JC.PersonalTrainer

13/04/2026

Auténtica lección a sus 88 años!!!
Entrenar no solo es para verse mejor en el verano!!
A sus 88 años tiene su objetivo 🎯 muy claro, ha decidido que quiere volver a ponerse en pie y andar,(tras 2 lesiones que le han tenido 3 años en silla de ruedas) conseguir nuevamente autonomía y no depender de que le empujen.
No hay día que no se obligue a salir de su zona de confort, ni aún ha llegado el día en el cual le proponga su planificación y me diga NO, su respuesta es siempre: Venga, vamos a intentarlo!!!
Tomemos ejemplo y no pensemos en excusas para no cumplir 😉

23/06/2025

¿Alimentos para tu pérdida de grasa?
¿Conocías todos?
🥬💪🥚

06/06/2025

Errores en la pérdida de grasa 💪
Si quieres bajar la grasa y no puedes, te interesan estos consejos❌️🤳

Espero que os ayude 👏

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08/05/2025

¿Eres una persona muy ocupada? 🤯
Mira esta rutina 💪

11/04/2025

¿Te duele la espalda?⚠️
No te pierdas estos consejos 💪

17/12/2024

Nuevo Carrusel está vez con consejos de alternativas saludables 🥑 muy ricas a comidas menos sanas 🦾
Espero que os guste:)
Déjame en comentarios de que más quieres que hablemos 😊

22/09/2024

⚫️ El esfuerzo y la constancia siempre dan su fruto.

Con el proceso fue sencillo, objetivo claros y mucho trabajo. En su caso las imágenes hablan por si solas, el primer paso fue una recomposición corporal para después afrontar un aumento de volumen limpio en grasa.

¿El resultado? Una evidente mejora física por la perdida de grasa acompañado de una definición corporal.

¿Quieres ser el siguiente? 📥

02/09/2024

🔊¡ABRIMOS PLAZAS PARA SEPTIEMBRE!

Estás a un paso del cambio🎯

14/08/2024

➡EN LOS PEQUEÑOS CAMBIOS ESTÁN LOS RESULTADOS.

El final del verano está cada vez más cerca y empezamos a pensar y reflexionar sobre lo que no hemos hecho durante estos meses. Perder el tiempo en lamentar no sirve para nada, por eso os propongo estos pequeños cambios para integrar en el día a día convirtiéndolos en rutina.

29/07/2024

IDEAS SALUDABLES Y SACIANTES DE DESAYUNO

El desayuno es uno de las comidas más importantes del día. Es muy importante elegir una combinación de alimentos equilibrado. En este caso, opto por traeros varias combinaciones de ideas proteicas mezclando dulce y salado.

¿Cual es tu combinación favorita?

07/07/2024

Hace varias semanas hablábamos de ejercicios para mejorar la postura corporal. Hoy voy a profundizar más en el tema, compartiendo varios consejos y una lista más detallada de ejercicios de los músculos involucrados.

➡Todas estas recomendaciones pueden parecerte sencillas, pero al igual que los estiramientos constituyen una base sólida para que todo el resto de tu entrenamiento sea verdaderamente aprovecho e incluso mejore tu calidad de vida.

23/06/2024