Posturopodia Paco Mateos

24/08/2025

Gestionar el momento de dolor es algo clave para la recuperación.

Siempre vamos a trabajar con ejercicios y dosis pero nunca sabemos qué tenemos que hacer cuando tenemos dolor.

O por lo menos cómo lo debemos hacer para gestionar situaciones posteriores de dolor.

Esta es una opción propuesta para una paciente no deportista, para devolver sensaciones de normalidad 24h después del evento doloroso.

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10/08/2025

Tanto pacientes como profesionales, más profesionales, nos hacemos esta pregunta: ¿el masaje funciona?

Sí funciona, pero hay muchos matices aquí.

No como creemos.

Los estudios muestran que si es de intensidad hacia el tejido, genera un efecto proinflamatorio y ayuda a modificar respuestas centrales e inmunitarias para ese daño. ¿Pero es lo ideal? Considero que no es necesario y, a veces, repercute para mal pudiendo potenciar la experiencia.

Tiene un efecto placebo, como todos los tratamientos contienen. (Tambien los estudios los corroboran) Basado en expectativas, autoridad y mensaje.

También esto es ciencia y validada, ya que cuando ponemos las manos en la zona de dolor de alguién, hay activaciones de areas cerebrales relacionadas con el dolor.

Y por supuesto las creencias y conceptos del paciente sobre el dolor.

Lo importante aquí es que la cosa cambie. Que ese estímulo repercuta para bien en los mecanismo sensoriales de la informacion trasmitida al sistema nervioso.

Siempre con una buena narrativa y sin generar adherencias innecesarias y nocebos.

Si quieres y necesita dar un cambio, estoy seguro que podemos ayudarte.

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31/07/2025

Es muy duro, y genera mucha culpabilidad, que te digan que tu dolor es psicológico.

Eso presupone que te lo estás provocando tu. Y no es justo.

El cerebro sin cuerpo no hace nada. El cuerpo sin cerebro tampoco. Pero ni el cerebro ni el cuerpo sin una conciencia, no encuentra sentido ni significado a lo que ocurre.

La conciencia es la experiencia vivida. El sentir de cada momento. Por ello, todos los factores que ayudan a la aparición de la experiencia dolorosa son determinantes únicos sentidos del propio individuo que la padece.

No. El dolor no tiene que ser desencadenado por un hecho mecánico. Puede ser un estímulo auditivo, visual, olfativo, térmico o un pensamiento. Por ejemplo.

Es mucho más complejo de lo que creemos.

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19/07/2025

Cada vez es más importante hacer ejercicio.

Para mejorar el estado muscular y nuestros sistemas de defensa.

Para cambiar respuestas, conductas y comportamientos con el dolor musculoesquelético.

Para reducir la excitabilidad central, las respuestas de alarma y los estados de fatiga crónica.

Para prevenir enfermedades como la diabetes, la obesidad, la osteoporosis, la sarcopenia y otras tantas.

Para estar orgánicamente mejor preparados cuando venga el cáncer o enfermedades degenerativas.

Para mejorar la longevidad.

Para encontrarte mejor más tiempo.

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08/07/2025

No hay mucho más que contar.

La ciencia no es 2+2‎ = 4, la complejidad es infinita. Lo mires por donde lo mires.

Deseamos que sea más sencillo. Deseamos que sea solo un tejido mínimamente roto, o un mal gesto. Pero no es así.

Somo individuos complejos. Con un contexto determinado. Una vida de experimentación y de malas situaciones, donde hemos aprendido a sobrevivir por nuestra cuenta. Sin que nadie nos enseñe cómo hacerlo bien –si es que hubiese una forma–.

Debemos ampliar nuestras miras. No podemos quedarnos solo en lo que conocemos. O lo que entendemos.

Son muchoa años de evolución del ser humano. De perfeccionamiento del organismo para poder adaptarnos a los tiempos.

Y estamos en uno de ellos, donde lo importante son cosas insignificantes, superfluas, pero al darle demasiado lugar, nos hace sufrir.

Y nuestro cuerpo solo intenta decirnos cual es el mejor camino.

Pero no estás sol@. Podemos ayudarte.

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31/03/2025

Sí. La psicología es muy importante, en muchos casos, donde existe dolor, patología y enfermedad.

En general, vamos entendiendo que cuando existen conflictos personales, problemas familiares, sociales, laborales, etc; el psicólog@ es el perfil profesional que te puede guiar en ese camino. Un apoyo.

Autocrítica, realidad, coherencia, aceptación, compromiso y herramientas resolutivas. –Se parece mucho a cómo trabajo con mis pacientes con dolor.–

Pues en los casos que existe afectación emotivo-afectiva y trastoca los cimientos en los que te has estabilizado e identificado toda la vida, puede haber llegado el momento de reconvertirlos o, por los menos, exponerlos, para ver si conrresponde con la realidad actual.

De ahí que haya visto necesario introducir dicho perfil en la clínica. es quien va a encargarse de ayudarte en este sendero tan complicado.

Una mano de la que poder agarrarte para seguir.

Muchos años trabajando con paciente oncológico, dolor, mucho sufrimiento y cuestiones personales y familiares que condicionan de manera superlativa la vida.

Y ya hablaremos de combinar terapias: psicología, fuerza, alimentación…

Si tienes problemas, podemos ayudarte!

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21/08/2024

04/07/2024

Si crees que puedo ayudarte con tu dolor, escríbeme.

¡Feliz Jueves!

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🏥 Fisioterapia presencial Sevilla y Ronda.

23/04/2024

Creemos que ser autoexigentes y exprimirnos, va a mejora nuestra situación de dolor.

Bajo el término salutogénesis –es el origen de la salud centrado en los factores que respaldan la salud y el bienestar humanos, en lugar de los factores que causan la patogenia– llevado al máximo nivel, al final, caemos enfermos.

Esto, como podrás ver, afecta directamente a tu dolor.

Pero ¿cómo establecemos el límite de cuando ya está bien?

Una opción para cambiar esto sería preguntarte:

¿Cómo está tu autoestima?

¿Qué te lleva a ese perfeccionismo?

¿Qué ocurre si no cumples las expectativas de otros?

¿Cómo crees que te ven los demás?

¿Cómo te ves tú?

Aquí tienes algo por lo que empezar.

Pd: no será agradable si te respondes con sinceridad.

Si crees que puedo ayudarte con tu dolor, escríbeme.
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08/04/2024

Muchos tratamientos basados en un mal diagnóstico llevan a fracasos continuos por parte del paciente hacia la mejoría de su problema.

Tener una prueba descrita en términos nocebos por alguien con autoridad, es más que suficiente para echar a perder todo el trabajo que llevas realizado.

Incluso para que pienses que tienes algo más grabe y necesites de esa terapia mágica que dé fin a ese sufrimiento.

Es verdad, es muy goloso tener la esperanza en algo de lo que tu no formas parte. Que haga su efecto por si solo y todo vuelva a la normalidad.

Déjame decirte que, desafortunadamente, eso no existe.

Debes ser tu el que trabaje para mejorar. Y eso es lo más duro que podrás decirte. Porque tienes que actuar.

Ser perseverante. Dedicarte un tiempo para ti. Y experimentar dicha comprensión.

Algo que nos asusta. Ni queremos, ni tenemos tiempo para ello.

Pero es lo que tienes que escuchar.

Que el mensaje de la pasividad y el de: “esto lo cambiará todo”, no sea el que resuene en bucle en tu cabeza.

Es muy fácil porque –¿qué bueno es que la cosa mejore y encima sin yo hacer nada no?–

Los cuentos de hadas existen, pero solo en las películas y culebrones.

Esto es la vida real. Y debemos hacer para aprender.

Comparte con alguien que le pueda ayudar.

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17/12/2023

¿Tienes dolor?

No esperes a encontrar la motivación para empezar a hacer lo que sabes que tienes que hacer.

No tiene sentido.

Posiblemente nunca empezarás si esperas una inspiración.

Si esperas a que todo esté alineado y te encuentres con ganas de comenzar un camino que es muy duro, todo en tu vida será más que complicado.

Nunca empezarás ni terminarás nada.

Las encuestas al final de la vida que preguntan a las personas de qué se arrepienten han demostrado que no se arrepienten de lo que hicieron que no funcionó; se arrepienten de lo que no hicieron que podría haber funcionado.

Nos arrepentimos de las oportunidades que no tomamos.

Para ello utiliza pequeños objetivos diarios.

Tontos. Incluso estúpidos. Pero que sean muy concretos y medibles en valor.

Así, ve implementando algo de mayor dificultad.

Vale la pena, porque lo único que necesitas es repetir algo que te lleve a la satisfacción durante un tiempo.

Comparte con alguien que le pueda servir.

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