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Clinica De Fisioterapia Eva de la Hoz

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España
Solares
Clinica De Fisioterapia Eva de la Hoz

Somos tu clínica de fisioterapia en Solares. Contamos con los mejores recursos para mejorar tu estado físico.

Nuestro gran equipo de fisioterapeutas cualificados se encargará de valorar y conseguir el mejor tratamiento personalizado para ti. Somos especialistas en 🟣 Fisioterapia general (Deportiva, terapia manual)
🟡Fisioterapia embarazadas (Preparto/Postparto)🟠 Clases (GAH, Pilates, Gimnasia para embazadas, gimnasia post-parto)🟢Aparatología (Indiba / ecógrafo)🔵Osteopatía

20/04/2026

🔥 ¿Tienes una cicatriz de cesárea que aún molesta o tira?

Muchas veces pensamos que una cicatriz “ya está curada”…
pero por dentro, el tejido puede seguir generando tensión, tirantez o molestias.
💡 ¿Qué podemos hacer desde la fisioterapia?

La punción seca en cicatrices es una técnica que utilizamos para:

• Liberar adherencias
• Mejorar la elasticidad del tejido
• Reducir molestias o sensación de tirantez
• Favorecer una mejor movilidad de la zona

👉 No tratamos solo la cicatriz, tratamos cómo afecta a tu cuerpo en conjunto.

Porque una cicatriz no trabajada puede influir en tu suelo pélvico, tu postura o incluso en dolores lumbares.
🤍 En consulta trabajamos de forma personalizada

Valoramos tu caso y combinamos técnicas manuales, tecnología y ejercicio terapéutico para ayudarte a recuperar sensaciones normales en tu cuerpo.

Si has tenido una cesárea (reciente o de hace años), aún estás a tiempo de mejorarla.
📲 Da el paso y cuida tu recuperación

📍 Paseo La Estación, 26 – Solares
📞 601 036 933 | 942 071 900

15/04/2026

¿Crees que cambiando de silla se acabará tu dolor de espalda? ❌

A menudo pensamos que la solución a las molestias de oficina es comprar un cojín lumbar o la silla más ergonómica del mercado. Pero la realidad es que el cuerpo humano no está diseñado para estar estático, por muy buena que sea la silla.

El dolor suele aparecer cuando:
1️⃣ Falta movilidad en cadera y columna torácica.
2️⃣ El core no está activo para proteger las lumbares.
3️⃣ Falta de fuerza muscular para sostener tu postura.

En Clínica de Fisioterapia Eva de la Hoz, te ayudamos a identificar el origen de tu dolor. Combinamos terapia manual para aliviar la tensión inmediata con ejercicio terapéutico y readaptación para que las molestias no vuelvan. 👐⚡

No dejes que tu espalda te condene a una vida sedentaria. ¡Muévete con salud!

📍 Paseo La Estación, 26 – Solares
📞 601 036 933 | 942 071 900

09/04/2026

¿Cuántos "SÍ" has contado? 👇

A menudo pensamos que tener pequeñas pérdidas o sentir pesadez es "normal" después de ser madre o con el paso de los años. Pero la realidad es que son señales de que tu suelo pélvico necesita ayuda. 🚩

Ignorar estas señales solo hace que el problema crezca. La buena noticia es que en Fisioterapia Eva de la Hoz somos especialistas en devolverte la confianza y la salud funcional.

No se trata solo de hacer ejercicios, sino de saber exactamente qué necesita TU cuerpo.

✅ Valoración ecográfica.
✅ Biofeedback con Phenix Liberty.
✅ Plan de ejercicios terapéuticos.

¡Cuéntanos tus dudas por mensaje directo o pide tu cita!

📍 Paseo La Estación, 26 – Solares
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02/04/2026

Hacer deporte no siempre significa cuidar tu suelo pélvico.

Cada vez vemos más mujeres activas que entrenan, corren o practican deporte… pero que conviven con pequeñas molestias que han normalizado.

Pérdidas de o***a, sensación de peso o incomodidad al entrenar NO son normales.
Son señales de que tu suelo pélvico necesita atención.

La buena noticia es que no tienes que dejar el deporte.
Solo necesitas hacerlo de forma adecuada y con una valoración profesional.

En Fisioterapia Eva de la Hoz te ayudamos a entender tu cuerpo, adaptar tu entrenamiento y fortalecer tu suelo pélvico para que puedas seguir activa sin miedo.

📅 Da el primer paso y reserva tu valoración.

📍 Paseo La Estación, 26 – Solares
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30/03/2026

¿Has oído hablar de la Electrólisis Percutánea Terapéutica (EPTE) pero no sabes exactamente en qué consiste? 🤔

EPTE es una técnica innovadora que aplicamos en Fisioterapia Eva de la Hoz para tratar lesiones de tendones que no mejoran con tratamientos convencionales. Gracias a una corriente eléctrica de baja intensidad, conseguimos estimular la reparación natural del tejido dañado, acelerando tu recuperación y reduciendo el dolor.

Esta técnica es especialmente útil para casos de tendinitis, roturas parciales y dolores crónicos en zonas como el codo, rodilla o hombro.

Si sufres alguna de estas molestias, no esperes más para pedir tu valoración personalizada. En nuestra clínica combinamos EPTE con tratamiento manual y ejercicio terapéutico para que vuelvas a tu vida activa cuanto antes.

📍 Paseo La Estación, 26 – Solares
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26/03/2026

¿Te da apuro preguntar sobre tu suelo pélvico? ¡No estás sola! 🌸

En consulta recibimos a muchas mujeres con las mismas dudas. Existe mucha desinformación y, a veces, normalizamos molestias que tienen solución. Hoy respondemos a las 3 preguntas que más nos hacéis en Fisioterapia Eva de la Hoz.

Desliza para descubrir las respuestas y recuerda: cuidar tu salud íntima no es un lujo, es una necesidad para tu calidad de vida. 👆

Pregunta: "Si no tengo pérdidas de o***a, ¿necesito una valoración?"
Respuesta: ¡ SÍ! El suelo pélvico no solo controla la o***a; es el "suelo" que sostiene tus órganos y estabiliza tu espalda. Valorar su tono tras un parto, antes de retomar el deporte o si tienes pesadez, es la mejor forma de prevenir problemas futuros. 🛡️

Pregunta: "¿Cuándo es el momento ideal para la valoración postparto?"
Respuesta: Lo ideal es acudir a partir de la 6ª semana (tras la cuarentena), siempre que tengas el alta de tu ginecólog@. No importa si fue parto vaginal o cesárea; tu cuerpo ha pasado por un gran cambio y necesita una revisión profesional. 👶🤰

Pregunta: "¿La rehabilitación con Phenix Liberty duele?"
Respuesta: ¡Para nada! Es una tecnología indolora y muy motivadora. Gracias al biofeedback, podrás ver en una pantalla en tiempo real cómo trabaja tu musculatura. Es la forma más precisa de aprender a contraer y relajar correctamente. 💻⚡

No normalices el dolor ni las molestias. Tu bienestar empieza aquí.
Reserva tu valoración personalizada.
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17/03/2026

¿Calor o frío? ¿Reposo o movimiento? 🧐 A veces, queriendo aliviar un dolor muscular, cometemos errores que solo consiguen alargarlo. ¡Hoy desmontamos los 5 más comunes! 👇

1️⃣ Aplicar calor en una inflamación aguda: Si acabas de hacerte daño y hay hinchazón, el calor puede aumentar el edema. El hielo suele ser mejor aliado en las primeras horas, pero lo ideal es una valoración profesional. 🧊

2️⃣ Confiar solo en el "masaje de descarga" ocasional: Un masaje puntual alivia, pero si no buscamos el origen del problema (postura, debilidad muscular, estrés), el dolor volverá. La clave es la valoración global. 🔍

3️⃣ Pensar que el dolor es "normal" por la edad: El dolor es una señal de alarma de tu cuerpo, no una consecuencia inevitable de cumplir años.✨

4️⃣ No cuidar el descanso: ¿Sabías que tus tejidos se reparan principalmente mientras duermes? Sin un sueño de calidad, a tu cuerpo le cuesta mucho más recuperarse de cualquier sobrecarga. 😴

5️⃣ Buscar soluciones rápidas en Google: Cada cuerpo es único. Lo que le funcionó a tu vecino o lo que dice un vídeo de internet puede no ser lo que tú necesitas. Un diagnóstico erróneo retrasa tu curación. 🚫💻

Beneficios de una buena gestión:
Al evitar estos errores y apostar por un tratamiento profesional, no solo eliminas el dolor más rápido, sino que aprendes a escuchar a tu cuerpo y previenes futuras recaídas.

En Fisioterapia Eva de la Hoz combinamos la terapia manual con tecnología avanzada como INDIBA para que tu recuperación sea real y duradera. No dejes que un pequeño aviso se convierta en un problema crónico.

¡Pide tu cita y deja que te ayudemos!
📍 Paseo La Estación, 26 – Solares
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🌐 fisioterapiaevadelahoz.com

12/03/2026

¿Crees que el suelo pélvico solo se debilita con la edad? ¡Descubre la verdad!

❌Mito: Solo las mujeres mayores tienen problemas de suelo pélvico.
✅Realidad: El suelo pélvico puede debilitarse a cualquier edad. No solo el paso del tiempo, sino también factores como el embarazo, el parto, el sobreesfuerzo físico, malas posturas o incluso el sedentarismo pueden afectarlo.

Por eso, la prevención y la valoración profesional son clave desde edades tempranas para evitar molestias futuras.
💡 BENEFICIOS PRÁCTICOS:

➡️Evitar pérdidas de o***a o sensación de pesadez.
➡️Mejorar la postura y la estabilidad del core.
➡️Prevenir prolapsos y dolores pélvicos.
➡️Mantener una vida sexual saludable y sin molestias.

¿Quieres cuidar tu suelo pélvico desde hoy?
📅 Reserva tu valoración personalizada con nosotr@s.
📍 Paseo La Estación, 26 – Solares
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10/03/2026

🤰 Prepárate para el parto desde el movimiento

🌿 ¿Qué trabajamos en la gimnasia preparto?

✔️ Movilidad de pelvis y caderas.
✔️ Flexibilidad y descarga lumbar.
✔️ Activación del suelo pélvico.
✔️ Control del core y gestión de presiones.
✔️ Respiración consciente.
✔️ Posturas facilitadoras del parto.
✔️Trabajo de fuerza adaptado al embarazo.

🤰 Porque moverse durante el embarazo:

✨ Reduce dolor lumbar y pélvico.
✨ Mejora la circulación.
✨ Disminuye la sensación de pesadez.
✨ Favorece un mejor posicionamiento del bebé.
✨ Facilita la recuperación postparto.

En Clinica de Fisioterapia Eva de la Hoz podrás entrenar de forma segura y guiada por fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico y maternidad.

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Prepárate con movimiento. 💛

08/03/2026

💜 Cuidar de todos… sin olvidarte de ti

Muchas mujeres pasan el día cuidando de todo y de todos:
la familia, el trabajo, la casa, los hijos…

Pero muchas veces su propia salud queda en segundo plano.

Y es habitual escuchar frases como:

❌ “Es normal que me duela la espalda.”
❌ “Después del embarazo es normal tener molestias.”
❌ “El dolor cervical es por el estrés.”

Pero el dolor no debería formar parte de tu día a día.

La fisioterapia puede ayudarte a tratar y prevenir muchas molestias frecuentes en la mujer:

✔️ Dolor de espalda y cervicales
✔️ Molestias durante el embarazo
✔️ Recuperación postparto
✔️ Problemas de suelo pélvico
✔️ Lesiones por sobrecarga o estrés físico

💜 Este Día de la Mujer, queremos recordarte algo importante:
tu bienestar también merece atención y cuidado.

En Clínica de Fisioterapia Eva de la Hoz trabajamos para acompañarte en cada etapa, ayudándote a recuperar bienestar, movimiento y calidad de vida.

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06/03/2026

🤰 La fitball puede ser una gran
aliada durante el embarazo.

Sentarte y moverte sobre esta pelota permite activar de forma natural los músculos profundos de la pelvis, el core y la espalda, ayudando a mantener un suelo pélvico fuerte y funcional.

Además, trabajar con fitball puede ayudarte a:

✔️ Mejorar la postura
✔️ Reducir tensiones en la espalda
✔️ Aumentar la movilidad de pelvis y caderas
✔️ Preparar el cuerpo para el parto

Movimientos suaves como balanceos, giros o apertura de piernas favorecen la movilidad y ayudan a encontrar posiciones más cómodas durante el embarazo.

Si además se combina con ejercicios específicos de suelo pélvico, los beneficios se potencian.

Siempre es recomendable consultar con un fisioterapeuta especializad@ antes de comenzar nuevos ejercicios durante el embarazo.

En Fisioterapia Eva de la Hoz te acompañamos para que vivas tu embarazo de forma activa, segura y saludable.

📍 Paseo La Estación, 26 – Solares
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02/03/2026

¿Se te duermen los dedos por la noche?

El síndrome del túnel carpiano es una de las causas más frecuentes de dolor y hormigueo en la mano.

Ocurre cuando el nervio mediano se comprime a su paso por la muñeca.

🔎 Síntomas más comunes:
✔️ Hormigueo en pulgar, índice y dedo medio
✔️ Sensación de adormecimiento nocturno
✔️ Dolor que puede subir hacia el antebrazo
✔️ Pérdida de fuerza al agarrar objetos
✔️ Se te caen cosas con facilidad

Muchas veces empieza poco a poco…
Y se normaliza hasta que el dolor interfiere en el día a día.

🎯 ¿Por qué aparece?

➡️Movimientos repetitivos

➡️Uso prolongado de ordenador o móvil

➡️Embarazo

➡️Cambios hormonales

➡️Inflamación de tendones

➡️Posturas mantenidas

💡 ¿Se puede tratar sin cirugía?

En muchos casos, sí.

En fisioterapia trabajamos con:
✔️ Terapia manual específica
✔️ Movilización neural
✔️ Técnicas antiinflamatorias
✔️ Ejercicio terapéutico
✔️ Reeducación postural y ergonomía

Cuanto antes se trate, mejores resultados.

Si notas hormigueo o dolor en la mano, no esperes a que empeore.

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Tu mano también necesita atención.

Dirección

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39710

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