Psicóloga Alina Baratech

22/12/2021

Esta es la última publicación que realicé en Psyco. Iré haciendo publicaciones sobre dolor crónico tanto en su página como en esta.
También las encontrareis en mi página de Instagram
Os recomiendo mucho que sigáis la página de psyco.

22/12/2021

Aquí te dejo la lista que te he preparado con la música que me hace sentir conectada y en calma. Puedes acceder a ella a través de mi web en el apartado recursos gratuitos en el icono de Spotify. (www.alinabaratech.es). Puedes buscarla también en Spotify por el nombre “La conexión y la calma”.
Espero que te guste y te acompañe en muchos momentos ❤️

Psicologa_alinabaratech · Playlist · 139 songs · 24 likes

18/10/2021

¿Preguntas muchas cosas a tus hijos? A mi me encanta. Podríamos decir que no me dejo nada en el tintero porque me gusta preguntarles de todo. La verdad es que

08/10/2021

En el proceso de crecimiento, los niños y adolescentes van descubriendo diferentes roles a desempeñar y en los que se ven reflejados en mayor o menor medida, pero…
¿tengo que ser el mejor hermano/a, amigo/a, hijo/a, alumno/a…?

Cuando intentamos llegar y cumplir todo lo que se espera de nosotros, vamos dejando atrás qué es lo que realmente quiero YO, como quiero identificarme YO y qué quiero que los demás compartan conmigo, por lo que los límites a marcar se van volviendo difusos y a medida que nos vamos desarrollando, puede acarrearnos malestar y sufrimiento.

Ante esto, ¿ cómo podemos enseñar a nuestros hijos/as?
Ayudarles a detectar cuáles son sus necesidades y lo que les hace sentir seguros.
Hacerles ver diferentes maneras de decir NO en los que se sientan cómodos, para marcar los límites que ellos quieran con los demás.

Compartir experiencias propias con ellos/as para que se puedan ver reflejados.
Validar qué sienten y cómo se sienten ante las diferentes situaciones a las que se enfrentan.

Y tú…¿Cómo ayudas a tu hijo/a a marcar límites?

06/10/2021

❤️🌱

Leading experts on mindful self-compassion Drs. Kristin Neff and Christopher Germer share how self-kindness, recognition of our humanity, and mindfulness give us the strength to thrive.

12/09/2021

Alvaro Bilbao! Suuuuuper recomendable! 🌱

La culpa, no es una emoción que traemos de serie sino que es una emoción que se aprende de forma social. El mecanismo es sencillo
1. Cometemos un error
2. Alguien nos recrimina
3. Sentimos miedo por que nos aparten o excluyan
4. Cuando la otra persona ve nuestra preocupación, vergüenza y tristeza deja de recriminar
5. Aprendemos que esa mezcla entre vergüenza y tristeza nos libra de ser recriminados y así aprendemos a sentir culpa para librarnos de una regañina o un castigo
El mecanismo funciona bastante bien. Las personas no suelen castigar al niño que siente culpa o arrepentimiento. Sin embargo hay muchos problemas. La culpa no resuelve problemas, genera sumisión y se generaliza a otras situaciones donde nos equivocamos. Por eso, es mucho más efectivo cambiar la recriminación y los castigos por enfoques positivos que se centran en resolver los problemas de forma conjunta y ayudar al niño a arreglar los errores sin culpar.
Por Álvaro Bilbao - Neuropsicólogo
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11/09/2021

La autoexigencia es una cárcel como otra cualquiera. Una disfrazada con un carácter positivo. ¿Porque qué va a tener de malo esforzarte y buscar y desear la perfección? Pues cuando no tienes límite tiene todo de malo. Porque nunca es suficiente, nunca está bien, nunca llegarás a la meta. Por...

30/07/2021

☀️ Desconectamos para reconectar en septiembre con el ciclo de . La primera videoconferencia será "Estilo de vida y neuronal" a cargo de Fernando Maestú.

Abordará la relación entre la memoria y las funciones ejecutivas y los mecanismos del olvido. ¿Pueden los patrones del estilo de vida tener influencia en cómo envejece el cerebro? ¿Los hábitos no saludables son predictores de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer? Repasaremos estudios sobre procesos cognitivos en el envejecimiento sano y patológico.

Fernando Maestú es director del Laboratorio de Neurociencia Cognitiva y Computacional en el Centro de Tecnología Biomédica y profesor en la Universidad Complutense de Madrid en el Departamento de Psicología Básica II ( Procesos cognitivos ). Se interesa por la relación entre la memoria y las funciones ejecutivas y los mecanismos del olvido. Su grupo está estudiando procesos cognitivos en el envejecimiento sano y patológico y durante el período de recuperación después de un accidente cerebrovascular y traumatismos.

- Nos vemos el 15 de septiembre, a las 18.30 h.
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Más información https://www.nirakara.com/conferencias-medicina-del-estilo-de-vida-2021

Inscripción gratuita https://e.nirakara.org/enrollments

15/07/2021

07/07/2021

¿Hacemos partícipes a nuestros hijos/as de la realidad tal y como se presenta?

En numerosas ocasiones, por querer proteger y no preocupar a nuestros hijos/as, por intentar aliviar momentos en los que sienten dolor o tristeza, rabia o vergüenza, les estamos privando de un espacio donde identificar y reconocer las emociones, y poder aceptarlas cuando vienen y como vienen.

Al hablarles o dejarles vivir las diferentes situaciones y sentir dichas emociones, que se nos pueden mostrar, sean agradables o desagradables, les estamos dando la oportunidad de reaccionar ante el mundo, ante los diferentes estímulos y contextos en los que se van a desenvolver, les dotamos de la responsabilidad y autonomía propia para poder tomar sus propias decisiones.

¡Te animo a dejar un comentario y compartir tu experiencia!