09/01/2026
Después de las fiestas, apostar por alimentos que sacian y cuidan es clave para volver a una alimentación equilibrada sin pasar hambre 💚
La buena noticia es que el invierno nos ofrece opciones perfectas para ello.
Desde Farmacia Ciencias 18 te dejamos algunos imprescindibles de esta temporada.
🥬 Verduras de invierno
Coliflor, brócoli, alcachofa o calabaza: ricas en fibra, volumen y nutrientes.
🥔 Patata y boniato
Saciantes, versátiles y perfectos si se preparan al horno o cocidos.
🍊 Frutas de temporada
Naranja, mandarina, kiwi o manzana: ayudan a controlar el apetito y aportan vitaminas.
🥣 Legumbres
Lentejas, garbanzos o alubias: combinan fibra y proteína, ideales para sentirte lleno durante más tiempo.
🍳 Proteínas de calidad
Huevos, pescado o carnes magras, grandes aliados para mantener la saciedad.
Elegir bien lo que comes también es una forma de cuidarte ✨
Y si tienes dudas, en farmacia te orientamos.