Cristina García Nutrición

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España
Seville
Cristina García Nutrición

�Graduada en Nutrición Humana y Dietética (UPO).

�Experto en tratamiento de TCA y obesidad.

24/12/2025

24 diciembre ✨

Llegando a su fin este calendario de adviento... El recordatorio más importante... Que la Navidad es una fecha de relax, disfrute, placer, salir, comer, reír, compartir... Y que mereces disfrutar de todo eso ❤️‍🩹

No dejes que los pensamientos intrusivos, tú diablito, o lo que sea te prive de ello 🫂

Felices Fiestas ✨

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23/12/2025

23 diciembre ✨

Hoy el recordatorio va para todos aquellos que en estas fechas vamos a compartir mesa y momentos con diferentes personas, que quizás hace tiempo que no vemos, o en situaciones en las que tendemos a conversar más con personas con las que no solemos hacerlo.

Hay muchos temas de los que hablar, no es necesario hablar de críticas, cuerpos, comida, dietas...

No sabes cómo lo puede estar recibiendo la persona de enfrente 🙏🏻❤️‍🩹

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22/12/2025

22 diciembre ✨

En navidad hay veces que no podemos evitar tener que enfrentarnos muchas veces a momentos, comentarios o situaciones que no son agradables...

Así que en el post te dejo algunas herramientas o acciones que te pueden ayudar a sobrellevarlo mejor ❤️‍🩹 Y recuerda, que ese comentario no eres tú y no te define 🫂

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21/12/2025

21 diciembre ✨

Comer de forma consciente y disfrutar, es posible, y de hecho pueden, deberían y suelen ir de la mano...

Te animo a que practiques este ejercicio para conectar poco a poco con esa escucha activa en el momento de comer...

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20/12/2025

20 diciembre ✨

Dejemos a la vocecilla criticona de lado, no la dejemos ganar o guiar nuestros días.

Reformula la idea que te mande.
Confronta los pensamientos que aparezcan de su parte.
Haz lo contrario de lo que esa voz quiera.

Permítete ser tú, elegir, vivir, disfrutar... ❤️‍🩹

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18/12/2025

18 diciembre ✨

Motos out para el jueves ✅

Lee el post 🙏🏻

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17/12/2025

17 diciembre ✨

El movimiento es una de las rutinas que se afectan en estas fechas... Menos tiempo, más eventos, necesitar más descansos, y un sin fin de cosas más que nos hacen cambiar nuestros entrenos.

Así que hoy te animo a reflexionar sobre cómo está siendo tu movimiento en estás fechas... Es mayor? Es menor? Está siendo por placer? Está siendo por compensación?

Qué te mueve a moverte ?

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16/12/2025

16 diciembre ✨

Una receta que nunca falla... La mezcla de dulce y salado más típica en las mesas de navidad 🎄

Dátiles rellenos con queso 🤩 y un toque más diferente que tienes en el post!

Espero que te guste 🤗

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15/12/2025

15 diciembre ✨

Un recordatorio no solo para navidad, si no para cualquier época del año 🫂
Compensar no es la solución!!!

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14/12/2025

14 diciembre ✨

¿Te has parado a pensar alguna vez la gran relación que hay entre las tradiciones y la comida?

Hoy te animo a que pares y le des una vuelta... Ya que justo en estas fechas también es un aspecto importante que tenemos que tener en cuenta para entender y aceptar todos los cambios que puede haber en nuestra rutina. Y que también forman parte de la tradición de la navidad 🎄

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13/12/2025

13 diciembre ✨

Para hoy os propongo un ejercicio que puede ser muy útil en estas fechas donde hay más comidas y eventos de lo habitual.

Muchas veces en este tipo de momentos comemos de forma desconectada, ansiosa, sin darnos cuenta realmente de la cantidad que comemos... Y nos puede llevar a sentir malestar fisio y/o mental, por eso este ejercicio nos ayuda a poner consciencia sobre ese momento de comida, de escucha, de placer, de compartir, y que así pueda ser más llevadero y agradable.

Me encantará conocer tus sensaciones si quieres compartirlas ❤️‍🩹

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12/12/2025

12 diciembre ✨

Aprovechando que es viernes... En el calendario de adviento de hoy, te dejo un ejercicio para parar, reflexionar y escucharnos. Espero que puedas llevarlo a la práctica ❤️‍🩹

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