19/01/2026
No es tu imaginación (y tampoco pereza): el Blue Monday tiene explicación. En invierno hay menos horas de luz solar y eso hace que tu cerebro produzca menos serotonina, la hormona del «buen rollo», y más melatonina, la del «quiero dormir cinco minutos más». No es casualidad que hasta un 40% de las personas note más cansancio y bajo estado de ánimo en esta época. ¿Conclusión? Tu cerebro entra en modo «ahorro de energía».
Por si fuera poco, el frío y la rutina activan el combo perfecto. Entre el 1% y el 10% de la población presenta síntomas del trastorno afectivo estacional, una especie de hibernación emocional con base biológica. Súmale menos planes, más sofá y la cuesta de enero, y listo: lunes + invierno = mala fama. ¿La buena noticia? No es debilidad, es neuroquímica. Y conocerlo es el primer paso para ganarle la partida al bajón. ¡Feliz comienzo de semana, familia!