Complejo Multiusos As Somozas

Complejo Multiusos As Somozas Complejo Multiusos As Somozas: Instalación situada en el Concello de As Somozas, y que posee piscina climatizada,gimnasio y pista polideportiva.

El Complejo Multiusos As Somozas es el lugar idóneo para practicar todo tipo de actividades,tanto para adultos:Zumba,Step,Aquagym,Pilates y Circuit training,como para niños/as: Natación(para diferentes edades),Gimnasia Rítmica,Judo,Fútbol sala,Baloncesto,y Predeporte. Además de todo esto,podéis disfrutar de la piscina climatizada y del gimnasio(con entrenamiento guiado). Anímate y ven a disfrutar de esta instalación. La actividad física y la salud van de la mano.

Durante años nos dijeron:❌ “No levantes peso”❌ “Caminar es suficiente”❌ “Ten cuidado, te vas a hacer daño”Pero la realid...
07/03/2026

Durante años nos dijeron:
❌ “No levantes peso”
❌ “Caminar es suficiente”
❌ “Ten cuidado, te vas a hacer daño”

Pero la realidad es justo la contraria.

Un cuerpo que envejece necesita más estímulo, no menos.

✔️ Necesita fuerza
✔️ Necesita carga
✔️ Necesita movimiento
✔️ Necesita actividad

Porque el verdadero peligro no es entrenar…

⚠️ El verdadero peligro es dejar de usar el cuerpo.




EjercicioEsMedicina

UNO DE LOS PEORES MITOSDEL ENVEJECIMIENTOTU CUERPO DEBE PROTEGERSEDE LAS CARGASY DEL IMPACTOMitos (igual pero más compac...
07/03/2026

UNO DE LOS PEORES MITOS
DEL ENVEJECIMIENTO

TU CUERPO DEBE PROTEGERSE
DE LAS CARGAS
Y DEL IMPACTO

Mitos (igual pero más compactos)

“Te vas a hacer daño”
“Caminar es suficiente”
“No levantes peso”

Mensaje central

¡ES JUSTO AL REVÉS!

Mensaje final (más fuerte visualmente)

EL CUERPO QUE ENVEJECE
NECESITA:

🏋️ CARGA
⚡ IMPACTO
💪 FUERZA





EjercicioEsMedicina
VidaActiva
EntrenamientoDeFuerza
SaludYLongevidad
MuéveteMás
MásVidaMásSalud

🏋️‍♂️ El Multiusos de As Somozas sigue mejorando.Seguimos trabajando para ofrecer un espacio cada vez más completo, func...
07/03/2026

🏋️‍♂️ El Multiusos de As Somozas sigue mejorando.

Seguimos trabajando para ofrecer un espacio cada vez más completo, funcional y adaptado a las necesidades de todas las personas usuarias.

✨ Nuevos espacios
✨ Nuevas máquinas
✨ Nuevo material
✨ Mayor optimización de los espacios
✨ Más funcionalidad para entrenar mejor

Todo pensado para que cada persona pueda entrenar con comodidad, seguridad y eficacia, ya sea para mejorar su salud, mantenerse activo o trabajar su condición física.

💚 Porque el objetivo siempre es el mismo:
cuidar la salud y el bienestar de las vecinas y vecinos de As Somozas.

Te esperamos para seguir construyendo hábitos saludables y una comunidad más activa.

Entrenamiento GimnasioMunicipal HábitosSaludables VidaActiva EntrenaEnAsSomozas

💪 No estás perdiendo grasa… estás perdiendo músculo.Y el músculo es tu seguro de salud, independencia y calidad de vida....
02/03/2026

💪 No estás perdiendo grasa… estás perdiendo músculo.

Y el músculo es tu seguro de salud, independencia y calidad de vida.

El problema no es la edad.
No es la genética.
No es el tiempo.

👉 Es la estrategia.

Pasar muchas horas sentado apaga tu metabolismo, aunque entrenes algunos días a la semana.

El músculo necesita:
✅ Fuerza
✅ Proteína
✅ Constancia
✅ Movimiento diario

Porque…

⚠️ Caminar solo no basta.
⚠️ Comer menos no construye salud.
⚠️ Lo fácil no crea músculo.

Moverte no es opcional.
Es biología.

🔥 Empieza hoy.
🔥 Entrena con intención.
🔥 Construye un cuerpo que te permita vivir mejor durante más años.

Tu futuro depende de los hábitos que repites hoy.

Antienvejecimiento EjercicioEsSalud HábitosSaludables MovimientoEsVida Prevención CalidadDeVida EnvejecimientoSaludable Fuerza FitnessSaludable CreceConHábitos

Entrenar 1 hora al día no compensa 10 horas sentado.El verdadero problema no es solo no hacer ejercicio…👉 es pasar la ma...
02/03/2026

Entrenar 1 hora al día no compensa 10 horas sentado.

El verdadero problema no es solo no hacer ejercicio…
👉 es pasar la mayor parte del día sin moverte.

El sedentarismo:
▪️ reduce tu actividad muscular
▪️ altera tu metabolismo
▪️ aumenta el riesgo cardiovascular
▪️ favorece diabetes, inflamación y deterioro funcional

Y lo más peligroso:
no duele, no avisa… pero pasa factura.

La solución no es dejar tu trabajo.
Es romper el sedentarismo cada día:

✅ Levántate cada 45-60 min
✅ Camina unos minutos
✅ Usa escaleras
✅ Habla de pie
✅ Acumula movimiento diario

Moverte no es opcional.
Es biología.

Guarda este post 📌
Y compártelo con alguien que entrena…
pero pasa todo el día sentado.

HábitosSaludables Prevención CalidadDeVida

Caminar es salud.Pero la fuerza es independencia.A partir de los 30-40 años empezamos a perder masa muscular si no la es...
24/02/2026

Caminar es salud.
Pero la fuerza es independencia.

A partir de los 30-40 años empezamos a perder masa muscular si no la estimulamos.
No es la edad. Es la falta de entrenamiento.

Menos músculo =
▪️ menos fuerza
▪️ menos energía
▪️ más fatiga
▪️ más riesgo de lesión
▪️ menos calidad de vida

Entrenar fuerza no es para verse mejor.
Es para vivir mejor.

Si quieres seguir haciendo cosas solo dentro de 20 años…
empieza hoy.

CalidadDeVida HábitosSaludables CreceConHábitos

La salud no empieza en el hospital…empieza en casa, en la escuela y en cada decisión diaria.👉 Prevenir no es una opción,...
21/02/2026

La salud no empieza en el hospital…
empieza en casa, en la escuela y en cada decisión diaria.

👉 Prevenir no es una opción, es una responsabilidad compartida.

Si educamos desde el nacimiento, si creamos entornos saludables y si trabajamos juntos (sanidad, familias, colegios y centros deportivos), tendremos menos inflamación, menos estrés, menos enfermedad… y más vida.

Porque prevenir es invertir en futuro.

HábitosSaludables SaludPública EjercicioEsSalud CreceConHábitos MultiusosAsSomozas

La salud no empieza en la farmacia.Empieza en el movimiento.Tus músculos son tus mayores aliados para controlar la gluco...
21/02/2026

La salud no empieza en la farmacia.
Empieza en el movimiento.

Tus músculos son tus mayores aliados para controlar la glucosa, mantener tu independencia y ganar años de vida con calidad.

✔️ Camina después de comer
✔️ Fortalece tus piernas
✔️ Muévete 2 minutos cada hora
✔️ Entrena fuerza y potencia

Pequeñas acciones. Grandes resultados.

En el Multiusos As Somozas te ayudamos a incorporar hábitos saludables de forma segura, progresiva y adaptada a ti.

No esperes a estar enfermo para empezar a cuidarte.
Empieza hoy.

📍 Multiusos As Somozas
Tu salud es tu mejor inversión.






HábitosSaludables
Prevención
VidaActiva
FuerzaYSalud
MuéveteMás
EnvejecimientoSaludable
DiabetesYejercicio
SaludComunitaria

La evidencia es clara.No es solo cuánta fuerza tienes.Es cuán rápido puedes aplicarla.La potencia muscular es uno de los...
20/02/2026

La evidencia es clara.

No es solo cuánta fuerza tienes.
Es cuán rápido puedes aplicarla.

La potencia muscular es uno de los mejores predictores de independencia, vitalidad y supervivencia a partir de los 40.

Perdemos velocidad antes que fuerza.
Y cuando perdemos potencia, perdemos autonomía.

Entrenar potencia no es entrenar más pesado.
Es entrenar mejor.
Más intención. Más velocidad. Más calidad.

Más años de vida.
Pero, sobre todo, más vida en los años.

Basado en evidencia científica (PMID: 40304660)






MásVidaEnLosAños
PrevenciónActiva
FuerzaYVelocidad
VidaActiva
DespuésDeLos40

Entrenar no es solo verse mejor.Es vivir más, vivir mejor y vivir con autonomía.La evidencia científica es clara:👉 El ej...
11/02/2026

Entrenar no es solo verse mejor.
Es vivir más, vivir mejor y vivir con autonomía.

La evidencia científica es clara:
👉 El ejercicio físico y, especialmente, el entrenamiento de fuerza, actúan como una auténtica medicina preventiva y terapéutica frente al envejecimiento, las enfermedades crónicas y la pérdida de calidad de vida.

📉 Menos enfermedad
📈 Más funcionalidad
🧠 Más salud física, mental y metabólica
⏳ Más años… y más vida en esos años

Muévete hoy para no depender mañana.






VidaActiva
CalidadDeVida
EnvejecimientoSaludable
MedicinaDelEjercicio
CienciasDelEjercicio
MásVidaEnLosAños

🧠💪 La salud no se improvisa. Se construye.No es suerte.No es genética.No es una pastilla.Es lo que comes, cómo te mueves...
09/02/2026

🧠💪 La salud no se improvisa. Se construye.

No es suerte.
No es genética.
No es una pastilla.

Es lo que comes, cómo te mueves, cómo duermes, cómo respiras y cómo piensas, día tras día.

Empieza hoy.
Empieza poco a poco.
Pero empieza con intención.

👉 Tu cuerpo recuerda lo que haces hoy.
👉 Tu futuro depende de tus decisiones presentes.

Cuídate ahora para no depender mañana.
La salud es una responsabilidad personal.

📍 Complexo Multiusos As Somozas


MovimientoEsVida
Fuerza MenteClara ResponsabilidadPersonal
AsSomozas SaludMunicipal VidaActiva

💥 El sedentarismo no avisa. El músculo sí protege.Moverte no es una moda.Entrenar fuerza no es estética.👉 Es salud, es l...
04/02/2026

💥 El sedentarismo no avisa. El músculo sí protege.

Moverte no es una moda.
Entrenar fuerza no es estética.
👉 Es salud, es longevidad, es responsabilidad.

El músculo es un órgano endocrino activo:
✔️ Regula tus hormonas
✔️ Protege tu cerebro
✔️ Mejora tu metabolismo
✔️ Reduce inflamación y riesgo de enfermedad
✔️ Te permite vivir más… y mejor

Cada día que no te mueves, pierdes capacidad.
Cada día que entrenas, inviertes en futuro.

🔥 El músculo no es una opción. Es una necesidad diaria.
📍 Complejo Multiusos As Somozas






MenosSedentarismo
MásVida
SaludReal
AsSomozas
ComplejoMultiusos

Dirección

Iglesia 1 As Somozas , La Coruña
Somozas
15565

Horario de Apertura

Lunes 10:30 - 13:00
16:30 - 22:30
Martes 10:30 - 13:00
16:30 - 22:30
Miércoles 10:30 - 13:00
16:30 - 22:30
Jueves 10:30 - 13:00
16:30 - 22:30
Viernes 10:30 - 13:00
16:30 - 22:30
Sábado 10:00 - 13:00

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Complejo Multiusos As Somozas publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Complejo Multiusos As Somozas:

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram