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18/04/2026

A veces no hace falta nada extraordinario para que un día se vuelva inolvidable😊

Solo un poco de tiempo compartido, unas ganas sinceras de estar y corazones abiertos🪷

Hoy me fui recordando que lo más valioso sigue siendo lo más simple: acompañarnos, mirarnos, sentirnos cerca💛

💚 GRACIAS a todas las almas bonitas por dejar huella en mi corazón y GRACIAS a los Centros de Día de adultos por su labor y por ofrecerles estas actividades a nuestros mayores🙏🏼

16/04/2026

😃 Este retiro no nace de una idea increíble.
Nace de algo bastante simple.
De darme cuenta que muchas veces voy rápido,
me exijo y me olvido de lo importante.
De que cuando voy a la naturaleza y respiro...
TODO CAMBIA 😊

Por eso he creado este fin de semana.
Para irnos a Bolonia (Cádiz), a un lugar mágico como es y simplemente bajar el ritmo.

Habrá yoga, respiración, movimiento, naturaleza, espacios creativos, disfrute, conexión, descanso,
mar, silencio... y también momentos sin hacer nada.

Pero no es tanto lo que hagamos.
Es cómo.
Sin exigencia.
Sin tener que hacerlo bien.
Sin tener que ser otra cosa.

Sólo venir...
y ver qué pasa.

Tendremos la colaboración especial de con la que viviremos momentos únicos e inolvidables✨

Si sientes que esto es para ti,
puedes escribirme y te cuento💛

📲 Gema Bono: 607 160 793

12/04/2026

❤️UCDM

"No hay nada que tener". Lección 48 de UCDM

No significa que no existan momentos difíciles.
Significa que el miedo, muchas veces, añade más sufrimiento.

Incluso en medio de situaciones complicadas, hay algo en ti que sigue intacto.

No se trata de negar lo que pasa...
Sino de no dejar que el miedo lo ocupe todo.

El miedo pierde fuerza cuando dejas de tomarlo como verdad absoluta. No se trata de forzarte a "no sentir miedo", sino de reconocer que no define la realidad.

La paz no llega cuando todo está bien, sino cuando el miedo deja de dirigir tu vida🙏🏼🤍

01/04/2026

A veces se nos olvida, todo en este mundo es temporal.

La vida cambia.
Las personas van y vienen.
Y las etapas también pasan.

Por eso hoy me recuerdo (y te recuerdo):
"esto que estás viviendo ahora no es el final del camino."

Intento habitar la vida así, poco a poco...
momento a momento, respiración a respiración.
Volviendo a mí una y otra vez.

Cerquita.
Para no perderme.
Para poder ver con claridad todo lo que sí está llegando, todas esas posibilidades que aparecen cuando estás presente.

Porque la vida...
está siendo intensa, expansiva, a veces caótica, pero también profundamente mágica ✨

Y cada vez lo siento más claro:
Parar, escucharte y encontrarte contigo misma, no es un lujo... ES ESENCIAL.

No necesito mucho más.
Solo estar.
Con amor.
Y con esa constancia suave que te sostiene.
🤍🪷

24/03/2026

✨2a. Edición Yoga & Haloterapia✨

Vive una experiencia única donde cuerpo, mente y respiración se armonizan para alcanzar equilibrio y bienestar. Durante esta sesión combinaremos Yoga, Yoga Nidra y técnicas de Pranayama. Será una práctica restauradora y consciente que te permitirá liberar tensiones, calmar la mente y reconectar con tu respiración.

La Haloterapia, o terapia con sal, estará presente durante toda la sesión. Su atmósfera salina favorece la limpieza y purificación de las vías respiratorias, mejora la calidad del sueño, fortalece el sistema inmunitario, ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, generando un entorno ideal para la relajación y la regeneración. Además, sus propiedades pueden contribuir a mejorar el estado de la piel, ayudando en casos de sequedad, irritaciones o afecciones como la dermatitis, gracias a su efecto purificante y equilibrante.

🌿 En esta época de primavera, donde las alergias respiratorias son tan comunes, esta experiencia puede ser especialmente beneficiosa, ayudando a aliviar la congestión, mejorar la respiración y aportar una sensación de alivio y bienestar general.

🤍Una invitación a respirar y renovarte desde el interior🪷

Duración: 90 minutos

PLAZAS LIMITADAS
Imprescindible reserva.
☎️ Gema: 607 160 793

20/03/2026

❤️Swami Satchidananda

Lo que sentimos, lo que pensamos y lo que decimos... está todo conectado.

Nada aparece de la nada.

Lo que cultivamos dentro, se va expresando fuera.
En cómo miramos, en cómo hablamos, en cómo actuamos.

Por eso, volver al corazón, cuidar los pensamientos y poner atención en lo sencillo... también es una forma de vivir con más conciencia.

Con Amor
Gema🤍

26/12/2025

Dhamma Sacca - Vipassana
Encontrando la ecuanimidad perfecta con la comprensión de Anisha (la impermanencia)

Mucho Metta

❤️Gema

21/12/2025

UCDM❤️

El perdón del que habla UCDM no nace de la superioridad moral ni de sacrificio. Nace de un cambio de mirada.
No es decir "me hiciste daño, pero igual te perdono",
sino reconocer que nada externo puede tocar lo que realmente soy.
Cuando dejo de verme como víctima y dejo de ver al otro como culpable, la carga cae sola.

Es un cambio de percepción:
Dejar de ver culpa para elegir paz.

Perdonar es despertar.
Y al despertar, no hay nada que perdonar✨

Te deseo un bonito día
🤍Gema

08/12/2025

✨Retiro de Primavera: LA IMPORTANCIA DE LA LUZ✨

La primavera siempre nos recuerda que, después de cada invierno, algo dentro de nosotros vuelve a abrirse🪷

Este retiro nace para acompañarte en ese proceso: volver a la luz, a la claridad, a tu verdad más auténtica.

Durante tres días nos adentraremos en prácticas que nutren el cuerpo, calman la mente y despiertan el alma.
Un viaje desde la introspección hacia la apertura, desde la semilla hacia la flor.

Lo viviremos en , un espacio rodeado de naturaleza, silencio y cielos abiertos, perfecto para descansar, sentir y re-conectar.
La alimentación será vegetariana, casera y consciente, preparada con ingredientes frescos y con mucho amor, para acompañar el proceso desde dentro hacia fuera.

💫Será un encuentro íntimo, cuidado y luminoso, donde cada detalle está pensado para que puedas sentir, soltar y renacer desde un lugar más auténtico.

📅 13 al 15 de marzo de 2026
📍 Sierra Cabeza la Vaca - Badajoz (a 45 minutos de Sevilla) — naturaleza, serenidad y belleza

Si sientes la llamada, escríbeme por mensaje privado o por WhatsApp para recibir más información☺️

Será una alegría enorme acompañarte en este nuevo ciclo que comienza 🌸✨

27/11/2025

Un año más celebramos Acción de Gracias juntxs 🍁 y que mejor día para agradecerte: por leer, por estar, por confiar, por permitir que esta comunidad sea un lugar donde nos acompañamos✨🤍

La gratitud no siempre llega fácil. A veces pesa el cansancio, el ruido, las emociones o simplemente la vida😨
Pero incluso en esos días hay pequeñas cosas que siguen sosteniéndonos... detalles tan sutiles que nuestra mente pasa por alto pero nuestro interior sí lo siente😉

Y es ahí donde empieza el cambio✨😊
No en lo perfecto, sino en lo pequeño.
En la luz que entra por la ventana, en una infusión caliente, en un abrazo inesperado, en un minuto de silencio...

❤️GRACIAS A LA VIDA POR PERMITIRME VIVIR

Cuéntame en comentarios: ¿qué pequeño detalle de tu día agradeces hoy?

19/11/2025

❤️Nisargadatta Maharaj

Feliz día ✨🤍

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