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Ruiz Vega Psicología

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💟 Tu lugar de acompañamiento respetuoso para (re)encontrarte

🌏 online y Sevilla ⤵️

Conmigo Aprendí nació el 29 de Febrero de 2012.

06/09/2025

Este verano ha sido intenso… y no solo por el calor.
De todos los incendios 🔥 que hemos vivido (y seguimos viviendo este año), uno de ellos ha alcanzado el edificio donde está mi consulta.

Por suerte, no ha habido daños personales 🙏 pero sí materiales que limitan el acceso al espacio. Y todo esto, justo en mitad de mis vacaciones. Ha sido un golpe que me ha removido y descolocado.

Han sido días de mucha tensión e incertidumbre y por esto que necesito retomar la vuelta poco a poco, darme tiempo para cuidarme, recuperar fuerzas y volver a mi ritmo.

👉 Mientras tanto, 🖥️ las sesiones online siguen con normalidad.
👉 Y las 👐🏼 presenciales volverán solo cuando el espacio esté totalmente seguro y preparado para acogerte como mereces.

Gracias de corazón por tu comprensión y apoyo en este momento. 🫶🏼

20/04/2025

Muchas veces se da por hecho que la calidad de vida de una persona autista será más baja simplemente por ser autista.

Un estudio reciente de Lin et al., (2024) muestra algo distinto:
Lo que más pesa no es el diagnóstico.
- Es la ansiedad.
- Es la intolerancia a la incertidumbre.
- Es vivir sin poder anticipar lo que viene y sentir que todo se puede desbordar en cualquier momento.

No es una cuestión de "síntomas". Es una cuestión de sistema nervioso y entorno.
No se trata de cambiar a la persona. Se trata de intervenir donde duele:
— en la ansiedad que lo ocupa todo
— en el miedo a lo impredecible
— en entornos que exigen sin sostener

✨ La calidad de vida mejora cuando ser tú deja de implicar estar en lucha constante.

📚 Lin, Y., Mason, D., Hirsch, C., & Happé, F. (2024). Intolerance of Uncertainty and Anxiety (but not Alexithymia) Mediate the Association Between Autistic Traits and Quality of Life. Journal of Autism and Developmental Disorders. https://doi.org/10.1007/s10803-024-06310-9

08/03/2025

🚦¿Cómo se manifiesta la 🧠 salud mental en las 👥 personas?

📌 A lo largo del tiempo, los sesgos en la investigación y la práctica han influido en la forma en que se diagnostican y comprende el malestar de las personas, haciendo que algunas experiencias sean invisibilizadas, malinterpretadas o pasadas por alto.

📢 Cuestionar estos sesgos no es dividir, es comprender mejor. Porque cuando entendemos cómo afectan las diferencias en la salud mental, podemos mejorar el acceso a diagnósticos adecuados y planes de intervención ajustados a cada persona.

💬 Comparte, porque todavía no se habla de esta invisibilización lo suficiente.

29/11/2024

🛍️✨ El Black Friday puede ser una herramienta para ahorrar, pero no a costa de tu bienestar 🙆🏻‍♀️.

🧠 Cuidar tu salud mental es una inversión más valiosa que cualquier ％ descuento. Con pequeñas acciones conscientes, puedes disfrutar esta temporada sin sacrificar tu tranquilidad 🧘🏻‍♀️.

¿Tienes más estrategias para evitar el estrés del Black Friday? Te leo en comentarios ⤵️

14/01/2024

💥 El lunes 15 de diciembre es el “Blue Monday”.

👀 Al parecer es el lunes más triste del año porque comprobamos que no cumplimos nuestros propósitos ¿te suena? 🫣

🙋🏻‍♀️Te propongo un ejercicio que te ayude a cerrar el año 2023 y con el que consigas 🚀proyectar 2024.

🗒️ Para conseguir el cuaderno de trabajo necesitas:

1️⃣Seguirme ☑️ Dale al botoncito
2️⃣Etiquetar a una 👯‍♀️ persona que le pueda interesar
3️⃣Comentar en esta publicación: PLAN

📨 Te llegará un mensaje directo con el enlace del cuaderno que he preparado para que puedas trabajar en organizar 2024 de una manera realista y satisfactoria.

🫂 Agradezco que no difundas este material si no cumples los requisitos que te pido.

05/04/2023

👩🏻‍💻Las competencias emocionales pueden ayudarte a mejorar tus relaciones personales y a desarrollar habilidades prácticas y específicas.

•LA CONCIENCIA EMOCIONAL
Te permite darte cuenta y ser consciente de lo que sientes. También poner nombre a tus emociones y reconocerlas en otras personas.

•REGULACION EMOCIONAL
Te deja responder de manera adecuada a situaciones que te suponen un reto emocional, a través del diálogo interno, la relajación o la regulación de sentimientos.

•AUTONOMÍA EMOCIONAL
Consigues tener confianza en ti, autoestima, motivarte y tomar mejores decisiones.

•HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES
Te permiten afrontar conflictos poniendo límites a través de la escucha activa y la asertividad. Te comprendes a ti y a los demás.

•HABILIDADES PARA LA VIDA Y EL BIENESTAR PERSONAL
Te ayudan a organizar una vida sana y equilibrada. A optimizar la gestión, organización y planificación de tiempo y el desarrollo personal y social. Se consigue a través de una actitud realista con planes de acción individualizados.

🙋🏻‍♀️¿SIENTES QUE QUE PUEDES MEJORAR ALGÚN ASPECTO? Te leo 👀 ⬇️

13/12/2022

🙋🏻‍♀️ ¿Qué valores me definen?
Aquí puedes saber un poco más de mi y cómo mis valores influyen en la forma en la que trabajo.

🌟¿Sientes más curiosidad? ¿Te gustaría conocer más sobre tus valores y qué papel tienen en tu día a día?

👀 Escríbeme y hablamos.

25/11/2022

🫂 Hoy te cuento cómo es el proceso de terapia conmigo. Cómo comienza, qué esperar de las primeras sesiones y cuándo se acaba el proceso.

🌟¿Quieres saber algo más? Escríbeme.

24/11/2022

👋🏻 Hoy me presento, te cuento un poco más de quién soy, quién fui y quién me estoy acercando a ser.

🌟¿Quieres saber algo más? Escríbeme

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