Segura Psicólogos

13/01/2026

Vivimos deprisa, en automático y con la cabeza siempre en otra parte.

Este curso de mindfulness te propone justo lo contrario: bajar el ritmo, habitar el momento y tratarte con más cuidado.

A través de prácticas sencillas y reflexivas, aprenderás a mirarte con mayor claridad, presencia y autocompasión. Un espacio seguro para volver a casa. 😊

10/01/2026

El inicio del año no siempre viene acompañado de motivación o ilusión. Para muchas personas llega con ansiedad, dudas y una sensación constante de presión.

No es falta de ganas ni de capacidad. Muchas veces es el cuerpo y la mente pidiendo bajar el ritmo, ser más realistas y tratarnos con más cuidado.

No necesitas tenerlo todo claro en enero.
Ir poco a poco también es avanzar.

09/01/2026

Volver a la rutina a veces no es fácil, pero podemos intentar hacerlo de forma distinta para sea más factible.

Aquí dejamos algunos tips que pueden ayudarte

30/12/2025

Cerrar el año no va de borrón y cuenta nueva. Va de reconocer lo que viviste, lo que aprendiste y lo que necesitas ahora.

La resiliencia no es aguantar: es darte permiso para sentir, ajustar y avanzar

Si este año te movió por dentro… que el próximo te encuentre más consciente de ti.

¿Qué intención quieres llevarte a 2025?

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23/12/2025

Planificar metas juntos no solo organiza vuestro año, también fortalece la relación.

Cada conversación, cada paso y cada ajuste cuenta. Crecer como pareja requiere paciencia, comunicación y cuidado mutuo.

¿Cuál es una meta que tú y tu pareja queréis conseguir juntos en 2026?

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19/12/2025

Las fechas significativas pueden despertar emociones intensas, y no siempre es fácil
atravesarlas.

Recuerda que validar lo que sientes, pedir apoyo y darte espacios de autocuidado también
es parte del proceso. No estás sola/o en esto. 🫂
Si lo necesitas, busca acompañamiento profesional.

Cuidar tu salud emocional es un acto
de amor propio 💗

12/12/2025

A veces lo que más miedo nos da es mirarnos de verdad.

Aceptar nuestras vulnerabilidades no es rendirse, es empezar a tratarnos con la empatía que siempre merecimos.

Recuerda: tus inseguridades no te definen, te enseñan y te hacen crecer.

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10/12/2025

05/12/2025

La soledad en Navidad pesa… pero no significa que estés fallando ni que algo vaya mal en tu vida. También puedes transformar estas fechas en un espacio para cuidarte, escucharte y tratarte con más ternura.

Conviértete en tu mejor compañía. 🤍

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