María Lazo Nutrición

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María Lazo Nutrición

👩🏼‍⚕️Nutrición clínica pediátrica
👶🏼👧🏼Consultas presenciales y online en Grupo IHP Pediatría Paso consulta de adultos en:
- Los Remedios, Sevilla.

Graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad Pablo de Olavide, Sevilla. Máster Oficial en "Condicionantes genéticos, nutricionales y ambientales en el crecimiento y desarrollo" en la Universidad de Granada. Curso Superior Universitario en "Bases Neurológicas de la Obesidad" en la Universidad Católica de San Antonio de Murcia. (Calle Asunción)
- Instituto Médico de Carmona

Paso consulta de pediatría en:
-Instituto Hispalense de Pediatría (C/Guadalbullón, frente al Estadio del Betis, Heliópolis).

02/01/2026

Os prometí que os dejaría la receta… y aquí está 👉🏻 Las galletas de jengibre que hicimos hace unos días con Bosco para dejar a los Reyes Magos 🫅🏼🤴🏽🤴🏿

Es una receta de Juan Llorca, tal cual la comparte él. La única diferencia es que yo la he hecho con dátiles en lugar de eritritol, y por eso he tenido que hacerle algunos ajustes para que quede bien de textura ❤️

Es una excusa perfecta para meternos en la cocina, pringarnos un poco y pasar un buen rato juntos. Una receta sencilla, apta para bebés y para mayores, pensada para que puedan comerla todos en casa, con el sabor de las especias como protagonistas.

Cocinar juntos también es parte de la magia de los Reyes 👑🍪 Y estos momentos… son los que se quedan.

FELIZ AÑO Y FELICES REYES 👑✨

24/12/2025

La Navidad me invita a parar✨ a agradecer la confianza de tantas familias y a recordar por qué elegí dedicarme a la nutrición infantil.

Este año mi vida personal y profesional se han movido a la vez. Y, sin darme cuenta, una ha ido dando sentido a la otra.
 Ser madre, acompañar, esperar… me ha hecho trabajar desde un lugar más real y más humano. Acompañar no es dar normas, es escuchar, adaptarse y entender lo que hay detrás de cada mesa 🍽️

Si eres madre, padre o profesional y sientes que educar y acompañar no es fácil, si a veces dudas o te preguntas si lo estás haciendo bien, este mensaje también es para ti ❤️

Feliz Navidad 🎄

17/12/2025

¿Método del plato en Navidad? Sí… pero con cero agobios 🎄

En estas fechas hay más ruido, más gente y rutinas diferentes, y todo eso influye en cómo comen los niños. Puede que tengan menos apetito, que coman menos verduras o que el plato no quede “equilibrado”… ¿y sabes qué? ¡¡Que no pasa nada!!😉

El método del plato🍽️ es solo una referencia visual para el día a día, no algo que haya que cumplir en cada comida ni mucho menos en Navidad. No es necesario estar contando cantidades, ni asegurarse de que coma cierta proteína o verdura en cada plato a la vez que saludamos a familiares que hace un año que no vemos.

Lo importante es ofrecer, acompañar y mantener un ambiente tranquilo ✨Que haya algún alimento que le guste, sin presiones, chantajes o comentarios sobre lo que come o deja de comer.
 En estas fechas también es salud disfrutar, compartir y pasar tiempo de calidad en familia 🤍

👉 Desliza para ver ejemplos de platos navideños realistas adaptados a niños.

11/12/2025

Este año hemos decidido sacar algunas chocolatinas🍫 del calendario de Adviento y sustituirlas por momentos en familia🫶🏻

Montar el Belén, poner el árbol, ver las luces de Navidad, escribir la carta a los Reyes Magos, hacer galletas, llamar a los abuelos…

Menos foco en el dulce, más en el verdadero sentido de la 🎄Navidad: estar juntos, crear recuerdos y disfrutar de las pequeñas cosas ✨

¿Te animas a probarlo este año?

👉🏻Guarda este post para tener ideas de mensajes para tu calendario. ¡Y ya nos cuentas qué les ha parecido a tus niños!

09/12/2025

La Navidad huele a ilusión… y también a cocina llena de vida ✨👩🏼‍🍳
 Entre celebraciones, amigos invisibles y el correteo de los peques, organizar menús🍽️ que gusten a todos puede parecer misión imposible. Pero con un poco de creatividad, hasta los platos más sencillos se convierten en ideas festivas que hacen brillar la mesa y nos ahorran quebraderos de cabeza 😅

👉🏻En el carrusel encontrarás tres propuestas pensadas para adaptarse a cualquier menú familiar: 🎄 Árbol de tortilla ⭐️ Miniestrellas de boniato 🦌 Bocados del Reno Rudolph

Fáciles, resultonas y perfectas para que los niños coman encantados y de manera saludable 👶🏼👧🏻🧒🏼

Desliza, inspírate y prepárate para escuchar muchos “¡qué chulo!” en la mesa🤩

¿Cuál es el plato favorito de tus niños en estas fiestas? 🎄Déjanos en comentarios tu respuesta... ¡Nos encantan vuestras ideas! 😉

03/12/2025

¿Tu peque come genial un día y al siguiente apenas prueba nada? 🤷‍♀️ ¿Cambia de gustos cada dos por tres? ¿Solo quiere carbohidratos o lo “de siempre”? 🍝

Tranquilidad: todo esto es normal.

En consulta lo veo cada día: madres y padres preocupados porque su peque come poco, come “raro” o cambia de gustos sin avisar. Pero la realidad es que muchas de esas situaciones que generan ansiedad son completamente normales en la infancia 👧🏼👦🏻

La alimentación infantil no es estable ni lineal. Su apetito varía, sus preferencias también, y su relación con la comida se construye poco a poco. Entender estas fluctuaciones ayuda a tomar decisiones con calma y evitar presiones innecesarias en la mesa✨

Mi intención con este carrusel es darte información clara para que puedas distinguir lo esperable de lo que realmente requiere atención… y para que dejes de cargar con culpas que no te corresponden. Pero, si necesitas orientación más concreta para tu peque, puedes pedir cita con nuestro equipo👩‍⚕️

Si te resulta útil, guárdalo para revisarlo cuando lo necesites o compártelo con otras familias que puedan sentirse igual. 💜

27/11/2025

A veces pensamos que mejorar la alimentación de nuestros peques es complicadísimo… 🤔 pero en realidad empieza en algo tan simple como lo que metemos en el carro del súper🛒.

En este vídeo te enseñamos 4️⃣pequeños cambios de productos de Mercadona para hacer los desayunos, medias mañanas y meriendas más sanos ✅

No es cuestión de obsesionarse ni de hacerlo “perfecto”, pero sí de ir sumando elecciones que les cuiden y que nos ayuden a prevenir la obesidad infantil desde lo diario. Porque no es un tema menor, ⚠️esta enfermedad afecta a su salud presente y futura, y no se aborda con miedo ni con prohibiciones, sino con educación, constancia y opciones reales que puedan mantener 🫐🥑🥦🍗🥚

👉🏻Si a ti también te apetece darles alternativas ricas, fáciles y reales… este vídeo te va a venir genial. ¿Te contamos más ideas en próximos reels?

25/11/2025

Top 5 untables (saludables) para toda la familia🙌🏻

No se trata solo de lo que pones sobre el pan🥖… es lo que hace que los peques se sienten a la mesa con ganas, que las meriendas sean más fáciles y que todos disfrutéis de algo rico y nutritivo.

Un buen untable puede sumar mucho al día a día: ingredientes de calidad, texturas suaves y sabores naturales que acompañan su crecimiento y su energía 🔋

Tips para elegir tus untables:

👀Echa un vistazo a la etiqueta: si ves ingredientes que reconoces (frutas, frutos secos, aceite de oliva…), ya vas por buen camino.

⚠️ Ten en cuenta la sal, los aceites vegetales refinados y los aditivos: no se trata de hacer listas negras, sino de saber qué hay y elegir lo que mejor encaje en vuestra rutina.

⚖️Ajusta la cantidad a tu peque y al momento: muchos untables son muy nutritivos y saciantes, y con poca cantidad ya cumplen su función.

🍌🥑🍅Acompáñalos de alimentos saludables: pan integral, fruta, tortitas de avena… así el conjunto de la comida está equilibrado y nutre más.

🍞 Y no solo para untar:

✨ Con frutas, para un desayuno rápido y natural.
🥪 En wraps o bocadillos para llevar al cole o al parque.
🍰 En yogures o postres caseros para un toque dulce.
🥕 Y con crudités de verduras (como palitos de zanahoria) para los quesos de untar o cremas suaves.

Porque cuando eliges con información (y sin obsesión), estás eligiendo cuidar, compartir y disfrutar juntos 🫶🏻

👉 Descubre nuestro Top 5 de untables favoritos para toda la familia y cuéntanos: ¿cuál es el tuyo? 💬

19/11/2025

Nuevo Taller de Alimentación Complementaria 👶🏻🥣🥦🍓
📍18 de diciembre (ONLINE)

Un encuentro pensado para guiarte en una etapa tan emocionante como retadora del primer año.

¿Qué veremos?

🥑 ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA:
✔️ Cuándo empezar y cómo hacerlo con seguridad
✔️ Papillas y BLW: ventajas, límites y cómo elegir lo que mejor se adapte a vuestra familia
✔️ Grupos de alimentos y nutrientes clave
✔️ Introducción de alimentos alergénicos
✔️ Transición de texturas sin miedos
✔️ Alimentos desaconsejados el primer año
✔️ Ideas de menús y recetas fáciles
✔️ Cómo construir una relación sana y relajada con la comida

Además del contenido, recibirás material descargable para consultar cuando quieras y acceso a la grabación del taller, por si no puedes estar en directo o deseas repasarlo más adelante.
Las plazas son limitadas para ofrecer una experiencia cercana y personalizada.

Y tendrás tiempo para resolver todas tus dudas conmigo 🍍🥭🥝🍓🍑

👉🏻Inscripciones abiertas: entra en el enlace del perfil‼️

Dirección

Avenida De Jerez, 46, Edificio Expolocal
Seville
41012

Teléfono

+34954610022

Página web

http://www.marialazonutricion.com/

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