Lunes 06:00 - 00:00 Martes 06:00 - 00:00 Miércoles 06:00 - 00:00 Jueves 06:00 - 00:00 Viernes 06:00 - 00:00 Sábado 06:00 - 00:00 Domingo 06:00 - 00:00

GYM TONIC Santiago

Casa
España
Santiago de Compostela
GYM TONIC Santiago

El Gimnasio de la gente con personalidad. Ahora?....vamos a divertirnos!

No tod@s somos iguales, nos mueven intereses diferentes, tenemos ritmos de vida distintos y caracteres de lo más diversos, de ahí que a la hora de entrenar y optar por una disciplina deportiva que nos satisfaga, divierta y, lo más importante, nos guste lo sufiente como para mantenernos en el hábito de practicarla, deberíamos tener muy en cuenta nuestra personalidad y forma de entender el deporte. Porque para tener una vida plena, y ya no sólo sana, sino feliz, debemos incorporar el ejercicio de manera natural y habitual en nuestro día a día.

25/01/2026

Viajar y observar no sirve de nada
si no vuelves con criterio.
(Y si no te haces las preguntas incómodas.)
En Dubái no miramos máquinas.
Miramos sistemas.
Centros donde el entrenamiento se mide,
se analiza y se ajusta.
Donde nada se deja al azar.
Esa experiencia nos confirmó algo
que ya intuíamos:
entrenar sin medir
es entrenar a ciegas.
Por eso en GymTonic Santiago
hemos incorporado una app
con métricas, tests y seguimiento real.
No para controlar más.
Para entrenar mejor.
(Porque el futuro del fitness
no va de hacer más,
sino de entender mejor.)
👉 Escríbeme “SEGUIMIENTO”
si quieres entrenar con criterio.

centros de alto rendimiento, entrenamiento con métricas, seguimiento deportivo, gimnasio en Santiago de Compostela, entrenamiento inteligente, método de entrenamiento avanzado, fuerza y longevidad.

24/01/2026

Construyo cuerpos fuertes,
mentes disciplinadas
y versiones que no vuelven atrás.
Porque entrenar no va de cansarte.
Va de transformarte.
En GT Active Lab · Método SALOLA®
no seguimos modas,
no copiamos rutinas
y no prometemos milagros rápidos.
Aquí entrenas con criterio,
con estructura
y con una visión clara:
sentirte fuerte hoy y dentro de 20 años.
Este no es un gimnasio para todo el mundo.
Es para personas que han entendido
que el cuerpo se construye
con disciplina, inteligencia
y respeto.
Si estás buscando esto, es aquí.
📍 GymTonic Santiago
🧠 Entrenamiento inteligente · Fuerza · Longevidad
👉 Si esto resuena contigo,
escríbeme “TRANSFORMACIÓN” por DM
y te explico si este espacio es para ti.

*
*
*
*
*

gimnasio en Santiago de Compostela, entrenamiento de fuerza femenino, entrenamiento inteligente, longevidad activa, método de entrenamiento para mujeres, gimnasio premium Santiago, entrenamiento antiaging, fuerza y disciplina.

23/01/2026

Hoy hace frío.
Y aunque no lo parezca,
el frío bien utilizado
es uno de los estímulos más potentes
para fortalecer el cuerpo.
La clave no es sufrirlo,
sino dosificarlo y controlarlo.
En GT Active Lab
utilizamos protocolos de biohacking
con sauna infrarroja y baño de hielo
para mejorar recuperación, resiliencia
y adaptación al estrés.
📌 Guarda este post si te interesa entrenar mejor.
👉 Escríbeme “BIOHACKING”

biohacking, exposición al frío, baño de hielo, sauna infrarroja, recuperación muscular, gimnasio en Santiago de Compostela, entrenamiento avanzado.

Tip SALOLA®: Yo aprovecho el tiempo en la sauna para trabajar también la recuperación facial:
drenaje, estimulación y cuidado de la piel.
Recuperar no es parar, es optimizar.

22/01/2026

No todo el mundo busca lo mismo cuando entrena.
Algunas personas solo quieren sudar.
Otras quieren entender su cuerpo y cuidarlo.
GT Active Lab no es un gimnasio genérico.
Es un espacio para mujeres que entrenan con criterio
y piensan a largo plazo.
📌 Guarda este post si te has sentido identificada.
📍 GymTonic Santiago
💚 GT Active Lab
👉 Escríbeme “LAB” y te explico si este espacio es para ti.

gimnasio diferente en Santiago de Compostela, entrenamiento femenino inteligente, fuerza y longevidad, método de entrenamiento para mujeres, gimnasio premium.

21/01/2026

No todos los gimnasios entrenan igual.
Algunos repiten rutinas.
Otros observan, ajustan y cuidan el cuerpo.
GT Active Lab no es un gimnasio tradicional.
Es un laboratorio de entrenamiento
donde cada detalle importa.
Aquí se entrena con cabeza,
pensando en el cuerpo de hoy
y en el de dentro de 20 años.
📌 Guarda este post si entrenas con criterio.
📍 GymTonic Santiago
💚 GT Active Lab
👉 Escríbeme “LAB” y te explico si este espacio es para ti.

gimnasio diferente en Santiago de Compostela, entrenamiento inteligente, método de entrenamiento femenino, fuerza y longevidad, gimnasio premium.

20/01/2026

Entrenar fuerza sin movilidad
no es entrenar mejor.
Es acortar la vida útil del cuerpo.
La movilidad inteligente no va de estirar sin sentido.
Va de controlar rangos, proteger articulaciones
y permitir que el cuerpo siga respondiendo.
En el Método SALOLA® la movilidad
no es un extra: es parte del entrenamiento.
📌 Guarda este post si quieres entrenar muchos años más.
📍 GymTonic Santiago
💚 GT Active Lab
👉 Escríbeme “MOVILIDAD” y te explico cómo trabajamos.

movilidad inteligente, movilidad para mujeres, entrenamiento sin dolor, gimnasio en Santiago de Compostela, fuerza y longevidad, método de entrenamiento femenino.

16/01/2026

Entrenar fuerza después de los 35
no va de hacer más.
Va de entender cómo cambia el cuerpo
y qué necesita para durar.
El problema no es entrenar fuerte.
Es hacerlo sin estabilidad,
sin base y sin recuperación.
En Antiaging Force · Método SALOLA®
entrenamos fuerza como lo haría
una mujer de alto rendimiento: con técnica, criterio y visión a largo plazo.
📌 Guárdalo si quieres entrenar con cabeza.
📍 GymTonic Santiago
💚 GT Active Lab
👉 Escríbeme “SALOLA” y te explico si este método es para ti.

entrenar fuerza después de los 40, entrenamiento antiaging femenino, método de entrenamiento inteligente, gimnasio premium en Santiago de Compostela, fuerza y longevidad.

15/01/2026

Mucha gente entrena glúteos…
pero acaba cargando la zona lumbar.
El problema no es el ejercicio.
Es cómo lo ejecutas.
Cuando la pelvis no está estable,
la lumbar compensa
y el glúteo no trabaja como debería.
En el Método SALOLA® enseñamos
glúteos inteligentes:
máxima activación, mínima carga lumbar.
🍑 Más glúteo
🧠 Más control
🦴 Menos dolor
📍 GymTonic Santiago
💚 GT ACTIVE LAB
👉 Escríbeme “GLÚTEO” por DM y te explico cómo entrenamos sin sobrecargar la espalda.

entrenamiento de glúteos, activación de glúteo, dolor lumbar y ejercicio, biomecánica, fuerza femenina, entrenamiento inteligente, gimnasio en Santiago de Compostela.

14/01/2026

No es un reloj.
Es el método en acción.
🔥 1.368 kcal
👣 14.685 pasos
📅 Hoy.
En Gym Tonic Santiago no entrenamos por motivación.
Entrenamos por sistema.
El Método SALOLA
va de hacerlo cada día:
fuerza, constancia, criterio y hábitos que se sostienen en el tiempo.
Aquí no vienes a sudar una hora.
Vienes a construir un cuerpo fuerte, funcional y que no vuelve atrás.
Si yo lo aplico cada día,
es porque funciona.
📍 Gym Tonic Santiago
🧠 Método SALOLA
🔥 Entrenar con sentido. Vivir con energía.

13/01/2026

Muchas mujeres entrenan el abdomen…
pero no consiguen reducir la cintura.
¿El problema?
Los abdominales tradicionales no activan el core profundo,
que es el que estabiliza, protege la espalda
y afina la zona media.
En el Método SALOLA® trabajamos
core inteligente, postura y control,
no repeticiones sin sentido.
Menos presión abdominal.
Más estabilidad.
Mejor cintura.
Más longevidad.

TIPS EXTRA.- RESPIRACIÓN CONSCIENTE
“Inhalo dos segundos para colocarme,
exhalo lento seis u ocho para estabilizar
y sostengo dos segundos sin aire.”
✅ LO QUE SÍ BUSCAMOS (MÉTODO SALOLA®)
🔹 INHALACIÓN (preparación)
El aire va a:
costillas laterales
costillas posteriores
El abdomen se mantiene contenido, no empuja
👉 Sensación: “el aire abraza la cintura”
🔹 EXHALACIÓN (activación clave)
Las costillas se cierran suavemente
El abdomen se recoge hacia dentro y arriba
Como si ajustaras un cinturón desde dentro
👉 Aquí se activa el transverso abdominal
👉 Aquí se afina la cintura funcional
“Respira a las costillas,
no a la barriga.”
“El aire rodea la cintura,
no la empuja.”
No se hincha el abdomen
No se elevan los hombros
El movimiento es sutil y controlado
📌 RESUMEN EXPRESS
Inhalas → costillas se expanden
Exhalas → costillas se cierran + abdomen activo
El abdomen no sobresale nunca

“La cintura se activa desde las costillas.”

📍 GymTonic Santiago
💚 GT ACTIVE LAB · Core Antiaging

entrenamiento de core, reducción de cintura, core profundo, estabilidad lumbar, antiaging femenino, entrenamiento inteligente, salud postural, gimnasio en Santiago de Compostela.

Dirección

Calle Pérez Costanti N 14
Santiago De Compostela
15702

Horario de Apertura

Lunes	06:00 - 00:00
Martes	06:00 - 00:00
Miércoles	06:00 - 00:00
Jueves	06:00 - 00:00
Viernes	06:00 - 00:00
Sábado	06:00 - 00:00
Domingo	06:00 - 00:00

Página web

http://gimnasiosantiagodecompostela.fit/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando GYM TONIC Santiago publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a GYM TONIC Santiago:

Atajos

Dirección
Horario de Apertura
Notificaciones
Contacto El Consultorio
Reclamar la propiedad
o informar el listado

¿Quieres que tu consultorio sea el Clínica mas cotizado en Santiago de Compostela?