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Quietud y Movimiento - Shānshuǐ

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Quietud y Movimiento - Shānshuǐ

Quietud y Movimiento - Shānshuǐ 'Nèidān' (o 'Alquimia Interna') es un concepto taoísta que forma parte de la tradición china y q

'Nèidān' (o 'Alquimia Interna') es un concepto taoísta que forma parte de la tradición china y que implica la transformación interna a través de la práctica de la meditación, ayudando a mantener el bienestar físico, mental y emocional. El chino compuesto 'Nèidān' combina las palabras 'Nèi' (內), que significa "dentro, interior", con 'Dān' (丹), que significa "cinabrio", el mineral del mercurio, que

en alquimia interna es, metafóricamente, la sustancia que se produce en la consciencia tras la práctica continuada de la meditación. Nèidān es, por tanto, una forma de meditación que aborda el trabajo directo con lo que los antiguos taoístas llamaban los 'Tres Tesoros': Jīng (esencia), Qì (energía vital) y Shén (mente, espíritu). Esta página está destinada, por tanto, a compartir todo tipo de información relacionada con el Taichi (Tàijíquán), Chikung (Qìgōng), Yoga, Mindfulness, meditación y demás técnicas psicocorporales, tanto desde un punto de vista tradicional oriental como científico occidental, así como a la difusión de actividades, cursos y eventos cuyo objetivo sea la transformación interna (y externa) de las personas.

11/10/2024

Los próximos días 19 y 20 de Octubre de 2024 tendrá lugar la 11ª edición del Benimaclet conFusión festival, con multitud de talleres, actuaciones y muchas propuestas muy interesantes. Puedes ver el programa completo aquí: https://beniconfusionfest.es/es/programa

Dentro de las actividades programadas, este año volveré a dirigir un taller gratuito de Taichi y Qigong. Tendrá lugar el próximo sábado 19 de octubre, de 11:00 a 12:30 horas, en el Centro Budista de Valencia (C/ Albocàsser, 25).

¡Estás invitad@!

16/09/2024

¡Mañana retomamos las clases de 𝗧𝗮𝗶𝗰𝗵𝗶 𝗲𝘀𝘁𝗶𝗹𝗼 𝗖𝗵𝗲𝗻 en Escuela Tantien! 🌀

¡Tengo muchas ganas de reencontrarme con antiguos/as alumnos/as tras este tiempo de vacaciones y dar la bienvenida a quienes se unan por primera vez! 🙌 Como profesor, es gratificante y me llena de energía ver cómo crece el grupo y cómo cada persona avanza en su propio camino.

Todos los 𝗺𝗮𝗿𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝟭𝟳:𝟬𝟬 𝗮 𝟭𝟴:𝟯𝟬 𝗵𝗼𝗿𝗮𝘀. El grupo está abierto a 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗹𝗲𝘀, así que no importa si eres principiante o avanzado. Puedes matricularte aquí 👉 escuelatantien.com

☯️ Las clases siguen la línea tradicional del Taichi estilo Chen (rama de Pekín, Chen Fake) y el programa de estudios de Escuela Tantien, el Instituto Nacional de Investigación de Wushu y MTC de China y la Universidad de Deportes de Pekín.

¡Estoy deseando empezar y disfrutar juntos del maravilloso arte del Taichi! ¡Te esperamos para practicar juntos/as! 🙌

15/05/2024

En Junio continuamos con las clases de Taichi y Qigong de la Universitat de València, Campus de Tarongers (UVesports).

Lunes y miércoles de 16:00h a 17:30h.
Matrícula ya abierta.

Puedes acceder a la automatrícula en este enlace: www.uv.es/uvesports

Para personas ajenas a la comunidad universitaria es posible solicitar la tarjeta deportiva.

Si tienes dudas sobre la matrícula o cualquier otra cuestión, puedes acudir directamente al Campus de Tarongers, llamar al 96 382 88 43 o escribir un email a servei.esports@uv.es

23/04/2024

La escucha profunda...

Muchas tradiciones contemplativas dan especial importancia al desarrollo de una escucha profunda, activa y receptiva. El ideograma que utilizaban antiguamente los taoístas era tīng 聽, y resulta esclarecedor para comprenderla.

La primera parte de tīng 聽 está formada por ěr 耳 (oreja) y wáng 王 (rey o emperador). Es decir, escuchar como lo haría un gobernante, que en el daoísmo es considerada la figura que mayor servicio debe dar al reino y, por tanto, se espera de él que sepa escuchar correctamente para poder dar solución a los problemas que se presenten en el mismo. La segunda está formada por los ideogramas shí 十 (diez, número que en China simboliza "todo" o "siempre", algo parecido al número siete en la tradición judeocristiana), mù 目 (ojos), yī 一 (uno, que en el daoísmo se conecta con el Uno, el Misterio) y xīn 心 (mente/corazón). Por tanto, la escucha profunda requiere del cultivo de la atención consciente, tanto al mundo exterior como al mundo interior, a los propios procesos internos. También es necesario hacerlo “vaciando la taza”, con apertura y silenciando la mente de proyecciones, prejuicios o cualquier idea preconcebida. La escucha profunda no sólo se realiza con las orejas, sino con la mirada, pero el ideograma xīn 心 (mente/corazón) deja claro que, en realidad, es con todos los sentidos: con todo el cuerpo, con la mente y el corazón.

Muchas prácticas contemplativas permiten aquietar la mente, escuchar profundamente e indagar en la realidad última de los fenómenos que nos rodean. Una realidad que, en última instancia, sería ilusoria.

El entrenamiento de la escucha profunda y activa es, en definitiva, el entrenamiento del silencio. Y es que sólo desde el silencio profundo se puede "escuchar" al Misterio.

Texto adaptado de mi tesina: "Quietud y movimiento: una revisión teórica sobre mindfulness, qigong y técnicas contemplativas daoístas" (2022).

(Fotografía: camino de descenso del Templo del Pico Dorado. Wudang, China).

16/04/2024

En la tradición del maestro zen Thich Nhat Hanh, la campana es una herramienta fundamental para la práctica de la atención consciente. El sonido de la campana es una invitación para detenerse, respirar y volver al momento presente. Cuando suena la campana, el practicante hace una pausa de sus actividades diarias, reconectando con su respiración, su cuerpo y su entorno inmediato. También es un recordatorio de la interconexión de todos los seres vivos y la unidad de la vida: estamos interrelacionados y nuestras acciones tienen un impacto en el mundo que nos rodea.

Pero Thich Nhat Hanh enseña también que "la campana" no se limita únicamente al instrumento físico. Es algo simbólico que se puede encontrar en la vida cotidiana.

Quienes me veis habitualmente habéis comprobado que durante el día, cada cierto tiempo, suena una campana en mi móvil. Otro ejemplo de "campana cotidiana" que utilizo habitualmente es el semáforo, ya sea caminando o cuando conduzco. El semáforo en rojo es una maravillosa oportunidad para parar, respirar conscientemente y conectarnos profundamente con nosotros/as mismos/as y con el mundo que nos rodea.

Te invito a parar... para reconectar...😉🙏

14/04/2024

¿Dónde está el Dào (o Tao)?

Dongguo Zi pregunto a Zhuang Zi:
- ¿Dónde está lo que llaman Dào?
- No hay nada donde no esté -respondió Zhuang Zi.
- Ponme un ejemplo concreto -insistió Dongguo Zi.
- Está en esta hormiga -dijo Zhuang Zi.
- ¿Cómo es posible que esté en cosa tan pequeña?
- También está en esta hierbecilla.
- ¡Pero eso es aún más pequeño!
- Está en esta teja.
- ¿Cómo puede estar en cosas cada vez más insignificantes?
- Está en las heces y la o***a.

(Zhuang Zi, capítulo 22)

Fotografía: Font del Barrancó, Duesaigües.

21/03/2024

TAICHI, LÍNEA CHEN DE PEKÍN – WANG XIAOJUN Y FÉLIX CASTELLANOS

La línea Chen de Pekín se ha desarrollado en España gracias al maestro Félix Castellanos y su maestro, el Dr. Wang Xiaojun.

El Dr. Wang (1968, 4ª generación) es discípulo de los maestros Tian Qiutian y Li Yongchang. Practicante de Shaolin desde los 6 años, doctor en Educación Física especializado en Taichi/Qigong, médico, profesor e investigador del departamento de ‘salud y estilo de vida’ de la Universidad de Deportes de Pekín. También se ha formado directamente con Mei Mosheng (reconocido maestro daoísta), Kan Guixiang (alumna de Tian Xiuchen) y Li Zhongyin (discípulo de Chen Fake), entre otros. El Dr. Wang combina un profundo conocimiento tradicional de las prácticas daoístas con la metodología y rigurosidad científica. También ha enseñado en Italia, Alemania, Bélgica, EE.UU., Canadá, Australia o España, donde suele acudir cada año para impartir cursos y seminarios. Es una persona humilde, generosa, cercana y con gran corazón.

El maestro Félix Castellanos (1965, 5ª generación) se inició en Taichi y Qigong en 1987, y ya era un practicante experimentado de la línea Chen cuando conoció al Dr. Wang en 2001. También estudió Qigong con el maestro francés Alain Baudet (1948-2013), de quien fue organizador de sus cursos en Valencia. Fundador junto con Anabel Esteve de Escuela Tantien, se dedica a la enseñanza de Taichi y Qigong desde hace más de 35 años, habiendo formado a cientos de personas en España, Italia, Bélgica, Suiza y Bosnia-Herzegovina. Considero a Félix una persona fuertemente comprometida con el estudio, desarrollo y difusión del Taichi y el Qigong, destacando sus beneficios para la salud y el bienestar físico y emocional. También es amable, honesto, con una gran sed de conocimientos, gran pasión por transmitir lo que aprende y con un gran sentido del humor.

Esto es un resumen, si quieres saber un poco más sobre ellos puedes entrar aquí: https://escuelatantien.com/nosotros/

Aquí finaliza este monográfico, en el comenzamos introduciendo el origen mitológico del Taichi, continuando por la escuela Chen y llegando más concretamente a la rama de Pekín, a la que pertenezco. Espero que lo hayáis disfrutado tanto como yo y permita conocer un poco más la historia de este arte que tantos beneficios puede aportar a la sociedad. 🙏

Decía Feng Zhiqiang (discípulo de Chen Fake): «sólo soy un eslabón más en una cadena de conocimientos que se remonta a muchos siglos atrás».

18/03/2024

TAICHI, LÍNEA CHEN DE PEKÍN - TIAN QIUTIAN

La 3ª generación de la escuela Chen de Pekín tiene como referentes a los maestros Tian Qiutian, Tian Qiumao y Tian Qiuxin, los tres sobrinos de Tian Xiuchen y a quienes transmitió la 19ª generación. Otros/as alumnos/as fueron Dr. Li Yongchang, Kan Guixiang, Mei Mosheng, Ding Dahong y Wang Qingyun, por citar algunos nombres.

El maestro Tian Qiutian (1933-2016) aprendió principalmente con su tío y, tras su muerte, con Feng Zhiqiang. Quienes le conocieron consideran que tenía unos conocimientos muy profundos de la escuela Chen y muchos maestros, también de Chenjiagou, acudían a Pekín para aprender con él. Durante más de 40 años impartió clases de Taichi en la Universidad de Medicina China y la Universidad de Deportes de Pekín, además del Parque del Templo del Cielo. También viajó y enseñó en diferentes países, como EE.UU., Gran Bretaña, Italia, Rusia y Corea del Sur.

El maestro Tian Qiutian era muy querido y respetado en Pekín, y considerado un referente de la escuela Chen de Taichi. Sus alumnos/as dicen que fue una persona modesta, tranquila, con buen humor y mucha paciencia.

Cada vez que mi maestro, Félix Castellanos, ha llevado grupos a China, el maestro Tian los recibía junto con la Asociación de Taichi estilo Chen de Pekín. En 2015 algunas personas fuimos a su casa. Rescato su sonrisa, generosidad, sencillez y la serenidad que transmitía su mirada. En ese humilde hogar, alejado de todo tipo de lujos y riquezas, se encontraba un gran maestro y parte viva de la historia del Taichi.

Algunos/as discípulos/as a quienes el maestro Tian Qiutian transmitió la 4ª generación de la escuela Chen de Pekín son Bai Shuping, Pan Ying y Dr. Wang Xiaojun. Sobre el maestro Wang y mi maestro, Félix Castellanos, escribiré brevemente en una próxima publicación. Con ella finalizará este monográfico sobre la historia de la escuela Chen de Pekín.

(Fotografía: con el maestro Tian Qiutian. Pekín, 2015. Falleció 10 meses después).

16/03/2024

TAICHI, LÍNEA CHEN DE PEKÍN – TIAN XIUCHEN (2/2)

Una de las herencias dejadas por el maestro Tian Xiuchen fue la incorporación del Taichi como parte de la práctica y estudio en las universidades de China. En 1977 su alumno el Dr. Li Yongchang, que era médico, maestro de Qigong (discípulo del maestro daoísta Hu Yaozhen) y profesor de la Universidad de Deportes de Pekín, le invitó a impartir allí clases. Esto fue dotando poco a poco al arte, además del aspecto tradicional, de otro más científico. Desde entonces se han realizado numerosos estudios e investigaciones sobre sus beneficios, y se han creado programas de doctorado especializados en Taichi y Qigong.

Para ayudar a su práctica y estudio en las universidades desarrolló, junto a su alumna y profesora universitaria Kan Guixiang, una rutina simplificada de 36 movimientos que sirviera como introducción al Taichi del estilo Chen, siendo actualmente una de las formas del estilo Chen más conocidas y practicadas. También desarrolló una forma de espada de 36 movimientos (basada en la forma de 58 movimientos de Chen Fake) y otra forma de sable de 36 movimientos.

Quienes conocieron a Chen Fake coinciden en que los movimientos de Tian Xiuchen se caracterizaban por ser muy similares a los de su maestro. De hecho, cuando en 1978 la Universidad de Deportes de Pekín quiso tener material gráfico de los principales maestros de las distintas escuelas de Taichi, contaron con Tian Xiuchen para la línea Chen. Finalmente él realizó Yilu (1ª rutina) y Lei Muni realizó Erlu (2ª rutina). Aunque ya existían fotografías de muchos maestros, estas fueron las primeras grabaciones de Taichi de la historia.

Vídeo: grabación de Tian Xiuchen realizando Yilu (1ª rutina) de la escuela Chen de Taichi. Universidad de Deportes de Pekín, 1978.

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