Mindfulness en Sevilla. Centro para la Reducción del Estrés y la Ansiedad

27/01/2026

En esta meditación te propongo algo que suele incomodar un poco al principio: dejar de pelearte con lo que está pasando dentro de ti. No se trata de relajarte a la fuerza. Ni de “poner la mente en blanco”. Ni de convertirte en alguien zen en diez minutos. Se trata de entrenar la aceptación como una habilidad real, práctica y cotidiana. No prometo que salgas “flotando”. Sí que salgas con un poco más de espacio por dentro. Un espacio donde ya no hace falta luchar tant

Escucha este episodio de Mindfulness y meditación por Nacho Luque gratis en iVoox. En esta meditación te propongo algo que suele incomodar un poco al principio: dejar de pelearte con lo que está pasando dentro de ti. No se trata de...

26/01/2026

La ansiedad no se mantiene sola.

La alimentamos sin darnos cuenta.

Con control.
Con evitación.
Con lucha constante.

He creado un reto gratuito de 10 semanas,
con directos semanales,
para identificar y dejar de caer
en las trampas que la mantienen viva.

Sin mística.
Sin frases bonitas.
Sin pelear contigo.

👉 Inscripción en el enlace del perfil.

24/01/2026

23/01/2026

GRATIS AQUÍ: https://nacholuque.systeme.io/reto-stop-ansiedad

Hay 10 trampas invisibles
que mantienen viva tu ansiedad

Te enseñaré a dejar de caer en ellas.
Este es un Reto gratuito de 10 semanas, en directo.

Mindfulness sin hablar de mindfulness.
Aplicado a la vida real

Un método guiado y preciso para dejar de alimentar tu ansiedad, sin luchar contra ella y sin convertir tu vida en un ejercicio de control permanente.

23/01/2026

Más que plantearte hacer algo nuevo que te aporte,
prueba a dejar de hacer algo antiguo que te resta.

Parece poca cosa.
Pero no lo es.

Ayer pensaba en esto caminando por la calle.

La mayoría de la gente en enero no está mal por lo que no hace.
Está agotada por todo lo que sigue haciendo.

Sigue diciendo que sí cuando quiere decir no.
Sigue tragándose conversaciones incómodas.
Sigue apurando días que ya van pasados de vueltas.
Sigue exigiéndose funcionar como si nada.

Y luego se apunta a algo nuevo.
Otro propósito.
Otra capa más.

Eso no es crecimiento.
Eso es añadir peso a una mochila ya llena.

El cambio real suele empezar al revés.

No añadiendo.
Quitando.

Dejar de discutir con quien nunca escucha.
Dejar de exigirte calma a base de fuerza.
Dejar de correr cuando lo que toca es parar.
Dejar de pelearte con sensaciones que no se van.

Eso, curiosamente, sí libera energía.

Y aquí es donde entra el mindfulness bien entendido.

No como “hacer más cosas conscientes”.
Sino como aprender a no hacer lo que te desgasta.

21/01/2026

Comenzamos el domingo 15 de febrero.
Apúntate GRATIS aquí: https://nacholuque.systeme.io/reto-stop-ansiedad