Ananda.má yoga y nutrición

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Segovia
Ananda.má yoga y nutrición

Espacio de yoga y desarrollo personal en Segovia. Es el lugar de reencuentro con la más pura naturaleza ese

20/09/2025

¿Listo para tu próxima evolución? ✨
El camino del yoga es mucho más que posturas físicas.
Ashtanga Yoga es una senda de ocho pasos que nos guía hacia el bienestar integral, empezando por los Yoga Sutras de Patañjali, la base de la filosofía yóguica.

Nuestro primer paso en este viaje son los Yamas, 5 códigos de ética social que nos ayudan a vivir en armonía con el mundo y con nosotras mismas:

Ahimsa: Benevolencia y respeto hacia toda forma de vida.

Satya: Veracidad en tus palabras, pensamientos y acciones.

Asteya: Abundancia que nace de valorar lo que ya tienes.

Aparigraha: Moderación para soltar lo que no te sirve.

Brahmacharya: Simplicidad para conectar con tu energía vital.

Estos principios son la base para la transformación y el crecimiento personal. No son solo conceptos, son dinámicas de integración que puedes aplicar cada día para vivir de forma más consciente.

¡Aprende a integrar la filosofía yóguica en tu vida!

Si quieres profundizar en este camino y cultivar tu paz interior, únete a nuestro próximo curso de meditación.

20/09/2025

Tu bienestar florece desde tu interior
A menudo vivimos tan enfocadas en el exterior que olvidamos que nuestro bienestar real nace de poner atención en nuestro espacio interior. Te invitamos a crear un lugar donde puedas poner tu conciencia, priorizando tu salud y bienestar.

Recuerda: tu crecimiento personal no es un viaje solitario. Se enriquece enormemente al nutrir relaciones sanas y conscientes.

Al cultivarte y abrirte a los demás:

Encuentras un espejo compasivo: te permites verte con más claridad y amabilidad, a través de la perspectiva y el apoyo de quienes te rodean.

Fortaleces tu autoestima: al sentirte escuchada y aceptada, tu confianza en ti misma crece y encuentras en el otro un apoyo para seguir floreciendo.

El verdadero poder está en reconocer que somos parte de un todo interconectado. Al honrar tus necesidades y compartir tu camino, te conectas con esa fuerza universal que te guía.

07/09/2025

¡Hola a todas las personas bonitas!

Estamos listas para empezar un nuevo curso de clases de yoga y meditación.

Te invitamos a unirte a nuestro espacio, que se especializa en el cuidado, prevención y mantenimiento de tu salud mental, física y emocional. A través de la práctica, trabajamos el bienestar de forma integral para fortalecer tu autoestima y mejorar tus relaciones.

Es un camino para reconectar con tu cuerpo y tu mente y para encontrar la armonía en tu interior.

¡Las inscripciones ya están abiertas! 🌸

Para más detalles, escríbenos por privado.

¡Te esperamos! 🙏💜

07/09/2025

Vivir descansada.
Descansar no solo es dormir, tumbarme, no hacer.
Si, es importante tener el suficiente espacio para dedicar al descanso pleno.
Aunque descansar también es una actitud frente al movimiento incesante de la vida.
Podemos descansar haciendo, pensando, moviéndonos.
Puedes utilizar alguna de estas frases inspiradas en cada chakra para recordar vivir descansadamente.
En una alerta en calma, que mantiene el cuerpo relajado, la mente enfocada y la respiración consciente y amplia.
Te acompañamos a construir esta actitud en tu vida a través del yoga y la meditación.
Y ahora, date un respiro.
Con amor.

18/08/2025

Nos vamos de vacaciones una semanita para coger aire.
Estate bien.

31/07/2025

¡Tu oasis de yoga en Segovia te espera este verano! ☀️🧘🏽‍♀️
¿Sientes que el calor te frena un poco para mantener tus hábitos de bienestar? ¡No te preocupes! Queremos contarte por qué seguir con tu práctica de yoga en verano es una de las mejores decisiones que puedes tomar para mantener la salud de tu cuerpo y tu mente.

El verano, aunque lo amamos, a veces puede traer cambios en nuestras rutinas, viajes y hasta un poco de desorganización. Mantener tu práctica de yoga te ofrece un ancla, un espacio de calma y constancia para que no pierdas ese equilibrio tan valioso que has cultivado. Te ayudará a gestionar el estrés de los cambios, a mantener tu energía en alto y a sentirte centrada, sin importar lo que el verano te depare.

Sabemos que el calor en Segovia puede ser intenso. Por eso, nuestras clases se imparten en una sala climatizada con aire acondicionado.

Estarás en un espacio consolidado, un lugar seguro y acogedor donde eres bienvenida tal y como eres. Aquí encontrarás una comunidad consciente, un ambiente de apoyo y la guía necesaria para profundizar en tu práctica, ya seas principiante o tengas experiencia.

Un abrazo y feliz verano!

31/07/2025

Recomendaciones de autocuidado para mantener la salud física, mental y emocional.
Según el yoga.

30/06/2025

¡Hola a todas las yoguinis y yoguis! 🌸

¡Tu oasis de yoga en verano te espera!
Yoga en SALA con AIRE ACONDICIONADO.

Este verano, no dejes que el calor te detenga. Te invitamos a un espacio perfecto para desconectar del ajetreo diario y conectar contigo misma.

✨ Si ya eres una persona veterana, encontrarás el ambiente ideal para profundizar en tu práctica y explorarte profundamente mientras restauras tu energía.

✨ Y si siempre has querido probar el yoga o simplemente buscas un momento especial para ti este verano, ¡esta es tu oportunidad!

Aprenderemos juntas las bases, respiraremos, estiraremos y encontraremos la calma que tu cuerpo y mente necesitan.

Queremos que este verano sea diferente, un momento para cuidarte, aprender y sentirte renovada.

¿Lista para tu momento de bienestar?

Contáctanos para más info y reserva tu plaza. ¡Te esperamos con los brazos abiertos!

Namaste 🧘‍♀️

30/06/2025

Mi mantra de hoy: "Ojalá estés bien y seas feliz"

Hoy quiero compartir con vosotras una práctica que he añadido a mi rutina diaria, después del maravilloso retiro con .mindfulness: la meditación de la bondad amorosa, o Metta en la tradición budista.

Es una premisa tan sencilla como poderosa: desear el bienestar y la felicidad, primero para mí misma, y luego para todas las demás.

Cuando estoy en la esterilla, respirando y conectando con mi interior, me repito: "Ojalá esté bien y sea feliz." Al principio, puede que cueste un poquito, porque la mente a veces se resiste a tanta amabilidad con una misma. Pero al hacerlo, siento cómo se abre un espacio de ternura y aceptación dentro de mí. Es como si el yoga no solo estirara mi cuerpo, sino también mi corazón.

Después, extiendo ese deseo: "Ojalá todas las personas estén bien y sean felices." Imagino a mis seres queridos, a mis alumnas, a las personas que me cruzo en el día... y envío esa energía bonita. Es increíble cómo esta práctica tan simple puede cambiar mi perspectiva, suavizar mis juicios y recordarme que todas estamos buscando lo mismo: paz y alegría.

Así que hoy, te invito a probarlo. Tómate un momento, respira hondo y deséate a ti misma ese bienestar. Y luego, si te apetece, envíalo al mundo. Verás cómo, poco a poco, esta pequeña semilla de bondad amorosa empieza a florecer dentro de ti.

¿Te animas a practicarlo? ¡Cuéntame qué sientes!

Con cariño y mucha luz.
.mindfulness

16/06/2025

Solsticio de Verano: Celebrando la Luz y el Renacer
¡Queridas almas luminosas! ✨ Se acerca uno de mis momentos favoritos del año: el Solsticio de Verano. Para mí, es más que el día más largo del año; es una invitación mágica a celebrar la luz que nos habita y a conectar con esa energía expansiva de la naturaleza.

Recuerdo hace unos años, en un momento donde me sentía un poco perdida, el Solsticio me encontró en mi esterilla. No era una práctica cualquiera; era un fluir consciente, dejando que cada postura me llenara de la energía del sol. Sentí cómo la gratitud por cada rayo de luz que llegaba a mi piel se transformaba en una energía sanadora que me impulsaba a dejar ir lo que ya no me servía y a abrazar con fuerza mis sueños. Fue una reconexión con mi propia luz interior.

Como cada año, nos sumergiremos en un ritual que nos ayudará a liberar lo viejo y a sembrar intenciones claras y poderosas para los meses venideros, todo desde la sabiduría de nuestro cuerpo y la quietud de nuestra mente.

Será un espacio para nutrirnos, celebrar juntas y sentir la conexión con el ciclo natural de la vida. ¡Me encantaría compartir este momento tan especial contigo.

Con todo mi cariño.

16/06/2025

Sonrisas que Sanan el Alma 😊🤍
Hoy quiero compartir un deseo profundo: deseo que siempre encontremos una razón para sonreír. Puede sonar a cliché, ¿verdad? Pero a lo largo de mi camino, he descubierto que la sonrisa es mucho más que una expresión facial; es un eco del alma, una manifestación de nuestra capacidad innata para la alegría, incluso cuando la vida se pone complicada.

Hemos pasado por un montón de cosas, y es fácil quedarse atrapada en lo que no funciona, en los miedos, en las decepciones.

Desde la perspectiva del yoga y la meditación, aprendí que dentro de cada una de nosotras reside un espacio de paz y plenitud.

La sonrisa, esa chispa que se enciende en nuestro rostro, es una señal de que estamos conectando con ese lugar.

No se trata de forzar una felicidad constante, ni de ignorar el dolor. Se trata de buscar, incluso en lo más pequeño, ese rayito de luz. Puede ser el sol en tu ventana, la melodía de tu canción favorita, la calma de una respiración profunda, o la simple gratitud por estar aquí. Cada una de esas pequeñas razones es una invitación a sonreír, a recordar que somos resilientes, que somos luz.

Así que hoy, mi invitación para ti es sencilla: busca esa razón, por minúscula que sea. Permite que esa sonrisa nazca y se extienda, no solo por tu cara, sino por todo tu ser. Es un acto de amor propio, una ofrenda a tu bienestar y un recordatorio de la fuerza espiritual que te habita. ¡Que hoy encuentres muchas razones para regalarte una sonrisa!

Con cariño.

22/05/2025

Vuelve David larrinaga y "La Baldosa Flotante" a Segovia.
Un momento de conexión a través del sonido y de la voz.
Un momento para disfrutar y dejarte llevar por los sonidos del mundo.
Una experiencia de regulación de tu sistema nervioso.
Salud física, mental, emocional y energética.
Y, además, diversión y alegría para el corazón.
¿Te apetece?
Un abrazo y feliz día!

Dirección

Calle Cardadores 5
Segovia
40004

Horario de Apertura

Lunes

16:00 - 21:00

Teléfono

+34637845400

Página web

https://www.anandamayoga.es/

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