Deportes y dieta

11/10/2022

PIEL SECA
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⁃ violación de la secreción de bilis.
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¡La bilis descompone las grasas, las hace disponibles para la absorción, que luego se convierte en el material de construcción para las membranas de la piel!
¡Después de todo, es una barrera que hace que la piel sea flexible, elástica y saludable!
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🥑 Podemos comer muchas grasas: aguacates/pescado rojo/aceites, pero tenemos problemas con la secreción de bilis - resulta que la digestión simplemente no se produce y todo queda en las heces, y peor aún, en la capa de grasa.
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Este es un problema grave, porque el colesterol, por ejemplo, es un componente estructural de TODAS las hormonas.

10/10/2022

10/10/2022

El aloe vera tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas, coleréticas, antimantales y cicatrizantes de heridas, mejora la secreción de las glándulas digestivas, mejora el apetito, aumenta la inmunidad y las propiedades protectoras del cuerpo. Mejora los procesos de recuperación en tejidos dañados.

08/10/2022

¿Cuál es la base de la acción de los tés para perder peso? Según muchos fabricantes, los tés para bajar de peso eliminan toxinas, interfieren con la absorción de grasas, normalizan y aceleran el metabolismo y tienen otros efectos que aseguran la pérdida de peso. Esta variedad de té se considera la más efectiva para perder peso, pero al mismo tiempo lo hace útil para el cuerpo. En un estudio de 60 personas con sobrepeso que bebieron una taza de té verde todos los días durante 12 semanas, se encontró un cambio de peso de hasta 9 kilogramos.

08/10/2022

Saltar la cuerda es el tipo de carga deportiva que más energía consume, ya que se queman 200 kcal en 15 minutos de intensidad media. Esto es más que mientras se nada o se corre. Durante la lección, carga y, en consecuencia, entrena los músculos de los hombros, las nalgas, las piernas, la espalda, el abdomen y los brazos.

07/10/2022

La natación reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular. Con la ayuda de visitas regulares a la piscina, puede aumentar la resistencia del cuerpo. Además, los ejercicios acuáticos contribuyen a la normalización de la presión y mejoran la circulación sanguínea. Después de nadar, no hay dolor, como después de correr o saltar.

07/10/2022

Las verduras se consideran un verdadero almacén de sustancias útiles. Su consumo regular normaliza el metabolismo, mejora la inmunidad, aumenta la resistencia del cuerpo a los efectos negativos del entorno externo. Incluso una pequeña cantidad de verduras consumidas por día le permite mantener una excelente salud y eliminar por completo los riesgos de desarrollar beriberi. Los alimentos vegetales se absorben en el estómago al 100%, pero teniendo en cuenta en qué vitaminas son ricas las verduras, debe tener en cuenta que durante el tratamiento térmico pierden la mayoría de sus sustancias valiosas. Sometidos a calentamiento, los oligoelementos se destruyen y no "alcanzan" la sangre y los tejidos, por lo que es deseable comer verduras crudas, y no fritas o hervidas.

06/10/2022

Los beneficios de los jugos recién exprimidos son indiscutibles: a diferencia de las bebidas de la tienda, aceleran el metabolismo, dan vigor, fortalecen el sistema cardiovascular. Si los bebe constantemente y en cantidades dosificadas, puede mejorar significativamente su salud y compensar su falta de oligoelementos importantes.

06/10/2022

Al elegir productos para un refrigerio, debe dar preferencia a los alimentos que contienen muchas vitaminas y oligoelementos. La mejor solución será: – Frutas – manzanas, plátanos, cítricos. – Productos lácteos fermentados – kéfir, requesón bajo en grasa. – Frutos secos – avellanas, nueces, pistachos. – Frutos secos – ciruelas pasas, pasas, frutas confitadas. – Verduras – pepinos, zanahorias y cualquier otro utilizado para hacer ensaladas.

05/10/2022

El uso de productos de harina blanca no solo contribuye al aumento de peso, sino que también provoca el desarrollo de diabetes, enfermedades del sistema digestivo. Durante el procesamiento, se le agregan varios blanqueadores químicos, polvos de hornear y conservantes, que tampoco contribuyen a la mejora del cuerpo. Si realmente necesita la harina de trigo más saludable, debe prestar atención a las variedades de granos enteros, que incluyen una gran cantidad de vitaminas. En el proceso de su fabricación, los granos no se limpian de la cáscara y el endospermo, por lo que dichos productos contienen proteínas, oligoelementos, ácidos insaturados. La harina de grano entero tiene una composición única, que es significativamente diferente del primer y más alto grado. Debido a la presencia de vitaminas E y del grupo B, calcio, hierro, potasio, selenio y diversos compuestos orgánicos, aporta indudables beneficios para la salud.

05/10/2022

Legumbres, nueces, semillas de calabaza y girasol, aceites vegetales: contienen proteínas y grasas necesarias para fortalecer el tejido óseo y absorber la vitamina D. Productos pesqueros (deben comerse con huesos): sardinas, salmón. Alimentos ricos en calcio: queso, huevos, hígado.