Silencio Mindfulness

Casa
España
Soria
Silencio Mindfulness

Control de Estrés y la Ansiedad. Vivir con serenidad, atención, eficacia y bienestar se aprende. Mindfulness te enseña.

Cursos para particulares, entidades y profesionales.

09/12/2025

Hoy les comparto la experiencia de Elena, quién, desde el amor, decidió apostar a su relación. Se acercó a una de mis sesiones de Comunicación y aprendió una nueva forma de comunicarse con su pareja. Gracias a ello su amor se renovó y tuvo una segunda oportunidad.

Si quieres renovar la comunicación en tu pareja o tu familia y aprender a implementar Mindfulness en tu día a día te invito a participar de mis clases de Comunicación Consciente.

Mis clases son Individuales o grupales y ahora también tengo la opción online para que puedas aprender Mindfulness desde tu hogar.

Ya sabes, estoy aquí para tí 🥰
Mercedes Rubio
Instructora de Mindfulness

27/11/2025

¿Cómo sueles comenzar tu día? ☁️☀️

Un pequeño cambio puede hacer la diferencia.
Inténtalo, un día a la vez.

¿Tienes un pequeño ritual
en tus mañanas o en tus tardes?

Cuéntame cuál es tu momento preferido
y cómo lo disfrutas. 💞🫂

12/11/2025

¿Por qué Mindfulness?

Te ayuda a entender esos pensamientos que llegan "de la nada" e invaden tu mente. Esos pensamientos intrusivos. Te ayuda a contemplarlos con amabilidad y soltarlos. Mindfulness te enseña a estar presente, a soltar las preocupaciones del pasado y los miedos del futuro.

Si quieres volver a disfrutar del aquí y ahora, te enseño cómo recuperar los momentos presentes a través de mis cursos Mindfulness.

Escríbeme, reserva una cita y comencemos.
Y ya sabes, estoy aquí para tí 💞

Mercedes Rubio,
Silencio Mindfulness
Soria, España.

Online y Presencial 🫂

05/11/2025

Cómo tu filtro mental opera en la interpretación de lo que te rodea

Mindfulness es una práctica que nos ayuda a reconocer nuestro filtro mental. Nos ayuda a distinguir entre la realidad y la interpretación que hacemos de ella.

Vivimos rodeados de hechos, situaciones y personas que conforman la realidad. Pero cada uno de nosotros interpretamos esa realidad a través de nuestro propio filtro mental.

Nuestra mente es un filtro que se ha ido construyendo en función de los.. Seguir leyendo en el link copiado en biografía.

¿Habías oído hablar de los filtros mentales? ¿Crees que es importante saber reconocerlos?
Te leo en comentarios ☺️💬

Si quieres aprender a reconocer tus filtros mentales y vivir con más claridad te puedo enseñar, puedes dejarme un mensajito o comentario. Estoy aquí para tí 💞

Mercedes Rubio
Instructora Mindfulness
Soria España.

Online y Presencial 🫂

25/10/2025

💞 Cuando alguien se siente escuchado y acogido desde el corazón, puede iniciar procesos reales de transformación interior. Si no sabes por dónde empezar, escríbeme! Estoy aquí para tí 🥰

17/10/2025

Mindfulness no es "un trabajo", es mi dedicación, mi vocación.
Detrás de cada sesión compartida están las horas de reflexión, exploración y acompañamiento. Siempre buscando ofrecer lo mejor a cada grupo, a cada persona.

07/10/2025

Aprende en 8 semanas a reconocer y gestionar el estrés, la ansiedad y el bajo estado de ánimo.

¿Te sientes sobrecargada/o de trabajo?
¿Vives tensiones a diario y notas que te cuesta desconectar?
¿Tienes la sensación de que la vida va demasiado rápido y tú no llegas?

No estás sola/o.
Entre el trabajo, la familia y las responsabilidades, es normal sentirse superado.
Pero con Mindfulness puedes aprender a tomar las riendas de tu vida.

En este programa de 8 semanas descubrirás cómo:
🌸 Reconocer las fuentes de tu estrés.
🌸 Calmar la mente en medio del caos.
🌸 Recuperar la claridad, la energía y el equilibrio.

La mejor versión de ti empieza con Mindfulness.
Empieza hoy a vivir con más presencia y serenidad.
Y recuerda, estoy aquí para tí.

Mercedes Rubio,
Instructora Mindfulness.
W/T 658 900 811

06/10/2025

Hoy damos comienzo a los Cursos de Silencio Mindfulness.

Un nuevo año con nuevas propuestas y nuevos desafíos. He preparado 5 Cursos Mindfulness de los cuales dos son propuestas nuevas. Como vosotros sois en quienes pienso siempre, estas propuestas están ideadas en base a vuestras necesidades que son las que deben ser tenidas en cuenta.

- Circulo de Confianza, pensado en la necesidad de expresarse en un entorno seguro.

- Mindfulness para la vida, pensado en la necesidad de todos de implementar Mindfulness en la vida cotidiana. La necesidad de reconexión con el espacio y con nosotros mismos para estar más presentes.

Empiezo este nuevo ciclo con mucho cariño, esperando por fin reencontrarme con mis alumnos y con la ilusión de conocer a las nuevas personas que se suman a Silencio Mindfulness

Somos cada vez más en esta comunidad.
Gracias por acompañarnos siempre.

Nuevo ciclo: Cursos Silencio Mindfulness
Soria España.

30/09/2025

Un tiempo para tí. Para soltar aquello que te pesa. ¿Tuviste un día largo, difícil? Haz la prueba. Respira. Ese día que tu cuerpo guarda hacia adentro, liberalo con una exportación profunda. Deja que tu cuerpo se expanda.

Ya estamos muy cerquita del inicio de curso. Las prácticas Mindfulness comienzan y estás invitado, invitada a participar.

Reservá plaza
Inicio: Lunes 6 de Septiembre.

- Comunicación Consciente. Cultiva relaciones más sanas.

- Control del Estrés y la Ansiedad. 8 Semanas, reconoce y maneja el estrés y la ansiedad y los momentos de bajo estado emocional.

- Mindfulness para la Vida. vive con más presencia y consciencia, secta los patrones que dificultan la serenidad.

- Meditación Consciente. Un entrenamiento para la mente.

- Circulo de Confianza. Un espacio seguro para expresarte con libertad.

- Acompañamiento Individual (online y Presencial)

Más información en mi WhatsApp
https://wa.me/c/34658900811

Muchas gracias por éste tiempo,
Y ya sabés, estoy aquí para tí 🌾💕

25/09/2025

Últimas plazas.

El 6 de Octubre empezamos los nuevos cursos.
Para más información o reservar plaza puedes enviarme un mensaje de WhatsApp (mi principal medio de comunicación)

Ya sabes, estoy aquí para tí,
Mercedes Rubio.

https://wa.me/c/34658900811 ☎️

08/09/2025

Te espero en mi Evento Apertura Cursos Mindfulness septiembre 2025, para vivir una experiencia de Mindfulness y conocer bien mis cursos.

Del 15 al 18 de Septiembre
¡Reserva tu plaza!
T/W 658 900 811

· Control estrés y ansiedad
· Mindfulness para la vida
· Meditación mindfulness
· Comunicación consciente
· Círculo de confianza
· Acompañamiento individual

Entrada libre y gratuita
Más info https://silenciomindfulness.com/2025/06/11/cursos-mindfulness-2025-2026-evento-de-apertura/

Reserva tu plaza
T/W https://wa.me/34658900811
Mercedes Rubio

silenciominfulness.com

06/09/2025

Te espero en mi Evento Apertura Cursos Mindfulness septiembre 2025, para vivir una experiencia de Mindfulness y conocer bien mis cursos.

Del 15 al 18 de Septiembre
¡Reserva tu plaza!
T/W 658 900 811

· Control estrés y ansiedad
· Mindfulness para la vida
· Meditación mindfulness
· Comunicación consciente
· Círculo de confianza
· Acompañamiento individual

Entrada libre y gratuita

Reserva tu plaza
T/W https://wa.me/34658900811
Mercedes Rubio

silenciominfulness.com

Dirección

Calle Santo Tomé 15-esq. Costanilla De Marmullete
Soria
42002

Página web

http://www.silenciomindfulness.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Silencio Mindfulness publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.