Ampliar mi Mente

14/03/2024

¡Condenado a ser ignorado.!

Esto de las redes sociales es "una pasada".

Resulta que, si no pones imagen, es muy probable que la gente no lea tu publicación.

¡Imagen ausente; te ignora la gente! (¡Toma ripio! 🥸)

Entonces, ¿qué hacer si, teniendo talento para otras cosas, no tienes el más mínimo talento para seleccionar imágenes que acompañen tu texto?

Pues, según las teorías que he leído de expertos en redes sociales, pasarás desapercibido en este superpoblado mundo de las redes sociales. (¡Qué paradoja! Tanta gente y casi nadie te ve).

Igual es mejor mi pueblo, porque allí te "leen" en cuanto sales a la calle (e, incluso, sin salir 😁).

En fin, aquí estoy, escribiendo sin imágenes, así pues "imagino" (curioso: la misma raíz 🤔) que casi nadie se interesará por lo que escribo.

¿Cómo imaginas (otra vez la misma raíz 😏) un Paseo Mental guiado? ¿En que´piensas que consiste?

¿Te apuntarías a un Paseo Mental guiado online (desde la comodidad de tu casa o desde donde te apetezca)?

Si la respuesta es "¡por supuesto!", ¿cuál sería el precio más adecuado, según tu opinión?

21/02/2024

Así comienza un Paseo Mental guiado. ¿Te apuntas al siguiente?

25/09/2023

¡No te quejes! Tienes lo que pediste.

Esto es lo que pasa cuando deseas algo y crees que has formulado tu deseo de forma correcta, pero resulta que te has quedado en la superficie.

Imagina que un día deseas vivir junto al mar y, por lo que sea, las circunstancias de la vida te llevan a vivir en una casa muy deteriorada, al borde de un acantilado desde el que resulta extremadamente difícil llegar a una playa, muy lejos de cualquier otro núcleo urbano, donde el clima es horrible y, además, tus recursos económicos son muy limitados.

Seguro que te quejas. Seguro que dices que tú querías otra cosa.

Pero la realidad es que tu deseo se ha cumplido porque VIVES JUNTO AL MAR.

¡NO TE QUEJES! Tienes lo que pediste.

Es fundamental aprender a definir lo que quieres de forma correcta.

Si quieres aprender, "Ampliar mi Mente" te ayuda con el curso "Aprende a saber lo que quieres". Es tu decisión.

19/09/2023

¡Dedícate tiempo! ¡Desconecta! ¡Cuídate!

¿Cuántas veces lo escuchas y cuántas veces lo pones en práctica?

Si me lo permites, puedo ayudarte.

¿Cómo? Con lo siguiente:

PASEOS MENTALES GUIADOS

- Un remanso de paz en tu vida.
- Un tiempo en exclusiva para ti, con el objetivo de alcanzar un estado de paz y armonía.
- Paseos mentales guiados con un propósito concreto, cuyo objetivo es mejorar algún aspecto de tu vida.
- Un espacio para cuidarte, para relajarte, dedicado exclusivamente a tu bienestar.

Reserva tu paseo desde la web de "Ampliar mi Mente"; ¡así de fácil!

Te ayudo a alcanzar tus objetivos y a dormir de forma natural. Mi misión es acompañarte durante el proceso de cambio y facilitarlo. Mi objetivo es ayudar a los demás.

14/09/2023

Ay, empatía, ¿cuándo serás mía? (con la música de la canción de Bisbal) 😁

"Ponerse en la piel de otra persona"

Es curioso escuchar a la gente decir que nadie se ponen en su lugar. Más de la mitad de mis clientes dicen que sienten que nadie se pone en su "pellejo", y yo les pregunto: Y tú, ¿cuántas veces te pones en el "pellejo" de quienes te rodean y comprendes el comportamiento o la reacción de alguien, sin enfadarte, criticar o dar una mala contestación?

La empatía es una cualidad poderosa que te conecta a todas las personas, recordándote que, a pesar de nuestras diferencias, compartimos emociones y experiencias similares.

En un mundo cada vez más diverso y complejo, la empatía es la brújula que te guía hacia la comprensión y la unidad. Es el superpoder que te permite sentir lo que sienten los demás y actuar con compasión.

Hoy te invito a dedicar un momento para reflexionar sobre la importancia de la empatía en tu vida. ¿Cómo te sientes cuando alguien te comprende realmente? ¿Cómo te sientes cuando alguien se pone en tu lugar? Entonces, ¿qué te parece si empiezas a ponerte tú en la piel de las personas con las que te relacionas y observas lo que ocurre?

La empatía te conecta a un nivel humano profundo, te ayuda a superar barreras y a construir puentes. A medida que avanzas en la vida, recuerda siempre la importancia de la comprensión y la empatía.

¡Comparte tu historia de empatía favorita en los comentarios y etiqueta a alguien que haya dejado huella en tu vida a través de su comprensión y apoyo!

Si queremos, podemos crear un mundo más empático y amoroso.

12/09/2023

No odias la rutina, odias la monotonía, pero no lo sabes

Definición de cada una en el Diccionario de la RAE:
- Rutina: "Costumbre o hábito adquirido de hacer las cosas por mera práctica y de manera más o menos automática".
- Monotonía: "Falta de variedad en cualquier cosa".

Establecer rutinas es beneficioso para el cerebro, pues le ayuda a ahorrar energía. Si "automatizas" parte de tus tareas diarias, te cuestan menos esfuerzo y ahorras tiempo.

Establecer buenas rutinas:
- Reduce el estrés: Reducir tus niveles de estrés contribuye a una mejor salud mental. La práctica de técnicas saludables de gestión del estrés puede reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y afectar positivamente a tu salud en general.
- Ayuda a dormir mejor: Tu rutina diaria influye en tu calidad de descanso. Tu horario de sueño y tus hábitos a la hora de acostarte afectan a tu agudeza mental, tu rendimiento, tu bienestar emocional y tu nivel de energía. Prueba a mantener una hora constante para levantarte y acostarte y observa los cambios después de varias semanas.

Por supuesto, una vez establecida una buena rutina, conviene darle flexibilidad, ya que, en caso de rutinas muy cerradas, puedes acabar con problemas de perfeccionismo y ralentizar tu avance en otras cosas poco importantes.

La monotonía surge al realizar nuestras rutinas siempre de la misma forma (decía la definición que monotonía es falta de variedad) y eso es lo que se suele odiar; aunque hay gente que prefiere una vida monótona porque así ponen en marcha el "piloto automático", a pesar de correr el riesgo de que el cerebro se haga vago y se comporte de forma pasiva.

Algunas soluciones fáciles: Volver del trabajo, a veces, por otro camino o en un transporte diferente; desayunar (saludablemente) algo distinto algunos días; etc. Pequeños cambios para romper la monotonía y ver que tus rutinas siguen intactas, pero tienen variedad. Si te atreves a hacerlo, ¿me contarás qué ocurre?

11/09/2023

No he estado de vacaciones, he estado hasta arriba de trabajo y con algunas "emergencias" domésticas.

Sí, literalmente, no me quedaba ni un minuto para escribir, pero ya estoy de vuelta.

¡Nuevo curso! ¡Novedades y sorpresas!

¡Estoy emocionado de presentarte la nueva página web! He estado trabajando arduamente para conseguirlo, pero lo más emocionante es la opción de reservar citas desde la web, que te permitirá programar tus citas de manera rápida y sencilla.

¿Qué puedes esperar de la reserva de citas?

Facilidad de uso: He diseñado esta sección pensando en ti. Ahora, puedes reservar citas desde la comodidad de tu hogar o cualquier lugar con acceso a Internet. No más llamadas telefónicas interminables ni esperas en la línea.

Disponibilidad en tiempo real: El sistema de reservas muestra la disponibilidad en tiempo real, lo que significa que puedes ver los horarios disponibles y elegir el que mejor se adapte a tu agenda.

Estoy comprometido con brindarte la mejor experiencia posible, y esta nueva opción de reserva de citas la he implementado para que te resulte más cómodo y sencillo. Además, la página web ofrece otra NOVEDAD, que sólo PODRÁS DESCUBRIR SI LA VISITAS.

¡Espero que disfrutes de esta nueva funcionalidad tanto como yo al implementarla! Acuérdate de visitar nuestra página web y comenzar a reservar tus citas de manera rápida y sencilla.

Gracias por tu continuo apoyo y confianza. Estoy aquí para servirte.

¡Te doy la bienvenida a la nueva era de la reserva de citas en línea!

02/08/2023

La inmensidad de la noche (3 de 3)

El tercer, y último, acto llega con la madrugada, cuando el firmamento empieza a iluminarse con los primeros destellos del amanecer. Es entonces cuando la melodía del sueño alcanza su clímax, y tu ser se convierte en una sinfonía en perfecta armonía con la naturaleza circundante. Como una mariposa que emerge de su crisálida, tu cuerpo despierta de su letargo nocturno, renovado y restaurado.

El sol asoma tímidamente por el horizonte, como un tímido espectador que presencia el éxtasis del sueño. La luz de la mañana, como un pincel de oro, acaricia tu rostro con una caricia cálida y suave. Tus ojos, como ventanas al alma, se abren para recibir el regalo de un nuevo día lleno de posibilidades y esperanzas.

Y así, como los actores de un eterno espectáculo, cada noche te embarcas en la delicada danza del sueño, bailando en las manos de Morfeo y entregándote a los secretos de la noche. En manos del sueño natural, encuentras el refugio de tu esencia, el aliento del universo que te guía hacia la belleza efímera y eterna del mundo de los sueños.

01/08/2023

La inmensidad de la noche (2 de 3)

En el segundo de los tres actos, tu cuerpo se convierte en un lienzo en blanco, listo para recibir el trazo de los sueños. Los sueños son pinturas en movimiento, imágenes fugaces que se desvanecen y se transforman mientras el lienzo de tu mente se renueva con cada pincelada. Aquí, las leyes de la realidad ceden su poder a la imaginación y a la creatividad, permitiendo que tus pensamientos vaguen libremente y se mezclen con lo desconocido.

Los sueños son hilos dorados que te conectan con lo más profundo de tu ser. Cada sueño, como una joya resplandeciente, es una oportunidad para explorar tus deseos y miedos ocultos, para reconciliarte con tu pasado y vislumbrar tu futuro. Son ventanas a otros mundos, pasajes secretos que te llevan a lugares inexplorados de tu mente inconsciente.

Cada noche es una oportunidad para sumergirte en el éxtasis del sueño, para explorar los misterios de tu ser y dejarte llevar por las corrientes ondulantes del descanso. Como una danza cósmica, el sueño y tú os fundís en una única entidad, conectados por hilos invisibles que trascienden el tiempo y el espacio.

El tercer, y último, acto, próximamente...

31/07/2023

La inmensidad de la noche (1 de 3)

El primero de los tres actos comienza con el despertar de la luna, cuya suave luz de plata baña tu dormitorio como un bálsamo místico. Las preocupaciones diurnas se desvanecen, deslizándose entre las sombras como hojas danzantes llevadas por el viento. En este momento, tu alma, como una mariposa fatigada, se posa en los pétalos del sueño, buscando refugio y respiro.

A medida que te sumerges en el mar de las sábanas, tu respiración se vuelve un eco suave y rítmico, como el susurro de las olas besando la orilla. Los latidos de tu corazón se sincronizan con el ritmo de la naturaleza, como un tímido latido que se convierte en el pulso de la noche. Las esencias aromáticas del sueño, que se desprenden de almohadas de lavanda y mantas de lana, envuelven tu ser en un abrazo acogedor.

El segundo acto, próximamente...

28/07/2023

¿Hoy nadie leerá esto?
¿En serio?

Me resisto a creer que hoy todo el mundo está en la carretera yendo o volviendo de vacaciones.

Si aún no te has ido, tal vez te interese saber que viajar puede influir en el sueño debido a factores como:

Cambios en los horarios y las rutinas: Tus horarios y tus rutinas pueden ser diferentes a los habituales, lo que puede alterar tus hábitos de sueño y dificultar tu adaptación a un nuevo patrón de descanso.

Cambio en el entorno: Dormir en un lugar nuevo, puede afectar la calidad de tu sueño, ya que el ruido, la iluminación, el colchón y la almohada diferentes pueden generarte incomodidades y dificultad para descansar adecuadamente.

Estrés y emoción: La emoción y el estrés relacionados con el viaje pueden influir en el sueño. Quizás sientas esa emoción previa a un viaje y tengas dificultades para dormir debido a la anticipación. Por otro lado, con el estrés relacionado con la planificación, los vuelos y las actividades puedes sentir ansiedad y alterar tu descanso nocturno.

Para minimizar el impacto negativo del viaje en tu sueño, aquí van algunos consejos:

Ajusta gradualmente tu horario: Si es posible, comienza a ajustar tu horario de sueño unos días antes de viajar.

Descansa antes del viaje: Trata de descansar lo suficiente antes de partir para que tu cuerpo esté mejor preparado para afrontar las alteraciones del sueño durante el viaje.

Mantén una buena higiene del sueño: Asegúrate de crear un ambiente propicio para dormir, incluso si estás en un lugar nuevo.

Toma descansos regulares durante el viaje: Si estás viajando largas distancias o con muchas actividades, trata de programar momentos de descanso para reponer energías.

Recuerda que cada persona es diferente, y la forma en que el viaje afecta al sueño puede variar. Si experimentas problemas persistentes de sueño después del viaje, te invito a probar mi método para volver a dormir bien, de forma natural, en tan solo 5 sesiones.

25/07/2023

Las tres habilidades para alcanzar la abundancia que tú mismo puedes poner en práctica de inmediato:

1) Gratitud.
Agradecer y apreciar lo que tienes es uno de los pilares de la abundancia. Al apreciar lo que tienes, generas una sensación de bienestar y satisfacción.

2) Generosidad.
Manifiestas la abundancia con tu capacidad de dar, de compartir con generosidad, de contribuir al bienestar de otros y aportar tu "granito de arena" para mejorar el mundo que te rodea.

3) Propósito.
Encuentra tu propósito personal (lo que de verdad te mueve), el porqué de cada cosa que haces, el significado y el propósito de cada experiencia.

Al enfocarte en lo positivo y reconocer las oportunidades, invitas a la abundancia a entrar en tu vida de manera plena y significativa.