Naturhouse Los Bermejales Sevilla

11/03/2026

MEMORIA, CONCENTRACIÓN, APRENDIZAJE.

La vida sedentaria, el estrés, el aislamiento social y la depresión pueden favorecer la pérdida de memoria y el olvido de datos.

A veces nos referimos a la memoria como un “músculo”, si no lo ejercitamos o no lo cuidamos lo suficiente se puede debilitar; es aconsejable entrenar y estimular la mente de manera que se frene o se retrase la pérdida de memoria que aparece con la edad.

Las bebidas alcohólicas, ciertos fármacos y las dr**as pueden interferir en el nivel de atención y retención de la información y, eventualmente, producir incluso daños cerebrales.
Algunas enfermedades neurológicas, traumatismos y lesiones vasculares también pueden producir pérdidas progresivas de memoria.

Está demostrado que ejercitar la mente con juegos de memoria y agilidad mental suponen un esfuerzo para el cerebro y contribuyen a que se mantenga activo y en forma.

MEMPER

Los aminoácidos fenilalanina, arginina y metionina mantienen nuestro cerebro activo y promueven un correcto funcionamiento de los neurotransmisores y de las funciones cognitivas tales como la memoria, concentración y aprendizaje.
También influye en las endorfinas favoreciendo el estado anímico.
Además, para las situaciones de estrés, los extractos de melisa y tila permiten mantenerse concentrados y relajados.

10/03/2026

ADELGAZAR EN PAREJA: CONSEJOS PARA TENER ÉXITO.

Todo el mundo que ha hecho dieta mientras su familia o su pareja no la hacía sabe lo duro que puede llegar a ser pero ¿sabías que si lo hacéis juntos tenéis más probabilidades de éxito? Pero para eso debéis tener en cuenta unos cuantos puntos que os resumo a continuación:
1.- Identificad vuestros objetivos individuales. Las necesidades energéticas de cada persona pueden ser diferentes y es importante establecer un plan similar pero adaptado a cada persona. ¡¡¡Y no vale compararse !!! El s**o, la edad, la salud y el peso de partida determinan el ritmo de la evolución.
2.- Confía a la otra persona tus puntos fuertes y tus debilidades a tu compañer@ de dieta. Confiaros cuales son vuestras mayores tentación para ayudaros mutuamente a superarlas.
3.- Refuerzos positivos y negativos. Retaros el uno al otro, si ambos lográis vuestro objetivo podéis regalaros un fin de semana de escapada o ir a un concierto (refuerzo positivo). Si falláis en vuestros objetivos podéis establecer un ”castigo”: encargaros de la cocina ese día, elegir la peli del sábado noche….(refuerzo negativo).
OJO!!! Sólo se consideraría fallo el saltarse la dieta o fallas en el ejercicio, el no perder peso una semana es algo natural que puede pasar aunque se haga todo perfecto.
4.- Cambiad vuestros hábitos alimenticios, es imprescindible si queréis que el proceso tenga éxito a largo plazo. Haced una nueva lista de la compra, planead los menús semanales de ante mano, usad platos más pequeños, cocinad de otra forma.
5.- No vayas sól@ al super. Si vais juntos es mas fácil que podáis tomar buenas decisiones, cuando flaquee uno el otro podrá ser el fuerte.
6.- Haced deporte juntos, la actividad física es imprescindible para que el proceso sea un éxito: id juntos al gym, salid a caminar, apuntaros a clases de baile, haced rutas en bici…

09/03/2026

Aún estamos a tiempo de que recuperes tu fondo de armario de cara a las fiestas y los eventos de primavera.
Ven a vernos y diseñaremos un plan ajustandonos a tus necesidades y circunstancias con el que alcanzar tus objetivos.

08/03/2026

07/03/2026

¿Que te motiva comer?
Conoce los 7 tipos de hambre

¿Qué es el hambre?
El hambre está conectado con los canales de recepción sensorial, con las emociones y también los instintos. Por eso, es importante que aprendamos a escucharnos para saber diferenciar de dónde viene esta sensación y con qué la relacionamos, pues sabemos que muchas veces lo que creemos que es hambre se conecta con otras razones como necesidades que son más bien del corazón que queremos tapar con comida.
Clases de hambre que podemos padecer
1) Visual: Se gatilla a través de una imagen que evoca comida y genera deseo.
2) Olfativa: Aparece mediante un aroma de manera intensa y automáticamente surge el deseo.
3) Bucal: Corresponde al deseo en la boca de sensaciones de placer a través del alimento.
4) Estomacal: Está relacionado a sensaciones de demanda física que procede de este órgano.
5) Celular: Emerge físicamente de forma sutil por la necesidad de nutrientes.
6) Mental: Se basa en creencias que se han arraigado a través de nuestra historia y experiencias. Son los “debería”, “tengo que”, etc.
7) Del Corazón: tiene que ver con necesidades afectivas y de intimidad.

06/03/2026

Plan Sacia y Equilibra
✨¿Buscas una alternativa 100% natural para alcanzar tu peso ideal?
Con nuestro Plan Sacia y Equilibra, te demostramos que no hace falta pasar hambre para ver resultados reales. 🙌
Es un método diseñado para activar tu saciedad de forma natural, ayudándote a controlar el apetito sin efectos adversos y disfrutando del proceso.
En Naturhouse no creemos en las dietas restrictivas, sino en enseñarte a comer mejor. ¡Es el momento de elegir un camino saludable, equilibrado y sin complicaciones!
📅 ¿Quieres saber más? Contacta con nosotros en el 673 29 00 55

06/03/2026

06/03/2026

Las alcachofas son una hortaliza muy nutritiva y con múltiples beneficios para la salud. Aquí tienes un resumen claro y práctico:

✅ 1. Ricas en fibra

Favorecen la digestión.

Ayudan a prevenir el estreñimiento.

Producen sensación de saciedad (útiles en dietas de control de peso).

✅ 2. Benefician al hígado

Contienen cinarina, un compuesto que estimula la producción de bilis.

Favorecen la función hepática y la depuración del organismo.

✅ 3. Ayudan a controlar el colesterol

Pueden contribuir a reducir el colesterol LDL (colesterol “malo”).

Apoyan la salud cardiovascular.

✅ 4. Regulación del azúcar en sangre

Su contenido en fibra e inulina ayuda a mantener niveles estables de glucosa.

✅ 5. Poder antioxidante

Ricas en antioxidantes (como vitamina C y compuestos fenólicos).

Combaten el daño celular causado por los radicales libres.

✅ 6. Bajas en calorías

Ideales para dietas saludables.

Aportan nutrientes con pocas calorías.

05/03/2026

04/03/2026

¿Te encuentras cansado? 🥴
¿Los problemas de tu día a día te saturan y no consigues descansar bien? 😫
Sabias que...
Dormir es importante para una buena salud. Los estudios demuestran que no dormir suficiente o tener una mala calidad de sueño, incrementa el riesgo de hipertensión y enfermedad cardíaca.
También se liberan durante el sueño hormonas que afectan al uso que el cuerpo hace de la energía. Así la gente que duerme menos es más propensa a ser obesa, desarrollar diabetes u otras enfermedades cardiovasculares.

Ayuda a tu descanso con:
Mivinat Melatonina
Ayuda a conciliar el sueño y disfrutar de un sueño duradero y reparador gracias a su formulación a base de triptófano, melatonina, magnesio, vitamina B6 y vitamina B12.

La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal que tiene diversas funciones en el cuerpo y especialmente en la regulación del ciclo sueño-vigilia.

El triptófano es un aminoácido beneficioso para evitar el cansancio, decaimiento y también para mejorar los estados de estrés y nerviosismo.

Puedes encontrarlo en tu centro NaturHouse

03/03/2026

Atajos con la pérdida de peso
¿Resultados rápidos… o salud para toda la vida? 🙌
Aunque los fármacos puedan servir como atajo, el verdadero éxito no se delega en un producto: la clave de una pérdida de peso real y sostenible está en tus hábitos y estilo de vida. ¡Ellos son los verdaderos protagonistas de tu transformación!
En Naturhouse no solo buscamos que alcances tu peso ideal, sino que aprendas a mantenerlo para siempre, convirtiendo tus cambios en un nuevo modo de vivir, equilibrado y sin retrocesos. ✨
No camines a solas: estamos aquí para que cada paso que des sea seguro y duradero.
📅 ¿Empezamos hoy mismo? Pide ya tu cita en tu centro Naturhouse más cercano.

03/03/2026

La mayoría de las personas con sobrepeso ha intentado perderlo en alguna ocasión, pero en la mayoría de los casos o no lo consigue o vuelve a recuperar con el tiempo el peso perdido.
Seguro que tú también te preguntas, ¿a qué se debe esto? y ¿por qué a pesar de existir tantas dietas, la mayoría fracasan? Ocurre, generalmente, por estas 5 razones:
La temporalidad de la dieta
La dieta falla porque es muy estricta
La dieta es muy monótona o restrictiva
Nos olvidamos del ejercicio físico
Control de la motivación y de los estados de ánimo
Por esto debes huir de las dietas milagro, hacer ejercicio y tener claro que una dieta no es algo que empieza y acaba. La dieta que decidas seguir debe ayudarte, no sólo a bajar de peso. También debe ayudarte a aprender a comer bien, con alimentos que te gustan y te aportan vitalidad, para poder mantenerla a lo largo del tiempo.