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Aldona Ziaja Psicología

Casa
España
Segovia
Aldona Ziaja Psicología

TERAPIA PSICOLÓGICA I PSICOLOGO ONLINE I POLSKI PSYCHOLOG I MEDIACIÓN FAMILIAR
ps.aldonaz@cop.es

El paciente se compromete a asistir de forma regular y puntual a las sesiones de terapia. En aquellas ocasiones en las que le sea imposible acudir, deberá avisar con 24 horas de antelación como mínimo. Si avisa en un periodo inferior, deberá abonar el precio de la sesión. En caso de no asistir a dos sesiones consecutivas sin informar de ello, el tratamiento se dará por terminado. El bono contratado con descuento para las terapias, se abona en el momento y es personal. En caso de abandono de la terapia no se devuelve el importe del bono.

10/08/2025

💬 Confesad…
¿Cuál es LA comida más evidente que vuestra pareja ha ignorado en la nevera mientras decía “no hay nada”?
O… ¿cuál es ese antojo absurdo que una mujer caprichosa no encuentra aunque la nevera esté llena? 🙈🍫

🧠 Consejo psicológico:
Tanto el “no encuentro nada” como el “nada me apetece” son juegos de percepción.
En el primer caso, el sesgo de atención nos limita a lo que teníamos en mente; en el segundo, el antojo filtra todo lo demás como si no existiera.
La solución: mover cosas, explorar con calma y estar abiertos a nuevas opciones.
Menos discusiones, más cenas felices. 🍽️

05/08/2025

🧠 ¿Te cuesta resolver conflictos sin terminar agotado emocionalmente?

🔹Los conflictos no son el problema. El problema es no saber cómo enfrentarlos.

🔹 Muchos de mis pacientes llegan con ansiedad, culpa o frustración después de tomar decisiones impulsivas o evitar conflictos importantes.
¿Sabías que existe un plan simple, paso a paso, para resolverlos de forma saludable?

🔹 Te comparto una herramienta visual que usamos en consulta para trabajar el manejo de conflictos de forma emocionalmente inteligente.
👉 Apta para adultos, adolescentes y niños.
Una guía clara para resolver desde lo más cotidiano… hasta lo más complejo.

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📩 ¿Te identificas? Escríbeme para trabajar tus herramientas de afrontamiento

⸻

🪄 La claridad emocional empieza cuando sabes cómo actuar frente a lo difícil.

29/07/2025

🧠 Perfil del Paciente Encantador

(Ese que ilumina la consulta y hace que la psicología se sienta como vocación más que trabajo) 💗

21/07/2025

Hay días en que la sesión fluye como un río:
el paciente sonríe, tú asientes con profesional solemnidad,
todo parece avanzar, integrarse, florecer.

Y de pronto…
¡ZAS!

Pero claro, nadie te advirtió que la sesión número 6 es donde todo se cae o todo empieza.
Que el “creo que ya estoy mejor” suele venir antes del “no me atrevo a cambiar”.
Y que la sesión que más miedo te da…
es la que más necesitaba el paciente.

Así es la terapia:
un poco ciencia, un poco arte, un poco ruleta rusa emocional.
Pero siempre, siempre, con fe en que el caos también es un camino.

27/06/2025

🤯Todos sufrimos estrés.
Yo también.
Con los años he aprendido a regularme, no porque haya descubierto una fórmula mágica, sino porque he pasado por mucho ensayo y error. 🧘

Aquí te comparto los trucos que más me han funcionado. Tal vez a ti también te ayuden.🫶

25/06/2025

⚖️ El Colegio Oficial de Psicología de Castilla y León (COPCyL) ofrece un Servicio de Mediación a través de profesionales formados y especializados, para ayudar a gestionar conflictos de forma eficaz, respetuosa y con garantías.

🔵 ¿Qué es la mediación?
Es un proceso voluntario, confidencial y estructurado en el que una tercera persona neutral —el/la mediador/a— facilita el diálogo entre las partes para que puedan alcanzar por sí mismas un acuerdo que satisfaga sus intereses.

🧠 ¿Por qué confiar en la mediación desde la psicología?
Porque garantiza un enfoque humano, ético y centrado en la comunicación, el respeto y el equilibrio emocional de las personas implicadas.

👥 ¿En qué ámbitos intervenimos?
✔️ Mediación familiar
✔️ Mediación escolar
✔️ Mediación comunitaria
✔️ Mediación organizacional y laboral
✔️ Mediación civil y mercantil

✅ El COPCyL cuenta con un registro de mediadores/as colegiados, formación especializada y convenios con instituciones públicas.

📌 Más información sobre el servicio de mediación:
👉 https://www.copcyl.es/servicios-mediacion.php

💬 Dialogar, comprender, acordar. La mediación psicológica abre caminos donde antes solo había conflicto.

13/06/2025

🔥Haz una lista de qué cosas sigues haciendo solo por miedo a lo que dirán. Luego otra con lo que realmente te haría sentir vivo.

Ahora imagina que te quedan 20 años de vida buena. ¿A qué lista vas a dedicar tu tiempo?

No llegues a los 50 con la agenda llena y el alma vacía.
Empieza hoy a construir la vida que no necesite vacaciones.

03/06/2025

Estas frases no solo son dolorosas. También son valientes. Detrás de ellas hay personas despertando, rompiendo el silencio. Y eso… también es salud mental.

30/05/2025

🧠💬 ¿Qué huella deja la negligencia emocional en la infancia?

Una reciente investigación publicada por Infocop revela cómo la negligencia emocional en la infancia puede afectar profundamente a la vida adulta, influyendo en aspectos tan relevantes como la autocrítica destructiva y la pérdida de sentido vital.

Desde el COPCyL, subrayamos la importancia de validar emocionalmente a niños y niñas desde los primeros años de vida. La ausencia de escucha, afecto o reconocimiento emocional puede generar inseguridades profundas, dificultades de autoestima y una mirada distorsionada sobre uno/a mismo/a.

🧠 La psicología tiene un papel clave en:
✔️ Detectar las consecuencias emocionales a largo plazo
✔️ Acompañar procesos de reparación y fortalecimiento personal
✔️ Promover relaciones más sanas y conscientes en la vida adulta

🔗 Lee la noticia completa en Infocop:
👉 https://www.infocop.es/impacta-la-negligencia-emocional-durante-la-infancia-en-la-autocritica-y-el-sentido-de-la-vida-en-adultos-jovenes

04/05/2025

Hoy, en el Día de la Madre os dejo esta publicación dedicada a ELLAS, pero dirigida a los hijos.
Conócela mejor y aprovecha su experiencia🤍

30/04/2025

¿Te has escuchado hoy? No cómo hablas con otros, sino cómo te hablas a ti mismo. A veces, somos nuestro peor crítico sin darnos cuenta.
Cuando fallas, ¿te dices: “qué inútil soy”?Esa voz no es la verdad. Es el eco de algo más profundo que necesita cambiar. Lo que te dices, te construye… o te destruye. !Tú eliges!
Imagínate hablarte con compasión. No ser blando, sino justo contigo mismo. Cambiar tu diálogo interno puede cambiar cómo te sientes y cómo vives.

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