Ipsiva Instituto Psicológico Valenciano

19/01/2026

🖤 Nuestro apoyo a las familias y personas afectadas por el accidente ferroviario de Adamuz.

Desde la clínica queremos expresar nuestro más sincero pésame y acompañamiento a las familias, amistades y personas afectadas por el trágico accidente ferroviario ocurrido ayer en Adamuz. En momentos como este, el impacto emocional puede ser profundo y aparecer reacciones de shock, tristeza intensa, ansiedad, confusión o dificultad para dormir, todas ellas respuestas normales ante una situación traumática.

Queremos recordar la importancia de no atravesar estos momentos en soledad. Contar con apoyo psicológico puede ayudar a comprender y sostener el malestar emocional, así como a prevenir que el dolor se cronifique con el paso del tiempo.

📌 Recursos de apoyo psicológico
– Servicios de atención psicológica de emergencias activados por las administraciones públicas.
– Centros de salud y atención primaria, donde pueden orientar y derivar a los recursos adecuados.
– Atención psicológica especializada para personas directamente afectadas o familiares.

Facilitamos los teléfonos de ayuda que se han puesto a disposición de las víctimas y familiares (según Hufftington Post).
- Adif: 900 10 10 20
- Iryo: ha habilitado los números 900 00 14 02 y el 910 15 00 00.
- La Junta de Andalucía permite la consulta de personas hospitalizadas o posibles víctimas del siniestro a través del 061 para los residentes de la comunidad autónoma y ha habilitado el número 953 55 11 49 para quienes residan fuera de Andalucía.

Si tú o alguien cercano necesitáis apoyo profesional, no dudéis en pedir ayuda. Cuidar la salud mental también es una forma de cuidarnos en los momentos más difíciles.

16/01/2026

Cuidar la salud mental no es solo ir a terapia.

Cuando hablamos de salud mental, a menudo pensamos únicamente en acudir a terapia. Y sí, es una parte fundamental.
Pero también lo es:
• Dormir lo suficiente
• Mantener rutinas realistas
• Escuchar las propias emociones
• Pedir ayuda cuando se necesita

La terapia no sustituye la vida cotidiana, la acompaña y la ordena. 🌱

Cuidar de tu bienestar psicológico es un proceso continuo, no una acción puntual.

14/01/2026

Ayer, 13 de enero, se conmemoró el Día Mundial contra la Depresión.

La depresión no siempre se ve ni se vive igual en todas las personas.
No es solo tristeza, ni falta de voluntad, ni algo que se pueda “superar” sin más.

Es una condición de salud mental que puede afectar al pensamiento, a las emociones, al cuerpo y a la forma de relacionarnos con el mundo.

Hablar de depresión con rigor, sin estigmas y desde el respeto, es una forma de cuidado.
Buscar ayuda profesional también lo es.

Desde la psicología, el acompañamiento y el tratamiento adecuado, es posible aliviar el sufrimiento y recuperar calidad de vida.

🕊️ La salud mental importa todos los días, no solo hoy.

📸 Freepik

24/12/2025

En estas fechas de cierre de año, queremos enviaros un mensaje de cuidado y pausa.
Que estos días sean una oportunidad para escuchar vuestras necesidades, bajar el ritmo cuando sea posible y reconectar con aquello que aporta equilibrio y sentido.

Os deseamos unas fiestas tranquilas y un nuevo año con espacio para el bienestar psicológico, el autocuidado y los vínculos saludables.

📸imagen Freepik

24/12/2025

22/12/2025

Las fechas señaladas suelen activar dinámicas familiares, expectativas y emociones intensas. Tal y como se recoge en este artículo de Psicología y Mente, poner límites, ajustar lo que esperamos y priorizar el autocuidado puede marcar una diferencia significativa en la vivencia emocional de la Navidad. No se trata de hacerlo “bien”, sino de proteger el equilibrio psicológico y la calidad de los vínculos.

Os dejamos el link de acceso para quién le resulte de interés.

https://www.linkedin.com/pulse/navidades-en-paz-pon-l%C3%ADmites-cu%C3%ADdate-y-reduce-los-conflictos-bi12e/?trackingId=lZM7XkLK%2Bb9yhZop8JRGHA%3D%3D

19/12/2025

Qué bien sienta encontrarnos también para celebrar. Tras tantas reuniones de trabajo, detenernos un momento para compartir las fiestas que se acercan y el camino recorrido cobra un sentido especial.

Gracias al grupo iTOC de la Universidad de Valencia por todo lo construido y por las reflexiones tan enriquecedoras que compartimos. Seguimos avanzando.

¡Un brindis por el equipo y por los proyectos en marcha!

15/12/2025

✨ Cuidar también al equipo ✨

La cena de Navidad es una oportunidad para parar, compartir y agradecer el trabajo que hay detrás de cada proceso terapéutico.
En IPSIVA creemos que un equipo cuidado, cohesionado y en constante reflexión es una parte fundamental del acompañamiento que ofrecemos a las personas que confían en nosotros.

Cerramos el año celebrando el camino recorrido juntos y renovando el compromiso con una práctica clínica ética, humana y basada en la evidencia.

Gracias a cada profesional que forma IPSIVA 💙

26/11/2025

La regulación emocional no consiste en “controlar” lo que sentimos, sino en aprender a relacionarnos con nuestras emociones de forma más flexible.
Reconocer, nombrar y comprender las señales internas nos permite responder desde la calma, en lugar de reaccionar desde la intensidad.
Cultivar esta habilidad reduce la impulsividad, favorece el bienestar y nos ayuda a mantener relaciones más sanas.

📸Freepik

24/11/2025

🧠 Salud mental en la adolescencia: un reto silencioso

La adolescencia es una etapa de cambios profundos: identidad, relaciones, presión académica, redes sociales… Un período de crecimiento que, en ocasiones, también puede convertirse en un terreno de vulnerabilidad emocional.

En consulta vemos con frecuencia cómo muchos adolescentes conviven con ansiedad, tristeza persistente, problemas de autoestima o dificultades para manejar la incertidumbre. A menudo, estos signos pasan desapercibidos porque se confunden con “cosas de la edad”.

💬 Algunas señales a tener en cuenta:

+ Cambios bruscos en el estado de ánimo.

+ Aislamiento o pérdida de interés por actividades antes significativas.

+ Irritabilidad continua.

+ Alteraciones del sueño o la alimentación.

+ Preocupación excesiva por el rendimiento académico o la imagen corporal.

Acompañarles implica escuchar sin juicio, ofrecer espacios de seguridad y validar sus emociones. La prevención y la detección temprana son fundamentales para evitar que el malestar se cronifique.

Cuidar su bienestar emocional hoy es invertir en su salud mental del futuro. 🌱

13/11/2025

📸 Nuestro equipo

Detrás de cada proceso terapéutico hay un equipo humano comprometido con el bienestar psicológico de las personas que confían en nosotros.

En nuestra clínica trabajamos desde una mirada integral, compartiendo conocimiento y experiencia para ofrecer una atención rigurosa, cercana y adaptada a las necesidades de cada persona.

Creemos en la importancia del trabajo en equipo, la formación continua y la coordinación entre profesionales como base para un acompañamiento terapéutico de calidad.

🤍 Gracias por permitirnos acompañaros en el camino hacia la salud mental y el equilibrio emocional.

07/11/2025

Compulsiones mentales: más allá de lo visible.

Al hablar de TOC solemos pensar en conductas visibles: revisar, ordenar, limpiar…
Sin embargo, muchas compulsiones ocurren en silencio.

Ejemplos:
• Repetir frases mentalmente
• Buscar certeza a través del recuerdo
• Analizar en exceso un pensamiento
• Imaginar contraimágenes neutralizadoras

Estas acciones también mantienen el ciclo del TOC, aunque desde fuera parezca que “no ocurre nada”.

Reconocerlas es clave para el tratamiento.

📸Freepik

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