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Aregó Psicología, Seville (2025)

21/03/2023

Muchas veces venís a consulta agobiados porque pensáis que no estáis avanzando hacia donde queréis o porque os sentís estancados. En cada sesión vamos trabajando en ese concepto de avanzar, porque desde luego es distinto para cada persona. 🍃

A veces nos comparamos con los demás y es eso lo que nos frustra, cuando en realidad no estamos seguros de querer eso para nosotros mismos. Lo que para alguien puede ser avanzar, para otra persona podría significar ir en la dirección contraria: no hay normas escritas sobre qué funciona para cada uno ➡️ Quizás tu amigo está a punto de casarse y tú acabas de dejarlo con tu pareja, y en ambos casos los dos sentís que estáis avanzando hacia lo que necesitáis.🌸

Por esto mismo, es importante ser honestos con nosotros mismos y preguntarnos de vez en cuando si estamos siguiendo el camino que queremos nosotros o el que pensamos que tenemos que seguir. 🧐

Y para ti, ¿qué es avanzar? 😊

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05/03/2023

¿Sabías que 1 de cada 100 personas tiene TEA? De hecho, en España hay más de 450.000 personas con autismo. Sin embargo, hay muchos mitos que, a día de hoy, perduran entorno a este trastorno. En este post, os traigo algunos de los mitos más comunes que escucho en mi día a día.

Es esencial concienciar y sensibilizar sobre este trastorno tanto como para favorecer la inclusión de las personas con TEA como para el fomento de la detección precoz, el cual es clave para que estas personas y sus familiares puedan recibir apoyos y servicios especializados.

*Fuente: Confederación de Autismo de España.

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25/02/2023

Parece muy obvio dicho en alto, ¿no? Sin embargo, el gestionar los conflictos con personas a las que quieres, por pequeños que sean, supone picos de mucha ansiedad para muchas personas. Para ellas, sí suele ser necesario oír esta frase dicha por su pareja, su amiga o su hermano; y así poder calmar un poco la ansiedad que están sintiendo. 🫂

Si te estás sintiendo identificado con esta ilustración, recuerda que la persona con la que estás teniendo un conflicto quizás no sepa que necesitas que te reafirmen que no pasa nada, que sencillamente están algo enfadados.

Aún así, el aprender a gestionar este tipo de situaciones cuando realmente te causan mucha ansiedad, es un camino largo; ya que puede tener su origen en muchas causas. Intenta no frustrarte y, sobre todo, intenta expresar cómo te sientes y pide ayuda si crees que lo necesitas.❤️

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24/02/2023

Hoy es el Día de la Psicología en España y, para conmemorarlo (a mí manera), volvemos con un "Escuchado en terapia", una de mis publicaciones favoritas siempre. 🌺

Frases como esta no se escuchan tan a menudo como deberían en terapia, porque la realidad es que se nos olvida priorizarnos y darnos esa palmadita en la espalda a nosotros mismos que tando merecemos. Por eso, estas palabras tan inspiradoras me sirven para animaros hoy, que además es viernes y eso siempre ayuda😅, a daros el crédito que merecéis tanto por todo lo que estáis consiguiendo como por estar intentándolo.😊

Muchas gracias a todos los que confiaís en mí para acompararos en el camino y por hacer de mi profesión algo tan especial en cada sesión.❤️

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23/02/2023

Y es que no me cansaré de repetir esta frase una y otra vez, incluso a mí misma 😊 Por supuesto, hay que estar muy atentos a si ese malestar se prolonga mucho en el tiempo, pero tenemos que poder permitirnos tener un mal día, llorar, sentirnos un poco más irascibles, o cualquier emoción con la que no nos sintamos cómodos, sin que eso implique que nos machaquemos a nosotros mismos. 🌸

A veces me contáis en consulta situaciones que me indican que acciones como llorar de otras personas o sentirnos algo tristes un día, hacen que os sintáis mal con vosotros mismos, incluso culpables quizás. Que este post te sirva como recordatorio de que no somos máquinas y que las emociones pueden manifestarse de muchísimas formas distintas; solo tenemos que intentar no ser nuestro peor enemigo.❤️

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16/02/2023

En realidad, si no te apetece sonreír en un mal día, no pasa nada.🌸 Sin embargo, es verdad que lo maravilloso de los problemas y los días grises, es que cuando exteriorizamos lo que estamos sintiendo y se lo contamos a algún amigo, muchas veces nos encontramos mejor; de pronto el problema parece menos tremendo.

Así que, si cuentas en tu vida con personas que sabes que te apoyarán, sin juzgarte, cuando les cuentes cómo te sientes, recuerda que eres muy afortunado. ¡Rodéate mucho de ellas!❤️

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14/02/2023

Hoy, 14 de febrero, cada vez es más natural celebrar San Valentín. ❤️ Quizás a ti te da igual este día o quizás no, pero seas como seas, es importante recordar que hoy se pueden celebrar muchos tipos de amor distintos: el amor a uno mismo, el amor a tu familia, a tus amigos,...🌺

Desde luego, si es un día que te apetece celebrar y no tienes con quién, acuérdate de la canción de Miley Cyrus y ya sabes "I can buy myself flowers".🌸 Vaya, que te puedes autoregalar flores, ir al cine, salir a cenar y, sobre todo, quererte mucho; y no necesitas a nadie más (si tú no quieres).😊

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11/02/2023

Hoy, 11 de febrero, es el Día Mundial del Cine.🎥 Para mí, el cine ha sido siempre la forma no solo de evadirme y descansar un poco del día a día, sino también una manera de descubrir otras realidades distintas a la mía. 🌸

Para hoy, he querido traer una serie de películas que me gustan mucho por el mensaje que tienen detrás. Desde mi punto de vista, una película puede hacer que empaticemos y aprendamos sobre trastornos mentales y problemas de salud mental que desconocíamos o que nos eran muy ajenos. Una película puede humanizarnos.❤️

Espero que estas recomendaciones os sirvan, y si os ponéis alguna en estos días, ¡espero que la disfrutéis! 😊

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09/02/2023

Esta ilustración me genera mucha calma 🍃 y me sirve como recordatorio de que en este mundo de la superproductividad, donde el no parar de hacer actividades constantemente se considera un éxito, a veces lo único que necesitamos es una taza de nuestra bebida favorita y estar con nosotros mismos haciendo literalmente nada (solamente disfrutando, que no es poco).😊

¡Que disfrutéis de vuestro momento de paz! ❤️

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07/02/2023

Terapias que trabajamos en Aregó:
➡️ Terapia de pareja
➡️ Terapia individual
➡️ Terapia de familia
➡️ Terapia infanto- juvenil

Puedes consultar toda la información sobre ellas en mi web.

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05/02/2023

A veces, somos nosotros mismos quienes nos quitamos el mérito de nuestros logros achacándolos a la suerte. Y sí, claro que en todo lo que hacemos hay una pizca de suerte, pero hay mucho de tu trabajo diario, de priorizarte a ti y a lo que quieres conseguir, de no rendirte y de ser capaz de proyectar tu objetivo. 💪

Cuando en terapia os escucho decir cosas como "Bueno, me dieron un ascenso pero ha sido suerte" o "Sí, conseguí otro trabajo pero ha sido suerte", me llama mucho la atención y aún más cuando, al hablar de cualquier otra persona sí que decís "Se lo merece, ha trabajado mucho". Entonces, ¿qué diferencia hay entre esa otra persona y vosotros mismos? ¿Acaso esa persona no tuvo "solo suerte" como vosotros? 🧐

Tendemos a ser nuestro peor enemigo, así que aquí traigo este recordatorio para que lo tengáis muy presente: vuestros logros son fruto de vuestro esfuerzo.❤️

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01/02/2023

Finalmente ha acabado este enero que a mí, personalmente, se me ha hecho eterno. ¿A vosotros también? 🌸

Esta ilustración tan bonita me sirve para recordar, y recordarme a mí misma también, que aunque haya días en los que no estés al 100%, no te apetezca estar con nadie o tus emociones estén más a flor de piel, no significa que estés fallando en algo.❤️ La realidad es que ni la vida ni las emociones serán siempre controlables, y se tratar de aprender a abrazar esa incomodidad que esos días te puedan hacer sentir.

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25/01/2023

Opiniones que me emocionan. Acompañaros en vuestro proceso y ver cómo evolucionáis, es de lo más reconfortante que me llevo a casa al final del día 😊

¡Muchas gracias por confiar en mí durante vuestro camino!🌸

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16/01/2023

Una ilustración muy necesaria y que sirve de recordatorio para empezar la semana: lo que ponga en la etiqueta de tu ropa no define tu valor, nunca. ❤️

Repítetelo todas las veces que te haga falta hasta que lo interiorices de verdad😊

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15/01/2023

Nota mental para mí misma: hay muchas cosas que se escapan a mi control y habrá algunas que no salgan como querría, pero es que no puedo hacer nada para cambiarlas. Así que, ¿por qué preocuparme? ¡Qué fácil decirlo y qué difícil hacerlo! Pero solamente el ser consciente de ello, ya es un gran avance 😊

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11/01/2023

¡Esta ilustración da buen rollo solo con mirarla! 🤩 Así me siento un poco esta semana, la verdad: intentando dejarme llevar algo más y disfrutando con ello.😊

¿Vosotros cómo lleváis enero? ¡Os leo!

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08/01/2023

Domingo 8 de enero y los que aún estaban de vacaciones, probablemente vuelvan también mañana a trabajar. Ánimo con la vuelta a la rutina después de las fiestas, que a veces se hace cuesta arriba. ❤️

Si uno de tus propósitos de año nuevo es cuidar más de tu salud mental y le das vueltas a comenzar terapia, recuerda que puedes contactar conmigo sin ningún compromiso😊

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05/01/2023

Sonreír tiene muchas más implicaciones de las que inicialmente podríamos pensar 😁 Se trata de un mecanismo innato que, además, parece que va disminuyendo con los años; ya que está comprobado que los niños sonríen más que los adultos.

Es por esto que incluso hacer el gesto de sonreír, aunque sea delante de un espejo nosotros solos, cuando no nos apetece, puede cambiarnos el humor 🤩

¿Ya lo has probado? ¡Te leo! 😊

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