Héctor Encuentra

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Héctor Encuentra

😃 Una Vida para Ser Feliz
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💯 Coaching basado en Mindfulness

12/03/2024

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¿Te gustaría experimentar la paz y el gozo de vivir el momento presente? ¿Quieres liberarte del estrés y la ansiedad que te generan las preocupaciones cotidianas? Entonces no te puedes perder nuestra sesión semanal de Meditación Mindfulness que se realizará mañana, como todos los miércoles, a las 19h (España peninsular), en vivo en mi Instagram , en la plataforma de Televisión Consciente y en la Academia de la Fundación Mundial de la Felicidad.
Es una actividad totalmente gratuita y abierta a todo el mundo, sin importar tu nivel de experiencia o conocimiento. Solo necesitas un lugar cómodo, una conexión a internet y muchas ganas de practicar. Te mostraremos diferentes técnicas de atención plena, respiración consciente y meditación. Además, podrás interactuar con otros participantes y con el instructor.
No dejes pasar esta oportunidad de mejorar tu bienestar mental y emocional de una forma fácil y divertida. ¡Te esperamos!
Mañana miércoles a las 19h (España peninsular) una nueva sesión de Meditación Mindfulness en abierto y gratuita.

07/03/2024

La felicidad no es el destino, es el camino que decides recorrer.
a menudo nos enfocamos en alcanzar metas y objetivos que creemos nos llevarán a ese estado de plenitud y satisfacción. Sin embargo, la verdadera felicidad no se encuentra en un punto de llegada, sino en el camino que recorremos para alcanzar nuestras metas.

La idea de que la felicidad es un destino implica que solo seremos verdaderamente felices cuando logremos ciertas cosas, como conseguir un trabajo soñado, tener una relación perfecta o alcanzar la fama y el éxito. Pero esta perspectiva limita nuestra capacidad de disfrutar y valorar cada momento presente.

La felicidad no se trata de llegar a un lugar específico, sino de aprender a apreciar y encontrar alegría en cada paso del camino. Es un estado de ánimo que podemos cultivar a través de la gratitud, la aceptación y el disfrute de las pequeñas cosas de la vida.

Además, enfocarnos únicamente en un destino de felicidad nos hace depender de circunstancias externas para sentirnos bien. Si nuestra felicidad está condicionada a lograr ciertos objetivos, estaremos constantemente buscando la aprobación de otros y sintiéndonos insatisfechos hasta alcanzar lo que consideramos necesario para ser felices.

Por otro lado, entender que la felicidad es un camino nos libera de la presión de alcanzar determinados logros para sentirnos realizados. Nos permite disfrutar de cada etapa de nuestra vida, incluso de los momentos difíciles, porque sabemos que forman parte de nuestro crecimiento personal.

En conclusión, la verdadera felicidad no se encuentra en un punto final, sino en el camino que recorremos. Cada experiencia, cada obstáculo superado y cada momento de plenitud nos brinda la oportunidad de crecer y encontrar la dicha en las pequeñas cosas de la vida. Como dijo Eduardo Galeano: "La felicidad es el camino; así que atesora cada momento que tienes y atesóralo más cuando lo compartiste con alguien especial".

05/03/2024

¿Quieres aprender a vivir el presente con calma y alegría? ¿Te apetece desconectar de las preocupaciones y el agobio del día a día? Entonces no te pierdas nuestra sesión semanal de Meditación Mindfulness que tendrá lugar mañana, como todos los miércoles, a las 19h (España peninsular), en directo en mi Instagram , en la plataforma de Televisión Consciente y en la Academia de la Fundación Mundial de la Felicidad.
Es una actividad totalmente gratuita y abierta a todo el mundo, sin importar tu nivel de experiencia o conocimiento. Solo necesitas un lugar cómodo, una conexión a internet y muchas ganas de practicar. Te enseñaremos diferentes técnicas de atención plena, respiración consciente y meditación. Además, podrás interactuar con otros participantes y con el instructor.
No dejes escapar esta oportunidad de mejorar tu bienestar mental y emocional de una forma fácil y divertida. ¡Te esperamos!
Mañana miércoles a las 19h (España peninsular) una nueva sesión de Meditación Mindfulness en abierto y gratuita.

27/02/2024

26/02/2024

“Mejorar no es sólo para los momentos difíciles de la vida; es una actitud para toda la vida.”

a menudo nos encontramos con desafíos y obstáculos. Son esos momentos de dificultad los que nos empujan a crecer, a aprender y a superarnos a nosotros mismos. Pero, ¿qué pasa con los días en los que todo parece estar en calma? ¿Cuando el sol brilla y el viento sopla suavemente? ¿Esos momentos también no son oportunidades para mejorar?

Porque mejorar no debería ser una reacciónante la adversidad. No debería limitarse a los momentos en los que nos sentimos presionados o abrumados. Debería ser una elección consciente, una actitud arraigada en nuestra forma de ser.

La mejora no es solo un parche para las heridas; es un proceso continuo de autodescubrimiento y evolución. Es levantarse cada mañana con la determinación de ser un poco mejor que ayer. Es aprender de nuestras experiencias, celebrar nuestros éxitos y enfrentar nuestros fracasos con valentía.

20/02/2024

¿Estás cansado de la monotonía y el estrés? ¿Te gustaría disfrutar más del aquí y el ahora con serenidad y optimismo?
Pues no te lo pienses más y apúntate a nuestra sesión semanal de Meditación Mindfulness que se realizará mañana, como todos los miércoles, a las 19h (España peninsular), en vivo en mi Instagram , en la plataforma de Televisión Consciente y en la Academia de la Fundación Mundial de la Felicidad.
Es una actividad totalmente gratuita y abierta a todo el mundo, sin importar tu nivel de experiencia o conocimiento. Solo necesitas un lugar cómodo, una conexión a internet y muchas ganas de practicar. Te guiaremos paso a paso por diferentes ejercicios de atención plena, respiración consciente y meditación. Además, podrás compartir tus impresiones y dudas con otros participantes y con el instructor.
No dejes pasar esta oportunidad de cuidar tu salud mental y emocional de una forma divertida y sencilla. ¡Te esperamos!
Mañana miércoles a las 19h (España peninsular) una nueva sesión de Meditación Mindfulness en abierto y gratuita.

19/02/2024

Es en el presente que los propósitos se tejen en acciones. No esperes a mañana para empezar a perseguir tus sueños, porque el mañana puede no llegar. El presente es el único momento que tienes para hacer lo que quieres, para crear lo que deseas, para vivir como quieres. El presente es el regalo más valioso que tienes, y debes aprovecharlo al máximo. No dejes que el pasado te limite, ni que el futuro te asuste. El pasado ya no existe, y el futuro es incierto. Lo único que importa es lo que haces hoy, aquí y ahora. Así que actúa con pasión, con determinación, con entusiasmo. Teje tus propósitos en acciones, y verás cómo tu vida se transforma.
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15/02/2024

¿Te sientes abrumado por el estrés, la ansiedad o la incertidumbre? ¿Te gustaría tener más claridad, tranquilidad y confianza en tu vida profesional y personal? Si es así, este post es para ti. En él, descubrirás cómo despertar tu consciencia y transformar tu organización desde dentro. Aprenderás a aplicar principios y prácticas de mindfulness, inteligencia emocional y liderazgo consciente para mejorar tu salud mental, tu bienestar emocional y tu capacidad de influir positivamente en los demás. Además, encontrarás herramientas, ejercicios y casos reales que te ayudarán a adaptar estas soluciones a las necesidades específicas de tu organización. No esperes más y empieza hoy mismo a crear una cultura de consciencia, innovación y excelencia en tu entorno laboral.

13/02/2024

¿Necesitas un momento de relajación y desconexión? ¿Quieres aprender a vivir el presente con más calma y alegría? Entonces no te pierdas nuestra sesión semanal de Meditación Mindfulness mañana a las 19h (hora de España peninsular) en mi Instagram , Televisión Consciente y la Academia de la Fundación Mundial de la Felicidad. Es una actividad gratuita y abierta a todo el mundo, sin importar tu nivel de experiencia o conocimiento. Solo necesitas un lugar cómodo, una conexión a internet y muchas ganas de practicar. Te guiaremos paso a paso por diferentes ejercicios de atención plena, respiración consciente y meditación. Además, podrás compartir tus impresiones y dudas con otros participantes y con el instructor. ¡No te lo pierdas!

12/02/2024

Si quieres mejorar tu bienestar y tu calidad de vida, no tienes que esperar a sentirte mal o a tener un problema. Con el programa de coaching basado en mindfulness, podrás aprender a gestionar tus emociones, a reducir el estrés, a aumentar tu autoestima y a alcanzar tus objetivos personales y profesionales. El mindfulness es una práctica que te ayuda a estar más presente, más consciente y más conectado con tu esencia. A través de sesiones individuales o grupales, te acompañaré en un proceso de transformación personal, donde descubrirás tu potencial, tus recursos y tus valores. El programa de coaching basado en mindfulness es para ti si quieres estar mejor, sentirte mejor y vivir mejor.

09/02/2024

"El PIB no refleja la salud de nuestros hijos, la calidad de su educación, o la alegría con la que juegan. No mide la belleza de nuestra poesía, ni la consistencia de nuestros matrimonios. No se preocupa de evaluar la calidad de nuestros debates políticos, ni la integridad de nuestros representantes publicos. No mide ni nuestro ingenio ni nuestro coraje, ni nuestra sabiduría ni nuestra capacidad de aprendizaje, ni nuestra compasión ni nuestra devoción hacia nuestro país. En una palabra: el PIB lo mide todo excepto lo que hace que la vida valga la pena vivirla. Y si esto vale aquí, vale en cualquier parte del mundo" Robert Kennedy,.
https://hectorencuentra.com/2023/10/20/paratuciudad/
En colaboración con la te presento «La Iniciativa Ciudad de Felicidad» que pretende dar respuesta al reto de materializar el bienestar y felicidad de la población en un mundo cada vez más urbanizado y descentralizado.

́ticasocial

08/02/2024

Si quieres que tu equipo sea proactivo, tienes que dar el ejemplo y mostrarles cómo despertar su consciencia en las organizaciones. Por eso, te ofrezco una serie de productos y servicios que te ayudarán a prevenir y mejorar la salud mental de tus colaboradores, a aumentar su bienestar emocional y a desarrollar nuevas habilidades de liderazgo. Estos productos y servicios son personalizados y adaptados a las necesidades de tu organización, y te permitirán crear una cultura de trabajo más positiva, innovadora y productiva.

06/02/2024

¿Quieres relajarte y desconectar de tu rutina? ¿Quieres aprender a vivir el momento presente con más calma y alegría? Entonces únete a nosotros para nuestra sesión semanal de Meditación Mindfulness mañana, como todos los miércoles, a las 7 PM (hora de España peninsular), en vivo en mi Instagram , Televisión Consciente y la Academia de la Fundación Mundial de la Felicidad. Es una actividad completamente gratuita abierta a todos, independientemente de tu nivel de experiencia o conocimiento. Solo necesitas un lugar cómodo, una conexión a Internet y muchas ganas de practicar. Te guiaremos paso a paso a través de diferentes ejercicios de atención plena, respiración consciente y meditación. También puedes compartir tus impresiones y dudas con otros participantes y el instructor. No te pierdas esta oportunidad de cuidar tu salud mental y emocional de una manera divertida y sencilla.

05/02/2024

El secreto de la felicidad no está en buscarla, sino en vivirla. Con el programa de coaching basado en mindfulness, aprenderás a dejar de lado las preocupaciones y los pensamientos negativos que te impiden disfrutar del presente. Descubrirás cómo conectar con tu esencia, tus valores y tus sueños, y cómo crear hábitos saludables que te ayuden a sentirte bien contigo mismo y con los demás. El programa de coaching basado en mindfulness es una oportunidad para transformar tu vida y alcanzar el bienestar que deseas.

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La felicidad no es el destino, es el camino que decides recorrer. a menudo nos enfocamos en alcanzar metas y objetivos que creemos nos llevarán a ese estado de plenitud y satisfacción. Sin embargo, la verdadera felicidad no se encuentra en un punto de llegada, sino en el camino que recorremos para alcanzar nuestras metas. La idea de que la felicidad es un destino implica que solo seremos verdaderamente felices cuando logremos ciertas cosas, como conseguir un trabajo soñado, tener una relación perfecta o alcanzar la fama y el éxito. Pero esta perspectiva limita nuestra capacidad de disfrutar y valorar cada momento presente. La felicidad no se trata de llegar a un lugar específico, sino de aprender a apreciar y encontrar alegría en cada paso del camino. Es un estado de ánimo que podemos cultivar a través de la gratitud, la aceptación y el disfrute de las pequeñas cosas de la vida. Además, enfocarnos únicamente en un destino de felicidad nos hace depender de circunstancias externas para sentirnos bien. Si nuestra felicidad está condicionada a lograr ciertos objetivos, estaremos constantemente buscando la aprobación de otros y sintiéndonos insatisfechos hasta alcanzar lo que consideramos necesario para ser felices. Por otro lado, entender que la felicidad es un camino nos libera de la presión de alcanzar determinados logros para sentirnos realizados. Nos permite disfrutar de cada etapa de nuestra vida, incluso de los momentos difíciles, porque sabemos que forman parte de nuestro crecimiento personal. En conclusión, la verdadera felicidad no se encuentra en un punto final, sino en el camino que recorremos. Cada experiencia, cada obstáculo superado y cada momento de plenitud nos brinda la oportunidad de crecer y encontrar la dicha en las pequeñas cosas de la vida. Como dijo Eduardo Galeano: "La felicidad es el camino; así que atesora cada momento que tienes y atesóralo más cuando lo compartiste con alguien especial". #felicidad #camino #

“Mejorar no es sólo para los momentos difíciles de la vida; es una actitud para toda la vida.” a menudo nos encontramos con desafíos y obstáculos. Son esos momentos de dificultad los que nos empujan a crecer, a aprender y a superarnos a nosotros mismos. Pero, ¿qué pasa con los días en los que todo parece estar en calma? ¿Cuando el sol brilla y el viento sopla suavemente? ¿Esos momentos también no son oportunidades para mejorar? Porque mejorar no debería ser una reacciónante la adversidad. No debería limitarse a los momentos en los que nos sentimos presionados o abrumados. Debería ser una elección consciente, una actitud arraigada en nuestra forma de ser. La mejora no es solo un parche para las heridas; es un proceso continuo de autodescubrimiento y evolución. Es levantarse cada mañana con la determinación de ser un poco mejor que ayer. Es aprender de nuestras experiencias, celebrar nuestros éxitos y enfrentar nuestros fracasos con valentía. #mejorar #desarrollopersonal #coaching #consciencia #felicidad

En el capítulo de hoy de Comunidad de Resistencia nos visita Pamela de la Barra Correa, Profesional Senior de Recursos Humanos, Human Resources Business Partner y especialista en apertura de operaciones en Latinoamérica. Un referente para muchos de nosotras y nosotros en el mundo de los RRHH en Latinoamérica. Hemos titulado el programa con Pamela "Recursos Muy Humanos" dada la relevancia de los departamentos y de los profesionales de los RRHH en el cuidado de la Salud Mental y en la captación consciente de talento para sus organizaciones. Durante el programa de hoy queríamos dar respuesta a dos preguntas: - ¿Realmente la Salud Mental y el Bienestar Emocional está en la agenda de las Organizaciones? - ¿Es el CV un lastre en los procesos de selección, se centran más en tu pasado que en el futuro que puedes aportar? Sin embargo, la conversación mientras grabábamos el podcast fue tan apasionada e interesante que nos alargamos más de lo previsto. Así que decidimos dividir la grabación en dos podcasts. En el primero de hoy conversamos sobre la Salud Mental en las Organizaciones. En el segundo que publicaremos más adelante conversamos sobre el CV y los procesos de selección. Estamos preparando un formato de podcast REFLEXIVO y DIVERTIDO en el que queremos que TÚ participes. Te INVITO a formar parte de esta Comunidad de Resistencia, apoyando con tus likes, suscribiéndote al podcast en tu plataforma preferida, comentando y aportando tus ideas, consejos o recomendaciones de personas con los que conversar. Puedes visionar el podcast en Youtube: https://youtu.be/VrxGXUZSjbk O encontrar el podcast en tu plataforma preferida buscando "Comunidad de Resistencia" o a través de este link: https://hectorencuentra.com/2020/11/28/herramientas/ Únete a la COMUNIDAD DE RESISTENCIA, donde nos RESISTIMOS a la VELOCIDAD, la VIOLENCIA y la manera IRREFLEXIVA de vivir que dominan en la sociedad actual. #podcast #saludmental #consciencia #organizaciones

No necesitas estar enfermo para ponerte mejor. Simplemente puedes querer mejorar tu relación con tus pensamientos, tus emociones y tú comportamiento para ponerte en las manos de un Coach, de un instructor de Mindfulness u otro profesional. Entrenar la mente es tan necesario como entrenar el cuerpo. #coaching #mindfulness #coach #atencionplena #mente #cuerpo #saludmental #bienestaremocional #presente #entrenar #felicidad #liderar #ser #aprender #mejorar #vivir

La Incertidumbre, ese no saber que sucederá en el momento siguiente puede generarnos miedo y temor. Sin embargo sería mucho peor que la incertidumbre no existiera, pues significaria que todo sería de obligado cumplimiento y nos quitaría la libertad de elegir cómo actuar. Con la práctica de Mindfulness abrazamos la incertidumbre para verla como un sinfín de posibilidades. La RAE informa #mindfulness #incertidumbre #sinmiedo #atencionplena #meditar #presente #abrazar #ser #accion #coaching #desarrollopersonal #felicidad #sorprender #mente #salud #bienestar #coraje

Practicar Mindfulness y conseguir todos sus beneficios es fácil. Quizás pienses que practicar Mindfulness sólo se consigue con la meditación. Sin embargo existen muchas formas de practicar la Atención Plena, paseando, escuchando sonidos, haciendo deporte...es importante que entiendas cómo tus pensamientos, tus emociones y tú comportamiento se benefician del Mindfulness y así puedas encontrar esa actividad de Mindfulness que realmente te beneficia. Durante mi curso DESPIERTA te ayudaré a descubrir esa actividad. Sigue el enlace, infórmate e inscríbete. Ahora con un descuento del 50% sobre el valor del curso.https://hectorencuentra.files.wordpress.com/2022/12/enero-online-dc_he.pdf #mindfulness #curso #online #oferta #atencionplena #aprender #felicidad

Me gustaría invitarte a mi CURSO online "DESPIERTA" de Introducción al Mindfulness, que incluye además una sesión de COACHING PERSONAL para centrarnos en lo que más necesites. https://hectorencuentra.files.wordpress.com/2022/12/enero-online-dc_he.pdf Ideal para iniciarte o consolidar tu práctica en Mindfulness. Si en algún momento has sentido: - Preocupación excesiva por demasiadas cosas. - Dificultades para dormir. - Dificultad para relajarte por la ansiedad y el estrés. - Ira y rabia que a veces te atrapan. - Que no disfrutas como antes. - Falta de concentración. - Que tomas decisiones erróneas. - Poca energía y motivación. Tienes que saber que la investigación afirma que las personas que practican mindfulness son más felices, sienten menos ansiedad, y menos estres. Están más satisfechas con sus vidas y sus relaciones. Durante las tres semanas del curso aprenderás: - A desarrollar una nueva relación con tus pensamientos, emociones y comportamiento. - Habilidades para potenciar tu bienestar emocional y mental. - Cómo mejorar la concentración y la toma de decisiones. - A encontrar la motivación y la energía para la acción. Un curso online con tres sesiones en directo, un dossier diario para tu práctica personal con ejercicios, audios, y una sesión de Coaching Personal entre tu y yo para centrarnos en lo que más te preocupe. Fecha de Inicio: 4 de febrero Directos los días 4,11 y18 de febrero (en la mañana para Latam, por la tarde para UE) los grabamos por si no puedes asistir. Un curso valorado en 150€ que vas a poder realizar ahora por tan sólo 75€ usando el Código de Descuento "NAVIDAD22" hasta el 7 de enero. Luego 100€ hasta inicio del curso. Qué tienes que hacer para inscribirte a este curso: - Mándame un mensaje, te enviaré el dossier con toda la información. - Sigue el enlace de inscripción en el dossier. - Accede a Stripe e inscríbete. Usa el código de descuento NAVIDAD22. - Recibirás el documento de bienvenida y l

Aquí está el resumen del Podcast COMUNIDAD de RESISTENCIA de este 2022 realizado por SpotifyWrapped. El 2022 ha sido el primer año de este podcast y hemos de celebrar, entre otras muchas cosas, que se encuentre entre el 25% de los Podcasts más escuchados y entre el 5% de los más compartidos en el mundo. No tengo más que palabras de agradecimiento a todas vosotras y vosotros que con vuestras reproducciones lo habéis hecho posible. GRACIAS, GRACIAS Y MUCHAS GRACIAS. Estos resultados tan maravillosos me motivan e impulsan para seguir aportando mi granito de arena. Espero que lo que viene en la nueva temporada del Podcast COMUNIDAD de RESISTENCIA os siga gustando y os sea muy útil para el día a día. Ese es el propósito. Muchas gracias y seguimos. Música autor : Lawrence Beamen Título de música : Round and Round Licencia : https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.es Te INVITO a formar parte de esta Comunidad de Resistencia, apoyando con tus likes, suscribiéndote al podcast en tu plataforma preferida, comentando y aportando tus ideas, consejos o recomendaciones de personas con los que conversar. Encontrarás el podcast en tu plataforma preferida buscando "Comunidad de Resistencia" o a través de este link: https://hectorencuentra.com/2020/11/28/herramientas/ En Youtube en el siguiente enlace https://www.youtube.com/channel/UCz-5Fj_M1HLaxfdc0wYMrPw Si necesitas que te facilite el enlace a alguna plataforma en concreto, deja un comentario o escríbeme un mensaje. Únete a la COMUNIDAD DE RESISTENCIA, donde nos RESISTIMOS a la VELOCIDAD, la VIOLENCIA y la manera IRREFLEXIVA de vivir que dominan en la sociedad actual. #gracias #podcast #resultados #comunidad #resistencia #consciencia #mindfulness #coaching #emociones #mente #alimentación #salud #bienestar #deporte #desarrollopersonal #presente #conversar #aprender #entrevista #nutricion #navidad #vivir #fiestas #madrid #navidad #fiestas #saludmental #bienestaremocional

Te propongo un nuevo objetivo para las próximas dos semanas: APRENDER ALGO NUEVO CADA DÍA. Para ello puedes dedicar un tiempo diario a leer un libro, a escuchar un podcast o visualizar una charla en algún canal de video.... Otra forma de aprender algo nuevo cada día es ESTAR PRESENTE en lo que ya haces cada día. Si fomentas el estar presente en tus actividades, el desconectar realmente del piloto automático y poner consciencia, dejando atrás juicios y encarnando una mente de principiante, es posible que descubras nuevas sensaciones llenas de aprendizajes. Pruébalo y comparte cómo es tu experiencia. #objetivo #habitossaludables #mindfulness #coaching #desarrollopersonal #aprender #consciencia #vivir #presenteT

En este momento de tu vida te encuentras con: Tristeza apatía Irritabilidad Culpabilidad Ansiedad Si es así, presta atención tengo algo para ti... Un programa que integra la tradición contemplativa milenaria y la investigación cognitiva actual. Avalado por la ciencia y prestigiosas universidades Clinicamente probado. PROGRAMA MBCT Terapia cognitiva basada en mindfulness Reduce la ansiedad, la negatividad, la rumiación. Encuentra en ti ,paz, consciencia, felicidad. PRÓXIMAS FECHAS (duración 8 semanas) Inicio 30 de noviembre Sesiones miércoles de 19 a 21:30 Inicio 12 de diciembre Sesiones lunes de 9 a 11:30 Inicio 17 de enero Sesiones martes de 20:30 a 23:00 Hora en España. Consultar disponibilidad para otras fechas y fines de semana. Inscripciones abiertas. Desde 250€ (posibilidad pago fraccionado) Formato grupal online en vivo. Escríbeme para más información e inscripciones. Comparte con las personas a las que les pueda ser de ayuda. Gracias #mindfulness #mbct #programa #pensamiemros #rumiacion #ansiedad #paz #consciencia #felicidad #oficial #avaladoporlaciencia #clinicamenteprobado