Ipsiva Instituto Psicológico Valenciano

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Tabernes Blanques
Ipsiva Instituto Psicológico Valenciano

Clínica formada por psicólogos clínicos y psicoterapeutas especializada en el tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo y problemas relacionados

15/12/2025

✨ Cuidar también al equipo ✨

La cena de Navidad es una oportunidad para parar, compartir y agradecer el trabajo que hay detrás de cada proceso terapéutico.
En IPSIVA creemos que un equipo cuidado, cohesionado y en constante reflexión es una parte fundamental del acompañamiento que ofrecemos a las personas que confían en nosotros.

Cerramos el año celebrando el camino recorrido juntos y renovando el compromiso con una práctica clínica ética, humana y basada en la evidencia.

Gracias a cada profesional que forma IPSIVA 💙

26/11/2025

La regulación emocional no consiste en “controlar” lo que sentimos, sino en aprender a relacionarnos con nuestras emociones de forma más flexible.
Reconocer, nombrar y comprender las señales internas nos permite responder desde la calma, en lugar de reaccionar desde la intensidad.
Cultivar esta habilidad reduce la impulsividad, favorece el bienestar y nos ayuda a mantener relaciones más sanas.

📸Freepik

24/11/2025

🧠 Salud mental en la adolescencia: un reto silencioso

La adolescencia es una etapa de cambios profundos: identidad, relaciones, presión académica, redes sociales… Un período de crecimiento que, en ocasiones, también puede convertirse en un terreno de vulnerabilidad emocional.

En consulta vemos con frecuencia cómo muchos adolescentes conviven con ansiedad, tristeza persistente, problemas de autoestima o dificultades para manejar la incertidumbre. A menudo, estos signos pasan desapercibidos porque se confunden con “cosas de la edad”.

💬 Algunas señales a tener en cuenta:

+ Cambios bruscos en el estado de ánimo.

+ Aislamiento o pérdida de interés por actividades antes significativas.

+ Irritabilidad continua.

+ Alteraciones del sueño o la alimentación.

+ Preocupación excesiva por el rendimiento académico o la imagen corporal.

Acompañarles implica escuchar sin juicio, ofrecer espacios de seguridad y validar sus emociones. La prevención y la detección temprana son fundamentales para evitar que el malestar se cronifique.

Cuidar su bienestar emocional hoy es invertir en su salud mental del futuro. 🌱

13/11/2025

📸 Nuestro equipo

Detrás de cada proceso terapéutico hay un equipo humano comprometido con el bienestar psicológico de las personas que confían en nosotros.

En nuestra clínica trabajamos desde una mirada integral, compartiendo conocimiento y experiencia para ofrecer una atención rigurosa, cercana y adaptada a las necesidades de cada persona.

Creemos en la importancia del trabajo en equipo, la formación continua y la coordinación entre profesionales como base para un acompañamiento terapéutico de calidad.

🤍 Gracias por permitirnos acompañaros en el camino hacia la salud mental y el equilibrio emocional.

07/11/2025

Compulsiones mentales: más allá de lo visible.

Al hablar de TOC solemos pensar en conductas visibles: revisar, ordenar, limpiar…
Sin embargo, muchas compulsiones ocurren en silencio.

Ejemplos:
• Repetir frases mentalmente
• Buscar certeza a través del recuerdo
• Analizar en exceso un pensamiento
• Imaginar contraimágenes neutralizadoras

Estas acciones también mantienen el ciclo del TOC, aunque desde fuera parezca que “no ocurre nada”.

Reconocerlas es clave para el tratamiento.

📸Freepik

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05/11/2025

Ansiedad y cambios vitales.

La ansiedad no siempre es señal de peligro: también puede aparecer cuando nos enfrentamos a un cambio importante, incluso si es positivo.

Nuevos trabajos, mudanzas, relaciones, (p)maternidad…
El cuerpo interpreta estas transiciones como incertidumbre y nos invita a prepararnos.

Validar la emoción ayuda a regularla.
No se trata de eliminar la ansiedad, sino de comprender su función y relacionarnos con ella de forma más amable.

📸Freepik

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29/10/2025

Hoy, 29 de octubre, recordamos la DANA que afectó a tantas personas y familias en la Comunitat Valenciana.

💧 Cuidar la salud mental tras una crisis también forma parte de la reconstrucción.

15/10/2025

Vivir con TOC puede ser un reto en muchos ámbitos, también en las relaciones de pareja.
Comprender cómo el TOC se manifiesta es el primer paso para abordarlo desde la compasión y el acompañamiento profesional.

10/10/2025

🧠 10 de octubre — Día Mundial de la Salud Mental

Este año, la OMS centra la jornada en el tema:
“Salud mental en un mundo en crisis: cómo responder ante catástrofes y emergencias”.

Los conflictos, los desastres naturales y las situaciones extremas tienen un impacto profundo en la salud mental de las personas. La pérdida, la incertidumbre y la exposición al miedo o al trauma pueden generar consecuencias emocionales que persisten mucho tiempo después de que la crisis haya pasado.

Niños, niñas y jóvenes son especialmente vulnerables, ya que sus experiencias tempranas moldean su manera de comprender el mundo y de relacionarse con los demás. Por eso, ofrecer apoyo psicológico en contextos de emergencia no es un lujo, sino una necesidad básica.

Hablar de salud mental en tiempos de crisis es hablar de resiliencia, de comunidad y de la capacidad humana para reconstruirse incluso en medio de la adversidad. 🌿

La OMS organiza un webinar, os dejamos el link para quien le resulte de interés.

https://www.who.int/news-room/events/detail/2025/10/10/default-calendar/world-mental-health-day-2025-webinar

08/10/2025

💭 Autocompasión vs. Autocrítica

Muchas personas creen que ser duras consigo mismas las ayudará a mejorar. Sin embargo, la evidencia psicológica muestra que la autocrítica constante no motiva el cambio, sino que aumenta la culpa, la ansiedad y la sensación de fracaso.

La autocompasión no es indulgencia ni falta de exigencia. Es una forma de relacionarnos con nosotros mismos desde la comprensión y el respeto, reconociendo que el error forma parte de la experiencia humana.

Practicar la autocompasión implica tres actitudes clave:
1️⃣ Amabilidad hacia uno mismo, frente al juicio severo.
2️⃣ Humanidad compartida, entendiendo que todos atravesamos dificultades.
3️⃣ Atención plena, observando lo que sentimos sin exagerarlo ni evitarlo.

Mientras la autocrítica nos encierra en el malestar, la autocompasión nos abre la puerta al crecimiento y al equilibrio emocional. 🌿

30/09/2025

🔍 El perfeccionismo es una característica común en muchas personas: buscar hacer las cosas bien, cuidar los detalles o proponerse metas altas. Sin embargo, cuando este perfeccionismo se vuelve rígido y extremo, puede relacionarse con el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC).

En el TOC, el perfeccionismo no solo implica querer hacer algo correctamente, sino sentir una presión constante por evitar cualquier error, acompañado de ansiedad intensa y conductas repetitivas para intentar controlarla.

👉 Por ejemplo, revisar una tarea una y otra vez, dudar constantemente si algo está “bien hecho” o invertir demasiado tiempo en actividades cotidianas por miedo a equivocarse.

⚖️ La diferencia está en el impacto: el perfeccionismo sano puede motivar, pero cuando genera malestar significativo o limita la vida diaria, es importante buscar ayuda profesional.

💡 Trabajar el perfeccionismo dentro del tratamiento psicológico del TOC ayuda a recuperar la flexibilidad, reducir la autoexigencia y mejorar la calidad de vida.

26/09/2025

🧠 Salud mental y “la otra pandemia”: el coste humano y económico de las bajas laborales.

En España, las bajas laborales han superado los 9 millones en 2024, casi el doble que en 2016. El impacto económico ya es enorme: 33.000 millones de euros para empresas y Seguridad Social.

👉 ¿Qué está sucediendo?

- El aumento se debe, en gran parte, a dos tipos de patologías: algias (dolores físicos: espalda, brazos, etc.) y problemas de salud mental.

- Las bajas de larga duración (más de un año) están muy relacionadas con la salud mental.

- Hay falta de especialistas, trámites burocráticos que ralentizan tratamientos, y una gestión que no siempre se ajusta al criterio médico.

✅ ¿Por qué invertir más en salud mental nos beneficia a todos?

- Mejor calidad de vida para quienes sufren. Reconocer, prevenir y tratar a tiempo evita que la situación se agrave.

-Menos absentismo y mayor productividad. Las personas sanas mentalmente rinden mejor, se ausentan menos y están más comprometidas.

- Ahorro a medio-largo plazo en costes sanitarios, sociales y laborales. Disminuir los costes asociados a incapacidades, jornadas perdidas, etc.”

- Sociedad más resiliente. Una población con buena salud emocional se adapta mejor a los cambios, al estrés, a crisis imprevistas.

- Impacto económico directo para empresas y comunidades. Menos bajas = menor coste para el sistema, mejora de competitividad, mayor estabilidad social.

🔗 Basado en los datos recogidos por COPE:

https://www.cope.es/programas/herrera-en-cope/economia-de-bolsillo/noticias/bajas-laborales-crecen-9-millones-espana-mayoria-son-dolencia-coste-33-000-millones-empresas-20250923_3218594.html

📸Freepik

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Teléfono

+34685586320

Página web

http://www.ipsiva.com/

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