Centro Sanitario registrado dedicado a la psicología y a la psicoterapia
Titular: Estrella García
Psicóloga sanitaria col AN-3001
Máster Psicoterapia Relacional
Psicoterapeuta EFPA-FEAP Programa de reducción de estrés y Mindfulness
El curso está basado en el Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness, MBSR (Mindfulness-based stress reduction), del Centro Médico de la Universidad de
Massachusetts, EEUU. Consiste en un entrenamiento mental centrado en aceptar la realidad tal y como es. Numerosos estudios científicos respaldan el éxito de este programa y han demostrado su eficacia, mostrando cómo se desarrollaban las áreas cerebrales implicadas en el bienestar. Beneficios
• Reducción del Estrés y mejora de distintas dolencias físicas y mentales.
• Adquisición de un papel activo en la mejora de la salud y calidad de vida
• Toma de conciencia de la relación entre el cuerpo, las emociones y la mente
• Asienta la capacidad de observar los procesos mentales y emocionales
• Desarrollo de la capacidad de atención y concentración
• Ayuda a percibir las emociones de los demás y a empatizar
• Desarrollo de habilidades para manejar conscientemente los desafíos diarios
El objetivo del programa es estar “presente” en aquello que está ocurriendo para darnos la oportunidad de afrontar conscientemente el estrés, el malestar, la enfermedad, la pérdida y la vida diaria. Formato
Programa de entrenamiento interactivo y experimental, que se desarrolla durante de 8 semanas, en grupos reducidos, con sesiones semanales de 2 horas y media de duración, más un día intensivo (en total 32 horas). Incluye también una entrevista personal e individual (recomendada) al inicio del programa. Se incluyen ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y estiramientos y/o movimientos conscientes; así como explicaciones útiles y exploraciones en colectivas sobre las bases del estrés, emociones y dolor. Siempre buscando aplicaciones para la vida cotidiana.
-Como apoyo se cuenta con CDs de práctica y un dossier con los contenidos del curso para la práctica personal. Al comienzo de cada edición se proponen sesiones de presentación de los programas, gratuitas y abiertas, en la medida de las plazas disponibles. La sesión de orientación proporciona una mejor comprensión del programa, sus beneficios e implicaciones, por ello es de asistencia obligada para las personas que deseen participar. Indicado para:
Personas que quiera desarrollar salud emocional y psicológica. En caso de sesentirse estresado/a ,con dolor crónico, insomnio, ansiedad, depresión, de enfermedades crónicas, dermatológicas, hipertensión, problemas gastrointestinales etc. Personas que desean iniciar una psicoterapia, están desarrollándola o la han terminado. Resulta transformador para profesionales de la salud, deporte, educación (personal docente) y en el ámbito organizacional, ya que aumenta el nivel de bienestar personal y el rendimiento en el trabajo. Contacto: Estrella García
954 53 44 35
654 42 24 12
centroalmamater2010@gmail.com
NOTA: Si estas interesado/a en hacer el curso pero el horario no se ajusta a tus necesidades envíame un mail y quizás podamos formar grupos en otros horarios. Si forma parte de una empresa u organización y estas/ais interesad@/s en llevar a cabo el programa en tu lugar de trabajo, envíame un mail o llámame y vemos las posibilidades de hacer un grupo, horarios y lugar.
