Mathilde Citron - physio

12/01/2026

¡Cuantas veces puedo escuchar estar frase como motivo de consulta!

Un dolor intenso, en cada, toma. A veces en un pecho, a veces en los dos.
Una mamá tensa en la silla de la consulta, los puños cerrados, la lágrima a punto de caer.

Te quiero decir algo muy importante: ¡no estás sola!

Existen soluciones. No tienes porqué aguantar. No tienes que esperar a que se pase.

Si te pasa, envíame un MP y te cuento cositas para ayudarte.

Pronto te contaré en detalle la historia vivida por unos pacientes. Espero que si estás dando el pecho con dolor te aportará luz y puedas tú también encontrar la solución.

¡Nos vemos pronto!

02/01/2026

31/12/2025

Gracias a todos por este año 2025.

Como cada año, os agradezco vuestra confianza, que sea durante las sesiones individuales, grupales o los cursos❤️

Este año he sido menos presente en redes, pero si muy presente a vuestro lado en las consultas, que es lo que realmente me llena.

¡Nos vemos después de la noche mágica!
Y allí, si, os podré desear un feliz año nuevo (en Francia, no se desea hasta el 01/01😂)

¡Nos vemos!

22/12/2025

Este momento tan especial, tan mágico del año ha llegado.

Os deseo Feliz Navidad a todas, y sobre todo momentos en familia, con amigos, con vuestros seres queridos.

Que tengáis la suerte de compartir momentos con los que más queréis.
Que tengáis la suerte de tener en vuestra mesa los que más queréis para compartir comida "de la casa".
Que tengáis la suerte de abrazarlos muy fuerte.

Joyeux Noël a todos.

13/12/2025

¿Piensas en otro consejo que sería interesante que todo el mundo sepa?

Te leo en comentarios 🤗

11/12/2025

¿Sufres estreñimiento con frecuencia? 🚽

No es solo una incomodidad… también puede afectar a tu suelo pélvico ⚠️

👉 Empujar fuerte para evacuar lo sobrecarga y puede provocar hemorroides, fisuras o incluso prolapsos.

Aquí van algunos consejos prácticos para cuidarte:
Bebe suficiente agua cada día
Usa una buena postura en el aseo (pies elevados + espalda recta)
Mantente activa

Y un detalle clave: no siempre sabemos cuándo es el mejor momento para ir al aseo… Pero….
📩 Comenta LLAMADA y te mando un vídeo donde te lo explico paso a paso 🎥

📌 Guarda este post para volver a estos consejos cuando lo necesites

11/11/2025

Muchas mamás me dicen: “A mi bebé no le gusta nada el tummy time…”
Y es totalmente normal. ¡No todos los bebés disfrutan al inicio de estar boca abajo en el suelo!

Pero OJO: el boca abajo (pues si, es lo mismo) es muy importante para fortalecer su cuerpo y preparar el camino hacia futuros hitos motores.

💡 La clave: empezar con posiciones que le resulten cómodas y seguras.
Aquí tienes 3 formas fáciles de hacer tummy time sin lágrimas:

1️⃣ En tu pecho

2️⃣ Sobre tus piernas

3️⃣ En brazos, tipo “monito en el árbol”

Recuerda: unos minutitos varias veces al día valen más que forzar una larga sesión.

👉 Guarda este post para probarlo hoy mismo.

📩 Y compártelo con esa mamá a la que siempre le preguntas: “¿Ya has probado el tummy time (o poner a tu bebé boca abajo)?”

31/10/2025

✨ ¿Sabías que tu respiración puede ser tu mejor aliada en el parto? 🤰

No solo oxigena tu cuerpo y el de tu bebé, también te ayuda a gestionar el dolor, relajarte entre contracciones y recuperar fuerzas.

En este carusel te enseño:

✅ Cómo hacer una respiración relajante

✅ Una respiración para liberar tensión

✅ Cómo usarlas durante el trabajo de parto

Lo mejor: son sencillas, las puedes practicar desde ya y notar sus efectos de inmediato.

💡 Bonus: existen técnicas más avanzadas, como la respiración espiral, que son muy potentes para el momento del parto.

👉 ¿Quieres aprenderla?

Comenta ESPIRAL y te la envío por mensaje privado.

23/10/2025

Hoy justo vino un bebé de 1 mes a la consulta. ¡Que mono era por favor! Algunos bebés nos sorprenden, nos miran cuando les hablamos, nos sonríen. Parecen tan a gusto que verlos nos relaja a todos, los padres que miran y yo trabajando.

Con 1 mes, es normal que:

🤱 Prefiera brazos a la cuna

🌀 Se calme con movimiento

👀 Gire la cabeza buscando tu cara o voz

💛 Boca abajo en tu pecho pueda levantar la cabeza de manera breve

😊 Haga sonrisas reflejo

 Cada bebé tiene su ritmo, pero esto es habitual el primer mes. Guarda este post para revisarlo cuando lo necesites y Comparte con otras mamás que tengan bebés pequeñitos

28/09/2025

‼️Si te reconoces en alguna de estas diapos‼️

Pide cita con tu fisio especializado.

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📱623194793

19/09/2025

¡Empieza hoy a cuidarte!
Guarda este post para encontrar ideas de ejercicios cuando lo necesites

10/09/2025

¡No lo dejes y empieza a cuidarte desde YA!
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