Silencio Mindfulness

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España
Soria
Silencio Mindfulness

Control de Estrés y la Ansiedad. Vivir con serenidad, atención, eficacia y bienestar se aprende. Mindfulness te enseña.

Cursos para particulares, entidades y profesionales.

17/01/2026

INFORMACIÓN

Teléfono/ WhatsApp
+34 658 900 811

PRESENCIAL/ONLINE

PRESENCIAL
Centro "Silencio Mindfulness" en Soria, España.
C. Santo Tomé, 15, 42002 Soria, España

ONLINE
Desde tu lugar seguro, estés dónde estés.
Clases programadas por zoom

- Puedes contactarme para una cita informativa
sin compromiso. Encantada de recibir tu llamada o mensaje -

"Hola querida familia Mindfulness
Les comparto la reapertura de mis Cursos Mindfulness.

Este inicio de año es el mejor momento para comenzar el cambio, reencontrarnos con lo que nos hace bien y enfocarnos en las buenas costumbres.

Que tengais una hermosa semana
y espero tu mensajito. Un beso grande 🤗"

PROPUESTAS PRINCIPALES

- MEDITACIÓN MINDFULNESS
- COMUNICACIÓN CONSCIENTE
- CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

Enviame un mensajito por cualquier duda o consulta,
ya sabes, estoy aquí para tí 🥰

06/01/2026

Que el momento presente sea tu mejor regalo en éste maravilloso día ¡Feliz Reyes!

04/01/2026

Para alguien especial que quiere "encontrarle la vuelta". Alguien que necesita volver a sentir paz, enfocarse y cultivar cambios duraderos.

un regalo para toda la vida🫂🎀

31/12/2025

Querida Familia Mindfulness🍃

Estéis donde estéis, con quien os toque compartir... Cada año nos deja reflexiones, experiencias, recuerdos para siempre y alguna que otra caída. Lo importante es saber que seguimos, que nos levantamos y que cada volver a empezar nos encuentra más listos y preparados. Este 2026 es para demostrarnos que podemos y sabemos cómo. Estés donde estés, yo estoy aquí para ti y quiero que lo sepas 🫂💞

🎇🥂Feliz año nuevo

16/12/2025

Empieza el año con otro enfoque. Regala y regálate tiempo de calidad, para respirar y volver a centrarte en la vida. Volver a disfrutar de los pequeños momentos, de ti mismo/a y de quienes te rodean.

Si la persona que tienes a tu lado está perdida, desenfocada…, regálale un momento de paz, una oportunidad para que recupere el control y tome las riendas de su vida.

Mindfulness es volver a conectar, es encontrarse y volver a construir vínculos sanos. Es volver a sentirse en paz.🍃💞

09/12/2025

Hoy les comparto la experiencia de Elena, quién, desde el amor, decidió apostar a su relación. Se acercó a una de mis sesiones de Comunicación y aprendió una nueva forma de comunicarse con su pareja. Gracias a ello su amor se renovó y tuvo una segunda oportunidad.

Si quieres renovar la comunicación en tu pareja o tu familia y aprender a implementar Mindfulness en tu día a día te invito a participar de mis clases de Comunicación Consciente.

Mis clases son Individuales o grupales y ahora también tengo la opción online para que puedas aprender Mindfulness desde tu hogar.

Ya sabes, estoy aquí para tí 🥰
Mercedes Rubio
Instructora de Mindfulness

27/11/2025

¿Cómo sueles comenzar tu día? ☁️☀️

Un pequeño cambio puede hacer la diferencia.
Inténtalo, un día a la vez.

¿Tienes un pequeño ritual
en tus mañanas o en tus tardes?

Cuéntame cuál es tu momento preferido
y cómo lo disfrutas. 💞🫂

12/11/2025

¿Por qué Mindfulness?

Te ayuda a entender esos pensamientos que llegan "de la nada" e invaden tu mente. Esos pensamientos intrusivos. Te ayuda a contemplarlos con amabilidad y soltarlos. Mindfulness te enseña a estar presente, a soltar las preocupaciones del pasado y los miedos del futuro.

Si quieres volver a disfrutar del aquí y ahora, te enseño cómo recuperar los momentos presentes a través de mis cursos Mindfulness.

Escríbeme, reserva una cita y comencemos.
Y ya sabes, estoy aquí para tí 💞

Mercedes Rubio,
Silencio Mindfulness
Soria, España.

Online y Presencial 🫂

05/11/2025

Cómo tu filtro mental opera en la interpretación de lo que te rodea

Mindfulness es una práctica que nos ayuda a reconocer nuestro filtro mental. Nos ayuda a distinguir entre la realidad y la interpretación que hacemos de ella.

Vivimos rodeados de hechos, situaciones y personas que conforman la realidad. Pero cada uno de nosotros interpretamos esa realidad a través de nuestro propio filtro mental.

Nuestra mente es un filtro que se ha ido construyendo en función de los.. Seguir leyendo en el link copiado en biografía.

¿Habías oído hablar de los filtros mentales? ¿Crees que es importante saber reconocerlos?
Te leo en comentarios ☺️💬

Si quieres aprender a reconocer tus filtros mentales y vivir con más claridad te puedo enseñar, puedes dejarme un mensajito o comentario. Estoy aquí para tí 💞

Mercedes Rubio
Instructora Mindfulness
Soria España.

Online y Presencial 🫂

25/10/2025

💞 Cuando alguien se siente escuchado y acogido desde el corazón, puede iniciar procesos reales de transformación interior. Si no sabes por dónde empezar, escríbeme! Estoy aquí para tí 🥰

17/10/2025

Mindfulness no es "un trabajo", es mi dedicación, mi vocación.
Detrás de cada sesión compartida están las horas de reflexión, exploración y acompañamiento. Siempre buscando ofrecer lo mejor a cada grupo, a cada persona.

07/10/2025

Aprende en 8 semanas a reconocer y gestionar el estrés, la ansiedad y el bajo estado de ánimo.

¿Te sientes sobrecargada/o de trabajo?
¿Vives tensiones a diario y notas que te cuesta desconectar?
¿Tienes la sensación de que la vida va demasiado rápido y tú no llegas?

No estás sola/o.
Entre el trabajo, la familia y las responsabilidades, es normal sentirse superado.
Pero con Mindfulness puedes aprender a tomar las riendas de tu vida.

En este programa de 8 semanas descubrirás cómo:
🌸 Reconocer las fuentes de tu estrés.
🌸 Calmar la mente en medio del caos.
🌸 Recuperar la claridad, la energía y el equilibrio.

La mejor versión de ti empieza con Mindfulness.
Empieza hoy a vivir con más presencia y serenidad.
Y recuerda, estoy aquí para tí.

Mercedes Rubio,
Instructora Mindfulness.
W/T 658 900 811

Dirección

Calle Santo Tomé 15-esq. Costanilla De Marmullete
Soria
42002

Página web

http://www.silenciomindfulness.com/

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