Mercedes Lage Psicología Clínica

29/04/2026

EL TRAUMA DEL EXCESO

Siempre que escuchamos hablar de traumas de infancia, lo primero que se nos viene a la cabeza son abandonos, abusos y carencias. Pocas veces pensamos que el trauma también puede ser por exceso: por hiperprotección, por exceso de mimos, cuidados, regalos o facilidades. Y tal vez sea precisamente este modelo educacional, que tampoco es elegido, el que deja más mutilada a la persona.

El adulto que fue sobreprotegido tiene sus alas cortadas: no sabe enfrentarse al mundo, no es capaz por sí mismo de proveerse cuidados y tampoco es capaz de procurarse relaciones de reciprocidad. Es capaz de dar y de amar, pero puede inundar al otro con algo que el otro ni quiere ni puede aceptar. Avanza por la vida esperando una gratificación inmediata y que se le den las cosas hechas. Se torna dependiente y disfuncional.

En verdad, una forma segura de destrozarle la vida a un hijo es darle todo hecho y más. Para colmo, lo conviertes en alguien odioso en su entorno: el resto de la familia lo repudia y, en general, se le considera un cero a la izquierda. Puede ser que sobreviva en ese modo durante todas sus edades, pero lo más frecuente, si el consentido tiene cierta inteligencia emocional, es que en algún momento, tras darse de bruces con la realidad, tendrá que empezar a construirse, a desarrollar habilidades, a postergar, a frustrarse, a complicarse y a tomar las riendas de su vida. Un renglón apenas en el que no cabe ni por asomo el titánico trabajo que esto supone.

26/04/2026

CÓMO ENTRENAR LA FORTALEZA MENTAL

1. No evites estar sola.
Ahí es donde aparecen tus patrones. Si no puedes sostenerte contigo, te dominarán.
2. No vivas en el pasado.
Revisarlo sirve para entender, no para quedarte atrapada.
3. Deja de esperar que la vida sea justa.
Aceptar la realidad reduce frustración innecesaria.
4. No busques resultados inmediatos.
El cambio real es lento y muchas veces invisible.
5. No te dejes llevar por lo inmediato.
La impulsividad calma a corto plazo, pero debilita a largo.
6. No intentes gustar a todo el mundo.
Cuando buscas aprobación, te pierdes.
7. No te instales en la queja.
El foco no es “por qué a mí”, sino “qué hago ahora”.
8. No gastes energía en lo que no controlas.
Tu margen está en tus decisiones, no en el contexto.
9. No pongas tus emociones en manos de otros.
Regularte es tu responsabilidad.
10. No te compares.
Cada proceso tiene su ritmo. Compárate contigo.
11. No evites lo que te toca hacer.
La evitación alivia hoy, pero te debilita mañana.
12. No abandones al primer fallo.
El error forma parte del proceso, no lo invalida.

La fortaleza mental no es no sentir.
Es no quedar atrapada en lo que sientes.

Entrenar la mente no es opcional.
Es lo que sostiene todo lo demás.

mental mental

20/04/2026

COSAS QUE ESCUCHO EN CONSULTA

A veces no se va una persona…
Laura no estaba en una relación larga ni especialmente intensa. Pero había conexión, planes, continuidad. Intimidad. Hasta que un día dejó de haber respuestas. Primero horas. Luego días. Luego nada. Ningún cierre. Ninguna explicación. Solo ese vacío moderno que parece educado, pero es brutal: el silencio.
Lo que más le dolía no era la pérdida en sí. Era la ausencia de realidad para procesarla.
“No sé si hice algo mal, si pasó algo, si simplemente dejó de importarle… o si yo nunca fui tan importante como creí”, decía.
Y ahí está el núcleo del ghosting: no es solo desaparición. Es dejar al otro sin relato. Sin historia clara. Sin suelo.
El problema no es que alguien se vaya.
Es que te deje dentro de una pregunta abierta que te comes tú solo.
Porque cuando no hay despedida, la mente no cierra: inventa. Y casi siempre, se culpa.
Y quizá la parte más dura no es la falta de amor del otro… sino cómo esa forma de irse puede erosionar la confianza en uno mismo.
Y aprender a nombrarlo también es una forma de volver a uno. A mi me gusta más la expresión en español; desaparecer como un fantasma es muy parecido a serlo.

08/04/2026

DEJAR DE QUERER A TU PAREJA

Hay una forma segura de conseguirlo: dejar pasar. No discutir, no plantear conflicto, no requerir, no pedir, no protestar. Una forma silenciosa y aparentemente dócil de ir dando puñaladas al vínculo. Esos silencios que sobrevienen por cansancio acumulado, por impotencia sentida mil veces de no llegar a nada, esa sensación tan desoladora de que para qué, si total no va a servir de nada. Esa falta de respeto por el otro, son sus cosas, es así, hay que apandar o irse. También esa actitud de reserva sin agotamiento de tentativas fallidas, ese callarse las cosas, haces así y me disgusto pero no digo nada, se pincha un poco el globo de mi ilusión por ti pero aún hay algo, la siguiente vez que me desencanto, callo nuevamente, te respeto al máximo, me digo, es así y no le voy a pedir que cambie por mí, y luego otra más y siempre resbalando de lo que sí se puede debatir y llegar a acuerdos a no vulnerar tu forma de ser, y ya un día, como en la canción, sentir un crujido frío y seco, y dejarte con una tarjeta roja sin tarjeta amarilla.

Conclusión: para salvaguardar una buena relación de pareja, aunque sientas cansancio o seas reservado, hay que cuidar el vínculo, bajar a pie de calle, incomodarse. No me canso de repetirlo: una buena relación es mucho trabajo (y una mala, “demasiado” trabajo).

06/04/2026

….🖤✍🏻

14/03/2026

COSAS QUE PASAN EN CONSULTA

Hace unos días una paciente me dijo que una cosa que dije y el tono en el que la dije, le había dolido. Le reconocí que comprendía que le hubiera molestado, pero que obedecía a mi forma de comunicarme habitual y al objetivo terapéutico. Al final, ambas decidimos buscar otros profesionales con los que, por su personalidad, encaje y conecte mejor. Cero dramas. Y me quedé con la gran sensación de crear ese renombrado lugar seguro donde cada uno puede expresarse sin temor. Los dos. No podría sostener la ingente cantidad de casos que trabajo si no me validara y permitiera ser yo misma. Puedo ser demasiado directa, o brusca, o recurrir demasiado al humor. Lo sé. Pero quiero poder ser yo misma y expresarme como soy. Cualquier fingimiento por mi parte, cualquier impostura y comedimiento que reprima mi verdad es una gran traición a ti y a tu inteligencia, una falta de respeto, una grieta insalvable en la confianza que quiero inspirar, esa que valoro más, mucho más, que la conexión.

08/03/2026

Me saltó hoy en google, lo he contado muchas veces, es de Jorge Bucay

EL VERDADERO VALOR DEL ANILLO

Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada.Todos me dicen que soy una calamidad, que no sirvo para nada, que no hago nada bien, que soy bastante tonto…¿Cómo puedo mejorar? ¿Qué puedo hacer para que me valoren más?

El maestro, sin mirarle, le dijo:

—Cuánto lo siento, pequeño saltamontes. No puedo ayudarte ahora, porque debo resolver primero mi propio problema.Pero si quisieras ayudarme tú a mí, podría resolverlo más rápido y, tal vez después, ayudarte.

—Encantado… —titubeó el muchacho, aunque una vez más sintió que volvía a ser desvalorizado y que sus necesidades quedaban postergadas.

—Bien —asintió el maestro.

Se quitó un anillo que llevaba en el dedo meñique izquierdo y, dándoselo al chico, añadió:

—Toma el caballo que está ahí fuera y cabalga hasta el mercado. Debes vender este anillo y tratar de obtener por él la mayor suma posible. Pero nunca aceptes menos de una moneda de oro. Ve y regresa con esa moneda lo más rápido que puedas.

El joven tomó el anillo y partió.Apenas llegó al mercado, empezó a ofrecérselo a los mercaderes. Estos lo miraban con cierto interés… hasta que él decía el precio que pretendía por el anillo.

Cuando mencionaba la moneda de oro, unos se reían, otros se daban media vuelta…Hasta que un viejito le explicó que una moneda de oro era demasiado valiosa para entregarla a cambio de aquel anillo.

Después de ofrecer la joya a más de cien personas, abatido por su fracaso, montó de nuevo en el caballo y regresó.

Entró en la habitación y dijo:

—Maestro, lo siento… No pude conseguir lo que me pediste. Tal vez podría obtener dos o tres monedas de plata, pero no creo que pueda engañar a nadie sobre el verdadero valor del anillo.

—¡Qué importante lo que acabas de decir, pequeño saltamontes! —respondió el maestro sonriendo—.Primero debemos conocer el verdadero valor del anillo. Vuelve a montar y ve al joyero. ¿Quién mejor que él para saberlo? Dile que quieres vender el anillo y pregúntale cuánto daría por él. Pero, hagas lo que hagas, no se lo vendas. Regresa aquí con el anillo.

El joven volvió a cabalgar.

El joyero examinó el anillo. Lo miró con lupa, lo pesó y luego dijo:

—Dile a tu maestro que, si quiere venderlo ahora, no puedo darle más de 58 monedas de oro.

—¿¡58 monedas!? —exclamó el joven.

—Sí —respondió el joyero—. Sé que con tiempo podríamos obtener hasta 70, pero no si la venta es urgente.

El joven corrió emocionado a casa del maestro para contarle lo sucedido.

—Siéntate —dijo el maestro, después de escucharlo—.Tú eres como este anillo: una joya valiosa y única. Y, como tal, solo puede evaluarte verdaderamente un experto.

¿Qué haces por la vida pretendiendo que cualquiera descubra tu verdadero valor?

Y, diciendo esto, volvió a ponerse el anillo en el dedo meñique de su mano izquierda.

08/02/2026

El dinero rara vez es solo dinero. La relación con el dinero suele ser un reflejo bastante fiel del mundo interno.

La tacañería y la generosidad no son simples rasgos de carácter: son estrategias emocionales aprendidas. Desde fuera, la tacañería se interpreta como egoísmo o mezquindad. Desde dentro, casi siempre es miedo.

El tacaño suele estar internamente empobrecido.
El generoso sano suele sentirse internamente suficiente.

Desde la psicología sabemos que el dinero suele funcionar como un símbolo: puede representar seguridad, control, valor personal o protección frente al miedo. Cuando cumple estas funciones emocionales, compartirlo se vive como una amenaza.

Muchas personas tacañas, incluso con grandes patrimonios, viven desde una mentalidad de escasez. Internamente sienten que nunca es suficiente, temen perder lo que tienen y necesitan controlar. Detrás suele haber historias tempranas de carencia, pérdidas o vínculos inseguros. El ahorro extremo se convierte entonces en una forma de autoprotección.

Por el contrario, muchas personas con pocos recursos muestran una gran capacidad de dar. No porque les sobre, sino porque su mundo interno es más confiado. Para ellas, el dinero es una herramienta, no una identidad. Dar significa vincularse, cuidar, pertenecer.

La diferencia no está en el saldo bancario, sino en el tipo de apego, la seguridad emocional y la relación con el otro.

La tacañería nace del miedo.
La generosidad nace de la seguridad interna.

El dinero solo amplifica lo que ya existe dentro.

13/01/2026

https://www.mercedeslage.com/2019/05/10/depresion/

Depresión: la conozco muy bien. Es el in****no en vida, un abismo que te absorbe y tira de ti hacia abajo al tiempo que te […]

12/01/2026

EL CUIDADOR QUEMADO
Aunque hablemos de todo o de mucho, sólo de lo vivido podemos hablar con buen juicio, ese que no juzga porque tampoco ve la necesidad y comprende la complejidad de la experiencia.
Cuidar a nuestros mayores es muy duro. Como todo, no es algo plano de una vez por todas. Es un camino sinuoso lleno de incidencias y con emociones encontradas. Estamos intentando disfrutar y sostener el vínculo con quien posiblemente no esté nada contento con esa etapa de su vida. Esto ya de por si transmite congoja y se absorbe esa energía cenital. Y por supuesto, hay mil cosas que atender, cuidados, medicamentos, ejercicios, dieta, distracción, cariños y mientras , seguir con nuestra vida, frenética, a un ritmo muy distinto del mayor al que cuidamos.
Nos cansamos y nos desesperamos y nos sentimos tristes y nos sentimos culpables, y nos quemamos.
Pues a ese escenario ponle ahora que viene un primo, un familiar ausente, o cualquier espabilado a decirnos que cuidamos mal o que debemos hacer esto o debimos hacer aquello.
A removernos todo por dentro. Pero vienen desde esa distancia y comodidad a ponernos el alma en ascuas.
Así, de la nada, y por la cara. Eso abrasa al cuidador quemado.
No puedo cambiar al mundo ni tanto desatino pero sí pedir un poco de prudencia al que habla y mucha sabiduría y serenidad al que se ve obligado a escuchar.

07/01/2026

VIVIR CON DOLOR

Estamos tan habituados a las pantallas que se nos olvida la realidad de muchas personas que viven diariamente con dolor, físico y/o psíquico, condicionándolo todo. Cancelar planes a última hora, rechazar trabajos, restringir actividades… sufrir dolor crónico diario es vivir a intervalos, jugando al despiste.

Uno puede tener más o menos trazado su mapa de dolor, saber cuál es el más habitual, pero siempre puede sorprenderse por una frecuencia inusual —incluso dentro del mismo día— o por picos de intensidad insoportable. Uno se prepara de buena mañana su arsenal de remedios: masajes, cojines de calor, parches, medicamentos y todo aquello que irá administrándose para poder seguir con la vida.

Pero la vida del doliente crónico es un trozo azul entre las nubes. Nadie como él conoce la desesperación, pero también sabe aprovechar la vida cuando no duele: el respiro cuando esa alarma se apaga y uno ha aprendido a aceptar el dolor como parte de su día a día.

Aceptar vivir con dolor es una heroicidad psicológica que conquistan a diario millones de personas. Requiere una gran dosis de humildad y de inteligencia: ir rebajando expectativas y acomodándose a lo que se pueda, mientras se pueda; con una graciosa amnesia autoprovocada del dolor, dejarlo ahí fuera cuando no se siente y seguir tan campante.

El dolor físico, todo ese circuito eléctrico que se activa ante un estímulo interno o externo y va transmitiéndose, modulándose e interpretándose, es un paredón entre uno mismo y el mundo. Saber darle su lugar —pero solo su lugar— es un arte.

El dolor emocional también existe. No solo el sufrimiento, sino el dolor real. El rechazo social, el duelo, la vergüenza o el abandono activan circuitos del dolor de forma superponible al dolor físico. Por eso expresiones como “me duele el alma” no son poéticas: son neurobiológicamente exactas.

Todo dolor es real, aunque su origen no sea una lesión. El sufrimiento psíquico no “imagina” el dolor: lo produce.

Sepamos del dolor de los demás y, sobre todo, de quienes no lo utilizan como eximente y viven en plenitud a pesar de él, sobreponiéndose.

17/12/2025

(Fiel a mi tradición, os deseo felices fiestas con el poema que me acompaña siempre)

DESIDERATA
Anda plácidamente entre el ruido y la prisa
y recuerda que paz que puede haber en el silencio.
Vive en buenos términos con todas las personas
todo lo que puedas, sin rendirte.
Di tu verdad tranquila y claramente,
escucha a los demás, incluso al aburrido y al ignorante;
ellos también tienen su historia.
Evita a las personas ruidosas y agresivas,
sin vejaciones al espíritu.
Si te comparas con otros puedes volverte vanidoso y amargo;
porque siempre habrá personas más grandes, y más pequeñas que tú.
Disfruta de tus logros así como de tus planes.
Mantén el interés en tu propia carrera, aunque sea humilde,
es una verdadera posesión en las cambiantes fortunas del tiempo.
Usa la precaución en tus negocios, porque el mundo está lleno de trampas.
Pero no por eso te niegues a la virtud que pueda existir.
Mucha gente lucha por altos ideales
y en todas partes la vida está llena de heroísmo.
¡Sé tú mismo!, especialmente no finjas afectos
tampoco seas cínico respecto del amor
porque frente a toda aridez y desencanto
el amor es perenne como la hierba.
Recoge mansamente el consejo de los años,
renunciando graciosamente a las cosas de juventud.
Nutre tu fuerza espiritual para que te proteja en la desgracia repentina
pero no te angusties con fantasías.
Muchos temores nacen de la fatiga y la soledad;
junto con una sana disciplina, sé amable contigo mismo.
Tú eres una criatura del Universo,
no menos que los árboles y las estrellas;
tú tienes derecho a estar aquí
y te resulte evidente o no
sin duda el universo se desenvuelve como debe.
Por lo tanto, manténte en paz con Dios
de cualquier modo que lo concibas
y cualesquiera sean tus trabajos y aspiraciones,
mantén en la ruidosa confusión, paz con tu alma
con todas sus farsas y sueños rotos
éste sigue siendo un mundo hermoso.
Ten cuidado...
Esfuérzate en ser feliz.