Alicia López

23/12/2024

Jo no sóc partidària de fer torrons especials i sense sucre 👎🏼

Les festes s'han de disfrutar i menjar el que ens agrada, això sí, sent conscients del que mengem i no acabar a reventar. Hi ha varis àpats familiars, podem menjar coses diferents sense voler acabar-nos-ho tot en un dia 🎄

També cal tenir present que no tots els dies són festa i que podem continuar amb la nostra rutina la resta de dies ✨

Així que el millor turró és aquell que a tu t'agrada i disfrutes amb els teus 💚

15/11/2024

✨De vegades menges només per plaer? O estàs tipa però aquell donut/croissant de xocolata O el que més t'agradi sempre té un lloc?

La gana emocional és molt més freqüent del que et penses! 🤤

El més important és no fer dietes restrictives o directament no fer dieta 😜

Quin és el aliment/producte que et perd? Explica-m'ho a comentaris 👇

29/10/2024

✂️Les dietes estàn condemnades a morir, fracasen en el temps i prometen resultats miraculosos i extraordinaris

✨Si vols millorar la teva salut opta per un canvi d'hàbits que serà progressiu però que podràs mantenir en el temps, sempre adaptat a tu i als teus gustos

17/10/2024

La tardor és aquí i amb ella venen molts productes de temporada 🍁

🧡Si vas a comprar intenta que sigui de temporada per mantenir totes les propietats organolèptiques, especialment el gust i la textura, i les seves propietats nutricionals

La carbassa, el moniato, la mandarina, les castanyes i els bolets, entre d'altres, representen aquesta època de l'any tan bonica 🎃

☝🏻Et deixo dos receptes molt fàcils per fer amb figues

24/09/2024

19/07/2024

☀️ A l'estiu venen de gust plats més fresquets i a més, requereixen menys elaboració i són més senzills de preparar

🍅 Suplementar-se és necessari en cas de dèficits que venen donats per una alimentació insuficient, per la qual cosa si portem una alimentació adequada serà menys probable que necessitem suplementar-nos

💊 No ens hem de auto suplementar, sempre ha d'estar justificat i consultar-ho

11/04/2024

✨ Como iniciarse en la alimentación intuitiva:

1.-Come cuando tengas hambre, no te fuerces a comer y disfruta de ese momento cuando te apetezca y escucha cuando aparece sin tener en cuenta horarios impuestos

2.-Confia en tus señales de hambre y saciedad. Solo tú sabes cuánta hambre tienes y cuando la tienes, de igual forma, tú decides cuando estás saciada y no quieres comer más

3.-Rechaza la mentalidad de dieta. Prohibirte alimentos solo te va a traer problemas. Hacer dieta supone controlar tu alimentación, además de incrementar los atracones y los antojos

4.-Haz las paces con la comida: no seas estricta contigo misma, escucha a tu cuerpo y date el permiso de comer sin hacer distinción entre alimentos buenos y malos

5.-Respétate, quiérete y cuídate: tu cuerpo es único, no lo castigues y deja de pesarte

Si necesitas ayuda contacta conmigo, tienes más info en mi perfil

06/03/2024

Properament tindrà lloc el *Taller d'alimentació infantil: Què passa després dels 1000 dies* a Solsona

Tractarem principalment l'alimentació dels 2 als 10 anys

Si vols més informació del programa complet llisca per veure la següent imatge

*Data:* 8 d'abril
*Hora:* 18h
*Lloc:* Carrer Serra del Verd, 2 Solsona
*Preu:* 10€/persona

30/01/2024

Hola, com esteu? 👋

Per els que no em coneixeu encara: sóc l'Alicia i sóc dietista-nutricionista i infermera des de fa 15 anys ✨

Estic col•legiada al CoDiNuCat amb el núm CAT001926. Estic especialitzada en nutrició maternoinfantil (embaràs, lactància, BLW, alimentació complementària) i salut femenina 🌸

Em segueixo formant constantment, en el seu moment també vaig fer el màster en seguretat alimentària 🦠

Si necessites ajuda pots contactar amb mi sense compromís 🙌

📍Em pots trobar al centre:
Aida Majoral Psicologia
c/Serra del Verd, 2 Solsona

17/10/2023

Así seríamos Nil y yo si fuéramos personajes de Disney 💚

¿Qué os parece? ¿Nos parecemos?Nos ha costado encontrar el nuestro 😊

08/10/2023

03/10/2023

🧆 Albóndigas de tofu

Està receta es diferente y es una manera de reducir el consumo de carne 🥩

No hace falta ser vegetarian@ para comer tofu, es muy versátil y ni se nota en esta receta 🥣

Estoy segura de que os va a encantar y es apto tanto para adultos como para niños 🚸

Si la probáis me contáis 😋