Lunes 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Martes 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 15:00

Centro de Fisioterapia y Movimiento Cristina Benjumea

Casa
España
Seville
Centro de Fisioterapia y Movimiento Cristina Benjumea

Fisioterapeuta especialista en prevención y tratamiento de disfunciones de suelo pélvico y Linfedema. Pilates terapéutico, embarazo y posparto.

Somos un equipo de mujeres de distintas profesiones dedicadas a la salud íntima de la mujer y del varón a través de las herramientas que ofrecen nuestras especialidades: Fisioterapia, Nutrición, Ginecología integral, Ejercicio y Movimiento. Acompañamos infancia, adolescencia, embarazo, posparto, menopausia y cualquier etapa vital donde decidas cuidarte desde las bases de la salud y la prevención.

24/09/2025

😴 ¿Sabías que dormir mal no solo te cansa, sino que también afecta tu salud, metabolismo y alimentación?

Hoy, nos cuenta más info sobre el tema. 🥰

Cuando no descansas lo suficiente, tu cuerpo entra en desbalance:
🍩 Más hambre y antojos
🍭 Peor control de la glucosa
❤️ Mayor riesgo cardiovascular
🧬 Defensas bajas
💪 Pérdida de masa muscular
🦷 Alteración de la microbiota

La buena noticia es que puedes mejorar tu descanso con pequeños cambios diarios: contacto con el sol por la mañana, cenas ligeras, menos pantallas antes de dormir y rutinas de relajación.

🌙 Porque dormir bien no es un lujo, es una inversión en tu salud y energía.

👉 Cuéntanos en comentarios: ¿qué hábito de tu rutina de sueño te gustaría mejorar primero?

17/09/2025

😮‍💨 El dolor o la dificultad en la penetración no significa que tu cuerpo esté fallando. En realidad, mente y cuerpo trabajan juntos respondiendo a miedos, experiencias pasadas o creencias sobre la sexualidad.

El suelo pélvico se contrae para protegerte, aunque esa protección pueda generar más dolor. Por eso, el abordaje debe ser integral. 🙌

🧠 La psicología ayuda a reducir el miedo, reconstruir tu relación con el cuerpo y cambiar creencias limitantes.

La fisioterapia de suelo pélvico devuelve la flexibilidad, libera tensión y mejora la respuesta física.💪

El trabajo conjunto de sexología y fisioterapia abre el camino hacia una intimidad más tranquila, segura y placentera.🥰

El dolor no tiene que ser tu normalidad. 💗

En el centro, tenemos a Rocío, nuestra psicóloga, sexóloga y experta en duelo. Puedes encontrar más info en su web 👉 rociomartinpsicologa.com o escríbenos para acompañarte en este proceso. 😌

16/09/2025

El suelo pélvico siempre fue un tabú. Empezamos a conocerlo y trabajarlo específicamente pero ¿sabes realmente a cuántas funciones y campos de tu vida afecta el tener un periné sano? 🤔
 👉 Tiene que ver con tu postura, tu respiración, tu fuerza y hasta tu confianza al moverte o entrenar.
La Escuela de Suelo Pélvico es un programa de 12 semanas diseñado para que aprendas a conocer, cuidar y potenciar todo lo que depende de ese tejido clave. Queremos que:

* Mejores tu autoconocimiento.
* Tengas las herramientas para prevenir disfunciones como pérdidas de o***a, prolapsos o dolor.
* Integres hábitos saludables de manera progresiva en tu día a día.
* Todo esto lo hagas de la mano y con la guía de dos profesionales en un grupo reducido: y .mengual_fisio

Y ya tenemos fecha para la primera edición:

🗓️ Inicio: 6 de octubre | Horario: Lunes a las 20 h durante 12 semanas | Precio total: 150 € (material incluido)

👉 Reserva tu plaza y da el primer paso hacia una vida más consciente y segura. 💗

08/09/2025

Hoy, 8 de septiembre, celebramos el poder transformador de las manos de nuestras fisioterapeutas. 👐
Las manos son el puente entre la ciencia y la sanación, entre el dolor y el bienestar. Con ellas, cada toque se convierte en una oportunidad de devolver a nuestros pacientes la movilidad, la libertad y la calidad de vida que merecen. 🙌

Cada movimiento, cada presión, cada ajuste es una obra de dedicación, conocimiento y amor. Porque no es solo un trabajo, es una vocación que va más allá de las técnicas, una misión que conecta cuerpo y mente. 🥰

En este día especial, rendimos homenaje a esas manos que cuidan, restauran y transforman vidas. 🙏
A todas nuestras compañeras y colegas que con sus manos hacen posible lo imposible: ¡Gracias por ponerle vida a cada día y cada tratamiento! 💗

Feliz Día de la Fisioterapia, ¡y que sigan transformando el dolor en esperanza, una mano a la vez! 🫶

05/09/2025

Posparto y movimiento: lo que dice la ciencia.

¿Sabías que las nuevas guías internacionales recomiendan empezar a moverte desde el inicio del posparto? 😱

📌 En mayo de 2025 se publicaron las primeras guías internacionales centradas exclusivamente en el posparto. Estas recomendaciones confirman algo clave: moverse, aunque sea poco, marca la diferencia.

Hoy, te contamos:

✔️ Por qué la actividad física en posparto es tan beneficiosa
✔️ Cómo empezar de forma segura y progresiva
✔️ El papel imprescindible del suelo pélvico
✔️ Cuándo retomar ejercicios más intensos

👉 El posparto es una etapa de enormes cambios físicos y emocionales. Y aunque a veces se pasa por alto, la ciencia nos recuerda que cuidarse en este momento es fundamental para la salud de la madre… y también para la del bebé.💗

El mensaje es claro: cada pequeño paso cuenta. No se trata de volver rápido, sino de avanzar con seguridad, escuchando tu cuerpo y apoyándote en profesionales especializados.🙌

¿Te encuentras en esta etapa? Te leemos en comentarios.🥰

02/09/2025

🍂 Septiembre suele traer esa sensación de “vuelta a empezar”: coles, rutinas, trabajo, casa… y entre todo eso, muchas veces tú quedas la última en la lista. 😮‍💨

Pero… ¿y si este año lo hacemos distinto? 🌸

👉 No se trata de cargar tu agenda de propósitos imposibles.
👉 Se trata de poner el foco en lo que de verdad importa para ti.
👉 De elegir objetivos pequeñitos y realistas que te hagan sentir bien.

Recuerda: no tienes que llegar a todo, tienes que llegar a ti. 💗

Y tú, ¿qué pequeño objetivo te vas a regalar este septiembre? 😉

06/08/2025

¡¡Tras mucho pedírnoslo, os hemos escuchado!! Y a partir de septiembre, no necesitarás estar embarazada o en etapa de posparto para entrenar con nosotros sino que abrimos grupos nuevos con muchas posibilidades! 🤩

Si quieres reforzar tus rutinas de entrenamiento cuidándote desde dentro, este lanzamiento es para ti! 🚀 Te presentamos nuestras nuevas actividades pensadas para mujeres en época de cambios hormonales o que quieran mejorar su rutina de trabajo de suelo pélvico y les cueste menos hacerlo acompañadas que solas en casa.🙌

💪 FUERZA Y MUJER
Entrenamientos para mujeres +40 que quieren ganar masa muscular, prevenir la osteoporosis y no dejar de cuidar su suelo pélvico. Un espacio donde el ejercicio se adapta a ti, no al revés.

📅 Martes y jueves 10h | Lunes y miércoles 19h

🧘🏻‍♀️ PERINÉ FELIZ
Sesiones específicas para trabajar tu suelo pélvico con hipopresivos, método 5P y más. Ideal para complementar tu rutina deportiva o tratamiento individual.

📅 Martes y jueves 20h

📌 Grupos reducidos, plazas limitadas.

Escríbenos para recibir el formulario de preinscripción
👉 info@cristinabenjumea.es

¡Haz tu pre-reserva y empieza septiembre con el cuerpo y mente alineados! ❤️

05/08/2025

Sabemos que el verano no siempre es descanso total… menos aún si acabas de ser mamá 😅
Pero incluso en medio del caos de pañales, calor y nuevas rutinas, hay algo que puedes hacer por ti: moverte un poquito cada día. 💪
Si quieres reconectar con tu cuerpo con suavidad, sin presiones y sin necesidad de mucho material, hoy y te enseñan algunos ejercicios:

🌿 Ejercicios que puedes hacer en casa, en el parque o donde estés pasando tus vacaciones.
🧘🏻‍♀️ Movimientos suaves que respetan tu ritmo y tu recuperación.

Siempre escucha tu cuerpo y adapta según cómo te sientas.🙌

El postparto en verano puede ser retador, pero también puede ser una oportunidad para parar, respirar y cuidarte desde lo más simple.🥰

¿Lista para probarla?
No olvides guardar el post y compartirlo con esa amiga que también está atravesando su postparto. 😉

04/08/2025

🤱 Del 1 al 7 de agosto celebramos la Semana Mundial de la Lactancia Materna 2025, este año con un mensaje claro: la lactancia materna necesita sistemas de apoyo sostenibles.

Porque no se trata sólo de elegir amamantar. Se trata de que esa decisión pueda sostenerse con información, acompañamiento, respeto y tiempo.
⠀
👉 Un sistema sostenible de apoyo incluye profesionales formados y actualizados y, sobre todo, una comunidad que no juzgue a ninguna madre ni ningún tipo de lactancia, sino que acompañe.

📍 El lema de este año es un recordatorio: cuando una madre decide amamantar, no debería sentirse sola.

La lactancia:
🔹 Protege la salud del bebé y la madre
🔹 Refuerza el vínculo afectivo
🔹 Reduce el impacto ambiental
🔹 Es una herramienta poderosa de equidad y sostenibilidad

🧩 Apoyar la lactancia es una responsabilidad colectiva.
No basta con dar consejos sueltos: necesitamos una red cálida, constante e inclusiva que atraviese generaciones, estructuras sociales y fronteras. 🙌 Crear entornos favorables no solo es una acción de amor: es una inversión en salud, igualdad y futuro.💗

En el centro, junto a nuestra Laura de .center , tenemos el GALM, un espacio donde encontrarás apoyo, compartirás experiencias, resolverás dudas y te sentirás acompañada. ¡No dudes en escribirnos si quieres formar parte! 😉

Este agosto, sumate a esta causa. Apoya. Escucha. Comparte. Transforma.
🤲 Porque detrás de cada madre que amamanta, debería haber un sistema que la sostenga. 🫂

01/08/2025

El verano es para disfrutar, descansar... ¡y también para moverse!😅

Si estás embarazada y te vas de vacaciones, no hace falta que dejes de moverte!

Hoy, Sergio y Cristina te enseñan una rutina fácil, segura y efectiva para que puedas seguir cuidándote estés donde estés: playa, montaña o ciudad. 💪🏼

✔️ Ejercicios suaves para mantener la movilidad durante el embarazo.

✔️ Opciones que no necesitan mucho material y que puedes hacer en casa, en el hotel o al aire libre.

💡 Recuerda: moverte un poquito cada día no solo es bueno para tu cuerpo, también te ayuda a descansar mejor, liberar tensiones y conectar contigo y tu bebé en esta etapa tan especial. 🥰

Guarda este post para tenerlo a mano cuando lo necesites.😉
Y no olvides compartirlo con esa amiga que también está embarazada y quiere cuidarse este verano.💗

¡Nos movemos, pero sin dejar de disfrutar! 😎

23/06/2025

Después del parto, no solo nace un bebé… también nace una nueva pareja.
Una pareja con nuevos ritmos, nuevos retos y nuevas formas de amar. 🥰

👶🏼La llegada de un hijx transforma la relación: lo que antes era un “nosotros” fluido, ahora se enfrenta a noches sin dormir, roles que se desequilibran, silencios largos, cambios en la sexualidad, emociones intensas…
Y aunque esta etapa esté llena de amor, también puede doler, confundir y desconectar. 😮‍💨

⚠️ Es normal. Pero lo normal no significa que haya que vivirlo en soledad.
Y mucho menos en silencio.

Es posible cuidar el vínculo en esta etapa. Reencontrarse.
Construirse desde un nuevo lugar.🙌

Por eso, te invitamos al próximo taller de Rocío, psicóloga, sexóloga y experta en duelo, donde hablaremos de la relación de pareja tras la maternidad/paternidad6 :
👉 cómo se transforma,
👉 por qué se desajusta,
👉 y sobre todo, cómo acompañarla con consciencia y amor.

📅 26 de Agosto a las 10 h
📍Centro Cristina Benjumea
🎟️ Plazas limitadas

Si sientes que tu relación necesita un espacio para mirar(se), este taller es para ti. 😉
Escríbenos para más info o reserva tu plaza desde el 🔗 en bio. 💗

Porque ser padres no significa dejar de ser pareja.
Solo hay que aprender a amar(nos) distinto. 🫂

Dirección

Avenida Emilio Lemos, 2 Planta 7, Módulo 704. Edificio Torre Este
Seville
41020

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 14:00
	16:00 - 21:00
Martes	09:00 - 14:00
	16:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 14:00
	16:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 14:00
	16:00 - 21:00
Viernes	09:00 - 15:00

Teléfono

+34654172429

Página web

http://www.cristinabenjumeafisioterapia.es/

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