08/10/2025
Menos moda, más salud: hacer ayuno con cabeza
A mi consulta llegan personas con una idea que se repite: “Si ayuno, el cáncer retrocede”.
Te hablo desde el corazón y desde la experiencia: no siempre es así.
He visto cómo reorganizar las comidas o usar una dieta que imita el ayuno unos días alrededor de la quimioterapia, con un plan muy controlado, reduce la toxicidad y mejora la tolerancia. Cuando eso ocurre, el brillo en los ojos de mis pacientes al terminar un ciclo con menos náuseas… no se me olvida. 💜
Pero también he aprendido algo igual de importante: el ayuno no es para todos.
En algunos tumores, como el colorrectal, la activación de la autofagia puede proteger al tumor en ciertos contextos. Y si hay pérdida de peso, debilidad o poca ingesta, el ayuno puede ser la gota que derrama el vaso.
Por eso, cuando me preguntas “¿debo ayunar?”, mi respuesta es: primero te escucho, te evalúo y personalizamos. Si buscamos tolerar mejor la quimio, quizá una pauta corta y guiada tenga sentido. Si estás frágil, perdemos músculo o el tumor no lo aconseja, no.
La clave no es comer “menos”, es comer mejor, mantener la proteína, hidratarse y cuidar el músculo. Paso a paso, contigo.
Si necesitas ayuda en este tema, contacta conmigo. Lo importante no es seguir una moda, sino protegerte a ti.
