Lunes 09:00 - 20:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 17:00 Jueves 09:00 - 17:00

Nutrición Vive

Casa
España
Sotrondio
Nutrición Vive

Nutrición CLÍNICA, Nutrición ONCOLÓGICA, Sobrepeso Aprender a comer y adaptar tu alimentación a la enfermedad o a la actividad deportiva.

23/04/2026

Llevas meses sin dormir.
Te despiertas a las tres de la madrugada y ya no vuelves a dormirte. Tienes calambres sin haber hecho nada. Estás irritable, al límite, y no sabes muy bien por qué.
A mí me pasaba lo mismo. Y también estoy en menopausia, como tú.
Lo que nadie te cuenta es que cuando los estrógenos bajan, el cuerpo retiene menos magnesio. No es que comas mal. Es que tu cuerpo está pasando por algo que nadie te explicó bien.
Y el análisis de sangre no te va a ayudar a descubrirlo: solo mide el 1% del magnesio de tu cuerpo. El resto está en las células y en los huesos.
En este vídeo te cuento qué comer, qué forma de magnesio tomar según lo que te pasa, y por qué el que venden en la farmacia casi no sirve para nada.
Si quieres que lo trabajemos juntas de forma personalizada, aquí puedes reservar tu plan:
👉 https://www.nutricionvive.com/consultas/

20/04/2026

Si estás en tratamiento oncológico, seguramente alguien te ha
dado algún consejo sobre lo que puedes o no puedes comer.
Con toda la buena intención del mundo, pero no siempre con
respaldo científico.

En este carrusel desmonto los 5 mitos sobre alimentación
durante la quimioterapia que más escucho en consulta:

🔸 La soja está prohibida si tienes cáncer de mama hormonal
🔸 Cuantos más suplementos y antioxidantes, mejor
🔸 La dieta alcalina combate el cáncer
🔸 Durante el tratamiento todo tiene que ser integral
🔸 El jamón york y el jamón serrano son buenas fuentes
de proteína para recuperarse

La nutrición durante el tratamiento oncológico no es sencilla,
y no debería basarse en reglas generales que no tienen en
cuenta tu tipo de cáncer, tu tratamiento ni tu momento.

Soy Liliana Cabo García, doctora en nutrición oncológica.
Realicé mi tesis doctoral con mujeres con cáncer de mama y de colon y llevo más de 10 años ayudando a pacientes a comer bien durante y después del tratamiento.

Si tienes dudas sobre tu alimentación o quieres un plan
nutricional adaptado a tu situación, puedes reservar tu consulta
aquí 👇

🔗https://www.nutricionvive.com/consultas/

16/04/2026

Muchas veces pensamos que el insomnio, la ansiedad, los calambres o la fatiga son “normales” en ciertas etapas de la vida.
Que toca aguantar.
Que será el estrés.
Que será la menopausia.

Pero a veces hay algo más detrás.
Y una de esas piezas olvidadas puede ser el magnesio.

En el nuevo episodio del podcast de Nutrición Vive hablo de por qué este mineral es tan importante, qué señales pueden hacerte sospechar de un déficit, qué alimentos pueden ayudarte y qué tipo de suplemento tiene sentido elegir si realmente lo necesitas.

No para caer en el “tómate esto y ya está”.
Sino para entender mejor tu cuerpo y cuidarlo con más criterio y más calma.

🎧 Escúchalo aquí: https://open.spotify.com/episode/5a9rC6ZDDk19ZY3nbQWwed?si=5bzNXRc3QXanqcx3cA_kIw

15/04/2026

Durante años, muchas mujeres con cáncer de mama han vivido con miedo a la soja.

Miedo al tofu, al yogur de soja, al edamame… como si ahí estuviera el gran problema.

Pero la evidencia actual no apoya ese miedo cuando hablamos de soja en forma de alimento. Otra cosa distinta son los suplementos o extractos concentrados.

Y mientras muchas mujeres siguen preocupándose por la soja, hay algo que sí merece mucha más atención: la grasa abdominal y el exceso de grasa corporal.

Después de un cáncer de mama, el foco no debería estar en demonizar alimentos por miedo, sino en cuidar la composición corporal, moverse, comer con criterio y poner la atención donde de verdad importa.

La soja no es el enemigo que muchas mujeres creen.
Hay algo que preocupa más.

Si quieres entender mejor las interacciones con el tratamiento hormonal, te dejo aquí mi guía:
https://www.nutricionvive.com/guia-tratamiento-hormonal/

12/04/2026

El 75% de las mujeres en menopausia tienen déficit de magnesio. Y la mayoría no lo saben.

No es porque coman mal. Es porque cuando baja el estrógeno, el cuerpo retiene menos magnesio. Y el estrés de esta etapa consume el poco que queda.

En este carrusel encontrarás todo lo que necesitas saber:
✔ Cómo identificar si te falta magnesio (y por qué el análisis de sangre no siempre lo detecta)
✔ Los 10 alimentos más ricos en magnesio que puedes incluir desde hoy
✔ Las diferencias entre bisglicinato, malato y citrato — y cuál te conviene según tus síntomas
✔ La dosis recomendada y el mejor momento para tomarlo

Y si quieres ir más allá — entender cómo interactúa el magnesio con el resto de suplementos durante el tratamiento hormonal, qué más necesita tu cuerpo en esta etapa y cómo organizarlo todo — he preparado una guía completa especialmente para mujeres con tratamiento hormonal

👉 Guía de nutrición para tratamiento hormonal | Nutrición Vive
https://www.nutricionvive.com/guia-tratamiento-hormonal/

Toda la información que doy en consulta, ordenada para que la puedas aplicar tú sola.

09/04/2026

Si estás con tamoxifeno o cualquier tratamiento hormonal y sientes que la alimentación se ha convertido en otro foco de agobio… quiero que sepas que tiene solución.
He creado una guía de nutrición completa para mujeres en tratamiento hormonal, con menús adaptados a todos los efectos secundarios: hinchazón, sofocos, fatiga, cambios en el peso y más.
Sin dietas imposibles. Sin eliminar grupos de alimentos. Con una estructura real que encaja con tu vida.
Porque comer bien durante el tratamiento no debería ser tan complicado.
👉 Aquí la tienes: https://www.nutricionvive.com/guia-tratamiento-hormonal/

07/04/2026

¿Sabes qué es lo que más me repiten las mujeres que están con tamoxifeno? 👇

"Liliana, ya no sé ni qué comer."

Y lo entiendo perfectamente. Porque entre los cambios en el cuerpo, los mensajes contradictorios y el miedo a engordar, la cabeza acaba hecha un lío.

Por eso en este nuevo episodio del podcast he querido ir al grano: nada de teoría bonita, solo ideas claras y un menú real de 7 días que puedas adaptar a tu vida.
Hablamos de proteína, verdura, fruta, carbohidratos… y de cómo organizarlo todo sin que la alimentación se convierta en otro foco de agobio.

🎧 Escúchalo en Spotify y cuéntame si te resulta útil.https://open.spotify.com/episode/5CrHLQLlnc56mEQbnmXlTc?si=triHTZ1RTqenY-oM0-SdDQ

01/04/2026

“Menos mal que en la tele no se me nota tanto… pero yo sí noto el abdomen y los tobillos mucho peor desde que empecé el tratamiento”.

Eso me decía hace poco una paciente en consulta.

Y resume muy bien lo que muchas mujeres sienten con tamoxifeno: abdomen más hinchado, tobillos pesados, sensación de retención de líquidos y cambios corporales que generan mucha frustración.

No siempre es solo una cuestión de peso.
A veces también influyen la alimentación, el exceso de sal, el estreñimiento, el sedentarismo, beber poco o algunos errores muy frecuentes que empeoran la hinchazón sin darte cuenta.

Por eso he querido resumirlo en este carrusel.

Y si quieres profundizar, en mi Guía de nutrición para el tratamiento hormonal te explico qué comer y qué evitar ante cada efecto secundario, incluida la retención de líquidos, y también qué suplementos conviene evitar en esta etapa:

https://www.nutricionvive.com/guia-tratamiento-hormonal/

01/04/2026

Cuántas veces he visto esto en consulta. Mujeres a las que se les recomienda que no tomen soja pero no se les dice nada de las galletas, alcohol, embutido. odo por miedo a la soja.
Y ese miedo, aunque entendible, no tiene base científica sólida. De hecho, la evidencia más reciente nos dice todo lo contrario.
En este nuevo episodio del podcast hablo de tres casos reales — Rosa, Marta y Carmen — y explico con claridad:
✅ Por qué las isoflavonas de la soja no actúan como el estrógeno que alimenta el tumor
✅ Qué dicen los estudios más actuales, incluido un metaanálisis de 2024 con más de 80.000 mujeres
✅ Si la soja es segura tomando tamoxifeno o inhibidores de la aromatasa
✅ Qué alimentos de soja están bien y cuáles evitar
Y al final del episodio hago una reflexión que creo que todas necesitamos escuchar: ¿cuánta soja comemos realmente en este país comparado con las galletas, el jamón york, los fiambres o el alcohol? ¿Por qué le tenemos miedo al tofu y no a lo que sí tiene evidencia en contra?
Porque el problema no es la soja. Y es hora de saberlo.
🎧 Escúchalo ahora en Spotify:
👉 https://open.spotify.com/episode/3Mn0yug5NUuHmBTpAtTu83?si=Y2VeMqVJTf-uAeEXx7Y95Q

30/03/2026

Cáncer de mama y soja: el foco no debería estar ahí

Se ha hablado muchísimo de la soja, pero muy poco de lo que realmente debería preocuparnos más cuando pensamos en salud y riesgo de recaída.

No es un alimento aislado el que suele marcar la diferencia.

Lo que más debería importarnos es el contexto completo:
una alimentación de baja calidad,
el sedentarismo,
el exceso de grasa abdominal,
la pérdida de masa muscular,
el alcohol
y unos hábitos mantenidos durante años que sí afectan al terreno metabólico e inflamatorio.

Por eso, más que vivir con miedo a “si puedo o no puedo tomar soja”, merece mucho más la pena revisar el patrón global de vida.

Menos obsesión con un alimento.
Más atención a los hábitos que sí pesan de verdad.

En este carrusel te lo explico de forma clara.

Y si estás con tratamiento hormonal y quieres una guía práctica, actualizada y fácil de entender, aquí puedes verla:
https://www.nutricionvive.com/guia-tratamiento-hormonal/

26/03/2026

La endometriosis no es solo dolor menstrual.
A veces es dolor al ir al baño, hinchazón, cansancio, molestias que se repiten y años sintiendo que nadie termina de entender lo que te pasa.

En este episodio de mi podcast te cuento mi historia personal con la endometriosis y también qué cosas me han ayudado en el camino.

He querido compartirlo así, desde un lugar más íntimo, porque sé que muchas mujeres viven esto en silencio, con dudas, miedo o sintiéndose solas.

Y no, no estás exagerando.
Y no, no es normal tener un dolor que te limita la vida.

Si este tema te toca de cerca, espero que este episodio te acompañe y te ayude a entender mejor lo que puede estar pasando.

🎧 Escúchalo aquí:
https://open.spotify.com/episode/06G2OODEdZiRmctp39aIY2?si=Iyl6OZIkQXKKOJ3dK7_eIA

24/03/2026

¿Comes, pero sigues perdiendo peso?
¿Tienes gases, hinchazón, digestiones pesadas o heces grasas?

En algunos pacientes oncológicos, el problema no está solo en lo que comen, sino en que no están absorbiendo bien los nutrientes.

Por eso he preparado este carrusel sobre Kreon: para explicar de forma clara y práctica qué hace el páncreas, qué son las enzimas y cómo tomarlo bien con las comidas.

Porque no basta con tomarlo.
También importa cuándo y cómo lo tomas.

Si quieres revisar tu caso de forma individual, puedes solicitar aquí tu consulta de nutrición oncológica online:
https://www.nutricionvive.com/nutricion-oncologica-online/

Dirección

El Sol
Sotrondio
33950

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
Martes	09:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 17:00
Jueves	09:00 - 17:00

Página web

http://www.nutricionvive.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrición Vive publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.