Fundación Rheumatos

12/08/2025

🔷 𝗜𝗩 𝗖𝗢𝗡𝗚𝗥𝗘𝗦𝗢 𝗙𝗨𝗡𝗗𝗔𝗖𝗜𝗢́𝗡 𝗥𝗛𝗘𝗨𝗠𝗔𝗧𝗢𝗦 🔷

Nuestra entidad pone en marcha el 𝗜𝗩 𝗖𝗼𝗻𝗴𝗿𝗲𝘀𝗼 𝗙𝘂𝗻𝗱𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗥𝗵𝗲𝘂𝗺𝗮𝘁𝗼𝘀. Tendrá lugar el próximo 𝗷𝘂𝗲𝘃𝗲𝘀 𝟵 𝗱𝗲 𝗼𝗰𝘁𝘂𝗯𝗿𝗲 en el Hospital Universitario de Jerez de la Frontera. El horario y el programa completo serán publicados en unos días. Todos aquellos que deseen asistir, tendrán que inscribirse previamente rellenando el siguiente formulario ⬇

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf6KBDHtb2IDfvedFWIwnJTQZJvpOYMGrH8Wl_5MGZkylmnRg/viewform

Bajo el lema "También depende de ti", se intenta reflejar un mensaje claro y esperanzador: en las enfermedades reumáticas, el paciente no es un mero espectador, sino un protagonista activo en su propio cuidado. Más allá de los avances médicos y del trabajo de los especialistas, la actitud, la información y la implicación diaria de cada persona marcan la diferencia en la evolución de la enfermedad.

Adoptar hábitos saludables, seguir correctamente los tratamientos y mantener una comunicación constante con el equipo médico son acciones que empoderan al paciente y favorecen su calidad de vida.

¡𝗢𝘀 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗮𝗺𝗼𝘀!

𝗙𝗢𝗥𝗠𝗨𝗟𝗔𝗥𝗜𝗢 𝗗𝗘 𝗜𝗡𝗦𝗖𝗥𝗜𝗣𝗖𝗜𝗢́𝗡 🔗 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf6KBDHtb2IDfvedFWIwnJTQZJvpOYMGrH8Wl_5MGZkylmnRg/viewform

📅 9 de octubre de 2025
🕐 De 10:00 a 17:15
📍 Hospital General Universitario de Jerez de la Frontera
ℹ https://www.fundacionrheumatos.es/my-post3c8469cb

28/07/2025

Los compañeros de OAFI, Fundación Internacional de Artrosis nos invitan a su 9º Congreso Internacional de Pacientes, que tendrá lugar el 22 y 23 de octubre en el Auditorio MGS (Barcelona). Si te interesa asistir, puedes reservar tu entrada haciendo click en este enlace 👇

https://www.eventbrite.es/e/entradas-oaficongress25-9th-osteoarthritis-patients-world-congress-1309741565279?aff=oddtdtcreator

14/07/2025

La Sociedad Andaluza de Reumatología (SAR) y la Sociedad Española de Reumatología (SER) lanzan un nuevo díptico informativo sobre vacunación en enfermedades inmunomediadas, que cuenta con el respaldo de la Consejería de Salud y Consumo. Se trata de un documento, que ofrece recomendaciones clave para pacientes, familiares y profesionales sanitarios.

Hoy queremos compartirlo con todos vosotros. Para descargarlo, solo tenéis que hacer click en este enlace 👇

https://www.ser.es/vacunarse-tambien-es-cuidarse-nueva-guia-para-pacientes-con-enfermedades-inmunomediadas/

14/07/2025

Nos unimos a la celebración de los compañeros de Stop FMF en conmemoración de su 10º aniversario.

¡Enhorabuena, compañeros! 👏🤝

🎉🎉Iniciamos la celebración del ❗Aniversario de STOP FMF❗ recordando los hitos más relevantes de los últimos 10 años:
¿Te acuerdas del año 2015?¡Tu apoyo es nuestra fuerza!💪🧡
Súmate a la marea naranja

Danos un like ❤ y comparte ↗️ en tus redes con el hashtag

Si quieres conocer más información o asociarte no dudes en llamarnos al 661 28 68 91 .

STOP Autoinflamatorios. STOP FMF.

09/07/2025

𝗖𝗢𝗡𝗦𝗘𝗝𝗢𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗕𝗜𝗘𝗡 𝗛𝗜𝗗𝗥𝗔𝗧𝗔𝗗𝗢 𝗗𝗨𝗥𝗔𝗡𝗧𝗘 𝗘𝗟 𝗩𝗘𝗥𝗔𝗡𝗢.

El verano ya está aquí y es crucial estar bien hidratado si padeces una enfermedad reumática, ya que la deshidratación puede aumentar la inflamación y el dolor articular. Además, una buena hidratación ayuda a mantener las articulaciones lubricadas y mejora la eliminación de toxinas del cuerpo.

Aquí te dejamos algunos consejos para asegurarte de que tu cuerpo tenga toda el agua que necesita 👇

💧 𝗕𝗲𝗯𝗲 𝘀𝘂𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮𝗴𝘂𝗮: Lleva siempre contigo una botella de agua y haz un esfuerzo consciente por beber regularmente, incluso si no tienes sed. La deshidratación puede empeorar los síntomas reumáticos.

🍉𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗿𝗶𝗰𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗮𝗴𝘂𝗮: Frutas como la sandía, el melón, y las fresas, así como verduras como el pepino y el apio, te ayudarán a mantenerte hidratado.

🚫 𝗘𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗯𝗲𝗯𝗶𝗱𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗮𝗳𝗲𝗶́𝗻𝗮 𝘆 𝗮𝗹𝗰𝗼𝗵𝗼𝗹: Estas pueden contribuir a la deshidratación. Opta por agua, infusiones sin cafeína o jugos naturales.

🏃🏻𝗛𝗶𝗱𝗿𝗮́𝘁𝗮𝘁𝗲 𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀, 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝘆 𝗱𝗲𝘀𝗽𝘂𝗲́𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼: Si haces ejercicio, es crucial beber agua antes de comenzar, tomar pequeños sorbos durante tu actividad y reponer líquidos al finalizar.

👕 𝗨𝘀𝗮 𝗿𝗼𝗽𝗮 𝗹𝗶𝗴𝗲𝗿𝗮 𝘆 𝗯𝘂𝘀𝗰𝗮 𝘀𝗼𝗺𝗯𝗿𝗮: El calor puede aumentar la deshidratación. Viste con ropa ligera y busca lugares frescos o sombreados para reducir el riesgo de deshidratación.

⚡ 𝗔𝗻̃𝗮𝗱𝗲 𝗲𝗹𝗲𝗰𝘁𝗿𝗼𝗹𝗶𝘁𝗼𝘀 𝘀𝗶 𝗲𝘀 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗮𝗿𝗶𝗼: Si sudas mucho, considera bebidas que repongan los electrolitos perdidos, pero evita las que tienen mucho azúcar.

Recuerda que mantenerte bien hidratado no solo te ayuda a sentirte mejor, sino que también puede aliviar algunos de los síntomas de tu enfermedad reumática. ¡Cuídate y disfruta del verano! 🌺💦

09/07/2025

04/07/2025

⚠️𝐑𝐄𝐂𝐔𝐄𝐑𝐃𝐀⚠️

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01/07/2025

El próximo sábado, 5 de julio a las 20:00, tendrá lugar la V Maratón La Puerta del Segura (Jaén). Una carrera nocturna, de unos 5 km, que tiene un fin solidario. Y es que, todos los beneficios que se obtengan de sus inscripciones irán destinados íntegramente a nuestra entidad.

Para todos los que no queráis o no podáis asistir, tenéis una Fila 0 con la que podéis colaborar con esta iniciativa. Aquí os dejamos toda la información 👇🏻

https://www.deportime.com/carrera/v-carrera-popular-villa-la-puerta-de-segura-2025/

26/06/2025

Desde todas las instituciones públicas, se está haciendo un llamamiento para que tengamos precaución ante la que padeceremos en España durante los próximos días.

Os dejamos este post de los compañeros de Federación LIRA, en el que podéis encontrar consejos para llevar esta situación de la mejor manera posible.

𝗢𝗟𝗔 𝗗𝗘 𝗖𝗔𝗟𝗢𝗥. 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗘𝗝𝗢𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔𝗦 𝗖𝗢𝗡 𝗘𝗡𝗙𝗘𝗥𝗠𝗘𝗗𝗔𝗗𝗘𝗦 𝗥𝗘𝗨𝗠𝗔́𝗧𝗜𝗖𝗔𝗦.

En los próximos días, se espera en toda España una ola de calor extremo, ante la que todas las instituciones están haciendo un llamado urgente para extremar los cuidados. Por eso, desde Federación LIRA queremos compartir algunos consejos esenciales para personas con enfermedades reumáticas 👇

🌡️ 1. 𝗘𝗩𝗜𝗧𝗔 𝗟𝗔 𝗘𝗫𝗣𝗢𝗦𝗜𝗖𝗜𝗢́𝗡 𝗔𝗟 𝗖𝗔𝗟𝗢𝗥 𝗘𝗫𝗧𝗥𝗘𝗠𝗢.

- Permanece en interiores durante las horas más calurosas (entre las 12:00 y las 18:00).
- Busca lugares frescos, como habitaciones con ventilador o aire acondicionado. Centros comerciales, bibliotecas o centros comunitarios pueden ser una opción si no tienes aire en casa.

💧 2. 𝗠𝗔𝗡𝗧𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗕𝗜𝗘𝗡 𝗛𝗜𝗗𝗥𝗔𝗧𝗔𝗗𝗢.

- Bebe agua con frecuencia, aunque no tengas sed.
- Evita bebidas azucaradas, con cafeína o alcohólicas, ya que pueden favorecer la deshidratación.
- Algunas enfermedades reumáticas o sus tratamientos (como corticoides o diuréticos) pueden alterar el equilibrio de líquidos, así que vigila signos de deshidratación.

👕 3. 𝗨𝗦𝗔 𝗥𝗢𝗣𝗔 𝗟𝗜𝗚𝗘𝗥𝗔 𝗬 𝗔𝗗𝗘𝗖𝗨𝗔𝗗𝗔.

- Viste ropa holgada, de algodón y colores claros.
- Utiliza sombrero y gafas de sol si necesitas salir.

🛌 4. 𝗗𝗘𝗦𝗖𝗔𝗡𝗦𝗔 𝗔𝗗𝗘𝗖𝗨𝗔𝗗𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘.

- El calor puede aumentar la fatiga, muy común en enfermedades reumáticas.
- Duerme en un ambiente fresco y trata de mantener una rutina regular.

❄️ 5. 𝗔𝗟𝗜𝗩𝗜𝗔 𝗟𝗔 𝗜𝗡𝗙𝗟𝗔𝗠𝗔𝗖𝗜𝗢́𝗡 𝗖𝗢𝗡 𝗙𝗥𝗜́𝗢 (𝗖𝗨𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗦𝗘𝗔 𝗡𝗘𝗖𝗘𝗦𝗔𝗥𝗜𝗢).

- El calor puede aumentar la hinchazón y el dolor articular. Considera usar compresas frías (envueltas en tela) en las articulaciones inflamadas.

🍉 6. 𝗔𝗟𝗜𝗠𝗘́𝗡𝗧𝗔𝗧𝗘 𝗕𝗜𝗘𝗡.

- Come ligero, priorizando frutas y verduras frescas.
Evita comidas pesadas y calientes que aumentan la temperatura corporal.

💊 7. 𝗦𝗜𝗚𝗨𝗘 𝗧𝗨 𝗧𝗥𝗔𝗧𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗠𝗘́𝗗𝗜𝗖𝗢.

- No suspendas la medicación sin consultar a tu reumatólogo.
- Algunos tratamientos pueden hacerte más sensible al sol (como el metotrexato o la hidroxicloroquina), por lo que deberías evitar la exposición directa y usar protector solar.

⚠️ 8. 𝗩𝗜𝗚𝗜𝗟𝗔 𝗟𝗢𝗦 𝗦𝗜𝗚𝗡𝗢𝗦 𝗗𝗘 𝗔𝗟𝗘𝗥𝗧𝗔.

- Mareos, confusión, piel muy seca o caliente, dolor de cabeza intenso o palpitaciones pueden ser signos de golpe de calor. Busca ayuda médica inmediatamente.
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𝗥𝗘𝗖𝗨𝗘𝗥𝗗𝗔🟠 Cuidarte es prioridad. Comparte esta información con quienes la necesiten 💛

24/06/2025

🌞 𝐕𝐄𝐑𝐀𝐍𝐎 𝐘 𝐄𝐍𝐅𝐄𝐑𝐌𝐄𝐃𝐀𝐃𝐄𝐒 𝐑𝐄𝐔𝐌𝐀́𝐓𝐈𝐂𝐀𝐒: 𝐋𝐎 𝐐𝐔𝐄 𝐃𝐄𝐁𝐄𝐒 𝐒𝐀𝐁𝐄𝐑 🌡️🦴

El verano es una época que muchos disfrutan al aire libre, en la playa o en la montaña. Pero para quienes viven con enfermedades reumáticas el calor y los cambios de rutina pueden representar un desafío.

Aquí te dejamos recomendaciones clave para disfrutar del verano cuidando tu salud articular 👇

1️⃣ 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐝𝐨/𝐚 💧
El calor puede favorecer la deshidratación, lo que a su vez puede empeorar la fatiga y el dolor articular. Lleva siempre una botella de agua contigo y evita bebidas azucaradas o con cafeína en exceso.

2️⃣ 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞́𝐠𝐞𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐬𝐨𝐥 ☀️🧴
Algunos medicamentos usados en enfermedades reumáticas (como antipalúdicos o inmunosupresores) aumentan la sensibilidad al sol. Usa protector solar de amplio espectro (FPS 50+), sombrero y gafas de sol. Evita la exposición directa entre las 11:00 y las 17:00.

3️⃣ 𝐌𝐮𝐞́𝐯𝐞𝐭𝐞, 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐦𝐨𝐝𝐞𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 🏊‍♀️🚶‍♂️
El verano es ideal para mantenerse activo. Actividades como caminar, nadar o hacer yoga suave ayudan a mantener la movilidad. Eso sí: evita el ejercicio en las horas de más calor para prevenir golpes de calor o aumento de la inflamación.

4️⃣ 𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚 𝐭𝐮𝐬 𝐡𝐨𝐫𝐚𝐫𝐢𝐨𝐬 𝐲 𝐞𝐥 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐚𝐧𝐬𝐨 🕒😴
Cambiar de rutina en vacaciones puede alterar tus horarios de sueño y medicamentos. Procura mantener una rutina estable y descansar lo suficiente. El cuerpo necesita recuperación, especialmente en brotes o días de más dolor.

5️⃣ 𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨𝐬 𝐛𝐫𝐮𝐬𝐜𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐞𝐫𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚 ❄️🔥
Pasar del calor exterior a ambientes con aire acondicionado muy frío puede provocar rigidez y molestias articulares. Usa ropa ligera pero con algo para cubrirte en lugares climatizados.

6️⃣ 𝐍𝐨 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐫𝐮𝐦𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 💊✈️
Si viajas, asegúrate de llevar tus medicamentos suficientes, mantenerlos bien conservados (algunos requieren frío), y seguir tu pauta habitual. Consulta con tu especialista antes de salir.

💚 Este verano, cuídate sin dejar de disfrutar. Con precaución y buenos hábitos, es posible vivir un verano activo, tranquilo y en armonía con tu enfermedad reumática.

04/06/2025

El pasado 29 de mayo celebramos el tercer taller de nuestra 𝐄𝐬𝐜𝐮𝐞𝐥𝐚 𝐑𝐡𝐞𝐮𝐦𝐚𝐭𝐨𝐬. Hoy os traemos la retransmisión íntegra para todos los que no pudisteis asistir. Para verla, solo tienes que hacer click en este enlace ⬇️

https://www.youtube.com/watch?v=uf8u6na8nXg

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𝐸𝘴𝑡𝘰𝑠 𝑡𝘢𝑙𝘭𝑒𝘳𝑒𝘴 𝘴𝑒 𝑒𝘯𝑚𝘢𝑟𝘤𝑎𝘯 𝘥𝑒𝘯𝑡𝘳𝑜 𝑑𝘦𝑙 𝑝𝘳𝑜𝘨𝑟𝘢𝑚𝘢 "𝑇𝘳𝑎𝘪𝑛𝘪𝑛𝘨 𝘠𝑜𝘶" 𝑦 ℎ𝘢𝑛 𝑠𝘪𝑑𝘰 𝘧𝑖𝘯𝑎𝘯𝑐𝘪𝑎𝘥𝑜𝘴 𝘱𝑜𝘳 𝘭𝑎 Consejería de Inclusión Social, Juventud, Familias e Igualdad.

05:43 🟡 Actuar en nuestra salud: Dirección en valores. José María Martínez – Psicólogo F. Rheumatos, Federación LIRA y ALAL. 01:08:30 🟡 Beneficios y Ayudas...