03/06/2022
Hola! 😍
¡Vengo a compartiros por aquí lo que hemos trabajado esta semana en mi grupo de Yoga!
Esta semana hemos trabajado con el MUDRA para aliviar el dolor de espalda. Podemos practicarla cada vez que nos sintamos pesadas, con la espalda cargada. Sería fantástico practicarla antes de los dolores agudos, cuando nuestro cuerpo nos manda los primeros mensajes ;)
15 minutos al dia sería lo óptimo, tomándonos un momento para llevar la atención a la respiración, en cualquier posición cómoda que nos guste 🧘♀️
Os acuerdo que las posturas de las manos son una canalización, la energía se retiene en el cuerpo y se dirige hacia donde se necesita, creamos un circuito.
No tengáis dudas sobre su eficacia porque como gesticulando damos énfasis al significado de las palabras así con un gesto firme podemos vehicular la energía, el Prana que fluye en nuestro cuerpo✨
Gracias por compartir conmigo vuestros estados físicos y/o malestares y/o estados de ánimos, esto para mí son estímulos para transformar las clases según vuestras necesidades
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This week we have worked with the mudra to relieve back pain, I am sending you a photo so that we can all practice it every time we feel heavy, with a loaded back. It would be fantastic to practice it before acute pain, when our body sends you the first messages ;)
15 minutes would be great, taking a moment to bring the attention to the breath, in any comfortable position that we like ;)
I agree that the postures of the hands is a channeling, the energy is retained in the body and directed to where it is needed, we create a circuit;)
Do not have doubts about its effectiveness because as we gesticulate we emphasize the meaning of the words so with a firm pose we can convey the energy, the Prana that flows in our body ;)
Thank you for sharing with me your physical states and/or discomforts and/or states of mind, these for me are ideas to transform the classes according to your needs
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