Alicia Íñiguez Bonilla Asesoría Dietética y Coach Nutricional

10/08/2025

Pan congelado sus pros y contras,🍞🥖🥐🥯 recuerda que a nivel digestivo e intestinal , unido a la absorción glucémica 🩸 puedes aprovechar estos beneficios de estructuración química por el almidón resistente.

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10/08/2025

Gazpacho de piña 🍍🍍🍍🍍🌞

Ideal para estos días de calorcito, es un gazpachito sin tomate con tan solo estos ingredientes 🍍🫑🌶️🧅🧄🧂🫒 rico en vitaminas, fibra, y súper digestivo recordemos que la piña es rica en y nos ayudan a hacer las digestiones de sobre todo proteínas más pesadas, hace la misma función que la pepsina (enzimas que se encuentran en nuestros jugos gástricos)

25/07/2025

23/07/2025

Es época de calorcito y y es muy normal abusar de quedar más de lo habitual ,pero intenta no abusar de estas bebidas carbonatadas ya que son ricas en sal,en azúcar, en gas, empeoran las digestiones y no nos ayudan a nuestra salud digestiva ni endocrina ,además que no hidratan, el agua con fruta añadida como aromatizante y las plantas aromáticas si te ayudan a hacerlo.
Opta por estas bebidas refrescantes y verás que ricas están, además de notar el efecto en tu salud digestiva, menos inflamación, gases, flatulencias, y menos grasa corporal al reducir los azúcares añadidos que llevan. Incluso los que llevan edulcorantes nos pueden crear igual necesidad del dulce y anomalías gastrointestinales.

06/07/2025

Sevilla vuelve a celebrar la solidaridad con su tradicional gala

05/07/2025

Llegan muchos días de eventos, encuentros, vacaciones, descanso, reuniones familiares... Y Lo primero que ocurre algunas veces que otras es...
"No voy porque no sé qué hay", "qué como, qué habrá,..."
🤔🤔 Sí te pasa esto... Te aconsejo que tomes conciencia de qué quieres, disfrutar del momento, disfrutar de los amigos, ¿y si te apetece también disfrutar de la comida, por qué no y por qué no también disfrutar de un intercambio gastronómico entre amigos?


A nosotros nos encanta hacerlo, ayer pudimos estar con nuestros Compadres 😍😍 y y como siempre un placer esos ratitos de risas y gastronomía sin mirar calorías, disfrutando del momento como tiene que ser cuando estas con gente tan vitaminas como ellos 🫂♾️

Os quiero amigos, esto es salud! sin mirar macronutrientes sino Macropersonas

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04/07/2025

Aburrid@ de tomar las típicas ensaladas de 🥬 🍅 atún...

Vamos a darle riendas a nuestra imaginación y paladar y al mismo tiempo a nuestra salud,cómo siempre digo cuántos más colores más nutrientes...

Tomaecada noche una ensalada fresca con diferentes tonos y colores 🌈 y te sorprenderás lo saciante y nutritivo que es, dejando atrás el mito de que las ensaladas por la noche engordan,retienen líquidos y todas esas leyendas...

Ensalada de 🍊 apunta:

Mezclum de hojas verdes 🥬🥗
🥚 Huevo duro
Naranja 🍊 a trozos
🍇 Uvas pasas le da un toque dulce espectacular
🧀 Queso blanco feta,cabra, blanco el que te guste sino son queso ,pero la Vida con Queso sabe mejor para mí 😍 , puedes añadir si quieres algún fruto seco.
Adereza con aceite de 🫒 ,sal y listo a comer un plato único súper completo

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02/07/2025