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OrientaDos Psicología Infantil y Adolescente

Casa
España
Seville
OrientaDos Psicología Infantil y Adolescente

Este centro pretende dar respuesta a las necesidades educativas y/o personales de la población infanto-juvenil.

🧭OrientaDos es un Centro de Psicología dedicado a la atención integral de niños/as, adolescentes, adultos/as y atención temprana.Te acompañamos a transformar el caos en claridad. ✨️ OrientaDos asesora a los padres sobre las distintas problemáticas que puedan aparecer en estas etapas del desarrollo evolutivo. Estos son los servicios que ofrece OrientaDos:

• Atención Temprana (0 – 6 años)
• Psicología Educativa (> 6 años)
• Logopedia
• Psicología Clínica Infanto-Juvenil
• Orientación e Intervención Familiar
• Ocio Educativo

Si alguna conducta de tu hijo te preocupa, consúltanos.

04/10/2025

Imagina que dijeras: “No voy al médico, eso es para enfermos”.

Suena absurdo, ¿verdad?

Pues lo mismo pasa con la salud mental.

Ir al psicólogo no es admitir que “algo va mal”. Es elegir fortalecer tu bienestar, igual que eliges cuidar tu cuerpo.

En OrientaDos queremos que algún día:

Hablar de terapia sea normal
Pedir ayuda no de vergüenza
Los adolescentes dicen “hablé con mi terapeuta” sin miedo
🌱 Porque una sociedad sana empieza por personas que se permiten ser humanas.

💬 ¿Tú lo dirías en voz alta? “Voy al psicólogo”.

# OrientaDos

03/10/2025

Muchos piensan que los niños “no tienen problemas” o que “ya se les pasará”.

Pero en OrientaDos trabajamos cada día con pequeños que sienten:

- Ansiedad por separarse de sus padres
- Tristeza sin saber por qué
- Miedo al colegio o hacer amigos

Y no pasa nada. Lo que necesitan no es silenciarlo. Necesitan un adulto que escuche. Un espacio seguro donde expresarlo. Y saber que no están solos.

🌱 La terapia infantil no es para “niños difíciles”. Es para niños que merecen comprensión.

💬 ¿Sabías que los más pequeños también pueden ir al psicólogo?

# OrientaDos

02/10/2025

Uno de los mayores mitos sobre la salud mental es que solo “los graves” necesitan ayuda.

Pero en OrientaDos sabemos que:

🔹 Acudir a terapia no significa que algo falle. Significa que quieres vivir mejor.

🔹 Hablar de ansiedad, tristeza o estrés no es exagerar. Es reconocer lo que sientes.

🔹 Buscar apoyo no es para “enfermos”. Es para personas conscientes de su bienestar.

🌱 Cuidar la mente es tan importante como cuidar el cuerpo.

💬 ¿Tú también creías este mito? Cuéntanos.

# OrientaDos

01/10/2025

No estás solo.

Miles de personas sienten eso cada día: Que cargan con algo dentro… y no saben cómo nombrarlo. Ni con quién compartirlo.

En OrientaDos creemos que:

❤️ No hace falta estar mal para pedir ayuda. Basta con sentir que necesitas acompañamiento.

❤️ No necesitas tener un diagnóstico. Solo necesitas querer sentirte mejor.

🌱 Si hoy te resonó esta frase… Permítete dar un paso. Aunque sea pequeño.

👉 Escríbenos por privado. Estamos aquí.

# OrientaDos

30/09/2025

Detrás de un 7, puede haber agotamiento. Detrás de un 4, puede haber esfuerzo.
¿Qué nota sacaste?”

Es una pregunta común. Pero muchas veces, es la única que hacemos.

Y el adolescente aprende:
“Lo que importa de mí es mi rendimiento. No mi cansancio. No mi soledad. No mi ansiedad.”

En OrientaDos, te invitamos a cambiar el foco:

❌ En vez de: “¿Sacaste bien las notas?”
✅ Prueba: “¿Cómo te sientes con este curso?”
✅ “¿Hay algo que te esté costando más de lo que esperabas?”
✅ “¿Con quién has conectado esta semana?”
✅ “¿Qué momento te hizo sentir orgulloso de ti?”

Porque detrás de una asignatura suspendida puede haber:

Estrés por comparación
Dificultades de concentración
Problemas de autoestima
Acoso escolar
Ansiedad social
Y si solo miramos la nota, nos perdemos todo lo demás.

🌱 Un acompañamiento emocional no quita exigencia.
La pone al servicio del bienestar.

29/09/2025

Muchos creen que para empezar bien el día necesitan:
levantarse a las 5am, meditar 30 minutos, hacer ejercicio, escribir 3 páginas…

Pero en OrientaDos sabemos que lo pequeño también transforma.

Aquí van 4 rituales simples que marcan la diferencia:

☕ Desayunar sin pantallas → Conecta con tu cuerpo y tus pensamientos.
🌬️ 3 respiraciones profundas al despertar → Regula tu sistema nervioso.
📝 Pregúntate: “¿Cómo quiero sentirme hoy?” → Da dirección emocional al día.
❤️ Dite una frase amable → “Estoy aquí. Puedo con esto.”

Los hábitos emocionales no nacen de grandes gestos.
Nacen de pequeños momentos donde eliges cuidarte.

👉 Empieza por uno. Sostenlo. Verás cómo cambia tu día.

💬 ¿Qué ritual pequeño mejora tu mañana? Cuéntanos.

28/09/2025

Septiembre trae cambios. Rutinas nuevas. Grupos que se reorganizan.
Y muchas veces, aparece la palabra: soledad.

Pero hay dos tipos muy distintos:

🔹 Estar solo = elección, descanso, conexión contigo mismo.
Es leer sin prisas, caminar escuchando música, meditar.
Es saludable. Necesario.

🔹 Sentirse solo = vacío, desconexión, dolor emocional.
Es estar rodeado de gente y sentir que nadie te ve.
Es no saber con quién compartir lo que sientes.

En OrientaDos trabajamos para ayudar a distinguirlos.
Porque no se trata de llenar el tiempo con personas.
Se trata de llenar el corazón con vínculos que cuiden.

Si tú o tu hijo/a están pasando por esto:
No es capricho.
Es una señal de que necesita apoyo emocional.

🌿 La compañía no cura la soledad.
Solo lo hace una escucha verdadera.

💬 ¿Sabes diferenciar cuándo estás solo… y cuándo te sientes solo?

27/09/2025

Subir una montaña no significa no caer.
Significa seguir, aunque duela.

Muchos creen que la fuerza está en nunca fallar, en nunca llorar, en siempre tenerlo claro.
Pero en OrientaDos sabemos que la verdadera fortaleza se construye en los momentos difíciles:

✅ En volver a estudiar después de suspender.
✅ En hablar tras un llanto profundo.
✅ En decir “no puedo solo” y pedir ayuda.

La autoestima no se alimenta de logros perfectos.
Se nutre de pequeños actos de coraje cotidiano.

Y cada vez que eliges seguir…
aunque estés cansado,
aunque te sientas inseguro,
aunque dudes de ti…

🌱 Eres valiente.

Este carrousel es para ti:
Para el adolescente que hoy volvió a intentarlo.
Para el adulto que pidió apoyo.
Para quien sigue caminando, aunque nadie lo vea.

💬 ¿Qué paso pequeño has dado esta semana que merece ser reconocido? Cuéntanos.

👉 Guarda esta publicación para recordarlo cuando lo necesites.

26/09/2025

Septiembre es intenso.
Rutinas nuevas, emociones por regular, mil tareas…

Y muchos padres y madres se convierten en el pilar invisible:
organizan, consuelan, limpian, escuchan… sin parar.

🔹 El agotamiento emocional no avisa. Se instala en silencio.

En OrientaDos te lo recordamos:

❤️ Cuidarte no es egoísmo. Es necesidad.

Si dices “no puedo más”, no estás fallando.
Estás diciendo: “He dado mucho. Necesito recargar.”

Pequeños pasos que ayudan:

Decir “hoy no” sin culpa
Pedir ayuda (a tu pareja, a un familiar, a un terapeuta)
Reservar 10 minutos solo para ti: caminar, respirar, no hacer nada
🌱 Un padre o madre sano no es el que lo hace todo.
Es el que sabe cuándo necesita pausa.

💬 ¿Te ha pasado? ¿Qué haces tú para cuidarte entre tanto cuidar?

25/09/2025

Nos enseñan a celebrar solo el logro:

El diploma
El peso en la báscula
La promoción laboral
Pero en OrientaDos creemos que hay algo más importante que celebrar:

El esfuerzo.
La constancia.
El volver a intentarlo.

¿Hoy no hiciste ejercicio? Vale.
¿Mañana sí lo hiciste, aunque solo 8 minutos? Eso es victoria.

Las metas no son juez. Son mapa.
Y cada paso —aunque sea torpe— cuenta.

Practica esto:
Al final del día, pregúntate:

“¿Hice algo hoy que me acerque, aunque sea un poco, a lo que quiero?”

Si la respuesta es sí…
Dite: “Gracias por no rendirte.”

Porque el cambio verdadero nace de la compasión, no de la autocrítica.

💬 ¿Qué pequeña victoria has tenido esta semana? Cuéntanos.

24/09/2025

Las redes sociales, el colegio, la universidad… están llenos de referentes.
Y es fácil caer en la trampa:
“Él es más seguro. Ella es más lista. Ellos tienen más amigos…”

Pero hay una pregunta clave que poco se hace:

💬 ¿Y tú? ¿Qué te gusta? ¿En qué confías? ¿Qué te hace sentir vivo?

En OrientaDos, trabajamos con adolescentes para desarrollar el autoconcepto:
esa imagen interna de quién eres, basada en tu experiencia, no en las apariencias ajenas.

Aquí van 3 pasos para empezar:

1️⃣ Escribe 3 cosas que haces bien (aunque sean pequeñas: escuchas, dibujas, calmas a otros).
2️⃣ Identifica qué valores son importantes para ti (lealtad, honestidad, creatividad, libertad).
3️⃣ Pregunta a personas de confianza: “¿Qué crees que soy bueno haciendo?”

Conocerte no es narcisismo.
Es el primer paso para construir una identidad sólida, segura y auténtica.

🌿 No se trata de ser como los demás.
Se trata de descubrir quién eres tú… y defenderlo con orgullo.

💬 ¿Qué parte de ti te costó aceptar al principio, pero ahora valoras?

23/09/2025

Muchos adolescentes hoy cargan con una presión enorme:
“Tengo que aprobar. Tengo que decidir mi futuro. Tengo que tenerlo todo claro.”

Y cuando algo falla —un examen, una amistad, un sueño— sienten que han “perdido valor”.

En OrientaDos trabajamos para cambiar ese relato:

🔹 El error no rompe tu autoestima. La falta de compasión contigo sí.
🔹 Tu identidad no se construye en los éxitos. Se construye en cómo enfrentas los momentos difíciles.

Un suspenso no te hace torpe.
Una ruptura no te hace indigno de amor.
Un rechazo no te hace invisible.

Lo que te hace fuerte es:

Seguir estudiando después de suspender
Hablar con alguien después de llorar
Pedir ayuda cuando no puedes solo
🌱 La verdadera autoestima no es sentirse “perfecto”.
Es sentirse capaz de seguir, aunque duela.

💬 ¿Qué situación difícil superaste y ahora ves como una lección?

Dirección

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