Jaime Escalada de la Hoz

Jaime Escalada de la Hoz Clinica de fisioterapia y osteopatia tanto en consulta como a domicilio.

🌙 EL DESCANSO TAMBIÉN ES TERAPIA 🧘‍♀️¿Sabías que tu cuerpo se repara y se regenera mientras duermes?El descanso no es so...
31/07/2025

🌙 EL DESCANSO TAMBIÉN ES TERAPIA 🧘‍♀️

¿Sabías que tu cuerpo se repara y se regenera mientras duermes?
El descanso no es solo "no hacer nada", es una parte fundamental para tu salud física y mental.

💤 Mientras duermes:

✔️ Se regeneran tejidos musculares
✔️ Disminuye la inflamación
✔️ Se recupera el sistema nervioso
✔️ Se fortalecen defensas

📌 Si estás en tratamiento fisioterapéutico, descansar bien acelera tu recuperación y mejora los resultados.

❌ Dormir mal = más dolor, más tensión, más fatiga

✅ Dormir bien = mejor movilidad, menos estrés, más bienestar

💤 ¡Descansar también es avanzar!

07/07/2025

Jaime Escalada fisioerapeuta, osteopata en Soria con más de 15 años de experiencia, especialista en osteopatía en Soria. Posibilidad de tratamiento en consulta a domicilio. Fisio en Soria con amplias experiencia tanto en consulta como a domicilio. Servicios de fisioterapia en el deporte, postoper...

🧠🔬 ¿Qué es la Fisioterapia Avanzada?Es una evolución de la fisioterapia tradicional que incorpora diagnóstico por imagen...
23/06/2025

🧠🔬 ¿Qué es la Fisioterapia Avanzada?
Es una evolución de la fisioterapia tradicional que incorpora diagnóstico por imagen, técnicas invasivas ecoguiadas y estimulación neuromoduladora, buscando una intervención más específica, menos dolorosa y clínicamente eficaz.

📌 Fundamentos técnicos para el paciente:

1. Ecografía musculoesquelética

👉 Se utiliza para visualizar en tiempo real tejidos blandos como tendones, ligamentos, fascias y músculos.
🔍 Esto permite realizar un diagnóstico funcional y guiar técnicas como:

Punción seca ecoguiada

Electrólisis percutánea (EPI/EPTE)

✅ Ventaja: Tratamientos con alta precisión anatómica y sin dañar estructuras vecinas.

2. Electrólisis Percutánea (EPI / EPTE)

Es una técnica invasiva mínimamente dolorosa que introduce una aguja de acupuntura en el tejido degenerado (como un tendón con tendinosis) aplicando corriente galvánica.
🔬 Esto provoca una respuesta inflamatoria controlada, activando mecanismos de regeneración y reparación tisular.

📍 Indicada en:

Tendinopatías rotulianas, aquíleas, supraespinoso...

Patologías de la fascia plantar

Entesopatías (patologías en la inserción de los tendones)

3. Neuromodulación Percutánea Ecoguiada

Se aplica una corriente de baja frecuencia (usualmente

Entrenas fuerte… ¿pero también estiras después?⁣En fisioterapia observamos más que lesiones. Analizamos tus actitudes fí...
10/06/2025

Entrenas fuerte… ¿pero también estiras después?
⁣

En fisioterapia observamos más que lesiones. Analizamos tus actitudes físicas: cómo te mueves, cómo cargas… y también cómo terminas tu entrenamiento.

🔻 Muchos entrenan con técnica, control y fuerza, pero al acabar:
❌ No estiran.
❌ Se van del gimnasio directo al coche.
❌ Creen que si no duele, no hay problema.

⚠️ El cuerpo no funciona así. Después del esfuerzo, necesita una transición al descanso. Y ahí entra el estiramiento.
⁣

🔹 ¿Por qué es importante estirar después de entrenar?

✅ Reduce la tensión muscular acumulada.
✅ Mejora la recuperación y la circulación.
✅ Ayuda a mantener la movilidad y prevenir rigidez.
✅ Disminuye el riesgo de compensaciones y sobrecargas.
⁣

💡 Como fisioterapeuta te digo:

No se trata de estirar “porque toca”. Se trata de cuidar tu cuerpo como parte de tu entrenamiento.
⁣
No es solo lo que haces dentro del gimnasio, sino cómo lo comienzas… y cómo lo terminas.

🟠 ¿Tienes hígado graso y sufres dolores musculares? No es coincidencia.El hígado graso (esteatosis hepática) no solo afe...
04/06/2025

🟠 ¿Tienes hígado graso y sufres dolores musculares? No es coincidencia.

El hígado graso (esteatosis hepática) no solo afecta tu metabolismo, también puede influir en tu sistema muscular. 😖💪

🔍 ¿Por qué ocurre?

1. 🧬 Inflamación sistémica
El hígado graso genera un estado inflamatorio que puede causar dolores musculares crónicos y sensación de fatiga.

2. ⚡ Resistencia a la insulina y metabolismo lento
Esto afecta la calidad del músculo y puede provocar dolores, debilidad y calambres.

3. 🍃 Déficit de nutrientes
Un hígado alterado puede interferir en la absorción de vitamina D, B12 o magnesio, claves para la salud muscular.

4. 🪑 Sedentarismo
Muchas personas con hígado graso llevan una vida poco activa. Esto agrava el dolor por desacondicionamiento muscular y malas posturas.

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✅ ¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia?

✔️ Mejora la movilidad y fuerza muscular
✔️ Reduce el dolor y la inflamación
✔️ Te guía con ejercicio terapéutico seguro
✔️ Contribuye al tratamiento del hígado graso, con ayuda también de un especialista en alimentación

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👉 Si tienes hígado graso y te duele el cuerpo, no ignores las señales. La fisioterapia puede ayudarte a recuperar tu bienestar, además de cuidar la alimentación con un especialista

¿TE DUELE Y NO MEJORAS?🤔Evita estos 5 ERRORES que retrasan tu recuperación física❌ Error #1 Reposo absolutoEl reposo to...
28/05/2025

¿TE DUELE Y NO MEJORAS?🤔

Evita estos 5 ERRORES que retrasan tu recuperación física

❌ Error #1 Reposo absoluto
El reposo total puede debilitar los tejidos y empeorar la rigidez. El movimiento guiado es clave para recuperarte

❌ Error #2 No seguir el tratamiento en casa
Solo con las sesiones no basta. Los ejercicios que te deja tu fisioterapeuta marcan la diferencia.

❌ Error #3 Automedicarse sin orientación
Analgésicos o antiinflamatorios pueden aliviar el dolor, pero no solucionan la causa. A veces incluso retrasan el proceso.

❌ Error #4 Volver a la actividad demasiado pronto
Sentirte bien no siempre significa estar listo. Adelantarte puede hacerte retroceder semanas

❌ Error #5 No comunicar los cambios o molestias
Tu fisioterapeuta necesita saber si algo cambió o no funciona. ¡La comunicación es parte del tratamiento!

¿Te sentiste identificado con alguno?
🧠Recuperarte es un proceso, y cada paso cuenta.

Jaime Escalada

¿DOLOR PERSISTENTE?¡EL MOVIMIENTO ES PARTE DE LA SOLUCIÓN!La fisioterapia no sólo trata los síntomas, trata el origen de...
14/05/2025

¿DOLOR PERSISTENTE?
¡EL MOVIMIENTO ES PARTE DE LA SOLUCIÓN!

La fisioterapia no sólo trata los síntomas, trata el origen del problema; y el EJERCICIO TERAPÉUTICO es una de nuestras herramientas más poderosas.

A través de rutinas personalizadas, guiadas y progresivas, ayudamos a:
- Recuperar movilidad
- Fortalecer musculatura debilitada
- Mejorar la postura y control motor
- Prevenir recaídas

*No se trata de moverse más, sino de moverse mejor*

Confía en tu fisioterapeuta para diseñar un plan de ejercicio terapéutico que se adapte a ti, a tu lesión y a tus objetivos

¿DOLOR DE MANDÍBULA, CHASQUIDOS AL ABRIR LA BOCA O CEFALEAS FRECUENTES?Podrías estar sufriendo un trastorno de la articu...
13/05/2025

¿DOLOR DE MANDÍBULA, CHASQUIDOS AL ABRIR LA BOCA O CEFALEAS FRECUENTES?
Podrías estar sufriendo un trastorno de la articulación temporomandibular (ATM)

¿Qué es la ATM?
Es la articulación que conecta la la mandíbula con el hueso temporal del cráneo.

¿Qué puede causar disfunciones en la ATM?
- Estrés y bruxismo
- Mala postura cervical
- Traumatismos
- Hábitos como morderse las uñas o masticar chicle en exceso

¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia?
- Técnicas manuales para relajar la musculatura masticatoria
- Movilización articular
- Ejercicios específicos para mejorar el movimiento articular
- Educación postural y control del bruxismo
- Terapias complementarias como punción seca, kinesiotaping o termoterapia

¡NO NORMALICES EL DOLOR MANDIBULAR!
Una evaluación fisioterapéutica puede ayudarte a aliviar el dolor y mejorar tu calidad de vida.
Tu mandíbula también merece atención.

¿SABÍAS QUE ESTIRAR 1 HORA DESPUÉS DE ENTRENAR TIENE GRANDES BENEFICIOS? 💪No se trata solo de evitar lesiones, ¡es parte...
12/05/2025

¿SABÍAS QUE ESTIRAR 1 HORA DESPUÉS DE ENTRENAR TIENE GRANDES BENEFICIOS? 💪

No se trata solo de evitar lesiones, ¡es parte clave de tu recuperación!

🤔¿Por qué esperar una hora?🤔

Después del ejercicio, tus músculos aún están activos y calientes, pero al darle un poco de tiempo, evitas el riesgo de estirarlos en exceso y ayudas a que se relajen de forma más efectiva.

🔆 Beneficios de estirar después de 60 min:

✅ Mejora la flexibilidad
✅ Reduce la tensión muscular
✅ Favorece la circulación
✅ Acelera la recuperación
✅Ayuda a prevenir dolores al día siguiente

Haz del estiramiento tu ritual post-entreno. Tu cuerpo te lo va a agradecer.

¿Dolor persistente? El primer paso no es tratar... es diagnosticar.En fisioterapia, un buen diagnóstico marca la diferen...
08/04/2025

¿Dolor persistente? El primer paso no es tratar... es diagnosticar.

En fisioterapia, un buen diagnóstico marca la diferencia entre una recuperación efectiva y una frustración prolongada.

Cada cuerpo es distinto, y un mismo dolor puede tener causas muy diferentes: ¿es muscular, articular, nervioso? ¿Es una consecuencia o el verdadero origen del problema?

Tomarse el tiempo para evaluar bien, entender el origen del dolor y trazar un plan específico es lo que realmente acelera tu recuperación.

No es solo tratar el síntoma, es entender el por qué.

Confía en profesionales que escuchen, valoren y personalicen tu tratamiento desde el principio.



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¿Quieres que lo adapte a un estilo más informal, técnico, motivacional o visual para carrusel?

🤔 ¿Sabías la importancia del MAGNESIO en tu cuerpo? 🦴💪El magnesio es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en...
25/03/2025

🤔 ¿Sabías la importancia del MAGNESIO en tu cuerpo? 🦴💪

El magnesio es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Ayuda a mantener el funcionamiento normal de músculos y nervios, brinda soporte a un sistema inmunitario saludable, mantiene constantes los latidos del corazón y ayuda a que los huesos permanezcan fuertes.

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Camino Polvorín 5
Soria
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