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Consulta de psicología en Sevilla. Terapias para adultos, infanto-juvenil, parejas y familias.

01/07/2025

🧠 Leer en verano: sí, pero a su ritmo.

Después de un curso lleno de deberes y pantallas, muchas familias se preguntan si es buena idea fomentar la lectura en vacaciones.
La respuesta no es un “sí” o “no” rotundo: es un “depende de cómo lo enfoquemos”.

En este post te damos 3 claves para que la lectura sea una experiencia positiva, sin forzar, y disfrutada en familia.
📚 ¿Qué libro vais a elegir para este verano? Te leemos en comentarios.

26/06/2025

💥 “¿Por qué me afecta tanto?”
😔 “¿Por qué reacciono así, si no es para tanto?”
🤐 “¿Por qué no puedo controlarme como los demás?”

Quizá te has hecho estas preguntas más de una vez.
Y quizá también has sentido culpa, vergüenza o incomodidad por sentir demasiado.
Pero no estás roto/a.

Tu cuerpo y tu sistema nervioso aprendieron a sobrevivir.
Y ahora solo intentan protegerte, incluso cuando el peligro ya pasó.

🌿 Entender estas reacciones como parte de una historia emocional no resuelta puede cambiar por completo tu forma de mirarte.

En terapia, puedes aprender a escucharte desde otro lugar:
Con compasión. Con comprensión. Con respeto.

👉 Si te sentiste reflejado/a, podemos ayudarte.

16/06/2025

A veces, lo que llamamos “mala conducta” es solo la punta del iceberg.
Debajo hay emociones, necesidades no expresadas, o un sistema nervioso desregulado que aún está aprendiendo a manejar el mundo.

Cuando cambiamos la pregunta “¿Qué le pasa a mi hijo?” por “¿Qué necesita?”, empezamos a ver más allá del comportamiento.

🔁 Criar desde la comprensión no significa permitir todo, sino acompañar desde el vínculo, los límites y la regulación emocional.

💬 ¿Te has sentido desbordada/o ante una conducta desafiante sin saber cómo responder? Te leemos.
Y si necesitas apoyo profesional, estamos aquí para ayudarte a comprender y acompañar mejor a tu hijo… y también a ti 💛

11/06/2025

La autoestima no se construye en un día, pero sí con lo que haces cada día.
No hace falta que hoy te creas todo lo bueno sobre ti. Basta con que empieces a tratarte como alguien que merece cuidado, aunque todavía te cueste verlo.

✨ ¿Cuál de estos gestos te gustaría poner en práctica esta semana? Te leemos.

29/05/2025

A veces, lo más duro no es lo que pasa fuera…
Sino lo que te dices por dentro.
“No soy suficiente”, “Seguro que fallo”, “No lo hago bien”…

Estos pensamientos automáticos aparecen sin pedir permiso.
Y cuando se repiten una y otra vez, terminan por moldear cómo te sientes contigo.
Pero puedes aprender a reconocerlos.
Y también a cuestionarlos.

👉 En terapia trabajamos precisamente eso:
Identificar creencias que te limitan
Reemplazarlas por pensamientos más amables y realistas
Recuperar una relación más sana contigo

No todo lo que piensas es verdad. Y eso también es una buena noticia. 💛
📩 Si te sientes identificada/o, podemos ayudarte.

26/05/2025

🔎 Cuando un niño tiene una conducta “difícil”, lo más habitual es preguntarnos qué le pasa, qué está haciendo mal… o incluso pensar que nos está “retando”.
Pero el comportamiento infantil es una forma de comunicación emocional.

No siempre pueden explicarse con palabras, pero sí con su cuerpo, su mirada, sus rabietas o su silencio.
💡 Y si en vez de preguntar ¿qué le pasa?, probamos con ¿qué necesita?

🔁 Cambiar el enfoque no significa permitirlo todo.
Significa entender mejor para acompañar mejor.
👶 Porque detrás de cada comportamiento, hay una historia emocional que merece ser escuchada.

💬 ¿Te has encontrado alguna vez con esta situación?

28/04/2025

¿Sabías que la ansiedad también puede aparecer en la infancia?

Y muchas veces… se disfraza de dolor de barriga, llantos inexplicables o miedo a separarse.
Reconocer las señales a tiempo puede marcar la diferencia.

Y no estás sola/o: pedir ayuda no es exagerar, es cuidar.

🔁 Guarda este post si eres madre, padre o cuidador.
📩 Puedes escribirme si quieres hablar de lo que está viviendo tu hijo/a.

22/04/2025

El estrés no siempre grita.
A veces susurra, otras se disfraza.
Y muchas veces… lo ignoramos sin querer.

🌿 Si te sentiste identificado/a, dale espacio a esa señal.

Tu cuerpo y tu mente también necesitan cuidado.
💛 Comparte este Reel con alguien que lo necesite.
📩 Y si quieres hablar de lo que estás sintiendo, estoy aquí.

22/03/2025

🧠✨ La ansiedad no desaparece de un día para otro, pero cada pequeño hábito puede marcar una gran diferencia en tu bienestar.

💙 Recuerda: No estás solo/a en esto. Si sientes que la ansiedad te sobrepasa, pedir ayuda es un acto de valentía.

💬 Cuéntame, ¿cuál de estas conductas ya practicas? ¿Cuál te gustaría incorporar en tu día a día? Te leo en comentarios. ⬇️

📩 Si necesitas apoyo profesional, estamos aquí para acompañarte. Escríbenos.

19/03/2025

💙 Recuerda: el TOC no te define. Tienes derecho a una vida en la que el miedo y la incertidumbre no dicten tus pasos. Es un proceso, pero no estás solo/a en esto. 🌿✨

🧠 Si hoy es un día difícil, date un respiro. Confía en que cada pequeño paso cuenta. Y si sientes que necesitas apoyo, pedir ayuda siempre es una opción valiente. 💡

📩 Si quieres saber más sobre cómo manejar el TOC, envíanos un mensaje. Estamos aquí para escucharte.

10/03/2025

Hoy os presentamos a Laura, psicóloga sanitaria y parte del equipo INSIGHT. Estoy especializada en trastornos del estado de ánimo, ansiedad y dependencia emocional.
Lee el post para conocer un poco más sobre ella ☝🏽

28/01/2025

Hoy os presentamos a Juanma, psicólogo sanitario en Insight. Especialista en infanto-juvenil.
Lee el post para conocer un poco más sobre él☝🏽

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