Mibesana Terapias Naturales

25/09/2025

🫁➡️🦠 Tu respiración habla con tu intestino
No solo respiras oxígeno… también mandas mensajes a tu intestino cada vez que inhalas y exhalas.
🔬 La conexión está en el nervio vago, un cable biológico que une cerebro, pulmones e intestino. Cuando respiras lento y profundo por la nariz, el vago se activa y tu cuerpo pasa de “modo huida” a modo digestión y reparación.
✨ ¿Qué cambia en tu intestino cuando respiras así?
🔹 Se reduce la inflamación intestinal.
🔹 Aumenta el flujo sanguíneo hacia la mucosa digestiva.
🔹 Se regulan movimientos del colon y del estómago.
🔹 Tu microbiota recibe un entorno más estable para florecer.
Estudios muestran que técnicas simples como la respiración diafragmática lenta (5–6 respiraciones/min) pueden mejorar síntomas de colon irritable, dispepsia y ansiedad digestiva. Sí: respirar puede calmar tu barriga.
💡 Prueba ahora mismo (2 minutos):
- Siéntate cómodo.
- Inhala por la nariz 4 s, llevando el aire al abdomen.
- Exhala 6 s lento, como un suspiro largo.
- Repite 10 ciclos.
👉 Si notas menos tensión abdominal y más calma, tu vago y tu intestino ya lo han entendido.
🌱 La salud intestinal no empieza en el plato, sino en el aire que dejas entrar y salir.

🫁➡️🦠 Tu respiración habla con tu intestino

No solo respiras oxígeno… también mandas mensajes a tu intestino cada vez que inhalas y exhalas.

🔬 La conexión está en el nervio vago, un cable biológico que une cerebro, pulmones e intestino. Cuando respiras lento y profundo por la nariz, el vago se activa y tu cuerpo pasa de “modo huida” a modo digestión y reparación.

✨ ¿Qué cambia en tu intestino cuando respiras así?
🔹 Se reduce la inflamación intestinal.
🔹 Aumenta el flujo sanguíneo hacia la mucosa digestiva.
🔹 Se regulan movimientos del colon y del estómago.
🔹 Tu microbiota recibe un entorno más estable para florecer.

Estudios muestran que técnicas simples como la respiración diafragmática lenta (5–6 respiraciones/min) pueden mejorar síntomas de colon irritable, dispepsia y ansiedad digestiva. Sí: respirar puede calmar tu barriga.

💡 Prueba ahora mismo (2 minutos):
- Siéntate cómodo.
- Inhala por la nariz 4 s, llevando el aire al abdomen.
- Exhala 6 s lento, como un suspiro largo.
- Repite 10 ciclos.

👉 Si notas menos tensión abdominal y más calma, tu vago y tu intestino ya lo han entendido.

🌱 La salud intestinal no empieza en el plato, sino en el aire que dejas entrar y salir.

15/09/2025

🤲 Las 5 consultas más frecuentes en Osteopatía MIBESANA
¿Te identificas con alguna?
1️⃣ Dolor de espalda (lumbar, dorsal, cervical)
👉 El rey de las consultas. Posturas, estrés y bloqueos que tu cuerpo ya no puede sostener.
2️⃣ Dolores de cabeza y migrañas
🔄 Más comunes de lo que crees… y muchas veces vienen del cuello o del sistema digestivo.
3️⃣ Problemas articulares
🦵 Hombros, rodillas y caderas que duelen, se bloquean o limitan tu movimiento.
4️⃣ Lesiones deportivas
⛹️‍♀️ Desde esguinces hasta sobrecargas. Tratamos para que vuelvas al juego con confianza.
5️⃣ Trastornos digestivos y viscerales
💢 El dolor que viene desde dentro y afecta más de lo que imaginas.
💬 ¿Cuál de estos síntomas reconoces en ti?
Miguel Ángel García Arahuetes D.O.
📍 Osteopatía MIBESANA – Terapias naturales en Segovia
🌐 www.osteopatiamibesana.es
📩 Escríbenos y te contamos cómo podemos ayudarte.
📖 Más contenidos en nuestro blog: mibesanablog.blogspot.com

🤲 Las 5 consultas más frecuentes en Osteopatía MIBESANA¿Te identificas con alguna?1️⃣ Dolor de espalda (lumbar, dorsal, cervical)👉 El rey de las consultas....

21/08/2025

✨ Todo sobre el ZINC en 5 claves rápidas ✨
¿Sabías que este mineral es vital para tu bienestar? ¡Toma nota!
1. POTENCIA DEFENSAS 🛡️
Esencial para un sistema inmunitario fuerte y para mantener a raya los resfriados.
2. MIRA TU PLATO 🥩
Antes de suplementar, búscalo en alimentos: carnes, marisco, legumbres y semillas de calabaza.
3. ESCUCHA LAS SEÑALES 🔍
Fatiga, defensas bajas o caída de cabello podrían ser un aviso.
4. ¡NO TE AUTOMEDIQUES! ⚠️
Un exceso de zinc es tóxico. El equilibrio es la clave.
5. CONSULTA SIEMPRE 👩‍⚕️
Solo un profesional de la salud puede diagnosticar un déficit y pautar un tratamiento seguro.

Más información: https://mibesanablog.blogspot.com/
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www.osteopatiamibesana.es

07/08/2025

🍊 ¡Potencia tu Salud con Vitamina C!
4Tips Esenciales 🍊
¿Sabías que la vitamina C es mucho más que un aliado contra el resfriado? ¡Descubre 5 razones clave por las que es crucial para tu bienestar! 👇
https://youtube.com/shorts/plwTxL9Spxo
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www.osteopatiamibesana.es
¿Cuál es tu fuente favorita de vitamina C? ¡Compártelo en los comentarios! 👇

🍊 ¡Potencia tu Salud con Vitamina C! 4Tips Esenciales 🍊¿Sabías que la vitamina C es mucho más que un aliado contra el resfriado? ¡Descubre 5 razones clave ...

12/06/2025

La importancia de estirar el cuello para tu salud: Consejos de Osteopatía Mibesana
Estirar el cuello es crucial para mantener una buena salud general y prevenir diversas molestias. En Osteopatía MIBESANA, se enfatiza que la región cervical es una de las más sensibles del cuerpo, ya que soporta el peso de la cabeza y alberga estructuras vitales como la médula espinal.
¿Por qué es tan importante estirar el cuello?
• Prevención del dolor: Los estiramientos regulares ayudan a aliviar la tensión muscular acumulada por malas posturas (especialmente al usar dispositivos electrónicos), estrés o movimientos repetitivos. Esto reduce significativamente el riesgo de desarrollar dolores de cabeza, migrañas y dolor crónico en el cuello y los hombros.
• Mejora de la postura: Un cuello flexible y fuerte contribuye a una mejor alineación de la columna vertebral. Al estirar, se corrigen desequilibrios musculares que pueden llevar a posturas encorvadas y otros problemas posturales.
• Aumento de la movilidad: Los estiramientos incrementan el rango de movimiento del cuello, permitiendo giros y movimientos más fluidos y sin restricciones. Esto es vital para actividades diarias y para prevenir lesiones.
• Reducción del estrés: La tensión en el cuello a menudo está ligada al estrés emocional. Estirar esta zona puede ayudar a liberar esa tensión, promoviendo una sensación de relajación y bienestar.
• Mejora de la circulación: Un cuello menos tenso facilita un mejor flujo sanguíneo hacia el cerebro, lo que puede contribuir a una mayor claridad mental y reducción de la fatiga.
En resumen, incorporar estiramientos de cuello en tu rutina diaria es una medida preventiva sencilla pero muy efectiva para mejorar tu bienestar físico y mental, tal como recomienda Osteopatía MIBESANA.
Miguel Ángel García Arahuetes D.O.
www.osteopatiamibesana.es

05/05/2025

🍊 ¡Potencia tu Salud con Vitamina C! 5 Tips Esenciales 🍊
¿Sabías que la vitamina C es mucho más que un aliado contra el resfriado? ¡Descubre 5 razones clave por las que es crucial para tu bienestar! 👇
1️⃣ Escudo Inmunológico Poderoso: La vitamina C es un nutriente estrella para fortalecer tu sistema inmunológico. Ayuda a estimular la producción de glóbulos blancos, nuestras células de defensa, y los protege del daño. ¡Mantén tus defensas altas! 💪🛡️
2️⃣ Antioxidante de Alto Nivel: Combate los radicales libres, moléculas inestables que pueden dañar tus células y contribuir al envejecimiento y diversas enfermedades. La vitamina C es un potente antioxidante que neutraliza estos peligros. ¡Protección celular desde adentro! ✨
3️⃣ Colágeno para una Piel Radiante: ¿Quieres una piel firme y joven? La vitamina C es esencial para la producción de colágeno, una proteína que proporciona estructura y elasticidad a la piel. ¡Un cutis luminoso y saludable! 🌟 피부
4️⃣ Absorción de Hierro Mejorada: Si tienes niveles bajos de hierro, la vitamina C puede ser tu gran aliada. Ayuda a tu cuerpo a absorber mejor el hierro no hemo, el tipo que se encuentra en alimentos de origen vegetal. ¡Más energía y menos fatiga! ⚡️
5️⃣ Salud Cardiovascular: Estudios sugieren que la vitamina C puede contribuir a la salud de tus vasos sanguíneos y ayudar a mantener niveles saludables de presión arterial. ¡Un corazón fuerte y feliz! ❤️
¡Asegúrate de incluir suficientes alimentos ricos en vitamina C como cítricos, fresas, kiwis, pimientos y brócoli en tu dieta diaria! 🥝🍓🥦
MIBESANA Terapias Naturales
www.osteopatiamibesana.es
¿Cuál es tu fuente favorita de vitamina C? ¡Compártelo en los comentarios! 👇

31/03/2025

¡Manos que hablan, cuerpo que siente! 🗣️✨
¿Sufres de dolor en las manos? ¿Te han dicho que tienes túnel carpiano? ¡Espera un momento! 🤔 En Osteopatía MIBESANA queremos contarte algo importante: muchos diagnósticos de túnel carpiano en realidad no lo son. 🤯
Nuestras manos son mucho más que músculos y huesos aislados. Forman parte de una compleja cadena que incluye nuestros brazos, hombros y ¡sí, también nuestras cervicales! 🤯 Un problema en cualquiera de estas áreas puede manifestarse como dolor en tus manos.
Pero la cosa va más allá... 💖 En osteopatía, entendemos que las emociones y la forma en que nos valoramos también juegan un papel crucial en la salud de nuestras manos. ¿Sientes que tus manos están cargando con mucho peso? ¿Te cuesta "soltar" o expresar tus ideas? A veces, el dolor en nuestras manos es un reflejo de una desvalorización personal profunda.
¿Qué podemos hacer por ti en Osteopatía MIBESANA?
👐🏻 Evaluación integral: No solo miramos tu mano, sino todo tu cuerpo y cómo se relaciona.
👐🏻 Tratamiento personalizado: Abordamos la causa real de tu dolor, que puede estar lejos de tu muñeca.
👐🏻 Enfoque holístico: Consideramos tus emociones y tu bienestar general para una recuperación completa.
No ignores el dolor de tus manos. Ellas son herramientas vitales y merecen ser cuidadas en su totalidad.
➡️ ¿Te resuena esto? ¡Contáctanos y descubre cómo la osteopatía puede ayudarte a liberar el dolor de tus manos y mucho más!
📍 Nos encontramos en Segovia, listos para escucharte y ayudarte a sentirte mejor.
Miguel Ángel García Arahuetes D.O.
MIBESANA Terapias Naturales
www.osteopatiamibesana.es