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Clinica De Fisioterapia Eva de la Hoz, Paseo La Estación, 26 Bajo, Solares (2025)

08/09/2025

Hoy celebramos el Día Mundial de la Fisioterapia 🎉
Un día para recordar la importancia de nuestra profesión en la salud, la prevención y la calidad de vida de todas las personas.

En la Clínica de Fisioterapia Eva de la Hoz lo vivimos cada día: acompañamos a nuestros pacientes en su recuperación, ayudamos a prevenir lesiones y enseñamos a moverse de forma segura para que puedan disfrutar de su vida sin dolor.

La fisioterapia no es solo “cuando algo duele”. Es también prevención, educación y acompañamiento en todas las etapas de la vida:
💪 Deportistas que buscan mejorar su rendimiento.
🤰 Mujeres embarazadas y en postparto que necesitan cuidados específicos.
👩‍💻 Personas con dolores musculares por la rutina laboral.
🧑‍🦳 Mayores que quieren mantener su movilidad e independencia.

Hoy queremos felicitar a todos los fisioterapeutas que trabajan con pasión y profesionalidad, y dar las gracias a nuestros pacientes por confiar en nosotros cada día.

📍 Paseo La Estación, 26 – Solares, Cantabria
📞 601 036 933 | 942 071 900
🌐 fisioterapiaevadelahoz.com

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👉 Celebra con nosotros el poder de la fisioterapia. ¡Cuidar tu cuerpo es invertir en tu futuro!

04/09/2025

¿Buscas una forma de entrenar que sea dinámica, completa y realmente útil para tu día a día? El entrenamiento funcional es la respuesta.
Más allá de las máquinas o las rutinas clásicas, este tipo de ejercicio trabaja el cuerpo como un todo: fuerza, resistencia, equilibrio y coordinación en cada movimiento.

En la Clínica de Fisioterapia Eva de la Hoz lo integramos dentro de nuestros programas porque tiene grandes ventajas:

✔️ Fortalece de manera global: desde el core hasta brazos y piernas, creando un cuerpo más estable y fuerte.
✔️ Se adapta a cada persona: principiantes, deportistas o quienes vuelven a la actividad tras una lesión.
✔️ No depende de máquinas: puedes entrenar con tu propio peso o con elementos sencillos como bandas, mancuernas o kettlebells.
✔️ Mantiene la motivación: al ser dinámico y variado, te reta cada día a mejorar tu rendimiento.
✔️ Ideal en grupo o de forma individual: entrenar acompañado multiplica la energía y la constancia.

Este septiembre, apuesta por un entrenamiento inteligente, pensado para cuidarte y prevenir lesiones mientras mejoras tu condición física.

📍 Paseo La Estación, 26 – Solares, Cantabria
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👉 Reserva tu plaza y empieza a descubrir los beneficios del entrenamiento funcional.

29/08/2025

Pasar horas frente al ordenador, combinarlo con entrenamientos intensos o simplemente retomar el ritmo diario puede generar dolores de espalda, rigidez y sobrecargas musculares.

Aquí es donde el Pilates terapéutico se convierte en tu mejor aliado. 💪🧘

En la Clínica de Fisioterapia Eva de la Hoz ofrecemos clases de pilates adaptadas a cada persona, guiadas por fisioterapeutas especializados. No se trata de “hacer ejercicio por hacer”, sino de trabajar de forma consciente:

✔️ Fortalece la musculatura profunda que protege tu espalda y articulaciones.
✔️ Mejora la postura después de tantas horas sentado.
✔️ Aumenta la flexibilidad y la movilidad, previniendo lesiones al entrenar.
✔️ Equilibra cuerpo y mente, ayudándote a gestionar mejor el estrés de la vuelta a la rutina.

Si quieres entrenar de forma segura, ganar energía y prevenir molestias, el pilates terapéutico es para ti.

📍 Paseo La Estación, 26 – Solares, Cantabria
📞 601 036 933 | 942 071 900
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Pregunta por nuestras clases

21/08/2025

✨ ¡Nuevos grupos, nuevos horarios, más movimiento en Fisioterapia Eva de la Hoz! ✨

El momento perfecto para empezar a cuidarte está aquí 👉 nuestras clases grupales ya tienen horarios confirmados. 💪

📌 Pilates Suelo
🗓 Martes y jueves – 9:15
🗓 Miércoles – 9:15 | Viernes – 9:00

📌 Pilates Reformer (máquinas)
🗓 Lunes y miércoles – 17:00 y 20:00
🗓 Martes y jueves – 11:15 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 19:00
🗓 Martes y viernes – 10:00 y 12:00

📌 Entrenamiento funcional
🗓 Lunes y miércoles – 11:15 | 17:00 | 19:00

📌 Gimnasia para embarazadas 🤰
🗓 Lunes y miércoles – 18:00
🗓 Martes y jueves – 10:15
🗓 Miércoles – 10:15 | Viernes – 10:00

📌 Mix Reformer + Suelo / Funcional
🗓 Lunes y jueves – 18:00 y 19:00

💡 Clases reducidas, atención personalizada y el respaldo de fisioterapeutas expertos.
🎯 Recupera fuerza, movilidad y bienestar con nosotros.

👉 ¡Plazas limitadas! Reserva ya la tuya.

📍 Paseo La Estación, 26 Bajo, Solares
📞 601 036 933 | 942 071 900
🌐 fisioterapiaevadelahoz.com

21/08/2025

✨ ¡Nuevos grupos, nuevos horarios, más movimiento en Fisioterapia Eva de la Hoz! ✨

El momento perfecto para empezar a cuidarte está aquí 👉 nuestras clases grupales ya tienen horarios confirmados. 💪

📌 Pilates Suelo
🗓 Martes y jueves – 9:15
🗓 Miércoles – 9:15 | Viernes – 9:00

📌 Pilates Reformer (máquinas)
🗓 Lunes y miércoles – 17:00 y 20:00
🗓 Martes y jueves – 11:15 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 19:00
🗓 Martes y viernes – 10:00 y 12:00

📌 Entrenamiento funcional
🗓 Lunes y miércoles – 11:15 | 17:00 | 19:00

📌 Gimnasia para embarazadas 🤰
🗓 Lunes y miércoles – 18:00
🗓 Martes y jueves – 10:15
🗓 Miércoles – 10:15 | Viernes – 10:00

📌 Mix Reformer + Suelo / Funcional
🗓 Lunes y jueves – 18:00 y 19:00

💡 Clases reducidas, atención personalizada y el respaldo de fisioterapeutas expertos.
🎯 Recupera fuerza, movilidad y bienestar con nosotros.

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20/08/2025

💡 5 señales de que necesitas ir al fisioterapeuta 🏃‍♀️💥

A veces tu cuerpo te avisa… pero no siempre le hacemos caso. Si notas alguna de estas señales, es momento de pedir cita antes de que el problema vaya a más.

1️⃣ Dolor que no desaparece
Si llevas más de 72 horas con molestias y no mejora, la fisioterapia puede prevenir que se vuelva crónico.

2️⃣ Lesiones repetidas
Esguinces, sobrecargas o tirones que vuelven una y otra vez indican que hay un problema de base que debemos tratar.

3️⃣ Pérdida de movilidad
Cuando una articulación “no se mueve igual” o notas rigidez al realizar gestos cotidianos.

4️⃣ Hinchazón o inflamación persistente.
El edema es una señal clara de que tu cuerpo necesita ayuda para recuperarse.

5️⃣ Dolor que interfiere en tu deporte o día a día.
Si tienes que dejar de entrenar, modificar tu técnica o incluso evitar actividades, no lo ignores.

💬 En Fisioterapia Eva de la Hoz valoramos tu caso y aplicamos técnicas avanzadas como INDIBA, EPTE, punción seca, terapia manual y ejercicio terapéutico para que vuelvas a moverte sin dolor.

📍 Paseo La Estación, 26 Bajo, Solares
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17/08/2025

🏃‍♂️ Rotura de LCA: las 4 fases para volver más fuerte 🦵

La rotura del Ligamento Cruzado Anterior (LCA) es una de las lesiones más temidas por deportistas, pero con un plan bien estructurado, ¡la recuperación es posible!

💪 Fase 1 – Control del dolor e inflamación
📌 Reposo relativo, crioterapia y movilización suave.
📌 Técnicas como INDIBA, electroterapia y terapia manual para acelerar la recuperación inicial.

🏗 Fase 2 – Recuperar movilidad y fuerza
📌 Ejercicios de amplitud articular.
📌 Fortalecimiento progresivo de cuádriceps, isquiotibiales y glúteos.

⚖ Fase 3 – Trabajo de propiocepción y estabilidad
📌 Entrenamiento de equilibrio y control neuromuscular para prevenir recaídas.

🏆 Fase 4 – Readaptación deportiva
📌 Simulación de gestos técnicos de tu deporte.
📌 Preparación física específica para volver a competir con seguridad.

📍 En Fisioterapia Eva de la Hoz diseñamos un programa 100% personalizado para que tu rodilla vuelva a rendir al máximo.

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13/08/2025

🔴 Punción seca: lo que nadie te ha contado

💡 Mitos vs Realidades:
❌ Es lo mismo que la acupuntura → ✅ No. La punción seca se basa en evidencia científica y va directa a desactivar puntos gatillo activos en el músculo.
❌ Duele muchísimo → ✅ Solo una molestia breve… y un alivio inmediato después.
❌ Es solo para deportistas → ✅ También es ideal para quienes trabajan sentados o tienen sobrecargas crónicas.
❌ Con una sesión basta → ✅ Suele combinarse con técnicas como INDIBA, terapia manual o estiramientos guiados para mejores resultados.

📍 En Fisioterapia Eva de la Hoz adaptamos cada sesión a ti, para que la experiencia sea efectiva, segura y lo más cómoda posible.

📞 601 036 933 | 942 071 900
📍 Paseo La Estación, 26 Bajo – Solares
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07/08/2025

☀️🧘‍♀️ 5 estiramientos que tu cuerpo agradecerá tras un día intenso de verano

Playa, montaña, caminatas, deportes, cargar mochilas…
El verano activa tu cuerpo, pero también lo sobrecarga.
👉 Antes de irte directo al sofá… estira.
Tu espalda, piernas y cuello te lo van a agradecer.
✅ 1. Estiramiento de isquiotibiales

🔹 Ideal si has caminado mucho o hecho rutas
➡️ Estira la parte posterior de tus piernas y descarga la tensión lumbar.
✅ 2. Estiramiento de gemelos y sóleo

🔹 Perfecto tras jugar en la arena, correr o subir cuestas
➡️ Ayuda a evitar calambres y piernas pesadas.
✅ 3. Estiramiento de psoas y cadera

🔹 Fundamental si has estado mucho tiempo sentado (coche, tumbona…)
➡️ Libera la tensión en la parte anterior de la cadera y mejora tu postura.
✅ 4. Estiramiento lumbar suave

🔹 Para liberar la espalda tras cargar peso o estar muchas horas de pie
➡️ Relaja la zona baja de la columna sin forzar.
✅ 5. Estiramiento de cuello y trapecios

🔹 ¿Dormiste en mala postura o pasaste el día mirando el móvil?
➡️ Este estiramiento alivia la sobrecarga cervical típica del verano.
🏥 En Fisioterapia Eva de la Hoz podemos ayudarte a:

🔹 Recuperar tu movilidad.
🔹 Eliminar contracturas.
🔹 Acelerar tu recuperación muscular con INDIBA.
🔹 Prepararte para volver a tu rutina sin dolor.

📍 Paseo La Estación, 26 Bajo, Solares
📞 601 036 933 | 942 071 900
🌐 fisioterapiaevadelahoz.com

¿Tu cuerpo se queja después de un día activo de verano?
Agenda tu sesión de recuperación y vuelve a sentirte ligero. 💆‍♂️☀️

31/07/2025

🧘‍♀️✨ ¡Buscamos instructor/a de Pilates Reformer!

En Fisioterapia Eva de la Hoz seguimos creciendo y queremos ampliar nuestro equipo.
Si te apasiona el movimiento consciente, el trabajo personalizado y el entorno clínico… esto es para ti.
🔹 ¿A quién buscamos?

✔️ Profesional con formación en Pilates Reformer
✔️ Valorable experiencia
✔️ Persona comprometida, cercana y con ganas de sumar
✔️ Capacidad para guiar sesiones individuales y/o en grupos reducidos

📍 Estamos en:
Fisioterapia Eva de la Hoz
Paseo La Estación, 26 Bajo – Solares (Cantabria)

📩 Envíanos tu CV o contáctanos para más información:
📞 601 036 933 | 942 071 900
📧 evahl.fisio@gmail.com

¿Conoces a alguien que encaje? ¡Compártelo!
O si eres tú… estamos deseando conocerte. 💚

Clinica De Fisioterapia Eva de la Hoz

08/09/2025

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21/08/2025

21/08/2025

20/08/2025

17/08/2025

13/08/2025

07/08/2025

31/07/2025

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