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Centro medico dedicado a la nutrición y control de peso con centros de consulta en
Sevilla , Utrera y San Josè de la Rinconada.

Centro medico con más de 25 años de experiencia en dietas para control de peso (hipocalóricas, proteinadas....) , control nutricional en hiperlipemias, diabetes, intolerancias alimentarias...Consulta dermatológica, depilación laser , peeling....

24/12/2025

Centrodiet os desea una Feliz Navidad acompañados de todos los vuestros!
Disfrutad de estos dias pero cuidaos, no es incompatible!!

#ɴᴀᴠɪᴅᴀᴅ2025

18/12/2025

CÍTRICOS DE TEMPORADA

Consumir cítricos en su temporada no es solo una cuestión de sabor, es una decisión inteligente ¿ por qué?

Los cítricos (naranja, limón, pomelo,mandarina) tienen un alto contenido en vitamina C, flavonoides y otros antioxidantes. Esto mejora el sistema inmunitario, nos protege del daño oxidativo y mejora la absorción del hierro.

Al estar en temporada tienen mejor sabor y aroma, tienen mayor densidad nutricional y es más sostenible y económico.
Tómalos enteros, no en zumo, porque así aprovechamos mejor su fibra que es importantísima para nuestro aparato digestivo.
Toma cítricos!!!

16/12/2025

¿Vas a tirar por la borda todo lo que has conseguido en estos meses?
No pienses que la Navidad está reñida con comer bien. En absoluto!
Indudablemente son días de comidas especiales y de mucho descontrol horario. Pero también debes pensar que hay dias sin compromisos en los que puedes hacer las cosas bien. Tenemos dulces en casa, más de los que deberíamos 🤦🏽‍♀️, pero no por ello tenemos que comerlos a cualquier hora. Déjalos para los momentos especiales. Puedes hacerlo. Inténtalo al menos.

11/12/2025

Si te sientes cansada, sensación de frío, te notas hinchada, has aumentado de peso, se te cae el pelo (en especial la cola de la ceja)…..piensa que estos síntomas pueden indicar que tú tiroides no está funcionando al 100%.
Sobre todo ten en cuenta estos síntomas si estás en la perimenopausia o ya estás en ella.
Es bastante común encontrar mujeres que a raíz de estos cambios hormonales que se dan en la menopausia debuten en un hipotiroidismo.
Si tienes alguna sospecha ve a tu médico de cabecera a que te haga una analítica y descarte esta patología.

09/12/2025

La OMS ha presentado las nuevas guías para el manejo de la obesidad y ya incluye en ellas la posible utilización en determinados casos de los agonistas de los receptores GLP 1.
Hay que tener en cuenta que estos medicamentos formarían parte de un abordaje integral del problema de la obesidad ya que el fármaco por sí solo (ya os lo referimos en una publicación anterior) no es la solución, solo forma parte de una estrategia en la que hay que marcar unos objetivos de conducta específicos de dieta y actividad física.
El fármaco es una herramienta de apoyo en el proceso de cambio.
Si tienes quieres saber más del tema no dudes en preguntarnos!

03/12/2025

Si te notas hinchada no caigas en la idea de dejar de beber agua para no retener más aún. ERROR!!
Si notas los tobillo, manos o párpados hinchados por cualquier motivo como haber bebido alcohol o haber comido algún alimento más salado de lo normal, bebe muuucha agua. Así conseguirás eliminarla toda!
Si no bebes, activas el mecanismo de ahorro, innato en nuestro organismo, y entonces no eliminarás ese agua de más que realmente no está dentro de nuestras células.
Si no tienes ningún problema, BEBE MUCHA AGUA 💧 💧💧
Tu piel, intestino, riñón, corazón, neuronas, etc etc te lo agradecerá!!

26/11/2025

Si hablamos de obesidad infantil podemos afirmar que en España 1 de cada 3 menores tiene exceso de peso y 1 de cada 10 padece obesidad.
¿Que influye en este aumento de la incidencia de sobrepeso en nuestros menores?
Hay muchos factores que se entrelazan entre sí. Son determinantes los ingresos del hogar, el nivel educativo de los padres y el lugar de residencia ya que condicionan el acceso a una alimentación saludable y la disponibilidad de espacio para el ejercicio físico.
Los hábitos familiares son clave ya que el consumo elevado de ultraprocesados, las bebidas azucaradas, los dulces y chucherías junto con el bajo consumo de frutas y verduras hacen que se favorezca el aumento de peso.
En los últimos años el sedentarismo de los niños debido al uso de pantallas está siendo clave en este problema.
La continua publicidad de alimentos poco saludables y su fácil acceso es otro factor decisivo.
O cambiamos todo esto o la sociedad del futuro tendrá muchos problemas de salud ya que la obesidad infantil influye de forma decisiva en la edad adulta 😔

19/11/2025

Desde Centrodiet queremos felicitar al Hospital Universitario Virgen Macarena por su innovador proyecto “El toque del chef".
Reconocidos cocineros andaluces elaborarán menús especiales para los pacientes.
Comer sano en los hospitales puede dejar de ser aburrido y convertirse en una grata experiencia que haga que sea más llevadera la hospitalización.
Gracias a los responsables de esta iniciativa y ENHORABUENA!!!

04/11/2025

TU SALUD EMPIEZA EN EL PLATO

Comer bien no es una moda, es una forma de cuidarte. Y no hablamos de hacer “dieta”, hablamos de cuidar nuestro organismo cada día con los alimentos que ingerimos.
Una buena alimentación mejora nuestra energía, la digestión, el descanso e incluso nuestro estado de ánimo.

La mayoría de vosotros venís a la consulta a perder peso, pero en ese proceso intentamos que aprendáis a comer de una forma adecuada para la salud. Solo se trata de ir haciéndolo mejor cada día.
Nos encanta nuestro trabajo!! ❤️❤️

29/10/2025

¿Os contamos una curiosidad?
La sacarina surgió de forma totalmente accidental en 1886.
Os lo contamos ⏩️⏩️
El Dr. Falhberg estudiaba en su laboratorio cómo formar determinados compuestos a partir del alquitrán de carbón.
Al llegar una noche a cenar a su casa ( no se había lavado las manos), vio q la comida le sabía muy dulce. Cuando se dio cuenta que era por sus manos volvió corriendo al laboratorio y comprobó que era una de las formulas que había creado.
Así surgió el primer edulcorantes artificial, 300 veces más dulce q el azúcar.

P.D.: El Dr. Falhberg se hizo intensamente rico gracias a su inesperado descubrimiento 🤷🏽‍♀️

22/10/2025

¿Quien dijo que estar a dieta era aburrido?

Marga, una paciente nuestra a la que le encanta hacer comidas diferentes, nos ha mandado esta “cazuelita" de jamón cocido rellena de calabacines y queso!! Y todo cocinado en la air fryer!
Una cena diferente y con pocas calorías!!
Gracias Marga y sigue innovando por favor 🥰

15/10/2025

Llega el otoño y con el los frutos secos!!
🥜 ¿Por qué incluirlos en tu alimentación? Aquí te damos varias razones:

✅ Ricos en grasas saludables (omega 3 y 6) → protegen el corazón.
✅ Aportan proteína vegetal y fibra → saciedad y control del apetito.
✅ Contienen vitaminas y minerales → magnesio, calcio, vitamina E entre otras.
✅ Tienen efecto antiinflamatorio y antioxidante.
✅ Ayudan a regular el colesterol y la glucemia.

🔹 Cantidad recomendada: 20-30 g/día (un puñado)
🔹 Mejor crudos o tostados, ¡no fritos ni con sal!

✨ Son ideales para tomarlos a media mañana!!!

¿Los tomas cada día? 👇

Dirección

Avenida Eduardo Dato, 52 4° A
Seville
41005

Teléfono

+34655499207

Página web

http://centrodiet-sevilla.com/

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