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Ana Nuñez Psicóloga

Casa
España
Seville
Ana Nuñez Psicóloga

🧠 Te ayudo a optimizar tu rendimiento
🏋🏻‍♀️ Psicóloga especializada en Psicología Deportiva
📍 Sevilla

01/09/2024

Llega Septiembre y de nuevo vuelta a la rutina…
¡Qué temporada tan memorable hemos compartido juntos! 🌟Ha sido un honor acompañaros en cada paso del camino, en cada victoria y en cada desafío superado.

La confianza que habéis depositado en mí y en mi trabajo como psicóloga ha sido fundamental para nuestro éxito como equipo. Ver vuestro crecimiento personal, desarrollo emocional y fortaleza mental me llena de orgullo y me motiva a seguir brindando lo mejor de mí en cada sesión, en cada charla y en cada consejo.

Quiero agradeceros por abrir vuestros corazones, por compartir vuestros miedos y sueños conmigo, por permitirme ser parte de este proceso de crecimiento tanto dentro como fuera de la piscina. Cada uno de vosotros ha dejado una huella imborrable en mi corazón y estoy eternamente agradecida por ello.

Estoy emocionada por lo que el futuro nos depara y por seguir creciendo juntos, no solo como equipo, sino como una verdadera familia. A por una nueva temporada y a por nuevos retos 💪🏽🧠

¡Gracias por todo! 💙💪🤽‍♂️

20/05/2024

La autoestima en el deporte es un componente esencial para el rendimiento y el bienestar de los atletas.

Es la evaluación que hacemos de nosotros mismos en relación con nuestras habilidades, logros y valor como deportistas.

Cuando nuestra autoestima está baja, puede actuar como un obstáculo significativo, frenando nuestro progreso y limitando nuestro potencial.

Al igual que la personalidad, la autoestima se forma a lo largo del tiempo, influenciada por nuestras experiencias en el deporte, las interacciones con compañeros de equipo, entrenadores y la percepción de nuestros propios logros y fracasos.

Cada comentario, gesto o resultado se almacena en nuestra mente, configurando nuestra autoimagen y afectando nuestra confianza en nuestras capacidades.

Trabajar en el desarrollo de la autoestima en el contexto deportivo es crucial para maximizar el rendimiento y la satisfacción personal. Esto puede implicar reflexionar sobre nuestras fortalezas y áreas de mejora, establecer metas realistas y desarrollar estrategias para manejar la presión y el estrés competitivo.

Si deseas explorar más a fondo este tema o necesitas orientación para fortalecer tu autoestima deportiva, estoy aquí para ayudarte.
No dudes en ponerte en contacto conmigo para comenzar este importante viaje hacia un mejor rendimiento y bienestar en el deporte.

15/05/2024

“¡Puedo porque pienso que puedo!” 💪✨ Esta poderosa frase de Carolina Marín ( ) nos recuerda el increíble poder del pensamiento positivo y la autoconfianza. La campeona olímpica y reciente galardonada en los Premios Princesa de Asturias del Deporte ha demostrado una y otra vez que con determinación y una mentalidad ganadora, ¡no hay límites para lo que podemos lograr! 🏸🏆 🌟 Inspírate en su historia y recuerda siempre creer en ti mismo.

14/11/2023

🏋️‍♂️💙 Hoy celebramos el Día Mundial de la Diabetes, destacando la increíble fortaleza de atletas como Kasper Dolberg, quien demuestra que la diabetes no es un obstáculo para alcanzar grandes logros en el deporte.

🤸‍♂️ La disciplina, el compromiso y el amor por el deporte son motores que impulsan a deportistas como Dolberg a superar cualquier desafío, incluso la diabetes. Su valentía y determinación son un ejemplo para todos nosotros.

🩸💪 ¿Cómo logra Dolberg equilibrar su vida deportiva con la diabetes? Compartamos historias inspiradoras para crear conciencia sobre la importancia de la actividad física en el manejo de la diabetes y motivemos a otros a seguir sus pasos.

19/10/2023

🌟 ¡Recuerda, la mayoría de las cosas que te preocupan nunca sucederán! 🌟 La vida es demasiado corta para perder tiempo en preocupaciones innecesarias. Enfócate en lo que puedes controlar y disfruta del presente. 💪😌

17/10/2023

Cuando un deportista se lesiona, se enfrenta a numerosos desafíos físicos y emocionales. Sin embargo, esta dificultad puede ser una oportunidad de crecimiento personal. A medida que trabaja en su rehabilitación, este se enfrenta obstáculos, frustración y períodos de incertidumbre. Aprender a lidiar con estas dificultades es valioso no solo en el deporte, sino en la vida en general.

Es esencial distinguir lo que pueden controlar y lo que no, aquello que está en tu mano cambiar y lo que no, lo que depende de ti y lo que no. En el mundo del deporte, las lesiones son a menudo inevitables, pero tienes el poder de influir en tu actitud hacia la lesión, comprometerte con la rehabilitación y cuidar de tu bienestar emocional.

Este enfoque les permite mantener una mentalidad positiva y centrarse en la recuperación en lugar de preocuparse por factores externos. El apoyo de entrenadores, terapeutas y compañeros de equipo es crucial en este proceso, ayudando a los deportistas a crecer personalmente y regresar al deporte más fuertes, tanto física como mentalmente. 🧠💪🏋️‍♂️

¡Busca ayuda si la necesitas! Los psicólogos deportivos podemos ayudarte a mejorar tu rendimiento y conseguir tus objetivos, escríbeme si lo necesitas 📩

10/10/2023

🧠💪 Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental, queremos recordar que el bienestar mental es fundamental en el deporte. No solo entrenamos nuestros cuerpos, también nuestras mentes. Cuida tu salud mental, es tu mejor aliado en el campo y en la vida. 💚

24/05/2023

🌼🌼🌼

15/05/2023

Reprimir las emociones no es la solución para que se marchen. ¿Te has planteado, cuántas veces al día, reprimes tus emociones?

Pagamos un precio muy alto a la hora de reprimir nuestras emociones, ya que éstas no desaparecen sino que se quedan dentro de nosotros a nivel inconsciente, y estas surgirán con fuerza ante cualquier situación inesperada.

Siempre hemos aprendido que las emociones, eran algo tabú, y había que reprimirlas, negarlas, camuflarlas o calmarlas como fuera, para que no se notasen y esto formaba parte de nuestro día a día como algo asumido; Expresiones tales como: No llores, sé fuerte, no tengas miedo, ¿te suenan?

Las emociones no son negativas de por sí, evolutivamente, nos han permitido sobrevivir cómo especie. Se expresan a través del cuerpo, de los gestos, de la expresión de la cara, así como de nuestros pensamientos.

Las emociones son reacciones instintivas para actuar, ante situaciones y circunstancias diversas.

Las emociones nos brindan la oportunidad para actuar de una forma diferente ante una situación concreta, nos guían para saber cómo actuar dependiendo de qué situación para facilitar la toma de conciencia de lo que nuestro cuerpo está experimentando. Nos dan una referencia de lo que nos sucede en un momento determinado, y la energía adecuada para actuar en cada situación.

11/05/2023

A la persona autoexigente le cuesta aceptar la idea de que no puede con muchas cosas que se ha propuesto; ese intento de llegar a todo, de querer ser el mejor en todo… que nos lleva a la ansiedad, la culpabilidad, malestar, sensación de fracaso, agotamiento, etc…

La autoexigencia nos lleva a no ser realistas con nuestras metas, a vivir con ese miedo a decepcionar a otros y a nosotros mismos.

¿Y tú? ¿Has tenido alguna vez esa sensación de que te estabas exigiendo demasiado?

09/05/2023

El trabajo de los entrenadores en el fútbol base es una labor que pasa bastante desapercibida, pero si nos paramos tan solo un instante a observar y analizar la cantidad de horas que le dedican a sus jugadores podremos ver como de involucrados están en su desarrollo tanto a nivel deportivo como a nivel personal.

Son muchas horas las que estos dedican para que sus chicos puedan tenerlo todo a nivel deportivo(preparación de las sesiones, materiales, análisis del rival, etc…) , al mismo tiempo procuran que no descuiden sus estudios, si todo va bien en casa, etc…

Son mucho más que entrenadores, son educadores, cuidadores, enfermeros… Hay mucho por lo que agradecerles.

Y tú ¿Qué tienes que agradecerle a tu entrenador?

psicologiadeportiva

31/01/2023

Aunque para muchas personas el pedir ayuda puede parecerles un signo de debilidad, ir a terapia es un gesto de valentía y fortaleza.

Reconocer que tienes una dificultad, y poner medios para solucionarlo, es un gran gesto de madurez y de auto conocimiento.

Para concertar tu cita conmigo, solo tienes que escribirme un mensaje directo 📩

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