Health & Fitness

Health & Fitness Ponte en forma en Sevilla entrenando 20min a la semana con tu entrenador personal y traje de electro

31/12/2025

Mas que uvas, aquí contamos repeticiones, risas compartidas y ese “una más” que siempre se alarga.

Brindamos por todos los entrenos de este año, por las veces que te dio pereza y aun así viniste, y por todo lo que está por venir.

Que el nuevo año llegue con más fuerza, más salud y más momentos como estos: en equipo, en movimiento y con buen rollo.

Nos vemos el año que viene… pero seguimos entrenando desde hoy.

23/12/2025

Estas fiestas también se entrenan 😏

🎄 Entre villancicos, cenas y turrones… seguimos a lo nuestro: mover el cuerpo, soltar energía y disfrutar entrenando.
🍪 Nuestro muñeco de galleta lo tiene claro: se puede darlo todo en Navidad dentro y fuera del gimnasio.

Entrenar ahora no va de “compensar”, va de:
✅ Sentirte con más energía para aguantar el ritmo de estas fechas
✅ Cuidar el cuerpo mientras disfrutas de los planes
✅ Llegar a enero con la sensación de que no empiezas de cero

Ven, entrena, baila, ríete… y si hace falta, también rockeamos la Navidad contigo.

19/12/2025

Inma va de fuerza 💪

Tumbada en el banco de pesas, trabajando tren superior con cada repetición mientras el monitor corrige, acompaña y marca el ritmo. No es solo “levantar peso”:

✅ Mejora la fuerza de brazos, hombros y pecho
✅ Gana estabilidad y control en cada repetición
✅ Suma seguridad para todo lo que hace fuera del gimnasio

Aquí no buscamos récords, buscamos que cada persona mejore a su ritmo, con ejercicios adaptados y siempre supervisados.

Inma hoy entrena fuerte, pero sobre todo entrena con confianza.

18/12/2025

La misma Carmen, dos ejercicios distintos, misma actitud.

¿Qué escuchas de fondo?... Un entrenamiento acompañada:
✅ Alguien que te guía la técnica
✅ Alguien que te marca el ritmo
✅ Alguien que te anima justo cuando te entrarían ganas de parar

No se trata solo de hacer ejercicios, sino de sentir que no estás sola en el esfuerzo.
Tú pones las ganas, nosotras ponemos la planificación, la supervisión y los ánimos.

¿Te vienes a entrenar así? 💪

16/12/2025

Same energy.

Ejercicios de step de distintas formas, trabajando piernas, equilibrio y capacidad cardiovascular con la misma resistencia, la misma perseverancia y la misma disciplina de siempre.

Este tipo de ejercicio le ayuda a:
✅ Mantener fuerza en piernas para el día a día
✅ Mejorar el equilibrio y prevenir caídas
✅ Cuidar corazón y pulmones con un trabajo seguro

Todo, siempre, con la monitora a su lado corrigiendo, adaptando y animando en cada repetición.
Porque no se trata de hacer “más”, sino de hacer mejor y de forma constante.

Si tú también quieres entrenar así, nosotras te acompañamos.

12/12/2025

💥 No es un invento raro: es una polea cónica inercial.

En este ejercicio trabajamos con una máquina que genera resistencia a través de la inercia: cuanto más fuerte tiras, más te “devuelve” y más tiene que trabajar tu cuerpo para frenar y controlar el movimiento.

¿Para qué la usamos?
✅ Para mejorar fuerza y potencia
✅ Para trabajar equilibrio y estabilidad en una sola pierna
✅ Para entrenar de forma muy específica y controlada, siempre con monitor al lado

Este tipo de materiales nos permite diseñar entrenamientos mucho más precisos, adaptados a cada persona y a cada objetivo.

Y sí, seguimos incorporando nuevo material al centro: no por capricho, sino porque queremos las mejores herramientas posibles para que entrenes mejor, más seguro y con más resultados.

Si ves ejercicios “diferentes” en nuestros vídeos… es porque también buscamos resultados diferentes 😉

📩 ¿Te apetece probar este tipo de trabajo inercial? Comenta y te contamos.

10/12/2025

🔥 No son “solo cuerdas”, es mucho más que eso.

Trabajo de fuerza, resistencia y coordinación en una sola rutina, cambiando de tipo de cuerda para activar diferentes grupos musculares y mantener el ritmo bien arriba.

Este tipo de entrenamiento te ayuda a:
✅ Ganar potencia en brazos y tren superior
✅ Activar el core en cada movimiento
✅ Mejorar tu capacidad cardiovascular sin aburrirte

¿Te apetece probar una sesión así? Te acompañamos paso a paso para que entrenes fuerte, pero siempre con control.

Comenta y te contamos cómo empezar.

08/12/2025

💪✨ La fuerza no tiene edad.

Estrella trabaja glúteos, piernas y zona lumbar con un ejercicio de puente de cadera… y sí, esas pesas pesan de verdad.
Repeticiones controladas, buena técnica y siempre con la mirada del monitor encima para que el movimiento sea seguro y efectivo.

Entrenar fuerza en la edad adulta ayuda a:
✅ Mejorar la estabilidad y el equilibrio
✅ Proteger las articulaciones
✅ Ganar autonomía en el día a día

Si tú también quieres sentirte más fuerte y segura en cada paso, te acompañamos.

Comenta y te contamos cómo empezar.

04/12/2025

20 minutos al día pueden cambiarlo todo.
Constancia, actitud y ganas de seguir moviéndose —así construye su fuerza.

María es la prueba de que no importa la edad, importa la voluntad.
La verdadera “poderosa” es quien decide cuidarse cada día 💛

03/12/2025

Ritmo suave, mente clara y técnica cuidada.
Las mañanas en HFSPAIN son así:
personas entrenando a su ritmo y un equipo acompañando cada movimiento.

Progresar también es aprender a escuchar el cuerpo.

01/12/2025

Diciembre se salta, no se espera.

El último salto del año empieza hoy 💥

Vamos a por cada repetición con actitud y seguridad.

28/11/2025

💛 Entrenar también es adaptarse.

En HFSPAIN creemos que el movimiento pertenece a todas las personas. Cada cuerpo, cada historia y cada capacidad merece un entrenamiento pensado con cuidado, técnica y respeto.

En este vídeo, trabajamos con un alumno con una lesión en el pie. Rutinas adaptadas, acompañamiento cercano y ejercicios funcionales para mejorar movilidad, estabilidad y autonomía. Así es nuestro servicio de Necesidades Especiales: entrenamiento real para personas reales.

🏡 En nuestros centros o en tu domicilio.
💪 Sesiones de 20 minutos con profesionales sensibilizados y especializados.
⚡ Trabajo en suelo, gimnasia pasiva y electroestimulación muscular para prevenir atrofia, mejorar circulación, reforzar movilidad y aumentar calidad de vida.
🌱 Programas personalizados para personas con discapacidad física o psíquica, siempre ajustados a sus capacidades, ritmo y entorno.

El objetivo es claro:
Mejorar su relación con el entorno, potenciar su autonomía y hacerle sentir protagonista de su propio progreso.

Invertir en salud es invertir en vida.

Dirección

Juan Antonio Cavestany, 14B
Seville
41018

Horario de Apertura

Lunes 07:00 - 22:00
Martes 07:00 - 22:00
Miércoles 07:00 - 22:00
Jueves 07:00 - 22:00
Viernes 07:00 - 22:00
Sábado 10:00 - 14:00

Teléfono

+34955272032

Página web

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