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Clínica Luna

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Clínica Luna

Centro especializado en Sistemas Aumentativos y Alternativos de Comunicación avalados por

24/12/2025

🎄✨ Cerramos nuestro Calendario de Adviento

Gracias por compartir este camino con nosotras.

Ojalá estas fiestas puedan vivirse sin prisas, sin comparaciones y con espacio para lo que cada persona necesite.

Que el cuidado, la comunicación y la calma sigan presentes también cuando acaben las fiestas.

Felices fiestas de parte de todo el equipo. 💚

23/12/2025

Las fiestas suelen traer cambios de horarios, más estímulos, más encuentros y menos rutina.
Y cuando terminan, no siempre apetece “volver a la normalidad” de golpe.

Este espacio entre lo festivo y lo cotidiano también importa.
Volver poco a poco, ajustar ritmos, recuperar hábitos sencillos y hablar de cómo nos hemos sentido puede ayudar a que el inicio de lo que viene no resulte brusco.

No hay una única forma de volver.
Hay tantas como personas y familias.

Volver sin prisa también es cuidarse ✨

🌙

22/12/2025

En Navidad cambian los horarios, los planes y las comidas… y eso también forma parte de la vida.
Hablar de nutrición estos días no va de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible y amable.

No todas las comidas tienen que ser especiales: alternar días sencillos también cuida.
Pensar con algo de antelación qué habrá en casa puede aliviar decisiones de última hora.
Tener opciones fáciles disponibles ayuda en días con poco tiempo o energía.

Estos días los horarios se mueven, y adaptarlos es parte de la realidad navideña.
Repartir tareas relacionadas con la comida reduce carga y cansancio.
Elegir desde lo que es posible hoy —y no desde lo esperado— puede favorecer una relación más tranquila con la comida.

Porque comer no es solo el plato: el ambiente, el descanso y la compañía también cuentan

🌙

21/12/2025

Cuidar el bienestar emocional en Navidad también es bajar el ritmo y escucharnos un poco más.

Estos días pueden estar llenos de encuentros, planes y expectativas. Hoy te proponemos pequeños retos sencillos para acompañarte con más calma y menos exigencia:

🧩 Elegir un límite pequeño
Puede ser decir “ahora no”, marcharte antes de un plan o reservar un rato solo para ti.

🌿 Poner nombre a algo agradable del día
Una conversación tranquila, un momento de descanso, un detalle inesperado.

🕯️ Identificar cuándo te sentiste más tranquil@
Piensa qué ayudó: menos ruido, una rutina, silencio, compañía elegida…

📴 Regalarte unos minutos sin estímulos
Sin pantallas, sin hablar, sin tener que hacer nada. Solo estar.

✨ Soltar una expectativa
Recordar que no todo tiene que salir perfecto para estar bien.

🌙

20/12/2025

La Navidad está llena de sonidos, objetos, conversaciones y momentos compartidos.

Hoy proponemos retos sencillos de logopedia, pensados para acompañar la comunicación en sentido amplio: escuchar, expresar, compartir, jugar con el lenguaje y estar presentes.

Puedes elegir uno, adaptarlo o simplemente usarlo como inspiración.

🎄 Retos de hoy:

✔ Escuchar y reconocer sonidos navideños: música, campanillas, voces… nombrarlos, describirlos o simplemente reconocerlos.
✔ Describir para adivinar: un objeto navideño, sus colores, su forma o para qué sirve, y dejar que otra persona intente adivinar.
✔ Expresar preferencias: decir o mostrar qué te gusta más estos días (una comida, una rutina, un momento).
✔ Jugar con el lenguaje: inventar nombres divertidos para adornos, recetas, muñecos o tradiciones.
✔ Compartir una frase sencilla sobre el momento: “Ahora estamos…”, “Me siento…”, “Lo que más me gusta es…”.

🌙

19/12/2025

Las cabalgatas y desfiles navideños pueden ser experiencias muy estimulantes: luces, música, gente, movimiento…

Para algunas personas, todo eso junto puede resultar intenso. Acompañar el entorno y anticipar lo que va a pasar ayuda a que la experiencia sea más amable y flexible para cada familia.

Algunas ideas prácticas desde la terapia ocupacional:
• Anticipar lo que va a ocurrir.
Contar antes qué se verá, qué sonidos habrá, cuánta gente puede haber y que siempre existe la opción de alejarse o irse cuando se necesite.
• Cuidar la visibilidad y la seguridad.
Pulseras luminosas, ropa reflectante o algún detalle que brille pueden ayudar a reconocerse fácilmente en entornos concurridos.
• Tener un contacto a mano.
Llevar un teléfono escrito en una pulsera, tarjeta o en la ropa aporta tranquilidad si hay separaciones puntuales.
• Reducir tiempos de espera.
Llegar con poco margen y no esperar demasiado tiempo previo puede ayudar a que la experiencia sea más llevadera.
• Buscar apoyos físicos que den sensación de seguridad.
Carrito, mochila con cierre frontal o ir de la mano según lo que cada persona necesite en ese momento.
• Preparar una mochila de apoyo.
Agua, algo de comer, auriculares, tapones, un objeto familiar o sensorial… pequeños recursos que pueden ayudar a regularse.
• Elegir el entorno con calma.
Zonas menos ruidosas, más alejadas de altavoces o desfiles más pequeños también son una buena opción.
• Flexibilizar la participación.
Ver solo un rato, hacerlo desde más lejos o marcharse antes también es participar.

✨ Lo importante es que la experiencia se adapte a cada persona y a cada momento, respetando ritmos, necesidades y decisiones.

🌙

18/12/2025

En estas fechas es común sentir presión por comprar, gastar o “estar a la altura”.

La Navidad puede remover expectativas, comparaciones y culpas… y todo eso también merece cuidado.

Aquí dejamos algunas ideas para vivir el consumo con más calma y menos peso emocional:

• La presión por regalar puede generar ansiedad y la sensación de “no ser suficiente”. No habla de tu valor, sino del contexto.
• El valor de un regalo no está en su precio, sino en la intención, el vínculo y el significado que tiene.
• Cada persona vive una realidad económica distinta. Compararte suele aumentar el malestar, no el bienestar.
• Poner un presupuesto claro es una forma de cuidarte y respetar tus límites, no de limitar el cariño.
• Decir “este año no puedo permitirme eso” es válido, honesto y saludable.
• El tiempo compartido, la presencia, una conversación o una experiencia también son formas reales de regalar.

🎄✨ Cuidar tu economía también es cuidar tu bienestar emocional.
No todo lo valioso se envuelve, y no todo lo importante se compra.

🌙

17/12/2025

Las comidas navideñas suelen ser más largas, con más estímulos y con alimentos diferentes a los habituales.

Cuando hay disfagia, el entorno, el ritmo y la forma de acompañar son tan importantes como la textura de los alimentos.

Desde la logopedia, estas son algunas claves que pueden ayudar en estas fechas:

• Prioriza texturas seguras, adaptadas a cada persona y a cada momento.
• Respeta el ritmo al comer: sin prisas, sin comparaciones y sin presiones.
• Ofrece tiempo suficiente para masticar y tragar con calma.
• Cuida la postura al comer y beber: estabilidad y comodidad facilitan la deglución.
• Reduce distracciones si ayudan: menos ruido, menos interrupciones.
• Observa y respeta signos de cansancio o dificultad, y permite parar cuando sea necesario.
• Acompaña con presencia tranquila: la seguridad también se transmite desde el entorno.

🌙

16/12/2025

En Navidad compartimos espacios, tiempos y personas. A veces, pequeños gestos en el entorno y en la forma de acompañar pueden ayudar a que todas las personas se sientan más cómodas y tranquilas.

Aquí van algunas ideas:

• Anticipar lo que va a pasar
Contar con antelación dónde vamos, a quién veremos o qué actividades habrá puede dar mayor sensación de calma.

• Cuidar el ambiente
Reducir el ruido de fondo cuando sea posible, bajar el volumen de la música o la televisión y favorecer turnos al hablar.

• Tener espacios tranquilos disponibles
Un lugar donde poder retirarse un rato, descansar o simplemente estar sin estímulos.

• Respetar el espacio personal y las formas de expresar afecto
No todas las personas se sienten cómodas con besos o abrazos.

• Ofrecer apoyos sensoriales si ayudan
Auriculares, objetos agradables al tacto, luz más suave o actividades calmadas pueden acompañar el momento.

• Dar margen para parar o cambiar de actividad
Poder sentarse, salir un momento o participar.

• Compartir la experiencia desde la presencia
Acompañar sin prisas, sin forzar, estando disponibles si hace falta.

✨ Crear entornos más amables es una forma de cuidar a todas las personas que los comparten.

🌙

15/12/2025

La Navidad no siempre se vive con alegría plena.
A veces trae recuerdos, ausencias y emociones intensas… y eso también forma parte de estas fechas.

Aquí compartimos algunas ideas para acompañarte con cuidado cuando alguien importante ya no está:

1️⃣ Permítete sentir lo que aparezca.
Tristeza, nostalgia, enfado o incluso calma. No hay emociones “incorrectas” en Navidad.

2️⃣ Busca una forma sencilla de recordar sin forzarte.
Puede ser hablar de esa persona, pensar en algo que compartíais o simplemente darle un lugar en tus pensamientos, sin necesidad de hacer nada especial.

3️⃣ Date permiso para cambiar las tradiciones.
No tienes que repetir lo de siempre si ahora no encaja contigo. Adaptar la Navidad a tu momento también es cuidarte.

4️⃣ Elige con quién compartir.
Rodéate de personas que respeten tus tiempos, tu silencio o tus ganas de hablar, sin exigencias.

5️⃣ Disfrutar no es olvidar.
Reír, celebrar o tener momentos agradables no resta amor ni recuerdo. Honrar también puede convivir con vivir.

Cada Navidad es distinta.
Acompañarte con respeto y sin exigencias es lo más importante.

🌙

14/12/2025

En estas fechas la comida suele estar muy presente: hay cambios de horarios, platos especiales y muchas situaciones compartidas.
Hoy te proponemos 6 retos sencillos, pensados para acompañar la relación con la comida desde la calma y la escucha, sin exigencias ni reglas rígidas.

✔ Reto 1 — Elige un plato que te apetezca de verdad.
Algo que disfrutes y te siente bien hoy.

✔ Reto 2 — Prepara un snack sencillo.
Fruta, yogur, frutos secos… lo que te funcione en ese momento.

✔ Reto 3 — Haz una mini-planificación.
Piensa en dos comidas de la semana que te ayuden a sentir equilibrio.

✔ Reto 4 — Bebe un vaso de agua antes de una comida especial.
Hidratarse puede ayudar a conectar mejor con las señales del cuerpo.

✔ Reto 5 — Pon color en tu plato.
Incluye una fruta o verdura que te guste y te apetezca.

✔ Reto 6 — Come con atención un momento del día.
Sin prisas: observa sabores, texturas y sensaciones.

💛 No es necesario hacerlo todo.
Elige uno, adáptalo o simplemente léelo.

🌙

13/12/2025

Movimiento, calma y participación en Navidad

La Navidad puede llenarse de estímulos, planes y ritmos distintos… por eso hoy te propongo pequeños retos que ayudan a conectar con el cuerpo, el entorno y el bienestar del día a día, sin exigencias ni perfección.

1️⃣ Elige una actividad que te siente bien hoy.
Moverte un poco, cocinar algo sencillo u ordenar un rincón. Lo importante es que te resulte agradable.

2️⃣ Explora un objeto navideño con tus sentidos.
Toca, huele u observa algo que te llame la atención: una textura, un adorno, una luz.

3️⃣ Regálate un respiro.
Tómate un minuto para beber algo templado, escuchar un sonido suave o simplemente pausar.

4️⃣ Participa en una tarea navideña a tu manera.
Colgar un adorno, elegir una música, doblar servilletas… cualquier gesto es válido.

5️⃣ Prepara un mini-espacio cómodo.
Una bandeja con materiales, un rincón recogido o una zona que te resulte agradable.

6️⃣ Elige algo que te acompañe hoy.
Un objeto cercano que aporte bienestar: una manta, una taza, un libro, un adorno.

✨ No es un checklist. Son invitaciones. Cada persona tiene su ritmo y sus formas de sentirse bien.

🌙

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