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Clínica San Telmo

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Clínica San Telmo

Policlínica de Especialidades Médicas

08/03/2026

Hoy os presentamos a nuestra Psicóloga, Laura.
Empática como nadie, sabe sacar lo mejor de sus pacientes. 🫂
Si estás en ese momento, no lo dudes.

06/03/2026

¿Notas tu piel más sensible estas semanas? No es casualidad.

El paso del frío intenso a días más templados puede alterar la función barrera de la piel, provocando que se vuelva más reactiva.

En esta época es frecuente notar:

◾Rojeces repentinas.
◾Tirantez o sequedad.
◾Descamación fina.
◾Reactivación de rosácea.

No siempre se trata solo de piel seca. Muchas veces es una piel descompensada que necesita volver a equilibrarse tras los cambios de temperatura.

🔎 Una valoración profesional permite adaptar cuidados y tratamientos para estabilizar la piel antes de que aparezcan molestias mayores.

💬 Consulta con nuestro equipo de Dermatología - Dra. Carmen Rodríguez Cerdeira.
📍 Clínica San Telmo – Tui
📞 986 60 22 55

05/03/2026

Las orejas rasgadas aparecen cuando el agujero del pendiente se alarga o se rompe por el peso de los pendientes, tirones o por el paso del tiempo.

La lobuloplastia es una pequeña cirugía que repara el lóbulo de la oreja, devolviéndole su forma natural y permitiendo volver a llevar pendientes una vez cicatrizado.

Es un procedimiento rápido, con anestesia local y recuperación sencilla.

¿Tienes el lóbulo rasgado o muy estirado?
Pide tu valoración en consulta.

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04/03/2026

La jubilación es una etapa importante de cambio en la vida. Dejar atrás la rutina laboral puede traer más tiempo libre, pero también provocar sensación de vacío, pérdida de propósito o aislamiento, factores que pueden favorecer estados de tristeza o depresión si no se gestionan bien.

💡 Claves para vivir esta etapa con bienestar:

◾ Mantener rutinas diarias que estructuren el día.
◾ Buscar nuevos proyectos o hobbies que generen motivación.
◾ Cuidar la vida social y el contacto con familia y amigos.
◾ Practicar actividad física y hábitos saludables.
◾ Mantener una actitud activa y participativa en la vida cotidiana.

La jubilación puede ser también una oportunidad para redescubrir intereses, cuidar la salud y disfrutar de nuevas experiencias.

💙 En Clínica San Telmo acompañamos tu bienestar en todas las etapas de la vida, también en los cambios que trae la jubilación.
Consulta con nuestro equipo de Psicología. Dña. Lorena Pazo Conde
📍 Clínica San Telmo – Tui
📞 986 60 22 55

02/03/2026

Aunque pensemos que el sol solo importa en verano, la radiación UV sigue presente incluso con cielo nublado o en días fríos de invierno. La exposición acumulada al sol sin protección puede dañar tu piel, acelerar el envejecimiento y aumentar el riesgo de cáncer de piel con el paso del tiempo.

❗️La nieve y superficies claras reflejan la radiación solar, potenciando el efecto sobre tu piel especialmente en zonas altas o despejadas. Por eso, usar crema solar de amplio espectro todos los días —incluso en invierno— es una medida sencilla y eficaz para proteger tu piel y reducir riesgos.

💡 Tips de protección en invierno:
• Elige SPF 30 o superior.
• Aplica 20 min antes de salir.
• Repite si hay actividad prolongada al aire libre.

En Clínica San Telmo te asesoramos para que cuides tu piel todo el año, con medidas prácticas y adaptadas a tu ritmo de vida. 💙
💬 Consulta con nuestro equipo de Dermatología - Dra. Carmen Rodríguez Cerdeira.
📍 Clínica San Telmo – Tui
📞 986 60 22 55

27/02/2026

Tu corazón trabaja sin descanso día tras día y merece toda tu atención. Expertos en salud y longevidad recomiendan hábitos sencillos que reducen el riesgo de infartos y dolencias cardiovasculares:

💡Claves para un corazón más sano:

1️⃣ Mantén una alimentación equilibrada.
2️⃣ Haz ejercicio con regularidad.
3️⃣ Controla tu presión arterial.
4️⃣ Mantén un peso adecuado.
5️⃣ Evita el tabaco.
6️⃣ Modera el consumo de alcohol.
7️⃣ Duerme bien y controla el estrés.
8️⃣ Realiza controles médicos periódicos.

Estos hábitos no solo benefician al corazón, también mejoran tu bienestar general y calidad de vida a largo plazo.

En Clínica San Telmo te acompañamos con chequeos y orientación para que tu corazón esté más fuerte cada día. 💙
📍 Clínica San Telmo – Tui
📞 986 60 22 55
🌐 www.clinicasantelmo.com

25/02/2026

🦠 Helicobacter pylori es una bacteria que puede colonizar el estómago y el duodeno y está implicada en problemas como gastritis crónica, úlceras pépticas e incluso mayor riesgo de cáncer gástrico si no se trata a tiempo.

Esta infección es relativamente frecuente y muchas personas pueden llevarla sin saberlo.

👉 Señales de alerta:
• Dolor o ardor en la parte superior del abdomen.
• Náuseas, hinchazón, digestiones lentas.
• Pérdida de apetito o sensación de saciedad temprana.

🔍 Si estos síntomas son persistentes, una valoración médica y pruebas específicas pueden identificar si se trata de H. pylori y permite implementar un tratamiento adecuado con antibióticos y protectores gástricos.

En Clínica San Telmo te ayudamos desde la evaluación hasta el tratamiento para cuidar tu sistema digestivo con atención personalizada. 💙
📍 Clínica San Telmo – Tui
📞 986 60 22 55
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23/02/2026

La onicomicosis son infecciones por hongos que afectan las uñas de los pies, volviéndolas amarillas, gruesas, quebradizas o deformadas con el tiempo. Suele ser más frecuente en ambientes húmedos, uso prolongado de calzado cerrado o tras exposiciones repetidas en piscinas y duchas públicas.

👉 Señales comunes:
• Uña con color amarillento o blanquecino.
• Uña más gruesa, frágil o que se desprende.
• Olor o sensación de incomodidad al caminar.

🔎 Aunque no suele ser grave, no suele desaparecer sola y puede extenderse si no se trata. El tratamiento puede incluir cuidados locales, productos antifúngicos específicos o valoración profesional si el caso es persistente o doloroso.

En Clínica San Telmo te orientamos para identificar la causa, seleccionar el tratamiento adecuado y prevenir recurrencias.
Consulta con nuestro equipo de Podología - Dña. Carla Comesaña
📍 Clínica San Telmo – Tui
📞 986 60 22 55
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20/02/2026

La miopía está en aumento a nivel mundial, y una de las razones más asociadas es el uso prolongado de pantallas y poca exposición a luz natural.

Pasar muchas horas mirando dispositivos —sin descansos visuales— hace que los ojos se esfuercen más y puede favorecer que la imagen se enfoque detrás de la retina con el tiempo, aumentando la miopía.

👉 Consejos para cuidar tu vista hoy:
• Aplica la regla 20-20-20: cada 20 min, mira algo a 20 pies (~6 m) durante 20 seg.
• Aumenta tu exposición a luz natural a diario.
• Ajusta brillo y distancia de la pantalla para mayor comodidad ocular.
• Haz revisiones visuales periódicas para detectar cambios a tiempo.

👁️ La buena noticia: con hábitos saludables y chequeos regulares puedes proteger tu visión y frenar progresión visual.

En Clínica San Telmo realizamos revisiones visuales completas y te damos pautas personalizadas para cuidar tus ojos. 💙
Consulta con nuestro equipo de Oftalmología. Dra. Rocío Garrido - Dr. Eladio Muiño
📍 Clínica San Telmo – Tui
📞 986 60 22 55
🌐 www.clinicasantelmo.com

18/02/2026

La anemia es un problema frecuente ligado a la falta de glóbulos rojos o hemoglobina en sangre, lo que puede reducir el oxígeno que llega a tus tejidos. Esto puede hacerte sentir cansancio, debilidad, falta de aire o palidez, entre otros síntomas comunes.

👉 Señales que pueden indicar anemia:
• Fatiga persistente y sensación de falta de energía.
• Dificultad para concentrarte.
• Palidez en piel o mucosas.
• Latidos rápidos o sensación de falta de aire al hacer esfuerzos.

💡 La anemia puede tener varias causas (deficiencia de hierro, vitamina B12, pérdidas de sangre, etc.), por lo que es importante realizar una analítica si tienes síntomas persistentes o factores de riesgo.

📍 En Clínica San Telmo evaluamos tus síntomas, realizamos pruebas si hace falta y te guiamos para encontrar la causa y el tratamiento adecuado. 💙

16/02/2026

¿Has notado que tus articulaciones duelen más en días fríos y húmedos?

Aunque el frío no causa artritis, muchos pacientes con artrosis o dolor articular perciben más malestar cuando bajan las temperaturas. Esto puede ocurrir porque el frío y la humedad hacen que los tejidos se vuelvan menos flexibles y la respuesta al dolor se intensifique.

🔎 ¿Qué influye en ese aumento del dolor?
• Cambios de presión y temperaturas bajas pueden afectar la tensión de músculos y tendones alrededor de las articulaciones.
• El frío puede reducir la circulación local, incrementando la sensación de rigidez y dolor.
• Los tejidos articulares fríos pierden elasticidad, aumentando la incomodidad al moverse.

💡 ¿Cómo aliviarlo?
• Mantén tus articulaciones calentadas con ropa adecuada y protección.
• Haz ejercicio suave y regular para favorecer el flujo sanguíneo.
• Complementa con estiramientos y rutinas adaptadas a tus necesidades.

En Clínica San Telmo evaluamos tus articulaciones y te guiamos con estrategias prácticas para moverte con menos dolor, incluso en invierno. 💙

Consulta con nuestro equipo de Traumatología. Dr. Jose Luis Martín Leis.
📞 Pide cita: 986 60 22 55
📍 C/ Hermanos Maristas – Tui

13/02/2026

El suelo pélvico no es solo cosa de mujeres: los hombres también lo tienen y su buen estado influye en funciones clave como control de la continencia, postura y estabilidad del tronco, e incluso en la calidad de las relaciones sexuales.

Un suelo pélvico debilitado puede causar incontinencia al toser o hacer deporte, dolor o sensación de falta de fuerza en la zona.

💡 Por qué cuidarlo:
• Mantiene la función urinaria y f***l.
• Contribuye a la estabilidad core y postura.
• Ayuda a prevenir molestias lumbares.

👉 Tips para fortalecerlo:
• Ejercicios de contracción y relajación del suelo pélvico
• Mantener un peso equilibrado.
• Evitar el estreñimiento con fibra e hidratación.

En Clínica San Telmo evaluamos tu suelo pélvico de forma personalizada y te guiamos con ejercicios y recomendaciones específicas para cada caso. 💙
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Consulta con nuestro equipo de Urología. Dr. Antonio Ojea.
📍 Clínica San Telmo – Tui
📞 986 60 22 55

Dirección

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