Joaquin Ferrera Psicólogo

18/11/2025

Descubrir una infidelidad duele… y mucho. 💔
Pero antes de actuar, respira. Esto es lo que sí puedes hacer ahora:

1️⃣ No tomes decisiones en caliente. Tu mente está en modo supervivencia. Date tiempo para estabilizarte emocionalmente.

2️⃣ Comprende el contexto (sin justificarlo). Entender qué ha ocurrido y por qué puede ayudarte a tomar decisiones más claras y conscientes.

3️⃣ Busca ayuda profesional. La terapia puede ofrecer un espacio seguro para sanar, reconstruir… o separarte sin resentimiento y con dignidad.

No estás solo/a en esto. Pedir ayuda es un acto de autocuidado. 🤝✨

💬

13/11/2025

🧠✨ A veces la ansiedad no viene para destruirnos… sino para mostrarnos algo que necesita ser atendido.

En terapia no siempre buscamos “no sentir ansiedad”, sino aprender a escucharla, entenderla y dejar de temerle.

Porque cuando la ansiedad deja de ser una enemiga, puede convertirse en una aliada para tu crecimiento personal 💪🌱

Si sientes que tu ansiedad te está diciendo algo, no la ignores: escúchala y aprende a comprenderla.

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💚

11/11/2025

https://www.instagram.com/p/DQ7Ml_3DIQg/?igsh=MWw5ZDR2NXZ4YWwxcQ==

05/11/2025

https://vm.tiktok.com/ZNdw1tqSY/

Echa un vistazo al video de Joaquín Ferrera (psicólogo).

05/11/2025

CÓMO AYUDAR A ALGUIEN CON DEPRESIÓN💙

A veces queremos ayudar… pero no sabemos cómo hacerlo 🫶.

👉 No le digas “anímate” o “es cuestión de voluntad”.

La depresión no se supera solo con fuerza de voluntad, y ese tipo de frases pueden aumentar su culpa o frustración.

💬 Escucha sin juzgar. A menudo, solo necesitan sentirse comprendidos y acompañados.

🫂 Muestra tu apoyo sin presionar, y anímales a pedir ayuda profesional: acompañarles en ese paso puede marcar la diferencia.

Recuerda: estar ahí, de forma empática y respetuosa, también es una forma de cuidar. 💚

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02/11/2025

✨ CUIDA LO QUE DICES, CUIDA TU RELACIÓN ✨

A veces no somos conscientes del poder que tienen nuestras palabras en la pareja 💬.

Frases como “nunca me haces caso” o “siempre vas a lo tuyo” pueden parecer inofensivas… pero, con el tiempo, erosionan el vínculo y generan distancia emocional.

En terapia trabajamos cómo comunicar desde el respeto, la empatía y la comprensión, aprendiendo a expresar lo que sentimos sin herir, y a escuchar sin defendernos. 💚

Si sientes que la comunicación en tu relación se ha deteriorado, no esperes a que se rompa más. Pide ayuda y empieza a construir un diálogo más sano y afectivo.

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27/10/2025

¿Crees que vigilar su WhatsApp es “proteger” la relación? ❌

Leer sus mensajes, revisar su Instagram, pedir contraseñas o instalar apps para saber dónde está…

Eso no es amor. Es control. Y el control mata la confianza. 💔

Cuando espías, generas:
• Ansiedad constante 😰
• Pérdida de intimidad y autonomía 🚫
• Peleas y desconfianza que no existían antes ⚠️

El respeto no necesita contraseñas. Las relaciones sanas se construyen con límites, comunicación y confianza, no con rastreos ni “pruebas”. 🗣️🤝

Si sientes la necesidad de vigilar, pregúntate: ¿tengo miedo, celos o necesidad de control? Hablar con un profesional o poner límites claros puede cambiarlo. 🙋‍♂️🧠

Comparte si conoces a alguien que lo necesite. 💬✨

❤️‍🩹

22/10/2025

🧠 ¿Y si tu ansiedad ya no es “normal”?

A veces pensamos que “solo estamos nerviosos”, pero hay señales que indican que la ansiedad se ha vuelto patológica:

💭 No puedes dejar de pensar, tu mente no se apaga.
🌙 Duermes mal o te cuesta conciliar el sueño.
😔 Te sientes sin energía ni motivación.
⚡️Anticipas constantemente lo peor.
💬 Tu cuerpo vive en tensión continua.

Cuando la ansiedad domina tu día a día, no es cuestión de fuerza de voluntad, sino de pedir ayuda profesional. Con terapia puedes recuperar el control, entender lo que te pasa y volver a sentirte tú.

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18/10/2025

¿CUÁNDO ES MOMENTO DE ACUDIR A TERAPIA DE PAREJA? 💔

Cuando las discusiones son cada vez más frecuentes...
Cuando la intimidad se ha enfriado...
Cuando los reproches sustituyen a la comprensión...
O cuando el silencio y el distanciamiento emocional se han instalado entre los dos.

La terapia de pareja no es el final, es una oportunidad para reconectar, entenderse y volver a construir desde el respeto y el cariño. 💚

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13/10/2025

🧠💞 El deseo sexual no desaparece… se transforma.

Con el paso del tiempo, las hormonas, el estrés, la rutina o la convivencia pueden hacer que el deseo cambie. Pero eso no significa que se pierda, sino que necesita activarse de otra forma.

En las parejas que llevan años juntas, el deseo no surge solo de la atracción física, sino de la conexión emocional, la intimidad y la complicidad. Crear un “caldo de cultivo” propicio —con momentos de cercanía, comunicación y cuidado mutuo— es clave para que el deseo vuelva a florecer 🌿

Si sientes que el deseo en tu relación se ha apagado o ha cambiado y no sabes cómo recuperarlo, puedo ayudarte.

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08/10/2025

https://joaquinferrerapsicologo.com/dependencia-emocional-invisible-cuando-el-amor-se-confunde-con-necesidad/

Aprende a identificar la dependencia emocional invisible, una forma sutil de perder el equilibrio en la pareja. Descubre cómo superarla.

07/10/2025

🎯 ¿Te pasa que sientes que nunca es suficiente?

Que aunque lo hagas bien… tu mente ya está pensando en lo que “faltó” o “podrías haber hecho mejor”?

La autoexigencia puede parecerte una aliada, pero muchas veces es una forma disfrazada de no sentirte nunca en paz contigo mism@. 💭

✨ Hoy quiero recordarte algo:
No tienes que hacerlo todo, ni hacerlo perfecto, ni hacerlo hoy.

💡 Algunos tips para soltar la autoexigencia:

1️⃣ Empieza a valorar lo que sí logras cada día, por pequeño que parezca.

2️⃣ Cambia tu diálogo interno: en lugar de “debería hacerlo mejor”, di “he hecho lo mejor que podía hoy”.

3️⃣ Aprende a descansar sin sentir culpa.

4️⃣ Recuerda: avanzar también es parar, respirar y seguir cuando estés list@. 🌿

Eres más que tus resultados.
Y mereces sentirte bien contigo mism@, incluso cuando no cumples todas tus expectativas. ❤️