Jaime Escalada de la Hoz

Jaime Escalada de la Hoz Clinica de fisioterapia y osteopatia tanto en consulta como a domicilio.

🔵 ¿POR QUÉ HAY TANTAS ROTURAS DE ISQUIOTIBIALES EN FUTBOLISTAS? 🧐⚽🏃
02/12/2025

🔵 ¿POR QUÉ HAY TANTAS ROTURAS DE ISQUIOTIBIALES EN FUTBOLISTAS? 🧐⚽🏃

👣 LA IMPORTANCIA DE LA PISADA 👣
28/11/2025

👣 LA IMPORTANCIA DE LA PISADA 👣

17/11/2025

🏃‍♂️ Dolor en la parte interna de la rodilla al correr? Podría ser la famosa “pata de ganso” 🦆

La tendinitis de la pata de ganso es una lesión muy común en corredores y deportistas. Se produce por la inflamación de los tendones de tres músculos (sartorio, recto interno y semitendinoso) que se insertan en la parte interna de la rodilla.

👣 Síntomas más frecuentes:

-Dolor en la cara interna de la rodilla, sobre todo al subir escaleras o después de correr.

-Sensación de rigidez o tirantez.

-Dolor al presionar la zona.

💆‍♀️ Desde la fisioterapia podemos ayudarte con:

-Técnicas manuales y liberación miofascial.

-Técnicas invasivas: electrólisis percutánea, ondas de choque y neuromodulación

-Trabajo de estiramiento y fortalecimiento de los músculos implicados.

-Reeducación del gesto de carrera y control postural.

-Consejos de carga y recuperación adaptados a tu entrenamiento.

🔥 No ignores las señales. Tratarlo a tiempo evita que el dolor se vuelva crónico y te mantendrá disfrutando de tus kilómetros sin molestias.

📍 Pide tu valoración y vuelve a correr sin dolor.

31/10/2025

🦵 TENDINOPATÍA ROTULIANA:

¿Sientes dolor justo debajo de la rótula al saltar, correr o subir escaleras? 👀
Podrías estar ante una tendinopatía del tendón rotuliano, también conocida como “rodilla del saltador”.

🔍 ¿Qué es?
Es una lesión por sobrecarga del tendón rotuliano, que conecta la rótula con la tibia.
Aparece cuando las demandas del entrenamiento superan la capacidad del tendón para recuperarse.

⚠️ Síntomas más comunes:

Dolor localizado debajo de la rótula.

Rigidez al iniciar la actividad o al día siguiente.

Dolor que empeora al saltar o aterrizar o sobre todo al bajar bajar escaleras.

🏋️‍♀️ Tratamiento fisioterapéutico:
✅ Reposo relativo (¡no parar del todo!).
✅ Ejercicios excéntricos e isotónicos progresivos.
✅ Trabajo de fuerza en cuádriceps y glúteos.
✅ Control de carga en el entrenamiento.
✅ Terapias complementarias: ondas de choque, terapia manual, punción seca (según el caso).

💡 Consejo del fisio:
El movimiento bien dosificado es tu aliado. No ignores el dolor, pero tampoco detengas tu progreso 💪.

💥EL ESTRES TAMBIÉN TE LESIONA💥 ¿Sabías que el estrés no solo afecta tu mente, sino también tu cuerpo? 😣Cuando estamos es...
24/10/2025

💥EL ESTRES TAMBIÉN TE LESIONA💥

¿Sabías que el estrés no solo afecta tu mente, sino también tu cuerpo? 😣
Cuando estamos estresados, los músculos se tensan, la respiración cambia y el cuerpo se mantiene en “alerta constante”.

Esto provoca:
⚡ Contracturas
⚡ Dolores cervicales y lumbares
⚡ Mayor riesgo de lesiones deportivas
⚡ Recuperación más lenta

🧘‍♀️ Aprender a manejar el estrés es tan importante como estirar o fortalecer.
Tu bienestar físico depende también de tu equilibrio emocional.

👉 Cuida tu cuerpo desde la calma.

🌙 EL DESCANSO TAMBIÉN ES TERAPIA 🧘‍♀️¿Sabías que tu cuerpo se repara y se regenera mientras duermes?El descanso no es so...
31/07/2025

🌙 EL DESCANSO TAMBIÉN ES TERAPIA 🧘‍♀️

¿Sabías que tu cuerpo se repara y se regenera mientras duermes?
El descanso no es solo "no hacer nada", es una parte fundamental para tu salud física y mental.

💤 Mientras duermes:

✔️ Se regeneran tejidos musculares
✔️ Disminuye la inflamación
✔️ Se recupera el sistema nervioso
✔️ Se fortalecen defensas

📌 Si estás en tratamiento fisioterapéutico, descansar bien acelera tu recuperación y mejora los resultados.

❌ Dormir mal = más dolor, más tensión, más fatiga

✅ Dormir bien = mejor movilidad, menos estrés, más bienestar

💤 ¡Descansar también es avanzar!

07/07/2025

Jaime Escalada fisioerapeuta, osteopata en Soria con más de 15 años de experiencia, especialista en osteopatía en Soria. Posibilidad de tratamiento en consulta a domicilio. Fisio en Soria con amplias experiencia tanto en consulta como a domicilio. Servicios de fisioterapia en el deporte, postoper...

🧠🔬 ¿Qué es la Fisioterapia Avanzada?Es una evolución de la fisioterapia tradicional que incorpora diagnóstico por imagen...
23/06/2025

🧠🔬 ¿Qué es la Fisioterapia Avanzada?
Es una evolución de la fisioterapia tradicional que incorpora diagnóstico por imagen, técnicas invasivas ecoguiadas y estimulación neuromoduladora, buscando una intervención más específica, menos dolorosa y clínicamente eficaz.

📌 Fundamentos técnicos para el paciente:

1. Ecografía musculoesquelética

👉 Se utiliza para visualizar en tiempo real tejidos blandos como tendones, ligamentos, fascias y músculos.
🔍 Esto permite realizar un diagnóstico funcional y guiar técnicas como:

Punción seca ecoguiada

Electrólisis percutánea (EPI/EPTE)

✅ Ventaja: Tratamientos con alta precisión anatómica y sin dañar estructuras vecinas.

2. Electrólisis Percutánea (EPI / EPTE)

Es una técnica invasiva mínimamente dolorosa que introduce una aguja de acupuntura en el tejido degenerado (como un tendón con tendinosis) aplicando corriente galvánica.
🔬 Esto provoca una respuesta inflamatoria controlada, activando mecanismos de regeneración y reparación tisular.

📍 Indicada en:

Tendinopatías rotulianas, aquíleas, supraespinoso...

Patologías de la fascia plantar

Entesopatías (patologías en la inserción de los tendones)

3. Neuromodulación Percutánea Ecoguiada

Se aplica una corriente de baja frecuencia (usualmente

Entrenas fuerte… ¿pero también estiras después?⁣En fisioterapia observamos más que lesiones. Analizamos tus actitudes fí...
10/06/2025

Entrenas fuerte… ¿pero también estiras después?
⁣

En fisioterapia observamos más que lesiones. Analizamos tus actitudes físicas: cómo te mueves, cómo cargas… y también cómo terminas tu entrenamiento.

🔻 Muchos entrenan con técnica, control y fuerza, pero al acabar:
❌ No estiran.
❌ Se van del gimnasio directo al coche.
❌ Creen que si no duele, no hay problema.

⚠️ El cuerpo no funciona así. Después del esfuerzo, necesita una transición al descanso. Y ahí entra el estiramiento.
⁣

🔹 ¿Por qué es importante estirar después de entrenar?

✅ Reduce la tensión muscular acumulada.
✅ Mejora la recuperación y la circulación.
✅ Ayuda a mantener la movilidad y prevenir rigidez.
✅ Disminuye el riesgo de compensaciones y sobrecargas.
⁣

💡 Como fisioterapeuta te digo:

No se trata de estirar “porque toca”. Se trata de cuidar tu cuerpo como parte de tu entrenamiento.
⁣
No es solo lo que haces dentro del gimnasio, sino cómo lo comienzas… y cómo lo terminas.

🟠 ¿Tienes hígado graso y sufres dolores musculares? No es coincidencia.El hígado graso (esteatosis hepática) no solo afe...
04/06/2025

🟠 ¿Tienes hígado graso y sufres dolores musculares? No es coincidencia.

El hígado graso (esteatosis hepática) no solo afecta tu metabolismo, también puede influir en tu sistema muscular. 😖💪

🔍 ¿Por qué ocurre?

1. 🧬 Inflamación sistémica
El hígado graso genera un estado inflamatorio que puede causar dolores musculares crónicos y sensación de fatiga.

2. ⚡ Resistencia a la insulina y metabolismo lento
Esto afecta la calidad del músculo y puede provocar dolores, debilidad y calambres.

3. 🍃 Déficit de nutrientes
Un hígado alterado puede interferir en la absorción de vitamina D, B12 o magnesio, claves para la salud muscular.

4. 🪑 Sedentarismo
Muchas personas con hígado graso llevan una vida poco activa. Esto agrava el dolor por desacondicionamiento muscular y malas posturas.

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✅ ¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia?

✔️ Mejora la movilidad y fuerza muscular
✔️ Reduce el dolor y la inflamación
✔️ Te guía con ejercicio terapéutico seguro
✔️ Contribuye al tratamiento del hígado graso, con ayuda también de un especialista en alimentación

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👉 Si tienes hígado graso y te duele el cuerpo, no ignores las señales. La fisioterapia puede ayudarte a recuperar tu bienestar, además de cuidar la alimentación con un especialista

¿TE DUELE Y NO MEJORAS?🤔Evita estos 5 ERRORES que retrasan tu recuperación física❌ Error #1 Reposo absolutoEl reposo to...
28/05/2025

¿TE DUELE Y NO MEJORAS?🤔

Evita estos 5 ERRORES que retrasan tu recuperación física

❌ Error #1 Reposo absoluto
El reposo total puede debilitar los tejidos y empeorar la rigidez. El movimiento guiado es clave para recuperarte

❌ Error #2 No seguir el tratamiento en casa
Solo con las sesiones no basta. Los ejercicios que te deja tu fisioterapeuta marcan la diferencia.

❌ Error #3 Automedicarse sin orientación
Analgésicos o antiinflamatorios pueden aliviar el dolor, pero no solucionan la causa. A veces incluso retrasan el proceso.

❌ Error #4 Volver a la actividad demasiado pronto
Sentirte bien no siempre significa estar listo. Adelantarte puede hacerte retroceder semanas

❌ Error #5 No comunicar los cambios o molestias
Tu fisioterapeuta necesita saber si algo cambió o no funciona. ¡La comunicación es parte del tratamiento!

¿Te sentiste identificado con alguno?
🧠Recuperarte es un proceso, y cada paso cuenta.

Jaime Escalada

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Camino Polvorín 5
Soria
42005

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Lunes 09:00 - 21:00
Martes 09:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 21:00
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