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Clinica De Fisioterapia Eva de la Hoz

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España
Solares
Clinica De Fisioterapia Eva de la Hoz

Somos tu clínica de fisioterapia en Solares. Contamos con los mejores recursos para mejorar tu estado físico.

Nuestro gran equipo de fisioterapeutas cualificados se encargará de valorar y conseguir el mejor tratamiento personalizado para ti. Somos especialistas en 🟣 Fisioterapia general (Deportiva, terapia manual)
🟡Fisioterapia embarazadas (Preparto/Postparto)🟠 Clases (GAH, Pilates, Gimnasia para embazadas, gimnasia post-parto)🟢Aparatología (Indiba / ecógrafo)🔵Osteopatía

26/11/2025

Dolor pélvico crónico: sí tiene tratamiento, y la fisioterapia y osteopatia puede ayudarte 💛

El dolor pélvico crónico no es normal ni algo con lo que debas resignarte. Muchas mujeres lo sufren durante años sin encontrar respuestas, pero con una valoración adecuada y un abordaje global, sí es posible mejorar.

En consulta trabajamos para identificar el origen del dolor —tensiones musculares, cicatrices, endometriosis, sobrecarga del suelo pélvico, problemas digestivos o estrés— y devolver equilibrio a toda la zona.

✨ Terapia manual
✨ Liberación de adherencias
✨ Movilización visceral
✨ Ejercicio terapéutico
✨ Trabajo respiratorio
✨ Educación en dolor
✨PNI

Si llevas tiempo conviviendo con estas molestias, no estás sola.
Tu bienestar pélvico puede mejorar y estamos aquí para acompañarte.

📍 Paseo La Estación, 26 – Solares (Cantabria)
📞 601 036 933 | 942 071 900
🌐 fisioterapiaevadelahoz.com

25/11/2025

💛 Endometriosis y fisioterapia: una ayuda real para mejorar tu calidad de vida.

La endometriosis no solo afecta al sistema reproductor; puede generar dolor pélvico crónico, molestias al o***ar o defecar, dolor lumbar, relaciones dolorosas e incluso fatiga constante.
La fisioterapia y osteopatía puede marcar una gran diferencia en cómo vives con esta condición. 🌿

✨ ¿Cómo te ayuda la fisioterapia en casos de endometriosis?
🔹 Reduce el dolor mediante técnicas manuales que mejoran la movilidad de los tejidos y disminuyen las tensiones en la pelvis.
🔹 Ayuda a relajar el suelo pélvico, que suele estar con un tono elevado debido al dolor.
🔹 Mejora la circulación y el drenaje en la zona abdominal.
🔹 Acompaña el proceso emocional, ayudándote a reconectar con tu cuerpo desde la calma y la confianza.
🔹Abordaje con PNI (psiconeuroinmunologia).

Cada caso es único, por eso el tratamiento se adapta a ti: tu historia, tu cuerpo y tus síntomas. 🫶

💬 Si convives con endometriosis… la fisioterapia puede ser un gran apoyo.

📍 Paseo La Estación, 26 – Solares (Cantabria)
📞 601 036 933 | 942 071 900
🌐 fisioterapiaevadelahoz.com

20/11/2025

🤍 Recuperar el abdomen después del parto.

Después del parto, muchas mujeres sienten presión por “volver al abdomen de antes”.
Solo necesita tiempo, acompañamiento y un plan adecuado. 🌿

❌ No es cuestión de hacer miles de abdominales.
❌ No es cuestión de apretar fuerte el core.
❌ No es cuestión de “meter tripa” todo el día.

Los abdominales tradicionales pueden incluso empeorar problemas como la diástasis abdominal o un suelo pélvico debilitado.

💛 La clave está en observar cómo está tu abdomen por dentro, no solo por fuera:

✔ valoramos la diástasis y la faja abdominal.
✔ revisamos el estado del suelo pélvico.
✔ trabajamos la respiración, la postura y el control motor.
✔ reactivamos los músculos más profundos antes que los superficiales.

Tu recuperación no es estética:
es funcional, segura y progresiva.
Buscamos que el abdomen tenga una óptima competencia abdominal.

🌸 Cada cuerpo tiene su ritmo.

No compares tu posparto con el de nadie.
Tu abdomen va a mejorar, pero necesita:
💧 constancia
🌿 movimiento
🧠 consciencia corporal
👐 y acompañamiento profesional

💬 Si acabas de ser mamá y no sabes por dónde empezar…

Estamos aquí para ayudarte a recuperar confianza en tu abdomen y en tu cuerpo, sin mitos, sin miedos y sin prisa.

📍 Paseo La Estación, 26 – Solares (Cantabria)
📞 601 036 933 | 942 071 900
🌐 fisioterapiaevadelahoz.com

14/11/2025

💪 “Si hago fuerza, dañaré mi suelo pélvico” — FALSO

Durante años, se ha repetido la idea de que levantar peso, entrenar fuerza o hacer impacto podía “perjudicar ” el suelo pélvico 😣
Pero la evidencia actual dice lo contrario 👇

✨ El movimiento no daña.
El problema no es la fuerza, sino cómo la gestionamos.

Cuando entrenas de forma guiada por una fisioterapeuta, aprendes a:
✅ Activar el suelo pélvico en el momento adecuado.
✅ Coordinar la respiración y la presión abdominal.
✅ Fortalecer tu cuerpo sin miedo ni limitaciones.

🌿 Un suelo pélvico sano no necesita que evites el ejercicio, sino que lo adaptes y lo entrenes con conciencia.

💬 En Fisioterapia Eva de la Hoz, trabajamos contigo para que recuperes la confianza en tu cuerpo y puedas hacer todo lo que te gusta — sin dolor, sin miedo, con seguridad.

📍 Paseo La Estación, 26 – Solares, Cantabria
📞 601 036 933 | 942 071 900
🌐 fisioterapiaevadelahoz.com

05/11/2025

🌿 ¿Qué hace realmente una fisioterapeuta de suelo pélvico?

Cuando escuchas “suelo pélvico”, puede que pienses solo en ejercicios o en el posparto…
Pero el trabajo del suelo pélvico va mucho más allá 💫

👩‍⚕️ En Fisioterapia Eva de la Hoz, acompañamos a mujeres en todas las etapas de su vida:
desde el embarazo y el postparto, hasta el entrenamiento, la menopausia o la prevención.

🔍 ¿Qué hacemos exactamente?
✨ Evaluamos cómo funciona tu suelo pélvico: fuerza, tono, coordinación y reflejos.
✨ Detectamos y tratamos alteraciones como pérdidas de o***a, dolor pélvico o sensación de pesadez.
✨ Enseñamos a conectar tu respiración con el abdomen y el suelo pélvico.
✨ Utilizamos técnicas avanzadas como ecografía funcional, biofeedback o diatermia para mejorar la recuperación.
✨ Y sobre todo, te ayudamos a conocer y cuidar tu cuerpo desde el respeto y la evidencia científica.

💬 No esperes a tener un problema para revisarte.

📍 Paseo La Estación, 26 – Solares, Cantabria
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02/11/2025

🤰 Dolor de espalda en el embarazo: por qué aparece y cómo aliviarlo.

El dolor de espalda es una de las molestias más comunes durante el embarazo, especialmente a partir del segundo trimestre.
Pero… ¿por qué aparece y qué puedes hacer para aliviarlo? 🌿

💥 Por qué aparece:
Durante el embarazo, el cuerpo cambia.

➡️El centro de gravedad se desplaza hacia delante.

➡️Los ligamentos se vuelven más flexibles por efecto hormonal.

➡️El aumento del peso y la postura hacen que la espalda trabaje más.

Todo esto puede generar tensión en la zona lumbar, sacro o caderas.

✨ Cómo aliviarlo (y prevenirlo):
✅ Cuida tu postura al estar de pie o sentarte.
✅ Evita pasar muchas horas en la misma posición.
✅ Aplica calor local moderado si hay sobrecarga muscular.
✅ Realiza ejercicio adaptado: caminar, movilidad y fortalecimiento.
✅ La fisioterapia puede ayudarte con técnicas seguras como:

☑️Masaje terapéutico específico para embarazadas.

☑️Ejercicios de estabilización pélvica.

☑️Terapia manual y ejercicios de respiración.

Recuerda: no tienes que convivir con el dolor.
Con un tratamiento personalizado, puedes disfrutar de un embarazo más cómodo y consciente 🤍

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31/10/2025

🌿 MITOS DEL PILATES:

Es un método que combina fuerza, control y respiración, ayudándote a moverte mejor y sentirte mejor.
Pero… todavía hay muchos mitos que queremos aclarar 👇

💬 “Pilates es solo para mujeres”
❌ Falso. Pilates fue creado por un hombre es para tod@s.

💬 “No es un ejercicio real”
❌ Falso. Se entrena fuerza, resistencia, movilidad y mucho más.

💬 “Solo mejora la postura”
❌ Falso. También fortalece el core, mejora la respiración y reduce el estrés.

💬 “Es solo para personas flexibles”
❌ Falso. Es justamente lo que te ayuda a ganar flexibilidad.

💬 “Los resultados tardan mucho”
❌ Falso. En pocas sesiones notarás cambios en tu fuerza, enfoque y control.

✨ En Fisioterapia Eva de la Hoz te guiamos paso a paso para que practiques Pilates terapéutico, de forma segura y adaptada a ti.
Porque moverte bien es sentirte bien 💜

📍 Paseo La Estación, 26 – Solares, Cantabria
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27/10/2025

✨ Incontinencia urinaria tras el parto 💧

Después del parto, muchas mujeres experimentan pequeñas pérdidas de o***a al reír, toser o hacer ejercicio.
Y aunque te hayan dicho que “es normal”, no debería serlo.

Estas pérdidas son una señal de que tu suelo pélvico necesita atención y rehabilitación.

Durante el embarazo y el parto, los músculos y tejidos del suelo pélvico sufren un gran esfuerzo:
🌸 pueden debilitarse,
🌸 perder tono,
🌸 o no responder correctamente a los aumentos de presión abdominal.

La buena noticia es que la fisioterapia especializada en suelo pélvico puede ayudarte a recuperar el control:
💜 Valoramos tu musculatura con técnicas personalizadas.
💜 Te enseñamos ejercicios y hábitos que refuerzan tu periné.
💜 Prevenimos que el problema se cronifique.

Recuerda:
👉 Perder unas gotas no es “parte de ser mamá”.
👉 Pedir ayuda es el primer paso para volver a sentirte bien.

Tu cuerpo merece cuidado, respeto y tiempo. 🌿

📍 Paseo La Estación, 26 – Solares, Cantabria
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24/10/2025

✨ Fisioterapia postparto: recuperar tu bienestar desde el primer día 🤱🌿

Tu cuerpo ha hecho algo increíble.
Durante meses se ha adaptado, ha crecido y ha dado vida.
Pero ahora, tras el parto, también necesita cuidados.

La fisioterapia postparto nos ayuda a recuperar tu equilibrio físico y emocional.

Ayuda a:
💜 Reeducar el suelo pélvico.
💜 Cerrar la diástasis abdominal.
💜 Mejorar la postura y aliviar dolores de espalda.
💜 Volver a moverte con confianza.

En la Clínica Eva de la Hoz te acompañamos en esta nueva etapa con técnicas seguras, personalizadas y guiadas por fisioterapeutas especializadas en salud de la mujer.

Porque cuidar de ti también es cuidar de tu bebé. 🌸

📍 Paseo La Estación, 26 – Solares, Cantabria
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20/10/2025

🔍 ¿Sabes cómo identificar una disfunción pélvica?

Muchas mujeres viven con molestias que consideran “normales”…
pero no lo son.
Tu cuerpo te da señales que no debes ignorar 👇

💧 Pérdidas de o***a al reír, toser o saltar.
💥 Dolor en la zona pélvica, lumbar o al mantener relaciones.
🧘‍♀️ Sensación de pesadez o “bulto” vaginal.
🌬️ Dificultad para controlar gases o sensación de presión.
🤰 Recuperación lenta tras el parto o abdomen abultado (posible diástasis).

👉 Todos estos son signos de una posible disfunción del suelo pélvico, y la fisioterapia especializada puede ayudarte a tratarlos y prevenirlos.

🌿 En la Clínica de Fisioterapia Eva de la Hoz acompañamos a cada mujer con una valoración personalizada, ejercicios guiados y tecnología avanzada para recuperar el equilibrio y la confianza corporal.

📍 Paseo La Estación, 26 – Solares, Cantabria
📞 601 036 933 | 942 071 900
🌐 fisioterapiaevadelahoz.com

Dirección

Paseo La Estación, 26 Bajo
Solares
39710

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