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¡Hola!La charla prevista para este sábado se aplaza al próximo sábado 7 de junio a las 10h.Para reservar vuestra plaza p...
19/05/2025

¡Hola!

La charla prevista para este sábado se aplaza al próximo sábado 7 de junio a las 10h.

Para reservar vuestra plaza poneros en contacto conmigo a través de este número de teléfono ☺️

¡NO TE LO PUEDES PERDER!🗓️ Sábado 24 de mayo⏰ 10:00 h📍 Innala ClubTema: “Nutrición & Menopausia”¿Te suena...?❓ “¿Por qué...
22/04/2025

¡NO TE LO PUEDES PERDER!
🗓️ Sábado 24 de mayo
⏰ 10:00 h
📍 Innala Club
Tema: “Nutrición & Menopausia”

¿Te suena...?
❓ “¿Por qué me cambia tanto el cuerpo?”
❓ “No sé qué comer ni cómo entrenar en esta etapa”

Si te has hecho alguna de estas preguntas, esta charla es para ti.

Durante 1h hablaremos de:
✅ Qué pasa con tu metabolismo en la menopausia

✅ Cómo adaptar tu alimentación para sentirte mejor

✅ Por qué el ejercicio de fuerza es tu mejor aliado

Precio: 15€
Incluye:
🥗 Picoteo saludable al terminar
🤝 Espacio para compartir experiencias, dudas e inquietudes

¡Plazas limitadas! ¡Reserva!📲👉 https://wa.me/34624254692

🌱 Alimentarte bien es el primer paso hacia un bienestar integral. ¿Qué alimentos incluirás en tu próxima comida?
09/12/2024

🌱 Alimentarte bien es el primer paso hacia un bienestar integral. ¿Qué alimentos incluirás en tu próxima comida?

🌱 Alimentarte bien es el primer paso hacia un bienestar integral. ¿Qué alimentos incluirás en tu próxima comida? te ...
09/12/2024

🌱 Alimentarte bien es el primer paso hacia un bienestar integral. ¿Qué alimentos incluirás en tu próxima comida? te dMental

Buenas☀️Para estos días de tanta calor, que mejor que unas cremas frías como estas que te traemos hoy. Nuestra favorita ...
29/07/2024

Buenas☀️

Para estos días de tanta calor, que mejor que unas cremas frías como estas que te traemos hoy. Nuestra favorita es la primera, pero las 3 estan deliciosas. Además, a veces puede que el calor nos provoque “desgana” para comer o masticar, especialmente niños y personas mayores. Por ello, tomar cremas como estas facilitan bastante la alimentación 💫

Tu idea de menú semanal por aquí✨
13/06/2024

Tu idea de menú semanal por aquí✨

Compensar las comidas con ayunos prolongados, comidas posteriores “super sanas y ligeras” o a través de hacer deporte pe...
28/05/2024

Compensar las comidas con ayunos prolongados, comidas posteriores “super sanas y ligeras” o a través de hacer deporte pensando en “quemar” las kcal “de más” que he comido en esa última ingesta que tanto me está preocupando, sólo fomenta una mala relación con la comida.

Comer fuera, comer puntualmente por encima de nuestras necesidades o comer alimentos menos nutritivos pero que nos aportan placer no va a hacer que su salud empeore o que ganes peso.

Manteniendo unos hábitos de vida saludables en general, en tu día a día, puedes estar tranquilo, que tu cuerpo se regulará sólo los días que cambies un poco la alimentación🫂🤍

pd: entendemos como hábitos de vida saludables una buena salud mental, y física (movernos haciendo actividades que nos gusten), un buen descanso nocturno, beber suficiente agua, tener salud social (límites en las relaciones y demás aspectos importantes para relacionarnos correctamente con las personitas que nos rodean), una relación con la comida y el cuerpo que nos aporte tranquilidad y nos mueva el autocuidado, no el castigo o el odio❤️‍🩹

¡Hola hola!🧚🏼‍♀️Tras dos semanitas de descanso de redes, hoy te enseñamos 5 ideas de comidas para llevar que .barbs suel...
14/05/2024

¡Hola hola!🧚🏼‍♀️

Tras dos semanitas de descanso de redes, hoy te enseñamos 5 ideas de comidas para llevar que .barbs suele coger para comer en la clínica los días que atiende presenciales durante la mañana y la tarde.

Nosotras, al igual que muchos de vosotros, también a veces comemos en el trabajo y tampoco nos sobra el tiempo a la hora de prepararnos las comidas.
Importante tener en cuenta cosas como:

-Estos ejemplos puede que no sean aplicables a ti, bien por que igual son alimentos que te sientan mal, no te gusten las combinaciones o te parezca poca o mucha comida.

-Estas comidas del medio día han ido acompañadas en casi todos (por no decir todos) los casos de fruta y/o yogur y/o algún dulce

-Hemos repetido atún varias veces por la comodidad, pero realmente es mejor a nivel nutricional no abusar de pescados grandes y decantarse más por pescados más pequeños como la caballa o sardinetas.

-Muchos de estos tuppers estan hechos a base de sobras del día anterior y preparados en 10 minutos antes de salir de casa a las 8am (importante esto tenerlo en cuenta, la creatividad es escasa jaja).

Hasta la actualidad, se desconoce la causa de la endometriosis pero ocurre en cerca del 10% de las mujeres en edad repro...
25/04/2024

Hasta la actualidad, se desconoce la causa de la endometriosis pero ocurre en cerca del 10% de las mujeres en edad reproductiva. A veces, puede ser hereditaria (se pasa de madres a hijas). Probablemente comienza cuando se inicia la menstruación. Sin embargo, generalmente no se diagnostica sino hasta los 25 a 35 años de edad.

Esta enfermedad es muy molesta, especialmente por los dolores incapacitantes que provoca a quienes la sufren.

Aunque el tratamiento no sólo puede ser nutricional, lo que comes si juega un papel muy importante en la evolución favorable de la endometriosis. En la consulta de nutrición puedes encontrar soluciones para mejorar tu calidad de vida con esta patología.

Si necesitas ayuda, en FemSalut contamos con , una profesional en nutrición hormonal y especialista en sop y endometriosis🌸

¿Qué es exactamente la intolerancia a la lactosa? Te lo contamos en este post🤍¿Dudas? Te respondemos en comentarios o me...
16/04/2024

¿Qué es exactamente la intolerancia a la lactosa? Te lo contamos en este post🤍

¿Dudas? Te respondemos en comentarios o mensaje directo✨

El passat 3 d’abril, l’ajuntament de Silla ens va atorgar el 3r premi en l’ús del valencià en el nostre comerç local.Est...
06/04/2024

El passat 3 d’abril, l’ajuntament de Silla ens va atorgar el 3r premi en l’ús del valencià en el nostre comerç local.

Estem orgulloses de la llengua que parlen i així ho reflectim en la nostra feina. Encara ens queda seguir utilitzant més arreu el valencià, com per exemple en esta xarxa social. Estem segures que d’ara endavant farem servir més encara el valencià.

Que mai se perga la nostra llengua i que tot aquell que parle valencià, se senca com en casa en FemSalut.🤍

—-

El pasado 3 de abril, el ayuntamiento de Silla nos otorgó el 3er premio en el uso del valenciano en nuestro comercio local.

Estamos orgullosas de la lengua que hablan y así lo reflejamos en nuestro trabajo. Aún nos queda seguir utilizando más en todo el valenciano, como por ejemplo en esta red social. Estamos seguras de que en adelante utilizaremos más aún el valenciano.

Que nunca se pierda nuestra lengua y que todo aquel que hable valenciano, se sienta como en casa en FemSalut.🤍

🤍La salud hormonal y genecológica va estrechamente atada al estilo de vida y alimentación. Muchos desajustes hormonales,...
02/04/2024

🤍La salud hormonal y genecológica va estrechamente atada al estilo de vida y alimentación. Muchos desajustes hormonales, cambios metabólicos ligados a la edad, fertilidad y alteraciones menstruales, entre otros, son situaciones que pueden mejorar en gran medida con tratamiento nutricional adecuado.

🤍En FemSalut, Tamara Moya (Nºcol. CV 01252) está especializada en esta rama de la nutrición clínica personalizada. Si necesitas ayuda con alguna de estas áreas, no dudes en preguntarle y pedir ayuda.

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