CREDUS

24/08/2025

🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️👟👟Para nuestros queridos deportistas de resistencia, unos consejillos para mejorar👟👟🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
(Quién tenga dinero y espacio para una sauna, que se la compre para casa 🤣)

21/08/2025

19/08/2025

¿Planchas de 4 minutos? El Superman de las planchas pero te duele la espalda....
El equilibrio es la clave, joven padawan💪💪🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️

Menos core planchero y más glúteos felices y en movimiento 🍑🍑

20/05/2025

📢 ¡IMPORTANTE! Lee la descripción 📢

Te compartimos una propuesta de ejercicios para la zona lumbar que usamos frecuentemente en CREDUS y que suele dar buenos resultados.
Eso sí, recuerda que lo que funciona para una persona puede no funcionar igual para otra.
Principio de individualización:

- Limitaciones
- Volumen
- Intensidad
- Creencias

Consulta siempre con un buen fisioterapeuta que pueda explicarte el origen de tu dolor, atrévete a mover y doblar tu columna, y sobre todo... ¡mantente activo! 🏋️‍♂️

30/04/2025

🧠📚Propuesta de ejercicios para el hombro en un contexto más "específico"
Movilidad, estabilidad y fuerza en rangos que no solemos estar acostumbrados.
Todo se adapta y se puede trabajar progresivamente📚🧠

23/04/2025

📢📢Propuesta de ejercicios para la movilidad del tobillo 📢📢

23/04/2025

📚🧠Propuesta de ejercicios para la movilidad del tobillo. Bajas poco en sentadilla, molesta al hacer una zancada y te limita muchos movimientos, tal vez sea por poca movilidad.
📢📢¡¡¡¡¡Calma!!!!!📢📢
Se puede deber a muchos factores, pero echarle un ojo al tobillo seguro que es un acierto 💪💪

09/04/2025

🏋️‍♂️🏋️‍♂️Os dejamos por aquí una propuesta de ejercicios con componente lúdico para el dolor lumbar. Hay muchos caminos para llevar una recuperación, pero si lo haces pasándolo bien será mucho más completo🏋️‍♂️🏋️‍♂️

📚🧠Recuerda asesorarte por un buen fisioterapeuta y entre todos acabaremos con ese dolor lumbar molesto🧠📚

09/02/2025

✨ ¡Entrenamiento de fuerza y diabetes! ✨💪

El ejercicio no solo es fundamental para mantenernos activos, sino que el entrenamiento de fuerza tiene beneficios increíbles para las personas con diabetes. 🩸

🔹 Mejora el control de la glucosa: Ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre, mejorando la sensibilidad a la insulina.

🔹 Aumenta la masa muscular: El músculo quema más calorías en reposo, lo que puede ayudar a controlar el peso y mejorar la salud metabólica.

🔹 Promueve la salud cardiovascular: Fortalece el corazón y reduce los riesgos de complicaciones asociadas con la diabetes.

🔹 Reduce el riesgo de complicaciones: Como la neuropatía y otros problemas derivados de la diabetes.

🔹 Mejora la calidad de vida: Aumenta la energía, el bienestar general y la movilidad.

Recuerda siempre consultar con un profesional de la salud antes de empezar cualquier rutina de ejercicios. ¡Haz del entrenamiento de fuerza tu aliado en el control de la diabetes! 💥

19/01/2025

✨ ¡Entrenamiento Personalizado en Credus Plus! ✨

¿Estás esperando un bebé? 🤰 En Credus Plus, ofrecemos entrenamientos personales o en grupos reducidos, diseñados especialmente para ti. Nuestro enfoque se centra en mejorar la propiocepción durante el embarazo, ayudándote a fortalecer el cuerpo, mejorar el equilibrio y prevenir lesiones.

✔️ Sesiones personalizadas
✔️ Ejercicios adaptados a tu etapa de embarazo
✔️ Trabajo de propiocepción y estabilidad

💪 Cuida tu cuerpo y el de tu bebé con un entrenamiento seguro y efectivo. ¡Inscríbete hoy y acompáñanos en tu viaje hacia una maternidad activa y saludable! 💖

¿Quiéres venir a nuestra primera sesión gratuita?
Reserva aquí: https://credus.es/prueba-de-entrenamiento-gratuita/

09/01/2025

¡SORTEO!

Esto es lo que estabas esperando para arrancar el año con todo. ¡Ahora no hay excusa!

¡Sorteo doble a la vista! 🎉 Dos afortunados/as se llevarán dos sesiones a la semana de entrenamiento personal en grupos reducidos durante un mes en nuestro centro de Sevilla Este. 🏋️‍♂️

¿Qué tienes que hacer ahora?, super fácil:
1. Menciona a 2 personas en esta publicación. 👥
2. Dale seguir a nuestro perfil.
3. Comparte esta publicación en tus stories. 🔄

¿La fecha del sorteo? Lunes 20 de enero.

El sorteo se hará entre todos los que participéis tanto de Facebook como Instagram.

¡Venga, anímate y participa! 🌟💪

23/12/2024

¡𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇🎄𝗡𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱!

Este año ha sido una locura: hemos sudado 💦, nos hemos reído 😂 y hemos logrado cosas que ni te imaginabas cuando llegaste aquí.

¡Gracias por ser parte de esta gran familia! 🎊

Aprovechemos estas fiestas para recargar pilas 🔋 y volver con todo en 2024. ¡Aquí os esperamos con los brazos abiertos! 🤗