
22/01/2025
Comencemos por uno nuestros mayores enemigos:El estrés.
🔸️Ese que nos acompaña cada día
🔸️sin darnos cuenta generamos nosotros mismos
🔸️ debemos llegar a autoconvencernos de que somos capaces de controlar.
Cómo hacerlo?.Nadie dijo que fuera fácil.
Aquí te dejo algunas recomendaciones:
👇
🔸️Comienza la jornada con una tabla simple de 10/15 min de movilidad .(incluyela en tu lista de tareas).
🔸️Realiza cinco comidas al dia comenzando por un desayuno saludable rico en proteínas.
🔸️Hablate bien ,es muy importante.
🔸️Dedicate tiempo ....Sal a caminar ,escucha tu música favorita...
🔸️la práctica de deporte te ayudará.
🔸️Haz estiramientos y aprende a controlar la respiración
🔸️Descanso nocturno ,unas gotas de lavanda en tus muñecas te ayudarán a descansar
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