Mari Antón Psicóloga

14/07/2025

🌿 Alta sensibilidad y animales: una conexión terapéutica

(para PAS como tú)

Los/as PAS sentimos intensamente…
Y los animales lo notan.
🫶 Nos entienden sin palabras.

Estudios muestran que:

🐾 Interactuar con animales activa el sistema de calma (parasimpático).
🐾 En los PAS, se genera más oxitocina y menos cortisol.
🐾 Somos más capaces de captar las señales sutiles de su comunicación no verbal.

✨ Por eso su compañía:

– Nos regula,
– Nos conecta con el presente,
– Y nos enseña a estar con nuestras emociones… sin juicio.

💬 Como un suave abrazo al alma.

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🦋 Si te pasa esto, no estás exagerando.
Estás sintiendo con profundidad.

🔗 www.marianton.es
👩‍⚕️ Mari Anton – Psicóloga PAS

🐇¿Qué animal te ha hecho sentir en calma en un momento difícil?

Te leo en los comentarios 😉

08/07/2025

🎧 Si eres una persona altamente sensible (PAS), esto te interesa… 🌿

¿Sabías que la naturaleza regula tu sistema nervioso?
No es solo “bonita”. Es reparadora, sobre todo si tienes un sistema más reactivo como el de las PAS.

🌱 ¿Qué pasa cuando te rodeas de naturaleza?

💚 Se activa tu sistema parasimpático → es el modo "calma" del cuerpo.
🧘‍♀️ Baja el cortisol, la hormona del estrés.
🌸 Recibes estímulos suaves: luz natural, sonidos agradables, armonía.
🦋 Tus sentidos no se saturan, se relajan.
🌤 Mejora tu estado de ánimo, tu sueño, tu digestión y tu concentración.
💭 Y lo más bonito… recuperas tu presencia, tu claridad mental y ese sentido profundo de conexión que tanto necesitas.

Para una PAS, estar en la naturaleza no es un capricho.
Es una forma de autorregulación emocional y un verdadero descanso sensorial.
A veces, mirar el cielo o tocar una hoja es más efectivo que mil palabras.

🌿 ¿Lo has sentido alguna vez?

✨ Soy Mari Anton, Psicóloga especializada en PAS.

👩‍💻 Más recursos en: www.marianton.es

03/07/2025

🧠💫 ¿Te has preguntado por qué algunas personas parecen vivir el mundo con más intensidad?

💗 Las personas altamente sensibles (PAS) procesan la información de forma distinta:

🔍 Mayor profundidad: Analizan cada detalle y reflexionan antes de actuar.

⚡ Alta activación neuronal: Su sistema nervioso reacciona intensamente a los estímulos.

🧠💞 Más conexiones emocionales: Relacionan lo que sienten con experiencias pasadas.

🚨 Se saturan con facilidad: Pueden bloquearse ante demasiados estímulos.

👉 Por eso necesitan más tiempo, más calma… y más comprensión 🧘‍♀️🌿

✨ ¿Te sientes identificada?

Cuéntamelo en comentarios o comparte con alguien que lo necesite 💬👇

📍 Psicóloga PAS en Santiago de Compostela

🔗 Más info en www.marianton.es

30/06/2025

🌊❄️ Agua fría de mar, alta sensibilidad y el nervio vago: un trío poderoso para regularte
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Si eres una persona altamente sensible (PAS) 💫, sabes lo que es sentirse sobrepasada por los ruidos, las emociones o el estrés.
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🧠 Una de las formas más eficaces y naturales de calmar tu sistema nervioso es activar el nervio vago.

¿Y sabes qué lo activa de forma directa? 👉 ¡El agua fría de mar!
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💧 ¿Qué beneficios tiene?

✅ Estimula el nervio vago
✅ Ayuda a salir del estado de alerta
✅ Activa una respuesta de calma
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🌬️ Caminar descalza por la orilla, sumergirte unos segundos o mojarte la cara con agua salada y fría puede ayudarte a:

✔️ Reducir la ansiedad
✔️ Mejorar tu digestión
✔️ Conectar contigo misma
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✨ El agua fría es incómoda al principio, pero profundamente reparadora.
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👣 Dale a tu sistema sensible un descanso natural y profundo.
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🔗 Más recursos sobre autorregulación para PAS en www.marianton.es

25/06/2025

🧠💥 ¿Qué es la SOBRESATURACIÓN en las personas altamente sensibles?

Las personas PAS tenemos un sistema nervioso que procesa TODO con más profundidad: sonidos, emociones, luces, palabras…

🔁 Eso nos permite captar muchos matices, ¡pero también nos agotamos antes!

Cuando recibimos demasiados estímulos sin pausas, entramos en sobresaturación.
Es como si nuestro cerebro dijera: “¡Necesito parar!” 🚨

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😵‍💫 Síntomas de sobresaturación:

Nos sentimos irritables o bloqueados 😤🧱

Nos cuesta pensar con claridad 🌀

Necesitamos silencio, estar solos o dormir 💤

Cualquier cosa “mínima” nos sobrepasa 😫

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💛 ¿Cómo nos regulamos?

Respirar hondo y mover el cuerpo 🌿

Alejarnos un rato del ruido y las pantallas 🔕

Darnos permiso para NO hacer más 🔁

Conectar con lo que calma: naturaleza, música suave, una ducha 🌊🎶

Hablar con alguien que nos entienda 💬✨

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✨ No es debilidad, es necesidad. Nuestro sistema nervioso necesita más pausas .

25/06/2025

✨ ¿Sabías que las personas altamente sensibles (PAS) tenemos un sistema nervioso diferente?

¡No exageramos! Simplemente sentimos TODO de forma más intensa 💫💥

🔎 ¿Qué nos pasa por dentro?

➡️ Nuestro sistema nervioso está más activo 🧠
➡️ Procesamos la información más profundamente 🔄
➡️ Detectamos matices que otros no notan 🔍
➡️ Nos saturamos antes con ruidos, luces o muchas emociones 😵‍💫

❤️ ¿Qué necesitamos para estar bien?

🌿 Espacios tranquilos
🛏️ Momentos de descanso
🤗 Relaciones que respeten nuestro ritmo
🧘‍♀️ Actividades que calmen el sistema nervioso (respiración, naturaleza, arte…)

🌸 Ser PAS no es un defecto. Es una forma profunda, rica de estar en el mundo.

Solo necesitamos aprender a cuidarnos como merece este sistema tan afinado.

¿Tú qué opinas?

Te leo 👀

24/06/2025

🧠🔬 ¿Puede el trauma afectar a tu tiroides?

Sí…

📌 Cuando vivimos trauma complejo (experiencias sostenidas de abuso, negligencia o inseguridad emocional), nuestro cuerpo entra en modo supervivencia constante.

Esto activa el eje HPA (hipotálamo–hipófisis–adrenal) 👉 aumentando el estrés crónico, la inflamación y una hiperactividad del sistema inmune 🔥

⚠️ Con el tiempo, este sistema puede desregularse y comenzar a atacar tejidos propios, como la glándula tiroides. Así se desarrolla, en muchos casos, la tiroiditis de Hashimoto 🦋 (una enfermedad autoinmune).

📚 No es casualidad: cada vez más estudios relacionan el trauma temprano con trastornos autoinmunes.

💡 ¿La buena noticia? El cuerpo también puede sanar cuando se siente seguro.

✨ Procesos terapéuticos como el EMDR, la regulación del sistema nervioso, y el trabajo emocional profundo ayudan a reconstruir ese equilibrio.

🧩 Sanar tu historia también es cuidar tu biología.

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21/06/2025

💫 Ser altamente sensible no es una debilidad, es una forma profunda de estar en el mundo.
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🧠 Procesamos todo con más profundidad.

💥 Nos sobreestimulamos fácilmente con ruidos, olores o luces intensas.

❤️ Sentimos las emociones de forma intensa y empática.

👀 Percibimos lo que otros no ven: gestos sutiles, cambios de humor, detalles del entorno…
⠀⠀
A veces nos sentimos “demasiado”.
Pero en realidad somos exactamente como debemos ser.
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🌿 Aprende a cuidarte. A poner límites. A honrar tu sensibilidad.

No estás sola.
⠀⠀
✨ La alta sensibilidad no se cura…
Se entiende, se honra, se abraza.

⠀⠀

16/06/2025

Ser altamente sensible en el trabajo puede ser un reto. 🧠💼
No solo haces tu trabajo: también percibes el estado emocional de los demás 😶‍🌫️, los silencios incómodos 🤐, las tensiones en el ambiente ⚡️…

Eso puede ser útil, pero también agotador 😮‍💨.

Por eso, poner límites no es egoísmo 🚫. Es cuidar tu salud mental y emocional 🧘‍♀️🫶.

La alta sensibilidad no implica estar siempre disponible 🔋.
Decir “no” a tiempo también es una forma de sostenerte 🙅‍♀️🧍‍♀️.
Tu sistema nervioso lo agradecerá 🧘‍♂️💓.

Si quieres una sesión puedes escribirme a :

www.marianton.es

20/07/2024

Buenas !

Esto es muy común entre las personas altamente sensibles.

Debido a la configuración de nuestro sistema nervioso PAS tendemos a evitar conflictos.

¿Sientes que también te pasa?

20/07/2024

20/07/2024

https://marianton.es/eres-altamente-sensible-y-evitas-situaciones-sociales-por-miedo-al-rechazo/

Las Mujeres Altamente Sensibles solemos estar preocupadas por nuestras supuestas limitaciones y carencias personales lo que puede hacer que solo nos