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Ioga Arzúa

Clases de yoga en Gres y Sigüeiro Instructora de Yoga Integral con certificado de profesionalidad. Clases de Yoga integral, meditación y Yin Yoga.

Venta de material de yoga bajo pedido.

30/09/2025

Mañana comenzamos las clases en con buena energía y mucha ilusión 🤗 Tenemos listas para tí clases de Yoga Integral y de Meditación, además de poder encargarnos tu material de Yoga también podrás asistir a talleres de fin de semana. Esperamos verte pronto por allí!

26/09/2025

Comenzamos las clases en nuestro centro de Sigüeiro 🥳

04/09/2025

En Octubre comenzamos las clases en el antiguo Herbolario A Casa Verde 😊

13/05/2025

🌿 "La verdadera felicidad está en el presente, sin depender ansiosamente del futuro."

Nos han enseñado a mirar hacia adelante, a planificar, a esperar “el momento perfecto” para ser felices:
🔸 Cuando tenga más tiempo...
🔸 Cuando logre ese objetivo...
🔸 Cuando todo esté en orden...

Pero mientras tanto, la vida sucede. Y la felicidad, esa que tanto buscamos, no está en un futuro ideal. Está aquí. En lo simple, en lo cotidiano, en este momento.

🧘‍♀️ En la práctica del yoga aprendemos a habitar el ahora. A encontrar plenitud en una inhalación profunda, en el contacto del cuerpo con el suelo, en la quietud después del movimiento.

Cuando dejamos de esperar que algo cambie en el exterior para sentirnos bien por dentro, empezamos a descubrir la libertad del presente.

✨ La verdadera felicidad no se promete para mañana. Se respira hoy.

💭 ¿Y si hoy eliges dejar de correr hacia el futuro y empezar a habitar más el momento en el que vives?

16/04/2025

🌀 "Sufrimos más en nuestra imaginación que en la realidad." – Séneca

¿Cuántas veces hemos vivido un problema… antes siquiera de que suceda?
Nuestra mente, maravillosa y poderosa, tiene la capacidad de anticipar, crear escenarios, analizar. Pero cuando se desboca, puede llenarnos de ansiedad, miedo y sufrimiento por cosas que ni siquiera han pasado.

La mayoría de nuestras preocupaciones existen más en nuestra mente que en el presente. Y ahí es donde entra la práctica del yoga: como un ancla, como un espacio donde regresamos al aquí y ahora, al cuerpo, a la respiración, a lo real.

🧘‍♀️ En la esterilla aprendemos a observar los pensamientos sin quedarnos atrapados en ellos. Aprendemos que no somos lo que pensamos, y que muchas veces, podemos soltar.
🫶 Practicar yoga no es solo mover el cuerpo; es también cultivar una mente más tranquila y presente.

Hoy te invito a observar tus pensamientos con amabilidad.
💭 ¿De qué cosas te estás preocupando hoy que quizás solo están en tu mente?
💭 ¿Qué pasaría si, por un momento, soltaras ese peso imaginario?
Menos imaginación catastrófica, más presencia. Menos miedo anticipado, más vida vivida. 💫

02/04/2025

✨ ¿Nunca has probado el yoga? ¡Es el momento perfecto para empezar! ✨

El yoga no es solo estiramientos o posturas complicadas; es una práctica que conecta cuerpo y mente, ayudándote a encontrar equilibrio, bienestar y calma en tu día a día. 🧘‍♀️💆‍♂️

✅ Beneficios físicos: fortalece el cuerpo, mejora la flexibilidad y la postura, alivia tensiones y desarrolla el equilibrio.
✅ Beneficios mentales: reduce el estrés, mejora la concentración y fomenta la tranquilidad interior.

No importa tu edad, tu flexibilidad o si nunca has pisado una esterilla. Lo único que necesitas es darte la oportunidad de probarlo. 💜

🌿 Ven a experimentar una clase de yoga o meditación en Yāna Yoga y descubre cómo esta práctica puede transformar tu día a día.

📍 Reserva tu plaza y empieza tu camino hacia una vida más consciente.

📩 Escríbeme para más info. Disponemos de grupos de clase en la clínica de fisioterapia A Ponte (Gres) y también online ¡Te espero en la esterilla! ✨

25/03/2025

✨ Las cosas de las que huyes están dentro de ti ✨

El estoicismo nos recuerda que, muchas veces, aquello que evitamos—el miedo, la ansiedad, la inseguridad—no es algo externo, sino una batalla interna. Huir no es la solución, porque dondequiera que vayas, te lo llevas contigo.

En yoga y meditación aprendemos a mirar hacia adentro con valentía. En lugar de rechazar nuestras emociones o luchar contra ellas, las observamos con compasión. La respiración, el movimiento consciente y la quietud, nos ayudan a soltar la resistencia y encontrar paz en la aceptación.

La próxima vez que sientas ganas de escapar, detente. Respira. Permítete sentir. Lo que te asusta puede ser, en realidad, la puerta a tu propia liberación. 🕉️💫

14/03/2025

En Yāna Yoga creemos que el yoga es para todos. Nuestras clases son sencillas pero efectivas, y te acompañamos haciendo que avances en tu práctica de una forma progresiva y respetuosa.

No se trata de forzar, sino de aprender a permanecer, y en ese proceso fortalecerás tu cuerpo y tu mente al mismo tiempo.

No dudes más y ven a probar una clase sin compromiso, o si lo prefieres prueba la modalidad online. Tenemos yoga para todas las personas y todos los horarios 🤗

28/02/2025

La frase "la verdadera felicidad no está en la posesión, sino en el disfrute" nos invita a reflexionar sobre la importancia de vivir el momento presente y de valorar lo que tenemos ahora, sin aferrarnos a lo material. En el yoga, este principio se encuentra muy arraigado. La práctica de yoga nos enseña a conectar con nuestro cuerpo y mente, a liberarnos de la necesidad constante de adquirir cosas externas que creemos que nos harán felices. En lugar de eso, el yoga nos invita a disfrutar del presente, de cada sensación que nos brinda el momento. La felicidad en yoga no depende de lo que tenemos, sino de lo que somos y de cómo nos relacionamos con el aquí y ahora.

En lugar de buscar la satisfacción en el exterior, el yoga nos ayuda a descubrir que la paz y la alegría surgen desde dentro, a través del equilibrio y la aceptación. Al enfocarnos en el disfrute de nuestra práctica, dejamos de lado las expectativas y el deseo de acumular, permitiéndonos ser más libres y auténticos.

26/02/2025

Cambiamos de nombre y de logotipo con mucha ilusión 🤗 Yana es una palabra sánscrita con una gama de significados que incluye sustantivos como 'vehículo', 'viaje' o 'camino', y verbos como 'ir, moverse, montar o marchar'. En el ámbito del budismo e hinduismo, yana y marga ('camino, senda') expresan la metáfora de la práctica espiritual como un camino o un viaje. Yāna es el método o práctica para alcanzar la paz y la iluminación.
Qué mejor nombre para describir la práctica de yoga que realizamos en nuestras clases, tanto presenciales como online.

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Dirección

Rua Do Campo 23, Portal 5 Bajo
Sigüeiro
15888

Página web

https://www.yanayogaes.es/

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