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Centro medico dedicado a la nutrición y control de peso con centros de consulta en
Sevilla , Utrera y San Josè de la Rinconada.

Centro medico con más de 25 años de experiencia en dietas para control de peso (hipocalóricas, proteinadas....) , control nutricional en hiperlipemias, diabetes, intolerancias alimentarias...Consulta dermatológica, depilación laser , peeling....

23/07/2025

¿Os damos 8 recomendaciones de prevención de riesgo cardiovascular?
La Americana Heart Association las conoce como “Life’s Simple 8“. Aquí las llevas:
1-No tabaco
2-Peso saludable
3-DIETA SANA
4-Actividad física
5-Control presión arterial
6-Control niveles de colesterol
7-Control de la glucemia
8-Dormir bien

Si cumples 6 de estas recomendaciones no sólo reduces el riesgo cardiovascular, también el de sufrir demencia, cáncer, enfermedad renal o muerte súbita.
No crees que merece la pena intentarlo?

22/07/2025

Tiempo de gazpacho!! Pero recuerda, no sustituyas el agua por gazpacho, si tienes sed bebe agua. El gazpacho es una sopa fría y hay q tomarlo como eso!
Fuente magnífica de licopeno, vitaminas y minerales!
Y un potente protector de nuestro piel en verano 🏖️
Toma gazpacho, tu cuerpo te lo agradecerá.

16/07/2025

¿Estás ya de vacaciones?
Si es así, NO DEJES DE CUIDARTE!!!
Haz ejercicio y come sano cada vez que puedas.
En vacaciones, es normal salir más y cometer excesos, pero intenta hacerlo bien cada vez que estés en casa o las circunstancias te lo permiten.
Bebe bastante agua y da muchos paseos por la playa o el campo 🏖️⛰️🏕️

10/07/2025

¿ME PINCHO Y ME OLVIDO?

Un NO rotundo!!
Los agonistas de la GLP-1 o “inyecciones para adelgazar” como las llama la mayoría, han irrumpido en nuestra vida y, ojo, han llegado para quedarse.
Pero en muchas ocasiones se está haciendo un mal uso de ellas.
Esto no va de pincharse y no hacer nada más. Nada más lejos de la realidad.
Estos medicamentos son una herramienta, estupenda por cierto, que nos va a facilitar el proceso de cambio que tenemos que llevar a cabo cuando empezamos a perder peso para ganar salud. Porque esta es la finalidad, la SALUD.
En Centrodiet te acompañamos en este proceso en el que la finalidad es conseguir que cambies tus hábitos por unos saludables en los que se incluye una alimentación equilibrada y el ejercicio físico, con lo que conseguiremos años de vida.
Estos medicamentos deben ser prescritos por médicos con la experiencia y formación adecuadas. No lo dudes nunca.

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08/07/2025

PICOTAS/CEREZAS

Sabes la diferencia entre las dos?
La primera y más evidente, la picota no tiene rabito, se queda en el árbol al recolectarla.
Realmente la picota es una variedad de cereza que se cultiva exclusivamente en el Valle del Jerte.
La picota es más pequeña, más dulce y su sabor más intenso.
En cuanto a las propiedades de ambas, decir que son ricas en Potasio por lo que tienen un efecto diurético. Tienen Hierro, Magnesio y Calcio. Ricas en fibra. Vitaminas A, C y alguna del grupo B. Ricas en ANTONIACINAS que le dan su color característicos y su gran poder antioxidante.
Realmente la picota destaca por su calidad, trazabilidad y recolección manual. Si buscas un fruto de calidad no lo dudes, nuestras picotas del Valle del Jerte es la elección de la temporada.

🍒

02/07/2025

Es temporada de calabacines 🥒
Frescos y llenos de sabor son perfectos para asar, saltear o preparar en forma de espaguetis vegetales!
Los calabacines son bajos en calorías, ricos en agua, fuente de fibra, aportan vitaminas C, A, B6 y ácido fólico. Contienen Potasio, Magnesio, Hierro y Calcio. Y en su piel tienen Luteina y Zeaxantina, dos antioxidantes magníficos para nuestra visión sobre todo!
¿Has incluido ya los calabacines en tu dieta??? No lo dudes!!

01/07/2025

Verduras de temporada en ensalada con garbanzos!!
Esta foto nos la manda Regla que se está cuidando a tope y que gracias a eso ha conseguido bajar ya casi todo el peso que tenía de más! 💪🏼
Con ganas y fuerza de voluntad podemos cambiar nuestros hábitos y conseguir que nuestra salud mejore en muchos aspectos! No lo dudes!!

25/06/2025

Brownie saludable y “ sin culpa’. Ingredientes: dos plátanos maduros, dos tazas de copos de avena, dos cucharadas , colmadas, de chocolate en polvo puro, una cucharadita de levadura, una cucharadita de edulcorante, dos tazas de bebida de avena ( cero azúcares). Mezclar todo y verter en recipiente apto para horno. Decorar , por encima , con un puñado de nueces y otro de pepitas de chocolate negro. 45 minutos a 180 grados en horno, calor arriba y abajo. Y….. a disfrutar!!!!!!!

Esta receta con su texto incluido nos la ha mandado nuestra paciente Clara Ruiz. Ella, en su afán de comer saludable pero darse un caprichito, hace recetas de este tipo de las que nos ha prometido mandarnos más!
Gracias Clara!!

24/06/2025

Hoy Juan Antonio se ha presentado en la consulta con esta caja de verduras de temporada que le agradecemos enormemente!!
Siempre os hablamos de lo aconsejable que es comer alimentos de temporada ya que están en su mejor momento de sabor, accesibilidad y precio!!!
Aprovecha la época de los tomates, pimientos, pepino…

18/06/2025

Pues ayer después de nuestra jornada de trabajo nos fuimos a disfrutar de Pet Shop Boys!!
Una noche en la que volvimos a nuestros 20 años escuchando las canciones de esta mítica banda!
Trabajar todo el día y acabar en la Plaza de España bailando nos parece un plan fantástico!!

17/06/2025

Nunca te plantees a la hora de conseguir un peso adecuado el que es demasiado tarde. Quitarte esos kilos que sobran, tengas la edad que tengas, te ayudarán a prevenir determinadas enfermedades o a mejorar las que ya padezcas.
Según un estudio combinado de diferentes universidades europeas, perder peso en la franja de mediana edad y mantenerlo en el tiempo reducirá, a casi la mitad, el riesgo de desarrollar algunas enfermedades crónicas.
“PERDER PESO SIEMPRE VALE LA PENA"

05/06/2025

La casualidad ha hecho que nuestros cumpleaños coincidan todos en el mismo mes. Y aquí estamos las cuatro pues eso, celebrando la vida.
Muchas gracias por estar con nosotros todos estos años!! ❤️❤️❤️❤️

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Centro medico dedicado a la nutrición y control de peso con centros de consulta en Sevilla , Utrera y San José de la Rinconada. En Sevilla Centrodiet tiene también consulta de Dermatología y Depilación Láser.