María Lazo Nutrición

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María Lazo Nutrición

👩🏼‍⚕️Nutrición clínica pediátrica
👶🏼👧🏼Consultas presenciales y online en Grupo IHP Pediatría Paso consulta de adultos en:
- Los Remedios, Sevilla.

Graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad Pablo de Olavide, Sevilla. Máster Oficial en "Condicionantes genéticos, nutricionales y ambientales en el crecimiento y desarrollo" en la Universidad de Granada. Curso Superior Universitario en "Bases Neurológicas de la Obesidad" en la Universidad Católica de San Antonio de Murcia. (Calle Asunción)
- Instituto Médico de Carmona

Paso consulta de pediatría en:
-Instituto Hispalense de Pediatría (C/Guadalbullón, frente al Estadio del Betis, Heliópolis).

26/02/2026

Hoy nos vamos de misión a Mercadona 🛒 para encontrar unos cereales decentes para nuestros niños 🥣👧👦

Spoiler❗️No es tan fácil como parece… 👀 La mayoría están hechos con cereales refinados, aceites vegetales poco recomendables y cantidades exageradas de azúcar o edulcorantes 🍬⚠️

¿Existe alguna opción decente? 🤔 Te enseñamos lo que hemos encontrado y en qué deberías fijarte antes de meter una caja en el carro.

📌 Guárdalo y consúltalo cuando estés frente a la estantería de cereales.

23/02/2026

Aquí Bosco tenía poco más de 13 meses y ya manejaba los cubiertos con bastante soltura 🪄¿Magia? No. Proceso y paciencia 😅🍽️

Para llegar a esto un bebé necesita tiempo, oportunidades y confianza…
�Necesita explorar, tocar, mancharse, tirar comida, experimentar con las manos… y también aprender poco a poco a usar la cuchara y el tenedor desde edades tempranas.🍽️

Además, cuando empiezan a apañarse con los cubiertos, comer fuera de casa se vuelve mucho más fácil (para ellos y para ti 😉).

La autonomía no aparece de un día para otro. Se construye.
‼️Cada peque a su ritmo, no es una carrera.
�Y sí, el camino pasa por mesas, suelo y hasta pestañas con restos de comida… Pero se llega💪🏻. Y en ese proceso también se educa.

💬 Por curiosidad…�¿Recuerdas a qué edad empezó tu peque a usar los cubiertos?�¿Es más de izquierda o de derecha? 👀

🔔Y de todo esto y mucho más hablaremos en el Taller de Alimentación Complementaria del 26 de febrero 🗓️

Aprenderás a empezar paso a paso, introducir los alimentos con seguridad, entender el BLW, prevenir atragantamientos y manejar las dudas más frecuentes cuando “no come”, así como utensilios útiles y otros que no lo son tanto.

💻 Online en directo
⚠️ Quedan pocas plazas
👉 Escribe “TALLER” en comentarios y te mando la info por privado. (Si no te llega, escríbeme por DM y listo.)

Inscripciones enlace bio☝🏻

Y si conoces a alguna mamá o papá que esté justo en este momento… compárteselo 😉

23/02/2026

Aquí Bosco tenía poco más de 13 meses y ya manejaba los cubiertos con bastante soltura 🪄¿Magia? No. Proceso y paciencia.

Para llegar a esto un bebé necesita tiempo, oportunidades y confianza… Necesita explorar, tocar, mancharse, tirar comida, experimentar con las manos… y también aprender poco a poco a usar la cuchara y el tenedor desde edades tempranas.

La autonomía no aparece de un día para otro. Se construye.
�Y sí, el camino pasa por mesas, suelo y hasta pestañas con restos de comida 😅 Pero se llega. Y en ese proceso también se educa.

‼️Cada peque a su ritmo, no es una carrera. La idea es acompañar y ofrecerles práctica cuando están preparados (y de paso, que comer fuera de casa sea más fácil 🙃).

💬 Por curiosidad…�¿Recuerdas a qué edad empezó tu peque a usar cubiertos?�¿Es más de izquierda o de derecha? 👀

🔔Y de todo esto y mucho más hablaremos en el Taller de Alimentación Complementaria del 26 de febrero 🗓️

Aprenderás a empezar paso a paso, introducir los alimentos con seguridad, entender el BLW, prevenir atragantamientos y manejar las dudas más frecuentes cuando “no come”.

💻 Online en directo
⚠️ Quedan pocas plazas
👉 Escribe “TALLER” en comentarios y te mando la info por privado. (Si no te llega, escríbeme por DM y listo.)

Inscripciones enlace bio☝🏻

Y si conoces a alguna mamá o papá que esté justo en este momento… compárteselo 🤍

19/02/2026

Empezar con BLW puede parecer sencillo… hasta que llegan las dudas 🤯

Texturas, cantidades, seguridad, tiempos… pequeños detalles que, si no se entienden bien, generan más inseguridad que disfrute 🍌🥕🥦

En este carrusel te contamos los errores más frecuentes al iniciar la alimentación complementaria con BLW, para que puedas detectarlos y afrontarlos con más calma 👶🏼🍽️

Con la info adecuada, todo cambia: más confianza, menos miedo y comidas más relajadas.

🚨 El 26 de febrero tenemos nuevo Taller online de Alimentación Complementaria para empezar con seguridad y criterio.

✨ Quedan pocas plazas: inscríbete desde el enlace en la bio y reserva la tuya ‼️

¡Nos vemos dentro!

17/02/2026

Cada vez más centros entienden que el comedor también forma parte de su propuesta educativa📚

Cuando el menú 🍽️está bien planteado todo se vuelve más fácil👉🏻el equipo trabaja tranquilo, los niños comen mejor y las familias confían más en el centro.

En MLN acompañamos a escuelas infantiles y colegios revisando🧐 y diseñando sus menús para que funcionen de verdad en el día a día✅ visuales, sencillos, adaptados a la edad real y bien aceptados por los niños.

Nos enfocamos en la salud, pero también en el placer de comer😋

Trabajamos con recomendaciones actualizadas en alimentación infantil y buscamos algo muy concreto: crear experiencias positivas en la mesa coherentes con vuestro proyecto educativo.

Un buen ejemplo es , donde ya trabajan así en su día a día. Las imágenes son de su propio comedor y de sus alumnos durante el servicio. Gracias por confiar en nosotros, da gusto ver cómo los niños disfrutan en la mesa🥰

Si quieres revisar, mejorar o rediseñar el comedor de tu centro, ¡contáctanos para mejorar los menús de tu centro! Mas info en la web, enlace de la BIO‼️

11/02/2026

¿Cómo afectan las redes sociales y la publicidad a los hábitos alimentarios de los niños? 📱🎮📺

¿Te has fijado que tus hijos no piden comida “al azar”? 🤔Sus personajes favoritos 🦖🦕, los colores brillantes de los envases 🎨 y esos vídeos rápidos de YouTube influyen mucho más de lo que pensamos.

Detrás de ese dibujo animado que tanto les gusta, a menudo se esconden ultraprocesados. Son productos creados para ser “adictivos” por su exceso de azúcar y potenciar sabores muy potentes. Por eso, después les cuesta tanto aceptar el sabor de una manzana o un tomate 🍏🍅

Sé que no es fácil, y que las pantallas a veces son nuestra única vía de escape, pero hay que tener cuidado:

👉 ¿Están eligiendo lo que quieren comer o están “comprando” lo que el anuncio les ha vendido?
👉 ¿Les estamos enseñando a comer o el algoritmo está decidiendo por ellos?

Pero aquí viene la buena noticia: la influencia más fuerte sigue siendo la tuya, la de casa 🏠🫂

En consulta no prohibimos, porque prohibir solo genera más deseo. Lo que hacemos es darte herramientas para que tus peques aprendan a identificar los alimentos según su calidad nutricional, sus propiedades, su frecuencia de consumo recomendada... Si les enseñamos a ser críticos desde pequeñitos, sabrán elegir mejor aunque vean mil anuncios.

No podemos apagar todos los estímulos, pero sí enseñarles a pensar antes de comer. 🧠🥦

09/02/2026

¿Qué es una ración infantil “normal”?
👉 La realidad: no existe una cantidad única válida para todos los niños.

El apetito infantil varía a diario y depende de la edad, el crecimiento, la actividad… y también de factores clínicos como reflujo, estreñimiento, alergias, intolerancias o cualquier situación que genere dolor o malestar digestivo, lo que puede reducir la ingesta de forma transitoria.

Por eso es esperable encontrar días de mucho apetito y otros de ingestas mínimas, sin que ello sea patológico por sí mismo.

Una guía práctica es el método de la mano✋, usando la mano del propio niño para construir un plato equilibrado:

🥚 Proteína → tamaño de su palma (Pollo, pescado, huevo, legumbres)

🍚 Hidratos de carbono → su mano en forma de puño. 👀El volumen varía según el alimento (no es lo mismo patata que arroz o pasta).

🥦 Verduras y hortalizas → al menos dos manos juntas.

🫒Grasas: El tamaño de su dedo pulgar.

🍎 Fruta → una pieza adaptada a su mano

⚠️ Clave en nutrición pediátrica:
La cantidad debe interpretarse siempre en contexto clínico. Un bajo apetito mantenido, rechazo sistemático de grupos de alimentos o signos de malestar requieren valoración individualizada.

👉 Guarda este post para cuando tengas dudas.

03/02/2026

Lo que no ves en redes…
así es una consulta de nutrición pediátrica.

Antes del menú y las pautas, pasa todo esto 👀

Bienvenid@ a nuestra consulta. ¿Pasas?

29/01/2026

3 meriendas saludables que tus hijos pueden preparar solos (desde los 6 años) 🥪🍎

Aprender a hacerse meriendas saludables con lo que tenemos en casa es una forma genial de que ganen autonomía y de no recurrir siempre a los ultraprocesados, que muchas veces parecen el camino fácil… pero no el mejor 😉

Son opciones fáciles, seguras y pensadas para que aprendan a comer bien desde pequeños, sin complicaciones.
 Si quieres ver cómo las preparan paso a paso, dale al play al vídeo ▶️

👉🏻Guárdalo para cuando falten ideas y síguenos para más contenidos prácticos como este 😉

27/01/2026

He tenido la suerte de llevar mi profesión a un lugar muy especial: la escuela infantil de mi hijo 🐣🏫

Una mini charla de educación nutricional adaptada a peques de 1 a 3 años, porque sí… los grandes hábitos también se siembran desde muy pequeños✨

Con la bata blanca para que pudieran identificarme fácilmente como “la Doctora de la comida” 👩‍⚕️🍎
Y con el mejor ayudante posible, mi Bosquito (ojo, que apunta maneras 😏), a través de peluches y colores descubrimos frutas y verduras, hablamos de crecer sanos y fuertes💪🏻 y aprendimos cómo comemos: solos, con cubiertos y masticando despacito. Incluso vimos el plato de los alimentos y dónde va cada grupo 🍎🥦🍞

Los más mayores (2 y 3 añitos) participaron un montón y todos, sin excepción, se portaron de diez: sentaditos, atentos y muy curiosos.

Recompensa final: superpegatina para todos ⭐️

Y el mejor cierre llegó después, cuando una mamá me contó que, al llegar a casa, su hija dijo que quería ser Doctora de la comida 🥹 Ahí es cuando te das cuenta de que algo bonito se ha sembrado.

Me emociona haberles hecho felices y haber creado un recuerdo tan especial. Da gusto ver que estos peques ya comen tan bien: señal de que en casa y en la escuela se están haciendo las cosas muy, muy bien.

Gracias a las profes por abrirme las puertas y a estos peques maravillosos por sus sonrisas y su entusiasmo 💛

20/01/2026

🚨 “Si hace esto al comer, algo va mal”
¿Seguro… o te lo han repetido tantas veces que ya te lo crees?

En alimentación infantil hay conductas que generan alarma, miradas incómodas en la mesa y consejos no pedidos…
y que muchas veces forman parte del desarrollo normal, aunque alrededor insistan en lo contrario.

No, no siempre “te está tomando el pelo”.
No, no significa automáticamente que vaya a tener una mala relación con la comida.
Y no, forzar, negociar o distraer no suele ser la solución.

👉 PERO (y esto es importante):
en algunos casos sí puede existir un problema o un riesgo nutricional, y ahí no se trata de “esperar y ya está”, sino de valorar la situación en consulta.

La alimentación infantil no es una carrera ni un examen de obediencia.
Es un proceso con etapas, idas y venidas… y muchísima presión externa.
Y cuando algo se sale de lo esperable, podemos y debemos acompañarlo.

👩‍⚕️ Desde la nutrición pediátrica podemos ayudar a:
• Evaluar si su conducta entra dentro de la normalidad
• ⁠Detectar señales de alerta reales
• Acompañarlos en la introducción de nuevos alimentos, sabores y texturas
• Y es necesario, hacerlo en coordinación con un equipo multidisciplinar

👉 Desliza: porque lo que parece un problema, a veces es desarrollo…
y otras veces, una señal para pedir ayuda profesional.

💬 ¿Qué frase te han dicho que todavía te hace dudar?

Dirección

Avenida De Jerez, 46, Edificio Expolocal
Seville
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Teléfono

+34954610022

Página web

http://www.marialazonutricion.com/

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