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El bosque de Silvia

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El bosque de Silvia

Un lugar donde acercar el cielo a la tierra

06/02/2026

Parvati y el arte de no abandonarte en el trabajo

Esta semana hemos trabajado con la energía de Parvati. Ella representa esa fuerza interior que no se rinde y que es capaz de sostenerse firme cuando las cosas se ponen difíciles.

Llevado a nuestro día a día, y especialmente al entorno laboral, nos hemos dado cuenta de que ante la incomodidad solemos activar tres mecanismos de defensa para no sentir el malestar:

1.Huir (La fantasía de la salida): Cuando surge un conflicto con un jefe o un compañero, lo primero que proyectamos es la idea de cambiar de trabajo. Buscamos la puerta de salida antes incluso de entender qué está pasando realmente.

2.Esconderme (La parálisis): A veces la incomodidad nos supera y la respuesta es desaparecer. Evitamos reuniones o incluso llegamos a necesitar una baja médica porque no nos sentimos capaces de enfrentar la tensión que hay en el ambiente.

3.Arreglar (La falsa resolución): Este es el más sutil. Para que no haya tensión, asumimos tareas que no nos tocan o intentamos complacer a todo el mundo para que el malestar desaparezca rápido. Es una forma de huir cargándonos más peso a la espalda.

¿Qué nos enseña Parvati?
Ella nos invita a sostenernos. A no abandonarnos cuando el clima laboral se pone feo. Sostener la incomodidad no es aguantar abusos, es tener la fuerza de quedarte presente, respirar y no reaccionar impulsivamente solo para escapar de lo que sientes.

Esta semana hemos aprendido que si somos capaces de no huir de nosotros mismos, tomamos decisiones mucho más sabias y menos desesperadas.

Y tú, ¿qué sueles hacer cuando algo te incomoda en la vida? ¿Huyes, te escondes o intentas arreglarlo a toda costa?
Te leo en comentarios.

06/02/2026

🌿 Retiro de Silencio, Yoga y Meditación 🕊️

Imagina unos días para desconectar del ruido, del hacer constante, de las pantallas…y reconectar contigo, en silencio.
Este retiro es una invitación a parar, respirar y simplemente ser.

✨ A través de prácticas conscientes de yoga, meditación guiada y momentos de quietud, crearás el espacio necesario para restaurar tu energía, calmar tu mente y cultivar claridad interior.
En el silencio, la mente se asienta y el corazón se abre.

💭 Al alejarnos del ruido exterior, podemos observar nuestros pensamientos con más amabilidad, y permitir que emerja lo esencial: presencia, serenidad, comprensión.

🌸 Ideal si sientes agotamiento, agitación mental o simplemente el anhelo de un reencuentro profundo contigo.

📅 2_4 Octubre
📍 Casa de ejercicios San Ignacio
💶 310€/persona

📲 Info y reservas:
Yoga@elbosquedesilvia
653 348 537

Plazas limitadas

Haz espacio para el silencio.
Te transformará. 🤍

04/02/2026

🧠 El mundo no es como es, es como TÚ eres

¿Alguna vez has notado que, en un día donde estás feliz, hasta el tráfico te parece una oportunidad para escuchar tu podcast favorito 🎙️, pero si estás de malas, el canto de un pájaro te irrita? 🐦💢

Esto sucede porque nuestra mente tiñe la realidad. 🎨

👓 Los "lentes" del Yoga: Los Vrittis
En la filosofía del yoga, se dice que la mente funciona como un lago. 🌊 Cuando el agua está agitada por el viento (nuestros pensamientos, traumas, expectativas y deseos), no podemos ver el fondo con claridad. Solo vemos ondas.
A estas fluctuaciones las llamamos Vrittis. Son como filtros de Instagram que le ponemos a la vida:

• Tus juicios: "Esto es malo", "esto es feo". 👎
• Tus recuerdos: "La última vez que pasó esto, sufrí". 🧠🩹
• Tus miedos: "¿Y si sale mal?". 😰

🎨 Tú eres el pintor (y el pincel)
La realidad es neutra. Un día de lluvia no es "triste"; es simplemente agua cayendo del cielo. 🌧️ Es tu mente la que decide pintarlo de gris melancólico o de verde esperanza para las plantas. 🌱

Cuando comprendes que todo está teñido por tu mente, dejas de intentar cambiar el mundo exterior y empiezas a limpiar el cristal con el que miras. 🧼🪞

✨ Tres pasos para "limpiar" tu mirada:

1️⃣ Observa el tinte: Cuando sientas una emoción fuerte, pregunta: ¿Esto está pasando realmente o es el color de mis gafas hoy? 🧐
2️⃣ Respira (Pranayama): El aire es el paño que limpia el cristal. Una mente calmada ve la verdad; una mente agitada ve monstruos donde hay sombras. 🌬️🧘‍♂️
3️⃣ Practica el Desapego (Vairagya): No te creas todo lo que piensas. Tus pensamientos son solo nubes pasando, no son el cielo. ☁️🌤️
Namasté. 🙏
Foto

03/02/2026

51 años: El arte de celebrar hacia adentro

Ayer cumplí 51 años y elegí el regalo del incógnito. Ni anuncios, ni redes, ni menciones en mis clases. Decidí habitar mi día en un silencio compartido solo conmigo misma.
En la práctica del yoga, a veces necesitamos un retiro consciente de los sentidos donde dejamos de buscar el estímulo y la validación externa para nutrir el fuego interior.
Pasar este día en silencio interior no fue un acto de aislamiento, sino de auto-estudio. Fue una oportunidad para observar quién soy cuando nadie me está felicitando, para agradecer la vida sin el guion de "cumpleañera" y para permitir que este nuevo ciclo se cocine a fuego lento.

Hoy comparto esto no para avisar que ya pasó, sino para celebrar que la verdadera presencia no siempre necesita ser vista. Gracias por formar parte de mi camino y por permitirme este espacio de retiro para volver a vosotros con el corazón más claro. 🙏✨

30/01/2026

Liberar no es lo mismo que curar.

Es importante distinguir entre soltar carga emocional y sanar un trauma.

En un retiro de unas horas, el silencio y la quietud bajan el ruido mental. Entonces, lo que estaba “apretado” en el cuerpo encuentra espacio para salir. Esa liberación es real y valiosa: como quitar presión a una olla exprés.
Pero el trauma no es solo dolor acumulado. Es una herida en el sistema nervioso que cambia cómo percibimos y reaccionamos. Liberar emociones ayuda, sí, pero curar suele implicar comprender el origen, renegociar la respuesta de miedo y, a veces, hacerlo con acompañamiento profesional.

La meditación limpia la herida y la mantiene ventilada: crea el entorno para la sanación porque nos enseña a mirar el dolor sin huir.
La terapia es la cirugía que repara el tejido dañado.

28/01/2026

Shiva y la muerte

Esta semana en clase hemos trabajado a Shiva y el tema de la muerte.
No como una amenaza, sino como un recordatorio.
La muerte no viene a asustarnos, viene a ordenarnos la vida.
Nos recuerda que el tiempo es limitado y, por eso, valioso.
Nos da miedo morir, sí.
Pero muchas veces lo que realmente tememos es perder, cambiar, soltar lo conocido.
Y la vida no deja de entrenarnos para eso.
Cada cambio, cada pérdida, cada cierre de etapa,
es una pequeña muerte.
Un ensayo.
Un entrenamiento para aprender a soltar con más conciencia y menos resistencia.
En el yoga, Shiva no es el que mata.
Es el que transforma.
El que destruye lo que ya no está vivo para que algo nuevo pueda nacer.
Practicar yoga y meditación es aprender a morir un poco en cada práctica:
soltar el control,
la expectativa,
la identidad rígida.
Cuando dejamos de ver la muerte como una enemiga
y la entendemos como parte del camino,
empezamos a vivir con más presencia, verdad y profundidad.

25/01/2026

¿Eres del equipo "solo meditación" o te gusta explorar más mapas? 👇

Para mí, la meditación sigue siendo la herramienta más potente. Es el espacio donde todo sucede y donde la mente finalmente descansa. 🧘‍♂️✨
Sin embargo, he aprendido que el autoconocimiento es un rompecabezas de varias piezas:

1️⃣ La Meditación me da la claridad.
2️⃣ El Eneagrama me da el mapa de mis sesgos.
3️⃣ La Sombra me enseña lo que no quiero ver.
4️⃣ El Cuerpo me muestra dónde sigo bloqueado.

No se trata de cambiar de camino, sino de enriquecer el que ya recorres. Porque cuanto más conoces tu "personaje", más fácil es sentarte a observar el silencio.

Y tú, ¿qué otra herramienta usas para entenderte mejor?
Te leo en los comentarios. 💬
Mindfulness DesarrolloPersonal SombraJungiana

23/01/2026

Ser un yogui real en nuestros tiempos

Ser un yogui real hoy no tiene que ver con túnicas, voces etéreas ni poses perfectas. Tiene que ver con algo mucho más simple, pero también más honesto: vivir la práctica de manera accesible, humana y coherente.

A lo largo de los años he conocido profesores de todo tipo.
Algunos muy “espirituales”, casi inalcanzables; otros tan cercanos que parecían olvidar la profundidad del yoga. Algunos apenas mantenían contacto visual, como si quisieran preservar cierta distancia sagrada. Otros, por el contrario, llegaban a un nivel de contacto que rozaba lo incómodo. Unos guiaban la meditación con una voz tan transformada que parecía que alguien más estaba hablando por ellos. Y otros hacían una cosa y decían otra, contradicción que el cuerpo siempre detecta antes que la mente.

Con el tiempo entendí algo: ser un yogui real no es imitar una imagen, sino encarnar una verdad.

Un yogui real es alguien que practica lo que enseña, que puede sostener silencio sin disfrazarlo, que acompaña sin invadir, que guía sin imponer. Alguien que reconoce su humanidad y, desde ahí, invita a los demás a reconocer la suya.

Hoy, más que nunca, necesitamos un yoga que no se esconda detrás de personajes.
Un yoga vivo, imperfecto y accesible.
Un yoga que se respire, no que se actúe.

Ser un yogui real es simplemente ser, con la conciencia puesta y el corazón abierto.
Eso es lo que hace que la práctica funcione. Eso es lo que la vuelve de verdad.

21/01/2026

🧘‍♀️ Yoga Integral en El Bosque 🌿
Una práctica desde mi experiencia, para ti

Para mí, el Yoga Integral es mucho más que posturas: es un camino de autoconocimiento y de filosofía aplicada a la vida. Es un espacio donde escucho mi cuerpo, observo mi respiración y aprendo a vivir con más presencia y coherencia.

En cada clase exploramos:
✨ Movimiento consciente para soltar tensiones y conectar con nuestro cuerpo
✨ Respiración que nos ayuda a equilibrar la energía y el ánimo
✨ Relajación y meditación para bajar revoluciones y encontrar nuestro centro
✨ Filosofía aplicada a la vida: herramientas sencillas para llevar calma, claridad y presencia más allá de la esterilla
✨ Autoconocimiento: sentir, observar y acompañar nuestro propio proceso con amabilidad
No se trata de posturas perfectas, sino de vivir la práctica como una experiencia personal, respetando nuestro ritmo y necesidades.

📅 Lunes y miércoles
🕤 9:30
🕕 18:30
🕗 20:00

17/01/2026

“Esta sala pequeña, antigua, con solo 5 alumnos, guarda el origen de todo.

Aquí el yoga era silencio compartido, respiraciones cercanas y presencia real.
No había prisa, ni formas que cumplir, solo el gesto honesto de encontrarnos.
La nostalgia no es tristeza: es memoria viva recordándome por qué empecé.”

14/01/2026

Estos días me toca parar por una pequeña intervención y, como tantas veces, el cuerpo me recuerda algo esencial:
nuestra profesión es profundamente vulnerable.
Cuando impartes clases de yoga y eres autónoma, si tú paras, todo para. No hay red “oficial”, no hay estructura que sostenga… o eso creemos, hasta que la vida nos demuestra lo contrario.
Hoy quiero agradecer de corazón a Patri, Alma, Irene y Jael, cuatro compañeras de profesión que estos días me sustituyen y sostienen mis clases con tanto amor y responsabilidad.
Gracias por recordarme que no estamos solas, que es necesario y urgente crear red, apoyarnos, cuidarnos y sostenernos entre nosotras.
Como me recordó mi querida Irene, el sostén también es parte de la práctica.
Esto también es yoga.
Esto también es comunidad.
Gracias por tanto 💚

13/01/2026

✨ Cambios en los horarios de la sala ✨

Quería compartir con vosotros un cambio que voy a hacer en los horarios de la sala durante este tiempo.
A partir de ahora, se reduce el número de clases y volvemos a impartir las clases de los miércoles, como ya se hacía antes. Este ajuste me permitirá gestionar mejor las sustituciones y, sobre todo, cuidar mi salud.
Desde hace mucho tiempo convivo con una lesión de espalda que ahora me está pidiendo, de nuevo, atención, cuidado y un pequeño cambio en la manera en la que me gestiono. Este ajuste viene por prescripción médica y supone una reducción de mis clases para poder recuperarme y sostenerme mejor.
Comparto esto desde un lugar vulnerable, sí. No siempre es fácil exponerse. Pero también lo hago desde la coherencia: en mis clases hablamos y fomentamos el autocuidado, la escucha del cuerpo y el respeto por nuestros límites. Y hoy soy yo quien necesita aplicar eso que tanto defiendo.
Este cambio no nace de la debilidad, sino de la responsabilidad de cuidarme para poder seguir estando presente, con calidad y a largo plazo.
Gracias por la comprensión, el apoyo y el cariño de siempre 💚

Dirección

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39710

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