Lunes 09:00 - 14:00 16:00 - 22:00 Martes 09:00 - 14:00 16:00 - 22:00 Miércoles 09:00 - 14:00 16:00 - 22:00 Jueves 09:00 - 14:00 16:00 - 22:00 Viernes 09:00 - 14:00 16:00 - 22:00 Sábado 09:00 - 14:00

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Clínica de rehabilitación.

26/02/2026

🎾 Tennis Ball Challenge: parecía fácil… pero ha costado más de lo que pensábamos 😂

PD: Joselu demostró que fallar 200 veces también cuenta como calentamiento 😅

24/02/2026

🍰💚 Cheesecake saludable

Porque comer saludable no significa renunciar a lo que te gusta, sino aprender a hacerlo mejor. Este cheesecake es la prueba de que el equilibrio también puede ser cremoso, dulce y nutritivo.

✨ Base crujiente de avena y frutos secos
✨ Relleno cremoso de queso fresco batido y yogur griego
✨ Endulzado natural al gusto
✨ Topping de fruta fresca y un toque de miel

Un postre que encaja dentro de una planificación equilibrada y que demuestra que cuidarse también sabe bien 💚

19/02/2026

🙄La edad es solo un numero…a no ser que hayas nacido antes del 2000.

El mejor equipo, Bio-Train 💚

17/02/2026

💪 ¿Cómo ayudan las pesas frente a la sarcopenia?

Con el paso de los años es normal que vayamos perdiendo masa y fuerza muscular. A este proceso se le llama sarcopenia, y forma parte del envejecimiento.

La buena noticia es que el entrenamiento de fuerza ayuda a ralentizar este proceso y a mantener la masa muscular durante más tiempo.

🏋️‍♀️ Trabajar con pesas:
✅ Estimula el músculo y favorece su mantenimiento
✅ Mejora la fuerza y la estabilidad
✅ Ayuda a conservar la autonomía en el día a día
✅ Reduce el riesgo de caídas
✅ Contribuye a una mejor salud metabólica y ósea

Cuidar tu músculo hoy es invertir en calidad de vida mañana 💚

12/02/2026

¿Te hinchas después de comer? ¿Tienes gases o dolor abdominal y no sabes por qué? 😣
Es súper común que, cuando pasa esto, intentes “arreglarlo rápido” haciendo cosas como:

🚫 Quitar alimentos sin control (gluten, lácteos, legumbres, fruta…)
🚫 Comer cada vez menos por miedo a que “siente mal”
🚫 Saltar de dieta en dieta sin entender el origen del problema
🚫 Buscar soluciones rápidas que solo empeoran la relación con la comida

👉 Ojo: no siempre es el alimento, muchas veces es la cantidad, el momento, el estrés, la combinación o el tipo de pauta que necesitas.

✅ Si tienes molestias digestivas recurrentes (colon irritable, SIBO, Crohn o simplemente digestiones pesadas), lo mejor es hacerlo con acompañamiento.

📩 Si tienes dudas, escríbenos y te ponemos en contacto con Irene, nuestra nutricionista, para ayudarte con un plan adaptado a ti.

10/02/2026

A veces el estrés parece no darnos tregua: trabajo, mensajes, reuniones… nuestra cabeza no para. 😣

Pero hay buenas noticias: mover el cuerpo puede ser tu “rato de paz mental”. 💆‍♀️
El entrenamiento ayuda a liberar tensión, bajar el cortisol y aumentar las endorfinas, esas hormonas que nos hacen sentir más tranquilos y felices. ✨

En Bio-train te ayudamos a encontrar tu momento de calma en medio del día a día. Con entrenamientos adaptados a ti, no solo mueves el cuerpo, sino que también despejas la mente y cargas energía para todo lo que venga. 💪🌿

05/02/2026

Squat Challenge activado… parece fácil, pero a ver si tú puedes hacerlo 👀💪

AtréveteATryarlo

03/02/2026

Siguen disponibles las sudaderas Bio-train.
Por si todavía no tienes la tuya o estabas esperando el momento 👀

Cómodas, calentitas y perfectas para entrenar o para el día a día.
Pensadas para acompañarte en cualquier plan.

Si te interesa, escríbenos y te contamos 💚🖤

-train

27/01/2026

🥑 POKE BOWL: ¿siempre saludable?

El poke bowl sigue siendo el rey de las comidas ligeras y llenas de color… pero ojo, no todo lo que brilla es sano. 😅 Todo depende de cómo lo montes.

👉 Versión saludable que triunfa en sabor y color:
• Base: arroz integral o quinoa 🌾
• Proteína: salmón, atún o tofu 🐟🌱
• Grasas buenas: aguacate 🥑
• Extra crunch: edamame, pepino, zanahoria 🥕
• Salsa: soja baja en sal o un toque de yogur 🍶

📸 Consejo visual: colores limpios y foto cenital para que todo destaque. ¡Que se vea tan delicioso como saludable! ✨

21/01/2026

💪 Nuevo fichaje en Bio-train 💪

Os presentamos a Álvaro, nuestro nuevo entrenador personal, que llega al equipo con muchas ganas de ayudarte a dar tu mejor versión 🔥

Álvaro destaca por su cercanía, su energía en cada sesión y su enfoque totalmente personalizado: entrenamientos adaptados a ti, a tus objetivos y a tu ritmo. Ya sea mejorar tu condición física, ganar fuerza, perder grasa o simplemente sentirte mejor, estará a tu lado en todo el proceso.

En Bio-train seguimos creciendo para ofrecerte el mejor servicio y un equipo de profesionales comprometidos con tu salud y bienestar.

👉 ¿Listo/a para entrenar con Álvaro?
Te esperamos 💚🖤

08/01/2026

Después de las fiestas es normal sentirse más pesado, con menos energía o con la sensación de que “necesitas un detox”.
Pero calma. No hay milagros.

El detox rápido, los zumos mágicos o las dietas extremas no limpian tu cuerpo. Tu organismo ya tiene órganos que hacen ese trabajo cada día (sí, hígado y riñones 👋).

👉 El detox real no es castigo, es cuidado.

Si quieres recuperarte después de unos días de excesos:
• Bebe más agua
• Prioriza verduras, frutas y alimentos frescos
• Reduce ultraprocesados y alcohol
• Muévete, aunque sea suave al principio
• Duerme y respeta tus ritmos

No se trata de compensar, sino de volver a hábitos que te hacen sentir bien.
Constancia, comida real y ejercicio: eso sí funciona. Siempre.

Menos promesas vacías y más sentido común.
Tu cuerpo no necesita atajos, necesita continuidad 💚

Dirección

Calle Cueva De Menga , Nº1 Bq 4 Local 1
Seville
41020

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 14:00
	16:00 - 22:00
Martes	09:00 - 14:00
	16:00 - 22:00
Miércoles	09:00 - 14:00
	16:00 - 22:00
Jueves	09:00 - 14:00
	16:00 - 22:00
Viernes	09:00 - 14:00
	16:00 - 22:00
Sábado	09:00 - 14:00

Página web

http://www.bio-train.es/

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