Mathilde Citron - physio

18/05/2026

👉🏻No hay fecha para volver. La idea puede ser empezar a moverte desde muy pronto si tienes ganas y lo haces bien. Pero también puedes volver más adelante, aunque hayan pasado meses y meses. El momento correcto lo eliges tú.
👉🏻Respétate. No hagas por hacer. No te pases para luego arrepentirte. El post parto es una situación especial en tu vida de mujer. Merece un cuidado, una progresión y atención. Porque ¡te lo mereces!
👉🏻No estás sola. Entiendo que puedas dudar de lo que tienes que hacer realmente, de si lo estas haciendo bien, de necesitar sentirte acompañada.

Para esto he creado Mamá is back! Un programa de 8 semanas para acompañarte, y sobre todo guiarte gracias a ejercicios adaptados a tu situación actual. Es como si tuvieras un fisio en tu casa para re aprender a mover tu cuerpo después de tu parto. ¿Mola, no?
El enlace esta en la bio si te interesa

15/05/2026

“Solo es una gota”

“bueno… es normal después del parto”

“tampoco es para tanto”

👉 Y así, poco a poco, muchas mujeres empiezan a normalizar síntomas que no deberían formar parte de su día a día.

Perder una gota al toser. Llevar un salvaslip “por si acaso”. Evitar saltar. Tener sensación de presión. No sentirse seguras entrenando.

Y el problema no es solo el síntoma.
👉 El problema es volver a moverse ignorándolo.

Porque el cuerpo se adapta.
Hasta que deja de poder hacerlo.
Y muchas veces, las consecuencias no aparecen inmediatamente… sino años más tarde.

No se trata de asustarte. Se trata de entender lo que tu cuerpo necesita antes de seguir exigiéndole.

Eso es exactamente lo que trabajamos dentro de « Mamá is back! »

Un acompañamiento para ayudarte a volver al deporte desde una base sólida, adaptada a ti.

Porque no necesitas hacer más.
👉 Necesitas hacerlo bien.

Si sientes que esto va contigo, todavía puedes apuntarte. El enlace está en la bio👍🏻

13/05/2026

Mamá is back es TU programa para volver al deporte después de tu parto

12/05/2026

¿De qué color está tu semáforo post parto?🚦

🟢 estás segura que puedes volver al deporte sin problema

🟠 puedes volver a ciertas actividades, haciendo adaptaciones o todavía tienes que evitar otras. No puedes volver « sin pensar » todavía

🔴no estás preparada. A lo mejor tú crees que sí pero tu cuerpo todavía no está en su punto óptimo

Y si no tienes ni idea de por dónde vas, mañana te lo cuento todo en una clase GRATIS. Todavía estás a tiempo de apuntarte☺️
El enlace está en la bio

10/05/2026

Has parido hace poco? Lee esto atentamente 🤗

👉 ¿Crees que porque haces sentadillas estás preparada?

👉 ¿Crees que aguantar una plancha significa que estás lista?

👉 ¿Esto es suficiente para volver a correr?”

💥 Lo importante no es hacerlo… es cómo lo hace tu cuerpo.

Únete a nuestra clase GRATIS y ONLINE para saber si estás listas para volver al deporte después de tu parto. El enlace está en la bio👍🏻

09/05/2026

¿Crees que porque puedes hacer esto, estás preparada para volver al deporte?
👉 No necesariamente

Muchas mujeres pueden hacer ejercicios… pero no con el control que su cuerpo necesita.

Y ahí es donde empiezan los problemas…

👉 Te enseño a evaluarte en una clase gratuita. ¡Nos vemos el miércoles!

❌¿Serías capaz de detectar todos los errores de este video? Cuéntamelo en comentarios💬

09/05/2026

08/05/2026

Te espero el miércoles

07/05/2026

Has parido hace poco (o un poco más…) y ¿no sabes si puedes volver al deporte?
¿O por lo menos si deberías?

Nos vemos el miércoles y te cuento todo…
¡Es Online y gratis!